Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Dönem mastürbasyonundan daha bölücü konular, veganizm, Jenny Schecter ve CrossFit'tir.
Mesele şu: Elbette, dağınık.Ancak kanlı bitlerinizle bire bir zaman geçirmek tamamen normal, yaygın ve sağlıklı aktivitesine göre, Santa Monica, CA'da kadın sağlığı uzmanı ve “She-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. Nokta. " Sağlığa vurgu!
Aşağıda, regl döneminizin hemen öncesinde veya sırasında kendinize bir el partisi düzenlemeyle ilgili bilmeniz gereken her şey - sağlık yararları, nasıl başlayacağınız, eşinizi eğlenceye nasıl dahil edeceğiniz ve her şey söylendiğinde ve geldiğinde ne yapmanız gerektiği.
Bir nedene ihtiyacın varsa
Yalnız dönem seksi olduğu yerde. Kanıta mı ihtiyacınız var? Okumaya devam et.
Ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir
Mastürbasyon Motrin'i alaşağı edebilir dönem ağrı kesici.
Ross, “Mastürbasyon, kramplardan sırt ağrısına, baş ağrılarına ve eklem ağrılarına kadar her şeyi hafifletmeye yardımcı olabilir” diyor.
Bunun nedeni, orgazm sırasında vücudun dopamin ve serotonin salgılamasıdır. Bu hormonlar doğal ağrı kesiciler görevi görür.
Ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir
Kabul edelim: Yalnız bir seanstan sonra kim daha iyi / daha iyi / daha mutlu değildir?
Kimyasal bir sebep var. Orgazm sırasında salgılanan yukarıda belirtilen endorfinlerin tümü, iyileştirilmiş ruh hali ile ilişkilendirilmiştir.
Daha iyi uykuya yol açabilir
Mastürbasyon yapmanın yerini alabilecek ilaçlar listesine melatonin ekleyin.
Orgazm, ilk hareketleri geçtiğinde yatıştırıcı bir etki yarattığı düşünülen oksitosin salınımına ek olarak, prolaktin adı verilen bir kimyasal da salgılar.
Üreme ve cinsel sağlık için çevrimiçi bir platform olan Allbodies'te duygusallık koçu ve seks eğitmeni olan Che Che Luna, bu hormonun uykululuk duygularıyla bağlantılı olduğunu söylüyor.
Ayrıca seks, kardiyovasküler ve hatta pozisyona bağlı olarak bir güçtür. Yani gerçekten peşinden giderseniz, bitkin hissetmeniz normaldir.
Daha güçlü, daha uzun bir orgazmla sonuçlanabilir
"Menstrüasyon sırasında, uyarılmayı, hassasiyeti ve zevki artırabilen kan akışı ve dolaşım artar" diyor Luna. "Ve kan harika kayganlaştırıcıdır."
Ayın en iyi O'sunu almanın mükemmel tarifi.
İddiaya göre döngünüzü kısaltmaya yardımcı oluyor
Ross'a göre hipotez, seks yaptığınızda (partner veya tek başına) rahminizin kasılmasıdır.
Rahminiz kasıldığında, rahim zarınızı kendiliğinden çıkacağından daha hızlı dışarı iter.
Elbette, kanıtlanmadı. Ama denemekten kaynaklanan en kötü şey nedir?
Bu sadece eğlenceli! Yapmamak için bir sebep yok
Ciddi anlamda! Doktor onaylıdır. Ross, "Bu, ayın her günü zevkli ve güvenli olan normal ve sağlıklı bir cinsel aktivite" diyor.
Dağınıklığı en aza indirmek istiyorsanız
Kuşkusuz, regl döneminde mastürbasyon yapmak biraz dağınık olabilir. İleriye dönük plan yapmak, sizi Kanun ve Düzen benzeri bir sahne oluşturmaktan alıkoyabilir.
Bir adet kupası veya disk kullanın
Penetrasyon sırasında belirli adet ürünleri bırakılabilir.
Menstrüel diskler ve menstrüel kaplar vücudun yukarısında - servikste - kanın penisin / yapay penisin / parmağın gideceği yere damlamasını engeller.
Luna ekliyor, "Hatta bazı insanlar adet kupasıyla seks yapmanın G noktalarına baskı uyguladığı için ekstra keyifli olduğunu söylüyor."
Unutmayın ki bu adet kupaları ve diskleri bak Diyafram veya servikal başlık gibi doğum kontrol cihazlarına benzer şekilde adet ürünleri doğum kontrolü olarak ikiye katlanmaz.
Ön sevişme sırasında tampon takın
"Bir tampon takıp çıkarabilirsin sağ penetrasyondan önce, ”diyor Ross.
Not: Çıkarmak önemlidir. Penetratif seks sırasında tampon takmak bazı sağlık sorunlarına neden olabilir.
Klitoral veya diğer harici uyarılara odaklanın
Bu, adet döngünüzün her günü için geçerlidir, sadece kanadığınızda değil, seksin nüfuz edici seks anlamına gelmesi gerekmez.
