Tantrik Seks Nasıl Uygulanır: Mastürbasyon ve Partner Oyunu İçin 26 İpucu

Tantra nedir?

Genellikle seks ile eşanlamlı olsa da, tantra gerçekten bağlantı ile ilgilidir - bu ister kendinizle ister sizinle bir partner arasında olsun.

Sonuçta, kelimenin kendisi - eski Sanskritçe'den türetilmiştir - "ağ" veya "enerji örmek" anlamına gelir.

Pratikte tantra aydınlanma ile ilgilidir: derinlemesine meditatif, spontane ve samimi seks yaparak hem cinsel hem de ruhsal planları aşmak.

Vücudunuzu tanımakla ilgili

Yoga gibi tantra da tamamen fiziksel ve ruhsal farkındalıkla ilgilidir.

Tantrayı öğrendiğinizde ve uyguladığınızda, vücudunuzla, ona zevk veren şeyle ve zevk alma biçimiyle daha uyumlu hale gelirsiniz. Bu, vücudunuzun istek ve ihtiyaçlarına daha iyi dikkat etmenizi ve bunların yerine getirildiğinden emin olmanızı sağlar.

Artı, tantrik seks sırasında kanalize ettiğiniz enerjiler vücudunuzun her yerine akar ve orgazmınızı yoğunlaştırabilir.

Ve eğer bir partneriniz varsa, onun bedenini de tanımak

Tantra sadece daha yüksek bir zihin-beden bilincine ulaşmaya odaklanmaz. Partnerinizle daha derin, daha uyumlu bir bağ oluşturmakla da ilgili olabilir.

Tantra uyguladığınızda, siz ve partneriniz fiziksel olarak farkında olmayı ve ruhsal olarak mevcut olmayı öğrenir, seks yapmayı bitirdikten sonra da iyi büyümeye devam eden enerjiyi birbirinizi besler.

Tantra aynı zamanda hem kişiliğinizin tüm yönlerini keşfetmenize hem de genişletmenize izin verir, böylece diğer kişiyi içte ve dışta gerçekten tanımaya başlarsınız.

Tantra uygulamakla ilgileniyor, ancak partnerinizle bu sohbete nasıl yaklaşacağınızı bilmiyor musunuz? Yazar ve seks güçlendirme koçu olan Sofia Sundari, blogunda aşağıdaki ipuçlarını öneriyor:

• Partnerinizi bilgi ile bunaltmamaya çalışın. Bunun yerine, onlara cinsel yaşamınızda neyi sevdiğinizi ve deneyimi nasıl geliştirebileceğinizi açıklayın.
• Söyleyeceklerini dinleyin. Partneriniz size coşkulu bir evet veya sert bir hayır verebilir. Ya da ortada bir yerde olabilirler. Cevapları ne olursa olsun, söyleyeceklerini dinleyin ve saygı gösterin.
• Bir öğretmenin yolu göstermesine izin verin. Partneriniz tantraya açıksa, uygulama hakkında daha fazla şey öğrenirken ikinize de rehberlik edebilecek bir öğretmen bulun.

Aklınızı nasıl hazırlarsınız

Tantra ruhsal bir uygulamadır, yani zihniniz de vücudunuz kadar devreye girer.

Tantra pratiği yaptığınızda bedeninizi, zihninizi ve ruhunuzu birbirine bağlarsınız. Açık bir zihniyet ve rahatlık alanınızdan çıkma isteği, kendinizin bu kısımlarını birleştirmek için önemlidir.

Bazı insanlar meditasyonda 10 ila 15 dakika geçirmenin zihninizi tantra pratiğine hazırlamanıza yardımcı olabileceğini, çünkü içeri girip düşüncelerinizi incelemenizi sağlar.

Bunu dene

• Nefes çalışmasına odaklanın. Karnınıza kadar nazikçe nefes alıp sırtınızı aşağıya doğru eğmek için 15 ila 30 dakika ayırın ve ister stres ister arzularınızı yerine getirmek olsun, zihninizde olup bitenlerle temasa geçin.
• Birkaç dakika gerin. Her uzvunuzu esnetirken, zihninizi sizi ağırlaştıran olumsuz düşüncelerden arındırın. Ne kadar çok ambalajı açarsanız, o kadar hafif olursunuz.
• Günlüğe en az 30 dakika ayırın. Ruhsal gelişiminizi engelleyebilecek düşünceleri yazarak çalışın.

