Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
En iyi bel destek yastıklarına hızlı bir bakış
- Araba için en iyisi: Mor Sırt Yastığı ve Dreamer Araba Bel Desteği
- En iyi nefes alabilen bel desteği: Coop Ev Eşyaları Havalandırmalı Ortopedik Bel Yastığı
- Oturmak, uyumak veya yatakta çalışmak için en iyisi: Coop Ev Eşyaları Dört Pozisyonlu Destek Yastığı
- En iyi lüks bel desteği: Kevin O’Brien Studio'dan Velvet Floral Lomber Yastık
- Gülmek için en iyi bel desteği: Ekmek şeklinde pelüş yastık
Uzun bir yolculuktan veya masanızda oturarak geçirdiğiniz uzun bir günden sonra hiç bel ağrınız oluyor mu?
Öyleyse, iyi bir arkadaşsınız: 2015 yılında yapılan bir araştırma, kronik, bozucu bel ağrısı oranının 1992 ile 2006 arasında iki kattan fazla arttığını buldu.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), sanayileşmiş ülkelerdeki insanların yüzde 60 ila 70'inin yaşamları boyunca bel ağrısı yaşayacağını tahmin ediyor.
Araştırmalar, oturmanın, özellikle de kötü oturma pozisyonunun, ister arabada, masa başında veya yatakta oturuyor olun, bel ağrısına büyük katkı sağladığını kanıtlamıştır.
Ama oturmak zorunda olduğumuz için, özellikle belimizi desteklemek için yapılmış yastıklar kullanarak en azından daha rahat hale getirebiliriz.
İyi bir bel desteği sağlayan nedir?
Ulusal Mesleki Güvenlik ve Sağlık Enstitüsü (NIOSH), çalışan 4 yetişkinden 1'inden fazlasının bel ağrısı yaşadığını tespit etti.
NIOSH, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin (CDC) bir parçası olarak, işyerinde bel ağrısını azaltmak için ayrıntılı bir kaynak web sitesi bulundurmaktadır.
Kuruluşun en kapsamlı önerilerinden biri ergonomi bilimini uygulamaktır.
NIOSH ergonomiyi "çalışma yeri koşullarını ve iş taleplerini çalışan nüfusun yeteneklerine uydurma bilimi" olarak tanımlar.
Daha basit bir ifadeyle, ergonomi, kas-iskelet rahatsızlıklarını önlemek ve kronik ağrıyı azaltmak veya önlemek amacıyla her türlü çalışma koşulunu ayarlamak ve özelleştirmek için vücut bilgimizi kullanır.
Bel bölgesi, omurganızın alt kısmıdır ve aynı zamanda bel veya alt sırt olarak da adlandırılır. Uzun süreli oturma genellikle lomber omurganın doğal eğriliğiyle savaşan kamburluğa neden olur. Bu ağrıya ve gerginliğe neden olabilir.
Sırtınızın arkasına, dizlerinizin altına veya her iki bölgeye yastık koymak bel desteği sağlayabilir. Omurganızın doğal kıvrımını korumasına ve beliniz üzerindeki baskıyı azaltmasına yardımcı olur.
Nasıl seçtik
- Popülerlik. Yalnızca çok iyi incelenmeyen, aynı zamanda yüzlerce müşteri tarafından kullanılan ve sevilen ürünler arıyoruz.
- Klinik araştırma. Bu parça, özel yastıklardan bel desteği almanın faydalarını gösteren çok sayıda çalışmaya dayanılarak tasarlandı.
- Şirket itibarı ve şeffaflığı. Yalnızca güvenilir markaların ürünlerini öneriyoruz. Bu, yakın zamanda herhangi bir geri çağırma ve dava almadıkları anlamına gelir.
- Musteri degerlendirmeleri. Tüm ürünlerin ortalama müşteri puanı en az 4 yıldızdır.
Fiyatlandırma kılavuzu
- $ = 35 doların altında
- $$ = $35–$50
- $$$ = 50 dolardan fazla
Healthline'ın en iyi bel desteği yastıkları seçtikleri
Araba için en iyisi
Mor Sırt Yastığı
- Fiyat: $$
Kült favori yatak şirketi Purple, aynı zamanda çeşitli ergonomik yastık ve yastıklar da üretiyor.
Purple’ın bel sırt yastığı, belinize uyacak ve duruş desteği sağlamaya yardımcı olacak şekilde tasarlanmış, şiltelerle aynı ticari markalı ızgaradan yapılmıştır.
Malzeme, sırtınızı serin tutmak ve teri azaltmak için tasarlanmıştır. Kılıf makinede yıkanabilir ve kolay taşıma için bir kulp içerir.
Purple’ın web sitesindeki 16.000’den fazla müşteri incelemesine dayalı olarak 1 yıllık garanti ve 4,3 yıldız derecelendirmesi ile birlikte gelir.
1 yıldızlı derecelendirmeler, tüm incelemelerin yalnızca yüzde 5'ini oluşturur. Yastığın çok küçük olmasından veya kimyasal bir koku almasından şikayet etme eğilimindedirler.
Mor Sırt Minderini çevrimiçi satın alın.
Dreamer Araba Bel Desteği
- Fiyat: $
1.600'den fazla incelemeye dayanan Amazon'da 4.4 yıldız derecelendirmesi ile bu araba bel yastığı müşterilerin favorisidir.
Çoğu bel yastığından daha büyük ve daha uzun olan bu yastık, sırtınızın üst ve orta kısmını desteklemeye yardımcı olmak için yapılmıştır. Kavisli şekil, omurganıza hizalanacak şekilde tasarlanmıştır, iyi bir duruş sağlamaya ve kas gerginliğini gidermeye yardımcı olur.
