Kişiniz dışarıdan güçlü görünse bile, zihninin ve vücudunun hala bir travmadan iyileşmekte olduğunu anlayın.
Sevdiğiniz birini kaybettiyseniz, kaybınızın hemen ardından nasıl hissettirdiğini hatırlayabilirsiniz: arkadaşlarınız sizi kontrol eder, size yiyecek getirir ve genellikle sizin için ortaya çıkar. Ancak haftalar aylara, aylar yıllara dönüştükçe, bu check-in'ler düşüyor ya da tamamen yok oluyor.
Bu his, yeni normallerine alışmakta zorlanırken birdenbire yalnız hisseden bazı meme kanserinden kurtulanlara çok tanıdık geliyor.
Arkadaşınızın yanında olmak istiyor ama nereden başlayacağınız konusunda hiçbir fikriniz yok mu? Nasıl görünmeye devam edebileceğinizi öğrenmek için kanserden kurtulanlarla çalışan akıl sağlığı uzmanlarıyla konuştuk.
1. Travmalarına ve kederlerine saygı gösterin
Bir psiko-onkolog ve meme kanseri mağduru olan Doktor Renee Exelbert, “Sevilenler, hayatta kalan için büyük bir kayıp olduğunu anlamalı” diyor.
Bu, vücutlarındaki güvenlik kaybını, dünyadaki güvenlik kaybını ve bazen fiziksel vücut parçalarının kaybını veya önceki işlevlerinin kaybını içerir, diye açıklıyor.
Bu kayıpla birlikte dünyada nasıl ilişki kurulacağını yeniden öğrenmek geliyor.
Loma Linda Üniversitesi Kanser Merkezi'nde klinik onkoloji terapisti olan Gabriela Gutierrez, "Kişiniz dışarıdan güçlü görünse bile," zihninin ve vücudunun hala bir travmadan iyileşmekte olduğunu anlayın "diyor.
Göğüs kanseriyle ilişkili fiziksel kayıp, bir tür kimliğin yeniden inşasına yol açabilir, diyor.
Gutierrez, "Göğüsleri değiştirildikten veya tamamen çıkarıldıktan sonra bile kadınlar kendilerini nasıl hala kadın olarak göreceklerini öğreniyorlar" diyor.
2. Tekrarlama korkusunu anlayın
Arkadaşınızın neden bu kadar kutlama yapmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Ne de olsa temiz bir sağlık faturası aldılar ve kanserden kurtuldular.
Maalesef o kadar basit değil.
Cleveland Clinic'e göre, meme kanserinden kurtulanların yüzde 50 kadarı kanserlerinin geri geleceğinden endişe ediyor.
Gutierrez, "Bu tekrarlama korkusu, hastaların vücutları 'normal dünyaya' nasıl adapte olacaklarını öğrenirken ve vücutları henüz yaşadıkları fiziksel ve duygusal travmayı işlerken karşılaştıkları çok yaygın bir fenomendir," diyor.
3. İhtiyaçlarının ne olduğunu sorun
Atlayıp bir şeyleri "düzeltmeye" ya da yüklerini üzerlerinden almaya çalışmak cazip gelebilir, ama şimdi sevdiklerinizin size neye ihtiyacı olduğunu söyleme zamanı.
Süreçleri duygusal olarak çok yorucu olduğu için, sizin için zararsız olabilecek ama onlar için tetikleyici olabilecek her türlü şey vardır, örneğin hastayken yiyemeyecekleri bir yemek gibi.
Exelbert, “Dikkatli dinleme, hayatta kalanın kendisine bağlı ve anlaşılmış hissetmesine yardım etme arzusunu gösterecektir” diyor. "Bunu bilmek ister sana yardım etmek son derece anlamlı. "
"Ancak neye ihtiyaçları olduğunu bildiklerinde kendilerini takılıp kalmış hissediyorlarsa, egzersiz veya diğer kişisel bakım biçimlerine geri dönmelerine yardımcı olmayı teklif etmek isteyebilirsiniz" diyor.
4. Göstermeye devam edin
Her şeyden çok, kişinin onun yanında olmaya devam edeceğinizi bilmesi gerekir.
Gutierrez, "Onlara kendilerine karşı sabırlı olmalarını ve kendilerine merhamet etmelerini hatırlatın" diyor. "Kendinizi güvenli bir insan gibi hissettiğiniz sürece, sizinle sert konuşmalar yapmanın sorun olmadığını onlara hatırlatın."
Bu ağır duyguları sizinle birlikte dile getirmekten korkabilirler ve size yük olmadıklarını bilmeleri gerekir.
5. Önceliklerinin değişmiş olabileceğini anlayın
Arkadaşınızla 10 yıldır koşuyorsunuz ve şimdi tekrar sağlıklı olduğuna göre, neden koşmakla ilgilenmediğini merak ediyorsunuz.
Bir kişi hastalık gibi travmatik bir deneyim yaşadığında, bakış açıları ve öncelikler değişecektir. Kişisel olmadığını anlayın.
Exelbert, "Sevilenlerin, hayatta kalanın daha önce paylaşılan değerlere, ilişkilere veya stres faktörlerine aynı değeri veya önemi veremeyeceğinin farkında olması gerekir" diyor. "Bir zamanlar hayatta kalan için önemli olan şey, artık hiç alakası olmayabilir."
6. Kendinize iyi bakın
Kendine bakmazsan başka birine nasıl bakabilirsin?
Gutierrez, "Pek çok bakıcı, hasta olmadıkları için bir sesi hak etmediklerini düşünüyor, ancak kanser ilişkisel bir hastalıktır ve sizin deneyiminiz de önemlidir," diyor Gutierrez.
Sen de duygusal kanser yolculuğunun bir parçasıydın ve duyguların da geçerli.
Kendi kederinizi ve travmanızı deneyim etrafında işlemek sizin için çok fazlaysa, bunun üstesinden gelmenize yardımcı olacak bir terapist bulmayı düşünün.
Theodora Blanchfield, Los Angeles merkezli bir yazardır. Çalışmaları, diğer sitelerin yanı sıra Kadın Sağlığı, Telaş, Glamour, Cosmopolitan, Huffington Post ve Mic'te yayınlandı. Keder, zihinsel sağlık ve tüm bunların üstesinden gelmek için koşmayı kullanma hakkında blog yazıyor. Preppy Runner.
.jpg)