Alanınızı nasıl hazırlarsınız

Tantra bütüncül bir uygulamadır. Konu seks veya orgazm değil - oraya varma yolculuğuyla ilgili. Çevrenizin zihniyetiniz ve rahatlama ve bu yolculuktan keyif alma beceriniz üzerinde doğrudan etkisi vardır.

Bunu dene

• Alanınızın rahat bir sıcaklıkta olduğundan emin olun. Hava soğuksa, odanızın rahat ve sıcak olması için antrenmanınızdan bir saat önce ısıyı açın. Hava sıcaksa, klimayı açın, ancak ortamın serin olması, ancak soğuk olmaması için yüksek 70’lere ayarlayın.
• Mumlar veya renkli ampullerle havayı ayarlayın. Mum ışığı mekana romantizm katarken, yumuşak kırmızı ampuller bölgeye şehvetli bir dokunuş katacaktır.
• Alanı en sevdiğiniz kokuyla doldurun. Kokulu bir mum yakın, uçucu bir yağı dağıtın, tütsü çubukları yakın veya çiçekleri asın. Kendinizi seksi hissettiren ama bunaltıcı olmayan bir koku seçin.
• Alanınızı yumuşatın. Bir saten battaniye ve birkaç pelüş yastık koyun.
• Romantik veya cinsel bir hava yaratın. Kendi başınıza veya bir partnerle birlikte gidebileceğiniz bazı müzikleri çalmak.

Yalnız olduğunuz anı nasıl inşa edersiniz?

Yalnız olduğunuzda tantrik ilkeleri uygulamanın birçok yolu vardır. Ancak unutmayın, oyunun sonu her zaman mastürbasyon değildir - tek başınıza oynayabilir veya oraya hiç gitmemeye karar verebilirsiniz.

Meditasyon

Meditasyon, sizi geride tutan her şeyden kendinizi kurtarmanın harika bir yoludur. Ama enerjinin sizden dışarı akmasına izin vermek yerine, kendinizi topraklayın. Meditasyon yaparken, enerjinizin aşağı doğru toprağa akmasına izin verin. Bu enerjinin vücudunuzda oluşmasına ve yayılmasına, size güç vermesine izin verin.

Kendi kendine masaj

Kendi kendine masajınızı tam vücut deneyimi haline getirin. En sevdiğiniz yağı veya losyonu alın ve cildinizin her yerine dökün. Yağınızı veya losyonunuzu ovarken, karnınıza, kasıklarınıza, uyluklarınızın iç kısımlarına, kollarınıza, boynunuza ve göğsünüze masaj yaparak zaman geçirin.

Mastürbasyon

Yalnız oyun her zaman orgazma ulaşmak zorunda değildir. Bunun yerine, cinsel organlarınızı ve onlara - ve size - zevk veren şeyleri gerçekten keşfetmek için zaman ayırın. Kendinize yeni şekillerde dokunun. Vuruşlarınızı yavaşlatın. Kendinizle oynama şeklinizi yumuşatın.

Hatırla

• Derin ve yavaş nefes alın. İster meditasyon yapıyor ister mastürbasyon yapıyor olun, nefesinizin vücudunuza bağlanmasına ve vücudunuza karıncalanma göndermesine izin verin.
• Duygularınızla mevcut olun. Zihninizin dolaşmasına izin vermek yerine, vücudunuzun hissettiği her şeye dikkat edin.
• Kendinize çok çeşitli duyguları deneyimleme izni verin. Bu, enerjinize ve gücünüze tam olarak erişmenizi sağlayacaktır.
• Uygulamanız için bir niyet belirleyin. İster daha iyi bir orgazm olsun, ister cildinizde daha rahat hissetmek olsun, tantra seansınızdan ne almak istediğinizi bilin.

Bir partnerle anı nasıl inşa edersiniz?

Unutmayın, tantra seksin ötesine geçer - bunun için çalışabilir veya oraya hiç gitmemeyi seçebilirsiniz. Siz ve partneriniz, anı oluşturabilecek diğer uygulamalara tantrik ilkeleri uygulayabilirsiniz.