Çıkarılabilir ve yıkanabilir bir pamuk kılıf, hafızalı köpük çekirdek ve koltuğunuza sıkıca tutturulması için iki ayarlanabilir kayış ile birlikte gelir.
Üretici, yastığın eklenen kalınlığına uyması için koltuğunuzu 1 ila 2 inç geriye kaydırmanızı önerir.
Bu araba yastığının 1 yıllık garantisi, herhangi bir kusurla karşılaşırsanız değiştirme veya para iadesi sağlar.
Dreamer Araç Bel Desteğini çevrimiçi satın alın.
En iyi nefes alabilen bel desteği
Coop Ev Eşyaları Havalandırmalı Ortopedik Bel Yastığı
- Fiyat: $
Bu hafızalı köpük bel yastığı, her gün saatlerce terli bir sırta bastırıldığında bel desteği yastıklarının alabileceği kokuları azaltmaya yardımcı olmak için kömürle aşılanmıştır.
Takılı bir kayış, evinizde veya ofisinizde bir yerden bir yere hareket ederken yastığınızı kolayca takmanıza ve çıkarmanıza olanak tanır.
Sert, CertiPUR-US sertifikalı hafızalı köpük belinizin alt kısmındaki baskıyı hafifletmek ve duruşunuza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bu basit, etkili minder, 100 gecelik deneme ve 5 yıllık garantiyle birlikte gelir.
Çevrimiçi Coop Ev Eşyaları Bel Yastığı satın alın.
Yatakta oturmak, uyumak veya çalışmak için en iyisi
Coop Ev Eşyaları Dört Pozisyon Destek Yastığı
- Fiyat: $
Bu özelleştirilebilir hafızalı köpük yastık, çıkarılabilir bir köpük parçasına sahiptir, böylece yüksekliği tercihinize göre ayarlayabilirsiniz.
Yastık, hem belinizi hem de kalçanızı desteklemek için tasarlanmıştır. Bel desteği için sırtınızın arkasına, bel veya kalça basıncını hafifletmek için dizlerinizin altına, yanınızda yatarken sırt ağrısını azaltmak için dizlerinizin arasına veya vücudunuzun biraz desteğe ihtiyaç duyduğu herhangi bir yere yerleştirin.
Kapak çıkarılabilir. Kompakt boyutu, onu seyahat için iyi bir seçim haline getirebilir. Bu yastık, CertiPUR-US sertifikalıdır ve 100 gece uyku denemesi ve 5 yıllık sınırlı garanti içerir.
Çevrimiçi Coop Ev Eşyaları Dört Pozisyon Destek Yastığı satın alın.
En iyi lüks bel desteği
Kevin O’Brien Studio imzalı Velvet Floral Lomber Yastık
- Fiyat: $$$
Bu bel desteği yastığı, bu listedeki diğerlerinden daha pahalıdır, ancak iyi bir nedenden ötürü: Ressam Kevin O’Brien tarafından tasarlandı, böylece destek görevi görebilir ve dekor, aradığınız bir şeyse.
Bu kadife yastığın tamamı metal ipliklerle aşılanmış dokuz renk ve desende mevcuttur. Kuş tüyü dolgudur ve belinizi desteklemeye ve iyi bir duruş sağlamaya yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Yastık, Amerika Birleşik Devletleri'nde adil ticaret ve çalışma sertifikaları altında yapılmıştır. Wayfair'in bir bölümü olan Perigold tarafından satılıyor.
Kevin O’Brien Studio bel yastığını internetten satın alın.
Gülmek için en iyi bel desteği
Ekmek şeklindeki peluş yastık
- Fiyat: $
Bu yastık özel olarak bel desteği için tasarlanmamıştır, ancak izin verirseniz belinizi kolayca destekleyecektir!
Uzunluğu 2,5 fitten fazla olan gücü çok yönlülüğüdür: Sırtınız ağrıyorsa bel desteği olarak kullanabilir veya omuzlarınızı desteklemek için yanınızda yatarken kucaklayabilirsiniz.
Bir somun ekmek şeklindeki bu yastık alışılmadık - ve yastık olmayan şekle benzeyen yastıklardan bir tekme atan bizler için keyifli.
Yaklaşık 600 Amazon müşterisi bunu 4,4 yıldız olarak değerlendiriyor. Birkaç muhalif, yeterince kabarık olmadığını iddia ediyor. Neyse ki, bu yumuşak ekmeğin kullanışlı bir fermuarı var: Daha fazla kabartmaya ihtiyacınız varsa, daha fazlasını ekleyin.
İnternetten ekmek şeklinde bir peluş yastık satın alın.
Paket servisi
Sırt ağrısı çok can sıkıcı ve çok yaygın olsa da belinizi korumanın yolları vardır.
Bel omurganızı en son teknoloji ürünü bir yastıkla, dev bir sahte ekmek parçasıyla veya arada bir şeyle destekleseniz de, hareket etmek, germek ve sırtınızı ve vücudunuzu istediğiniz ölçüde güçlendirmek için zaman ayırmayı unutmayın. yapabilmek.
Ash Fisher, hipermobil Ehlers-Danlos sendromuyla yaşayan bir yazar ve komedyen. Titrek bir yavru geyik günü geçirmediği zamanlarda, corgi'si Vincent ile yürüyüş yapıyor. Oakland, California'da yaşıyor. Onun hakkında daha fazla bilgi edininİnternet sitesi.
-and-menopause-whats-the-link.jpg)
