Anksiyete ile yaşıyorsanız, muhtemelen anksiyete semptomları için esrar kullanımını çevreleyen birçok iddiadan bazılarına rastlamışsınızdır.
Pek çok insan esrarın kaygı için yararlı olduğunu düşünüyor. 9.000'den fazla Amerikalıyla yapılan 2017 ulusal araştırması, yüzde 81'inin marihuananın bir veya daha fazla sağlık yararı olduğuna inandığını buldu. Bu katılımcıların yaklaşık yarısı, bu potansiyel faydalardan biri olarak “anksiyete, stres ve depresyondan kurtulma” yı listeledi.
Ama aynı zamanda esrarın endişelerini artırdığını söyleyenler de var gibi görünüyor. daha da kötüsü.
Peki gerçek nedir? Esrar kaygı için iyi mi yoksa kötü mü? Araştırmayı tamamladık ve bazı yanıtlar almak için bazı terapistlerle konuştuk.
İlk olarak, CBD ve THC hakkında bir not
Esrar ve kaygının tüm ayrıntılarına girmeden önce, marihuananın iki ana aktif bileşen, THC ve CBD içerdiğini anlamak önemlidir.
Kısaca:
- THC, marihuana ile ilişkili "yüksek" ten sorumlu olan psikoaktif bileşiktir.
- CBD, bir dizi potansiyel terapötik amaç için kullanılan psikoaktif olmayan bileşiktir.
CBD ve THC arasındaki farklar hakkında daha fazla bilgi edinin.
Nasıl yardımcı olabilir
Pek çok insanın anksiyete için esrar kullandığına şüphe yok.
Washington, Olympia'da lisanslı bir danışman olan Sarah Peace, "Çalıştığım birçok müşteri, endişeyi azaltmak için THC, CBD veya her ikisi de dahil olmak üzere esrar kullandığını bildirdi" diyor.
Esrar kullanımının yaygın olarak bildirilen faydaları şunları içerir:
- artan sakinlik duygusu
- geliştirilmiş rahatlama
- Daha iyi uyku
Peace, müşterilerinin daha fazla gönül rahatlığı ve dayanılmaz buldukları semptomlarda azalma dahil olmak üzere bu faydaları diğerleriyle birlikte bildirdiklerini söylüyor.
Peace, müşterilerinin özellikle marihuananın semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğunu bildirdi:
- agorafobi
- Sosyal anksiyete
- geri dönüşler veya travma tepkileri dahil olmak üzere travma sonrası stres bozukluğu (PTSD)
- panik atak
- fobiler
- kaygı ile ilgili uyku bozuklukları
Peace'in uygulamasında gördüğü şey, esrar ve kaygı hakkındaki mevcut araştırmaların çoğuyla aynı.
Bir 2015 incelemesi, CBD'yi anksiyete, özellikle de sosyal kaygı için potansiyel olarak yararlı bir tedavi olarak desteklemektedir. Ve THC'nin düşük dozlarda da yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var.
Yine de tam bir tedavi değil. Bunun yerine, çoğu insan bunun genel sıkıntılarını azaltmaya yardımcı olduğunu bildiriyor.
Örneğin, bir kişi günde birkaç yerine yalnızca bir panik atak geçirebilir. Ya da evden çıkamadıklarında, belki de yüksek ama yönetilebilir kaygı seviyeleriyle market alışverişine gidebilirler, ”diye açıklıyor Peace.
Nasıl acıtabilir
Esrar, endişesi olan bazı insanlara yardım ediyor gibi görünse de, diğerleri için tam tersi bir etkiye sahiptir. Bazıları herhangi bir etki fark etmezken, diğerleri kötüleşen semptomlar yaşar.
Bu tutarsızlığın arkasında ne var?
Marihuanadaki psikoaktif bileşik olan THC, büyük bir faktör gibi görünüyor. Yüksek THC seviyeleri, artan kalp atış hızı ve yarış düşünceleri gibi artan anksiyete semptomları ile ilişkilendirilmiştir.
Ayrıca, marihuana, psikoterapi veya ilaç tedavisi dahil diğer anksiyete tedavileriyle aynı uzun vadeli etkileri sunmuyor gibi görünmektedir. Esrar kullanmak çok ihtiyaç duyulan geçici bir rahatlama sağlayabilir, ancak uzun vadeli bir tedavi seçeneği değildir.
Peace, "Her ilaç gibi kenevirin de destek sağlayabileceğini düşünüyorum" diyor. "Ancak yaşam tarzı değişiklikleri veya zihinsel sağlıkla ilgili dahili çalışmalar olmadan, stres faktörleriniz veya anksiyete tetikleyicileriniz devam ederse, endişeniz muhtemelen bir şekilde kalacaktır."
Dikkate alınacak diğer şeyler
Esrar, reçeteli ilaçlarla ilişkili potansiyel yan etkilerden kaçınmanın bir yolu gibi görünse de, dikkate alınması gereken bazı dezavantajlar var.