Ön sevişme

Ön sevişme, olmasını istediğiniz herhangi bir şey olabilir - sözlü, masaj, birlikte duş alma. Ancak ne yaparsanız yapın, kendinizin ve eşinizin tamamen hazır olduğunuzdan emin olun.

Partnerinizin önüne oturun. Birbirinizin gözlerine bakın. Nefes alırken bedenlerinizi hafifçe hareket ettirmeye başlayın.

Beş dakika sonra, sırayla birbirinizin kollarına, bacaklarına, boynuna ve diğer bölgelerine masaj yaparak duyusal olarak dokunmaya başlayın.

Beş dakika sonra öpmeye başlayın - ve sadece öpüşün. Şu anda hissettiğiniz her fiziksel hislere odaklanın.

Cinsiyet (isteğe bağlıdır!)

Seks yapabilirsin ya da yapamazsın! Tantra, her şeyden çok bağlantıyla ilgilidir.

Seks yapmayı seçerseniz, yavaş gidin. Ve yaratıcı olmaktan korkmayın! Yeni pozisyonlar deneyin, birbirinize yeni yollarla dokunun ve keşfedilmemiş arzuları keşfedin.

Ama en önemlisi, kendinizi tamamen deneyime daldırın, bir sonrakine geçmeden önce bir duygusal uygulamaya zaman harcarken gerginliğin artmasına izin verin.

Birlikte uzanmak veya sarılmak

Partnerinizle birlikte olmak, daha derin bir bağlantı kurarak, enerjileri değiş tokuş etmenize ve dokumanıza olanak tanır.

Bunu yapmak için bir kaşık pozisyonu düşünün. Arkadaki partner enerji (verici) gönderirken, öndeki partner onu emer (alıcı).

Kalbiniz ve mideniz hizalı olarak birbirine yakın sarılın. Verici, elleri alıcının kalbinin üzerinde olacak şekilde kollarını alıcının etrafına sarmalıdır. Alıcı elini üstüne koymalıdır.

Birkaç dakika hareketsiz kalın, sonra nefesinizi uyumlu hale getirin ve enerjinin aranızda serbestçe akmasına izin verin.

Hatırla

• Yoğunluğun artmasına izin verin. Mümkün olduğunca uzun süre göz kırpmadan birbirinizin gözlerine bakın.
• Nefes alıp vermenizi senkronize edin. Birlikte nefes alıp vermeyi veya partneriniz nefes verirken nefes almayı deneyebilirsiniz.
• Partnerine ne sevdiğini söyle. Sizinle dokunup oyun oynadıklarında, neyi beğendiğinizi söyleyin ve onlardan devam etmelerini isteyin. Partnerinizin de aynısını yapmasını sağlayın.
• Uygulamanız için bir niyet belirleyin. İster daha iyi seks yapmak isterse ilişkinizi güçlendirmek olsun, siz ve partneriniz her ikinizin de bundan ne istediğini bilerek seansa girmelisiniz.

Genel ipuçları ve püf noktaları

Tantra herkese uyan tek beden değildir. Tatmin edici ve benzersiz bir deneyim haline getirmek için pratiğinizi geliştirmek için yapabileceğiniz birkaç şey var:

• Çıplak olmak isteğe bağlıdır. Giyinmeye başlayabilir ve giysili kalabilir ya da kumaşı her santimini kaldırabilirsiniz. Anahtar, sizi rahat hissettiren her şeyi yapmaktır. Bunun çıplak olmak anlamına gelip gelmeyeceği size kalmış.
• Nefesinize dikkat edin. Derin nefes almak tantranın hayati bir parçasıdır. Nefesinize odaklanarak, kendinize o anın var olmasına izin verirsiniz ve kendinizi bu deneyime kaptırırsınız.
• Tüm duyularınızı harekete geçirin. Birkaç kokulu mum yak. Yumuşak, şehvetli bir müzik çalın. Kendinize veya partnerinize yavaşça dokunun. Birbirinizin gözlerine bakın. Partnerinizin öpücüklerinin tadını çıkarın. Tantra pratiğiniz sırasında tüm duyularınızı meşgul etmek, her zevkli hissi daha tam olarak hissetmenize yardımcı olacaktır.
• Yavaş gitmek. Tantranın önemli bir parçası, her şeyi daha derinlemesine hissetmeyi ve deneyimlemeyi öğrenmektir. Ve bunu yapmanın yolu yavaş hareket etmektir. Acele etmeyin, bunun yerine zihninizi gevşetin ve uygulamanın her saniyesinin tadını çıkarın.
• Sizin veya eşinizin tüm vücudunu keşfedin. Ellerinizi yavaşça kendinizin veya partnerinizin vücudunun üzerinde gezdirin. Öpüşürken ağzınızı keşfetmek için dillerini kullanmalarına izin verin. Veya dudaklarını göğsünüzde nazikçe yukarı ve aşağı kaydırın. Onlara da aynısını yapın.
• Deney. Örneğin Kink ve BDSM, genellikle tantrik ilkeleri içerir. Yani, tantra pratiği yaptığınızda, geleneklere bağlı kalmak zorunda değilsiniz. Kutunun dışında düşünün - ve bu bir kutu kullanmak anlamına geliyorsa, onunla eğlenin.
• Tam tantra gitmenize gerek yok. Yatak odasında halihazırda yapmakta olduğunuz şeye kendi başınıza veya eşinizle öğeler ekleyebilirsiniz. Bu, meditasyonu ön sevişmeye dahil etmek veya solo seans sırasında derin nefes almaya daha fazla odaklanmak anlamına gelebilir.

Nefesinizi nasıl senkronize edersiniz

Nefesiniz herhangi bir tantrik pratiğin merkezidir. Nefes almak, zihninizi serbest bırakmanıza, vücudunuzla bağlantı kurmanıza ve her hissi daha eksiksiz hissetmenize olanak tanır. Bu tekniklerden herhangi birini uygularken, daima dik ve rahat bir pozisyonda oturmayı unutmayın.

Uyarıcı nefes

Bu teknik, enerjiyi yükseltmeye ve farkındalığı artırmaya yardımcı olabilir.

Bunu yapmak için:

1. Gözlerinizi kapatın ve karnınızı yumuşatın.
2. Ağzınızı kapalı tutarak burnunuzdan hızla nefes alın ve nefes verin.
3. 15 saniye boyunca saniyede üç nefes alıp vermeyi deneyin.
4. Döngü bittikten sonra normal nefes alın, ardından 20 saniye boyunca tekrar deneyin, bir tam dakikaya ulaşana kadar beş saniye artırın.

4-7-8 nefes

Bu teknik, gerginliği azaltmanıza ve vücudunuzu gevşetmenize yardımcı olabilir. Bu tekniği partnerinizin karşısında otururken nefesinizi senkronize ederek deneyebilirsiniz.

Bunu yapmak için:

1. Ağzınızdan nefes verin, ardından ağzınızı kapatın.
2. Zihinsel olarak dört sayıya kadar burnunuzdan sessizce nefes alın.
3. Yedi'ye kadar nefesinizi tutun.
4. Ağzınızdan sekize kadar nefes verin.
5. Toplam dört nefes için döngüyü üç kez daha tekrarlayın.

Sayma nefesi

Bu, zihninizi temizlemenizi, merkezinizi bulmanızı ve bedeninize bağlanmanızı sağlayan başka bir meditasyon şeklidir.

Bunu yapmak için:

1. Gözlerinizi kapatın ve birkaç derin nefes alın.
2. Nefesinizin doğal bir şekilde akmasına izin verin.
3. Nefes alın, sonra nefes verirken kendinize "bir" sayın.
4. Bir sonraki nefes vermede "iki" sayın. "Beş" e kadar çalışın.
5. "Bir" den başlayıp "beş" ile biten döngüyü tekrarlayın.
6. "Beş" i geçmeyin, aksi takdirde zihniniz ve dikkatiniz dağılmaya başlayacaktır.
7. 10 dakika nefesinizi saymayı deneyin.

Pozisyona nasıl girilir

Tantra bağlantı ile ilgili olduğundan ve belirli hareketler olmadığından, herhangi bir pozisyon tantrik pozisyon olabilir. Ancak tantrik ilkelere yolculuğunuza başlarken, bazı temel bilgilerle başlamak isteyebilirsiniz.