Luna, "Diğer erojen bölgelerinizi keşfedin" diye ekliyor. Klitorisinizi, göğüslerinizi, boynunuzu, iç uyluğunuzu, alt karnınızı ve koltuk altınızı uyarmak için bir vibratör, Wartenberg tekerleği, tüy veya parmaklarınızı kullanın.
En rahat dönem külotunuzu giyin ve kumaşın içinden geçmek için bir vibe kullanın
Takım dönemi külotu iseniz, en seksi çiftinizi giyin - çünkü neden solo seks seansınız için giyinmiyorsunuz? - ve kasıktan zevk almak için parmağınızı, tırnaklarınızı veya fave vibe kullanın.
Duşa veya banyoya atlayın ve bir şeyler hissedin
Luna, çarşafları veya halıları boyamanın keyfinizi bozacağından endişeleniyorsanız, duşa veya küvete götürün. Kan drenaja gidecek.
Duşa yağ getirmeyi öneriyor. "Duşlar ıslakken, aslında vücudunuzun doğal yağlamasını temizler ve bu da rahatsız edici sürtünmeye neden olabilir."
Dikkatli olun: Hem kan hem de yağ kaygan olabilir, bu nedenle bir duş paspası satın almayı düşünün.
Oyuncaklarınıza bir prezervatif koyun veya oyuncak temizleme mendilleri bulundurun veya yakınlarda spreyleyin
Vızıltılı arkadaşını yatağa mı getiriyorsun? Kolay temizlik için prezervatifle veya mermi vibratörü gibi küçük bir oyuncaksa parmak prezervatifiyle örtün.
Veya Babeland Oyuncak Temizleyicisi gibi bir oyuncak temizleyici ve bir kutu kağıt mendil bulundurun.
Sadece bunun için gitmek istiyorsan, lanet olsun
Luna, "Dönem seksinin karmaşasını kucaklamanın gerçekten güçlü ve samimi bir yanı var" diyor. Vücut sıvısını kucaklamaya hazır mısınız?
Bir havlu koy
Luna, "Birkaç havluyu dönem seks havlusu olarak belirleyebilir ve bunları giymeden önce yatağın üzerine koyabilirsiniz" diyor. "Bu şekilde, çarşaflarınızı bozmadan karmaşayı kucaklayabileceksiniz."
Uzman ipucu: Desenli veya koyu renkli havlular seçin.
Daha da iyisi, su itici bir atış satın alın
Çarşaf Kalkanı olarak özel bir havlu veya battaniye belirleyebilir ve kanlanmasına aldırmamaya karar verebilirsiniz.
Ayrıca, bir iç nem bariyerine sahip olan Liberator Throw gibi neme dayanıklı bir fırlatmaya da yatırım yapabilirsiniz.
Bebek mendillerini elinizin altında tutun
Bebek mendilleri çarşaflarınızı kurtaracak mı? Hayır. Duş yoksa temizliği kolaylaştıracaklar mı? Evet!
Karmaşaya bağlılık
Luna, “Kanı savaş boyası gibi giyin” diyor. "Elinize, giysilerinize, vücudunuza ve ağzınıza bulaştırmaktan korkmayın."
Size her zaman saklamanız öğretilmiş bir sıvı olan regl kanınızı kucaklamak inanılmaz derecede özgürleştirici hissedebilir, diyor.
Karışıma bir ortağı davet etmek istiyorsanız
Eşli dönem cinsiyeti, yalnız dönem seksiyle aynı sağlık yararlarını sunar.
Luna'ya göre, eşlerden biri veya her ikisi de adet görürken seks "inanılmaz derecede samimi ve bağ kuran bir deneyim olabilir."
Karşılıklı mastürbasyon deneyin
Kendinize dokunmayı planlıyorsanız, neden partnerinizi izlemeye davet etmiyorsunuz?
Daha da iyisi: Aynı anda kendilerine dokunmalarını sağlayın. Partnerinizin zevklerini kendi ellerine almasını mı izlemek? SICAK.
Penetrasyon planı
Ross'a göre, "Regl dönemlerinde nüfuz edici seks yapamaman için hiçbir sebep yok, eğer böyle seks yapıyorsan," diyor Ross. Öyleyse, P-in-V (veya dildo-in-V), vajinal parmak veya fisting yatak odası MO'sunun bir parçasıysa, buna sahip olun.
Not: Eşiniz penisini, yapay penisini veya elini çıkarırsa ve kan kümeleri veya pıhtıları varsa, Ross'a göre bu normaldir.
Muhtemelen daha eski, kurumuş kan veya rahim zarının bir kısmı - onu silebilir ve ona geri dönebilirsiniz.
Cunnilingus'u düşünün
Luna, menstrüasyon sırasında oral seksin süper seksi olabileceğini söylüyor. "Bunda çok ilkel ve ham bir şey var."
Siz ve partneriniz sıvıya bağlı değilseniz veya partneriniz dilinizin kanla kaplanmasını istemiyorsa, tampon veya adet kabı olan bir diş barajı kullanın.
