Çok Fazla Mastürbasyon Yaptığımı Nasıl Anlarım?

Cinsel Sağlık Farkındalık Ayı için sorularınızı yanıtlıyoruz. Bazılarını kaçırdıysanız, burada yakalayın.

S: Her gün mastürbasyon yapıyorum. Bu çok fazla mı? Mastürbasyon yapmanın ve porno izlemenin seks hayatıma zarar vereceğinden veya ED'ye neden olacağından endişeleniyorum.

Size sıkıntı vermedikçe veya günlük hayatınızda olumsuz bir etkiye sahip olmadıkça, muhtemelen iyidir.

Örneğin aşağıdaki senaryolar endişe kaynağı olabilir:

• Mastürbasyon yapmak veya porno kullanmak çok zamanınızı ve enerjinizi alır.
• Mastürbasyon yaptıktan veya porno kullandıktan sonra suçlu, utanmış veya üzgün hissediyorsunuz.
• Eviniz, işiniz veya kişisel yaşamınız, alışkanlıklarınızdan dolayı acı çekiyor.
• Seks oyuncaklarına, pornoya veya diğer erotik yardımlara istediğinizden daha fazla para harcıyorsunuz.

Bir adım geri çekilmenizi ve mastürbasyon pratiğinizi merakla keşfetmenizi tavsiye ederim. Sizi mastürbasyon yapmaya neyin ittiğini ya da karşılamaya çalıştığınız - ya da buluşmaktan kaçındığınızı - bu şekilde düşünün.

Örneğin, savunmasız olmaktan veya flört oyununa girerek risk almaktan korkuyor musunuz? Rahatlamak için pornoya ve mastürbasyona mı dönüyorsunuz?

Başka bir senaryo, partnerinizle zor bir sohbetten veya duygusal yakınlık korkusundan kaçınmak olabilir. Reddedilme veya yargılama korkusuyla pornoya ve mastürbasyona mı dönüyorsunuz?

Erektil disfonksiyondan endişeleniyorsanız

Mastürbasyon ve porno kullanımı doğası gereği sorunlu değildir ve hiçbiri doğrudan ereksiyon bozukluğuna neden olamaz. Ama tekniğin yapar bir fark yarat.

Örneğin, tipik olarak oturarak ya da çok sıkı bir tutuşla mastürbasyon yapıyorsanız, eşli oyun sırasında bir ereksiyon elde etmekte veya sürdürmekte sorun yaşayabilirsiniz.

Bunun nedeni, vücudunuzun oturma pozisyonuna veya "ölüm tutuşuna" tepki verecek şekilde eğitilmiş olmasıdır, her ikisi de tipik olarak eşli seks sırasında kopyalanmaz.

Bu sizin ve eşiniz için bir sorun haline gelirse, vücudunuzun sıfırlanabilmesi için herhangi bir cinsel uyarılmaya bir hafta ara vermeyi faydalı bulabilirsiniz.

Oradan, öncekinden farklı teknikler kullanarak yavaş yavaş ona geri dönün.

Seks hakkında bir sorunuz mu var? Bize sorularınızı gönderin, uzmanımızın bültende yanıtlamasını sağlayın. Sorunuz nedir?

Janet Brito, AASECT sertifikalı bir seks terapisti ve aynı zamanda klinik psikoloji ve sosyal hizmet alanında lisansa sahip bir süpervizördür. Doktora sonrası bursunu, dünyadaki cinsellik eğitimine adanmış birkaç programdan biri olan Minnesota Üniversitesi'nde tamamladı. Halen Honolulu, Hawaii'de yaşıyor ve Cinsel Sağlık ve Üreme Sağlığı Merkezi'nin kurucusudur. Dr. Brito, O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global ve Midweek Yayınları dahil olmak üzere birçok satış noktasında yer aldı. Ona web sitesi veya Instagram üzerinden ulaşın.