Olumsuz yan etkiler
Bunlar şunları içerir:
- artan kalp atış hızı
- artan terleme
- yarış ya da döngüsel düşünceler
- konsantrasyon veya kısa süreli hafıza ile ilgili sorunlar
- sinirlilik veya ruh halindeki diğer değişiklikler
- paranoya
- halüsinasyonlar ve diğer psikoz semptomları
- kafa karışıklığı, beyin sisi veya "uyuşma" durumu
- azalmış motivasyon
- uyumakta zorluk
Sigara içme riskleri
Sigara içmek ve vaping esrar, belirli kanser türleri için riskinizi artırmanın yanı sıra akciğer tahrişine ve solunum sorunlarına yol açabilir.
Ayrıca, elektronik sigara kullanımı, potansiyel olarak yaşamı tehdit eden akciğer yaralanmalarındaki son artışla bağlantılıdır.
Bağımlılık ve bağımlılık
Popüler inanışın aksine, esrar ile hem bağımlılık hem de bağımlılık mümkündür.
Peace, bazı müşterilerinin tıbbi kullanım ile günlük veya düzenli esrar kullanımıyla kötüye kullanım arasında bir çizgi bulmakta zorlandığını paylaşıyor.
Peace, "Kendilerini uyuşturmak veya strese neden olan şeyleri önemsememek için sık sık kullananlar, sıklıkla esrar bağımlısı olduklarını bildiriyorlar" diyor.
Hukuki durum
Esrar kullanırken, eyaletinizdeki yasaları da göz önünde bulundurmanız gerekir. Esrar şu anda yalnızca 11 eyalette ve Columbia Bölgesi'nde eğlence amaçlı kullanım için yasaldır. Diğer birçok eyalet, tıbbi esrar kullanımına izin verir, ancak yalnızca belirli şekillerde.
Ülkenizde esrar yasal değilse, anksiyete gibi tıbbi bir durumu tedavi etmek için kullanıyor olsanız bile yasal sonuçlarla karşılaşabilirsiniz.
Güvenli kullanım için ipuçları
Anksiyete için marihuanayı denemeyi merak ediyorsanız, anksiyete belirtilerinizi kötüleştirme riskini azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.
Şu ipuçlarını göz önünde bulundurun:
- THC üzerinden CBD'ye gidin. Esrar konusunda yeniyseniz, yalnızca CBD veya çok daha yüksek CBD / THC oranı içeren bir ürünle başlayın. Unutmayın, yüksek THC seviyeleri, anksiyete semptomlarını daha da kötüleştirme eğilimindedir.
- Yavaş gitmek. Düşük dozla başlayın. Daha fazlasını kullanmadan önce çalışması için bolca zaman verin.
- Bir dispanserden marihuana satın alın. Eğitimli personel, tedavi etmek istediğiniz semptomlara göre rehberlik edebilir ve ihtiyaçlarınız için doğru esrar türünü bulmanıza yardımcı olabilir. Bir dispanserden satın aldığınızda, yasal bir ürün aldığınızı da bilirsiniz.
- Etkileşimler hakkında bilgi sahibi olun. Esrar, vitaminler ve takviyeler de dahil olmak üzere reçeteli ve reçetesiz satılan ilaçlarla etkileşime girebilir veya bunların etkinliğini azaltabilir. Marihuana kullanıp kullanmadığınızı sağlık uzmanınıza bildirmeniz en iyisidir. Bunu yapmakta kendinizi rahat hissetmiyorsanız, bir eczacı ile de konuşabilirsiniz.
- Terapistinize söyleyin. Bir terapistle çalışıyorsanız, onları da dahil ettiğinizden emin olun. Belirtileriniz için ne kadar işe yaradığını değerlendirmenize yardımcı olabilir ve ek rehberlik sunabilirler.
Alt çizgi
Esrar, özellikle CBD ve düşük THC seviyeleri, anksiyete semptomlarını geçici olarak azaltmak için olası fayda gösterir.
Esrar denemeye karar verirseniz, bazı insanlar için endişeyi artırdığını unutmayın. Denemeden önce bunun sizi nasıl etkileyeceğini bilmenin hiçbir yolu yok. Dikkatli kullanmak ve daha küçük dozlarda kullanmak en iyisidir.
Diğer tıbbi olmayan tedaviler de anksiyete semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Tedaviye alternatif yaklaşımlar arıyorsanız, diğer öz bakım yaklaşımlarını denemeyi düşünün, örneğin:
- yoga
- nefes egzersizleri
- meditasyon ve farkındalık yaklaşımları
Biraz deneme yanılma gerektirebilir, ancak zamanla sizin için işe yarayan bir tedavi bulabilirsiniz.
Crystal Raypole daha önce GoodTherapy için yazar ve editör olarak çalıştı. İlgi alanları arasında Asya dilleri ve edebiyatı, Japonca çeviri, yemek pişirme, doğa bilimleri, cinsiyet pozitifliği ve akıl sağlığı yer almaktadır. Özellikle, akıl sağlığı sorunları etrafındaki damgalanmayı azaltmaya yardımcı olmaya kendini adamıştır.