Anal seks keşfedin
Ön deliğiniz kanıyor olabilir, ancak arka deliğiniz kesinlikle serbest olabilir. Adet ürününüzü içeride tutun ve anal oyunun tadını çıkarın.
Luna'ya göre, bir tamponun hafif bir baskısı aslında analın kendini iyi hissetme hissini artırabilir.
İşler nasıl güvende tutulur
Üzgünüm ama dönem seks güvenli seks ile eşanlamlı değildir.
Seks oyuncakları kullanıyorsanız
Luna, "Silikon, ABS sert plastik, metal ve cam gibi gözeneksiz malzemelerden yapılmış oyuncaklar genel olarak en güvenli seçenektir" diyor. "Özellikle regl döneminde, çünkü tamamen temizlenebiliyorlar."
Prezervatif olmadan kullanıldığında TPR, TPE, jöle, kauçuk ve PVC gibi gözenekli malzemelerden yapılmış oyuncaklar bakteri barındırabilir ve bu da enfeksiyon riskini artırır.
Eğer bir partnerle birlikteyseniz
Adet döneminizin olması sizi bir STI iletmekten veya kapmaktan korumaz. Aslında Ross'a göre her ikisi için de biraz daha yüksek risk var.
HIV ve hepatit gibi cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar kan yoluyla bulaşır, bu nedenle bu virüslerden birine sahip birinin adet kanına temas etmesi STI'yi bulaştırabilir.
Dahası, vajinanız adet döneminiz boyunca, adet döneminde olmadığınızda olduğundan daha az asidiktir. Bu, bulaşıcı mikropların üreme sisteminizde hayatta kalmasını ve gelişmesini kolaylaştırır.
Siz ve eşinizin taşınması: Her ikinizin de mevcut CYBE durumunuzu bildiğinizden emin olun, bu bilgileri paylaşın ve ardından gerektiğinde korumayı kullanın.
Unutma: Hala hamile kalabilirsin
Mastürbasyon yapıyorsanız STI veya hamile kalamazsınız.
Ancak siz ve partneriniz vajinada penis seks yapıyorsanız, hamilelik bir risktir.
"Varken Daha az Muhtemelen adet döneminde hamile kalacaksınız, yine de hamile kalabilirsiniz ”diyor Ross.
Güvenli oynayın ve kanamanızda bile güvenilir bir doğum kontrol yöntemi kullanın - tabii ki hamile kalmak istemiyorsanız.
Temizleme nasıl yapılır
Oyun süresi bittikten sonra, kendinizi, partnerinizi (eğer varsa ve varsa) ve giyilen ve kullanılan tüm oyuncakları, kıyafetleri veya yatak takımlarını temizlediğinizden emin olun.
Kendin
Duş almak istiyorsanız, vulvanızı (labia, klitoris, klitoral başlık) sadece ılık su veya ılık su ve kokusuz sabunla durulayabilirsiniz.
Vajinanızın içini yıkamayın - bu kendi kendini temizleyen bir makinedir.
Ross, “Döngünüzün herhangi bir anında vajinanızın içini yıkamak veya duş yapmak vajinanın sağlıklı pH dengesini bozabilir ve aslında kötü bir maya veya bakteri enfeksiyonu riskini artırabilir” diyor.
Senin eşin
Partnerinizin bir vulvası varsa, yukarıdaki aynı temizleme protokollerini uygulayabilirler. Ross, penisleri varsa kokusuz sabunla nazikçe yıkamalarını önerir.
Oyuncaklarınız
Her seks oyuncağının kendine özgü talimatları olacaktır.
Oyuncağınız yukarıda önerilen gözeneksiz malzemelerden yapılmışsa, ılık su ve kokusuz sabun veya kaynar su ile yıkanabilir.
Giysileriniz ve çarşaflarınız
Yatağınızın, giysilerinizin ve diğer eşyalarınızın malzemesi tam olarak nasıl tedavi edeceğinizi ve yıkadığınızı belirleyecektir.
Genel bir kural olarak: Bir lekenin ne kadar uzun süre oturmasına izin verirseniz, çıkması o kadar zor olur.
Alt çizgi
Dönem seksinin faydaları abartılamaz. Kan üzerinde titremediğiniz sürece, onu takmamak için gerçekten bir neden yok.
Öyleyse, bazı karışıklık önlemleri alın (veya almayın!) Ve bu sinir bozucu PMS veya adet semptomlarına elveda deyin.
Gabrielle Kassel, New York'ta yaşayan bir seks ve sağlık yazarı ve CrossFit Seviye 1 Eğitmeni. Bir sabah insanı oldu, 200'den fazla vibratörü test etti ve hepsi de gazetecilik adına yenildi, sarhoş oldu ve odun kömürü ile fırçalandı. Boş zamanlarında, kendi kendine yardım kitapları ve romantik romanlar okurken, bankta bastırırken veya direk dansı okurken bulunabilir. Onu takip edin Instagram.
