YATAK TESTI: SIZE EN UYGUN YATAĞI BULUN - SAĞLIK

Ana / Sağlık / 2021

Bu Yatak Testiyle Sizin İçin Mükemmel Yatağı Bulun

Yeni bir yatak aramaya başlamaya hazır mısınız? Önerimizi almak için aşağıdaki birkaç kısa soruyu yanıtlayın.

Yatak alışverişinin temelleri

Yeni bir yatak almak için pazardaysanız, orada kaç seçeneğin olduğunu görünce bunalmış olabilirsiniz. Yeni kutulu şirketler, eski markalar ve lüks seçenekler arasında dikkate alınması gereken çok şey var.

Bu temel bilgiler, seçeneklerinizi daraltırken başlamanıza yardımcı olabilir.

Sıkılık

Yatak sertliği, yatağınıza uzandığınızda muhtemelen ilk fark edeceğiniz şeydir.

Genellikle 1 ile 10 arasında değişen bir ölçekte, 10 mevcut en sağlam yataktır. Yine de durum her zaman böyle değildir ve bazı yatak şirketleri rakamları hiç kullanmaz.

Bunun yerine, yatak şirketleri yataklarını aşağıdakilerden biri olarak tanımlayabilir:

ultra peluş, ultra yumuşak
peluş, yumuşak
orta
orta firma, lüks firma
sağlam
ekstra sert, ultra sağlam

Hangi yatak sertliğini seçmeniz gerektiği tercihlerinize, uyku pozisyonunuza ve vücut tipinize bağlıdır.

Örneğin yumuşak bir yatakta rahat ve ağrısız uyuduğunuzu biliyorsanız, yumuşak bir yatakta uyumalısınız. Ancak en çok hangi sertliği sevdiğinizden emin değilseniz, sizi doğru yöne yönlendirmek için uyku pozisyonunuzu ve vücut tipinizi kullanabilirsiniz.

Uyku pozisyonu

Farklı uyku pozisyonlarının rahat olmak ve sağlıklı uyumak için farklı ihtiyaçları vardır.

Sırt uyuyanlar

Yatak alışverişi yaparken, sırtüstü yatanlar omurgalarını hizalamaya yardımcı olacak bir sertlik aramalıdır. Orta sert ve sert şilteler genellikle iş için en iyisidir.

Sırt üstü uyuyanlar için en iyi yatak seçimlerimize buradan göz atın.

Yan uyuyanlar

Yan yatanlar, uyurken omuzlarına ve kalçalarına çok fazla baskı uygular, bu nedenle genellikle daha yumuşak yataklarda uyurken kendilerini en rahat hissederler.

Köpük tabakalı daha yumuşak şilteler, daha sıkı yataklardan daha fazla basınç rahatlaması sağlayabilir, böylece daha yüksek basınçlı alanlarda ağrı ve ağrıları önlemeye yardımcı olabilirler.

Yan yatanlar için en iyi yatak seçimlerimize buradan göz atın.

Mide uyuyanlar

Mide uykusu, vücudunuz için en iyi uyku pozisyonu olarak görülmez. Ancak uykuya dalmanın tek yolu karnınızın üzerinde uyumaksa, o zaman omurganızı uygun şekilde destekleyen bir yatak aramak isteyeceksiniz.

Mide uyuyanlar, herhangi bir batmaya izin vermeyen daha sert şilteler aramalıdır.

Burada uyuyanlar için en iyi yatak seçimlerimize göz atın.

Kombinasyon traversler

Gece boyunca çeşitli uyku pozisyonları arasında geçiş yaparsanız, hangi pozisyonda olursanız olun sizi rahatça destekleyebilecek bir yatakta kendinizi en iyi hissedeceksiniz. Bu durumda, orta veya orta sertlikte bir yatak düşünün.

Kombinasyon uyuyanlar için en iyi yatak seçimlerimize buradan göz atın.

Vücut tipi

Vücut tipi, hangi sertliğin sizin için en rahat hissedeceğine dair bir faktör de oynayabilir. Örneğin, orta ağırlıkta bir yatak, vücut ağırlığı daha düşük olan birine göre daha sıkı hissedecektir.

Vücut tipiniz, ne tür bir yatak kullanmanız gerektiğini belirlemenize de yardımcı olabilir.

230 pound'dan daha ağırsanız, en çok hibrit bir yatak tarafından desteklendiğinizi hissedeceksiniz. Hibrit şilteler, yay sarmal bir temele ve konfor için köpük katmanlarına sahiptir. Innerspring şilteler de işe yarayabilir. Ayrıca bir yay bobin temeline sahiptirler ancak daha az köpük tabakası vardır.

230 pound'un altındaysanız, muhtemelen tamamen köpük bir şilte tarafından desteklendiğini hissedeceksiniz. Ancak hibritlerin zıplaması, dayanıklılığı ve iyileştirilmiş hava akışı size hitap ediyorsa, yine de hibrit bir yatak seçebilirsiniz.