Yab-yum veya lotus

Bunu bir partnerle yapmak için:

1. Partnerinizin bağdaş kurmasını sağlayın.
2. Partnerinizin kalçalarının üst kısmına oturun ve ayak bileklerinizi onların arkasından çaprazlayın.
3. Senkronize nefes alın ve birbirinizin gözlerine bakın.

Bunu kendiniz yapmak için:

1. Sırtınız düz olacak şekilde bağdaş kurup oturun
2. Avuç içlerinizi dizlerinizin üzerine koyun.
3. Yavaş ve derin nefes almaya başlayın.

El kalp

Bunu bir partnerle yapmak için:

1. Bağdaş kurup partnerinize bakacak şekilde oturun.
2. Sağ elinizi kalplerinin üzerine koyun. Sağ elini seninkinin üzerine koysunlar.
3. Gözlerinizi kapatın ve kalplerinin fiziksel ritmini ayarlayın. Ardından duygu ve enerjiye odaklanın.
4. Bırakın bağlantı partnerinizin kalbi ile eliniz arasında kurulsun ve bunun tersi de geçerlidir.

Bunu kendiniz yapmak için:

1. Sırtınız düz olacak şekilde bağdaş kurup oturun.
2. Sağ elinizi kalbinizin üzerine koyun.
3. Gözlerinizi kapatın ve fiziksel ritmini ayarlayın. Ardından duygu ve enerjiye odaklanın.
4. Kalbinizle eliniz arasında bağlantı kurulsun.

Rahat kemer

Bunu bir partnerle yapmak için:

1. Partnerinizin bacakları düz olacak şekilde yatakta veya yere dik oturmasını sağlayın
2. Partnerinizin kucağına dizlerinizin üzerine oturun.
3. Rahat olduğunuzda, sırtınızı yavaşça kamburlaştırmaya başlayın.
4. Başınızı partnerinizin bacakları arasında dinlendirin, ardından ayak bileklerini veya ayaklarını tutun.

Bunu kendiniz yapmak için:

1. Yatakta veya yere diz üstü oturun.
2. Rahat olduğunuzda, sırtınızı yavaşça kamburlaştırmaya başlayın.
3. Başınızı yatağa veya yere yaslayın, ardından kollarınızı başınızın etrafında uzatın.
4. Avuç içleriniz aşağı baksın. Hazır olduğunuzda, vücudunuzu keşfetmek için bir elinizi kullanın.

Pratiğinizde ilerlerken

Tantra konusunda daha bilgili hale geldikçe, pratiğinize aşağıdakiler gibi daha fazla teknik keşfedebilir ve dahil edebilirsiniz:

Orgazm kontrolü

Bunu yapmak için, kendinizi bir orgazmın sınırına getirin, ardından doruğa ulaşmadan hemen önce geri çekilin. Karıncalanma, orgazm hislerinin vücudunuzu doldurmasına izin verin ve sonra yeniden başlayın.

Yine de bunu sadece bir kez yapmayın - yoğun, patlayıcı, tüm vücut orgazmına ulaşmak için döngüyü defalarca tekrarlayın.

Kutsal nokta masajı

Bunu yapmak için eşinizin prostat bezini veya vajinasının üst duvarını yavaşça ve nazikçe ovalayın - aksi takdirde G noktası olarak da bilinir.Eşinizin doruğa yaklaştıkça bastırılmış duyguları serbest bırakmasına izin vererek ısı ve enerjinin artmasına izin verin.

Daha fazlasını öğrenmek istiyorsan

Tantra hakkında daha fazla şey öğrenmek söz konusu olduğunda, başvurulacak yer sıkıntısı yoktur. Örneğin Sofia Sundari ve Layla Martin, daha iyi bir tantrik uygulama için ipuçları ve teknikler sunan web sitelerine de ev sahipliği yapan çok saygın iki tantra öğretmenidir.

Martin ayrıca kadınlar, erkekler ve çiftler için farklı tantra programları sunan Tantric Integrated Sexuality Enstitüsü'nü kurdu ve kurdu. Embody Tantra ve Tantra is Love gibi diğer siteler de pratiğinize başlamak için mükemmel kaynaklardır.