Sevdiğim Şeyler Hakkında Neden Endişeli Hissediyorum?

Mutluluktan ve olumlu olaylardan korkmak, "çerofobi" olarak bilinen bir fobinin belirtileri olabilir.

S: Sevdiğim şeyler hakkında endişeli hissetme hakkında daha fazla şey öğrenmek istiyorum. Örneğin, arkadaşlarımla birlikte olacağım ve eğleneceğim yaklaşan bir etkinlik konusunda endişeliyim. Neden?

İster inanın ister inanmayın, mutluluktan ve olumlu olaylardan korkmak, akıldışı endişeler nedeniyle arkadaşlarla zaman geçirmek gibi neşeli deneyimlerden kaçınma anlamına gelen "cherophobia" olarak bilinen bir fobinin belirtileri olabilir.

Tuhaf görünse de, çerofobili insanlar yanlışlıkla mutlu olayları kötü haberlerin başlangıcıyla eşleştirirler. Çoğu zaman, "Arkadaşlarımla vakit geçirmekten hoşlanırsam, içlerinden birine kötü bir şey gelecek" veya "İş terfimi kutlarsam kovulacağım" gibi endişelerle tüketilirler.

Sevinci kucaklamanın bencil veya daha az şanslı arkadaşlarına yeterince şefkatli olmadıkları anlamına gelmesinden bile korkabilirler.

Psikoterapistler, çerofobiyi bir anksiyete bozukluğu olarak görürler, bu da psikoterapinin bu kaçınma davranışını değiştirmenin yararlı bir yolu olabileceği anlamına gelir.

Bir taktik, mutlu olayların işleyen bir listesini tutmayı ve eğlenmenin felaketle sonuçlanmadığı durumlarda not almayı gerektirebilir. Bu anlar, bir iş arkadaşına gülümsemek, bir yabancı için kapıyı açmak veya metin yoluyla kısa bir sohbetin tadını çıkarmak gibi küçük olabilir. Anahtar, mutluluk ve kötü haberin el ele gittiği inancına meydan okuyabilecek gerçekleri toplamaktır.

Bu araçlar başarısız olursa, korkunuzun altında yatan daha derin bir neden olduğuna dair bir işaret olabilir.

Belki de ailenizde mutluluk olumsuz olarak görülüyordu ve ne zaman bir başarıyı paylaşsanız, neşe duyduğunuz için utanıyordunuz. Durum buysa, içgörü odaklı psikoterapi korkunuzu tetikleyen şeyi ortaya çıkarabilir.

Juli Fraga, kocası, kızı ve iki kedisiyle San Francisco'da yaşıyor. Yazıları New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, The Science of Us, the Lily ve Vice'de yayınlandı. Bir psikolog olarak ruh sağlığı ve zindelik hakkında yazmayı çok seviyor. Çalışmadığı zamanlarda pazarlık yapmaktan, kitap okumaktan ve canlı müzik dinlemekten hoşlanıyor. Onu bulabilirsin Twitter.