Sağlık konuları

Sırt ağrısı

Sırt ağrınız varsa, omurganızı uygun şekilde destekleyen bir yatak bulmanız önemlidir. Doğru destek olmazsa yatağınız ağrınızı daha da kötüleştirebilir veya başka türlü sahip olamayacağınız acıya neden olabilir.

2015 yılında yapılan araştırmalar, orta sert yatakların - özellikle kendi kendine ayarlanabilen yatakların - sırt ağrısını azaltmaya ve uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olmak için en iyisi olduğunu gösteriyor.

Sırt ağrınız varsa ve orta sertlikte bir yatak denemek istiyorsanız, vücut tipinizi dikkate aldığınızdan emin olun. Daha düşük bir vücut ağırlığınız varsa, orta sertlikte bir yatak çok sıkı hissedebilir. Daha yüksek vücut ağırlığınız varsa, yeterince sert hissetmeyebilir.

Sırt ağrısı olan uyuyanlar için en iyi yatak seçimlerimize buradan göz atın.

Eklem ağrısı

Düzenli olarak eklem ağrısıyla baş ediyorsanız, muhtemelen en fazla rahatlamayı, basıncı rahatlatmak için tasarlanmış bir yataktan bulacaksınız. Köpük tabakalardan yapılan şilteler bunu en iyi şekilde yapma eğilimindedir.

Tüm köpük türlerinin bir miktar basınç rahatlaması sağladığı bilinirken, 2017 yılında yapılan bir araştırma lateks köpüğün basıncı en iyi şekilde azalttığını buldu. Lateks alerjiniz varsa, hafızalı köpük şilte yine de gerçekten iyi bir seçenek olabilir.

Basınç rahatlaması için en iyi şilteler için seçimlerimize buradan göz atın.

Gece terliyor ve sıcak uyuyor

Geceleri sıcak hissetmek ve terlemek, kaliteli uyku almanızı engeller, bu nedenle geceleri aşırı ısınma eğilimindeyseniz, serinletici özelliklere sahip bir yatak düşünebilirsiniz.

Genel olarak, tamamen köpüklü şilteler hibrit ve iç yaylı şiltelerden daha sıcaktır çünkü yaylı sarmal temeller daha iyi hava akışına izin verir. Özellikle hafızalı köpük ısıyı hapsetmesiyle bilinir, bu nedenle sıcak uyursanız harika bir seçenek değildir.

Ancak yine de birçok şirket, uyuyanların aşırı ısınmasını önlemeye yardımcı olmak için özel soğutma kumaşları ve özel köpükler kullanıyor.

Köpüklerini şu şekilde tanımlayan şirketleri arayın:

açık hücre
delikli
jel ile aşılanmış

Faz değiştiren veya nem emici kumaşlardan yapılmış yatak kılıflarına da göz atabilirsiniz.

Bir yatağın serin kalmanıza yardımcı olup olmayacağına dair gerçek hikayeyi istiyorsanız, şirketin soğutma özelliklerinin gerçekte açıklamalarına uyup uymadığını görmek için müşteri yorumlarını okuyun.

Burada sıcak koşanlar için en iyi şilteler seçimlerimize göz atın.

Fiyat

Yeni bir yatağın fiyatları, şirkete, yatak tipine, malzemelere ve yatağın herhangi bir özel özelliğine bağlı olarak çok değişebilir.

İşte dikkate alınması gereken bazı noktalar:

Tanınmış veya lüks şirketler, yeni bir kutuda yatak markasından çok daha fazlasını talep edebilir.
Hibrit şilteler, köpük ve yaylı bobinler içerdikleri için en pahalı seçenek olma eğilimindedir. Innerspring şilteler genellikle en ucuzudur, ancak daha önce bahsettiğimiz gibi, aynı zamanda çok yaygın bir seçenek de değildir. Tamamen köpük şilteler de gerçekten uygun fiyatlı olabilir.
Yüksek yoğunluklu köpük, organik malzemeler veya sertifikalı çevre dostu bileşenler gibi daha kaliteli malzemelerle yapılan şilteler, muhtemelen daha düşük kaliteli malzemelerle yapılan şiltelerden daha pahalı olacaktır.
Ayarlanabilir şilteler ve "akıllı yataklar", çeşitli hareketli parçalara sahip oldukları için gerçekten pahalı olabilir.

500 ABD dolarının altındaki seçenekler var, ancak muhtemelen daha az seçeneğiniz olacak. Ayrıca, size birkaç yıldan daha uzun süre dayanacak kadar dayanıklı olduğundan emin olmak için biraz daha araştırma yapmanız (her zaman yorumları okuyun!) Gerekecektir.

İyi bir yatak en az 10 yıl dayanmalıdır, bu da çoğu yatak garantisinin uzunluğu olan bir süredir.

1.500 $ 'dan fazla olan şilteler (kraliçe boy için) tipik olarak lüks şilteler olarak kabul edilir. Bu yataklar genellikle organik veya sertifikalı malzemeler, ayarlanabilirlik veya soğutma özellikleri gibi birkaç zil ve ıslık ile birlikte gelir.