Yucca'nın Sağlık Faydaları

Yucca nedir?

Yuccas, sivri yapraklı yaygın bahçe bitkileridir. Bitkinin birçok türü vardır ve meyveler, tohumlar ve çiçekler sıklıkla yenir. (Yucca, manyok olarak da bilinen bir kök sebze olan yuca ile karıştırılmamalıdır.)

Yucca, çok sayıda sağlık yararı sunar ve genellikle tıbbi olarak kullanılır. Yucca bitkisinin bazı kısımları diyetinize dahil edilebilir. Ayrıca cilt durumlarını veya yaraları tedavi etmek için topikal olarak da kullanılabilir. En yaygın olarak, yucca ek olarak alınır.

Bağışıklığı artırır

Yucca, her ikisi de bağışıklık sistemine ve genel sağlığa fayda sağlayabilecek yüksek miktarda C vitamini ve antioksidanlar içerir.

C vitamini, enfeksiyonlar ve virüslerle savaşan beyaz kan hücrelerinin üretimini ve aktivitesini uyarır.

Yucca içerdiği antioksidanlar, bizi hücre mutasyonlarından ve serbest radikal adı verilen yıkıcı moleküllerin zararlarından korur.

Artrit ağrısını hafifletir

Yerli Amerikalılar artrit semptomlarından kurtulmak için uzun zamandır yucca kullanmışlardır ve yucca takviyeleri (genellikle tablet formunda) günümüzde sıklıkla aynı amaç için kullanılmaktadır. Yucca, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.

Bazı araştırmalar, artrit için yüksek risk altında olanların, yucca alarak başlangıcını potansiyel olarak önleyebileceğini düşündürmektedir.

Yucca ayrıca güçlü antioksidanlar ve saponinler içerir. Bu maddeler artrit semptomlarını azaltabilir.

Cilt sağlığına faydaları

Yucca, birçok cilt faydası sağlar. Çalışmalar, yucca'nın fotokoruyucu özelliklere sahip olduğunu ve bazı ticari SPF'lerden daha iyi güneş hasarına karşı koruma sağlayabileceğini göstermiştir.

Bazen losyonlara, sabunlara veya şampuanlara eklenen Yucca özü, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli cilt rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanılabilir:

• kepek
• saçsız
• yaralar ve kesikler
• burkulmalar
• cilt hastalıkları ve enfeksiyonları

Yucca'da bulunan folik asit, genel cilt ve göz sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Yüksek miktarda C vitamini, ciltteki ana protein olan kolajen üretimine de yardımcı olur.

Diyabet tedavisine yardımcı olur

Yucca hala diyabetli kişilerde sağlığı artırabilir. Yucca'nın kan şekerini düzenlemeye yardımcı olduğuna dair kanıtlar var.

Bir 2013 çalışması, yucca'nın diyabetik sıçanlarda metabolik bozuklukları düzenlediğini buldu. Ayrıca, glikoz seviyelerini orta derecede düşürdüğü bulundu. Yucca asla insülin veya diyabet için reçete edilen diğer ilaçlar yerine kullanılmamalı, diyabet tedavisini destekleyebilir. Kullanmadan önce daima doktorunuza danışın.

Oksidatif stresi engeller

Oksidatif stres (hücrelerimizdeki bir tür dengesizlik) vücudumuza ciddi zararlar verebilir. Zamanla Parkinson hastalığına, Alzheimer hastalığına, kalp yetmezliğine ve iltihaplı durumlara katkıda bulunur. Yucca'daki antioksidanlar dahil bileşiklerin vücudumuzu oksidatif stresten korumaya yardımcı olduğuna dair kanıtlar var.

2013 yılında yapılan bir çalışmada, yucca takviyeleri verilen farelerde oksidatif stresten kaynaklanan hasarlarda önemli düşüşler bulundu. Araştırmacılar, yucca'nın birden fazla organın dejenerasyonuna karşı koruyucu bir etkiye sahip olduğunu buldular.

Potansiyel risk

Yucca takviyeleri bazen aşağıdakiler dahil yan etkilere neden olabilir:

• mide bulantısı
• kusma
• acı tat
• mide bulantısı

Hamile veya emziren çocuklar ve kadınlar, doktor gözetiminde yucca takviyesi almamalıdır. Güvenliğini kanıtlamak için yeterli araştırma yok, bu yüzden dikkatli olmak daha iyidir.

Yucca takviyeleri için bilinen bir ilaç etkileşimi yoktur.

Yucca'yı üç aydan fazla arka arkaya almanız önerilmez. Vücudun yağda çözünen vitaminleri emmesine müdahale edebilir.

FDA, diyet takviyelerini ilaçla aynı şekilde izlemez. Satın almayı seçtiğiniz şirket hakkında araştırma yapın.

Formlar ve dozajlar

Yucca'nın topikal formları sabun, şampuan ve losyon olarak da mevcuttur. Yucca özünü oral takviyelerle, toz veya sıvı formda da alabilirsiniz.

Yucca takviyeleri almaya karar verirseniz, doktorunuza doğru dozu sorun. Belirlenmiş güvenli bir miktar yoktur, ancak doktorunuz bunu bireysel olarak belirlemenize yardımcı olabilir. Asla doktorunuzun önerdiğinden fazlasını almayın.