Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Genel Bakış
Menopoz, resmen kadın üremesinin sonunu işaret ediyor.
Bu yaşam aşaması iyi bilinmesine rağmen, aslında menopoz içinde fark edilmesi ve anlaşılması gereken farklı aşamalar vardır. Menopoz, adet görmeyi bıraktığınızda resmen ortaya çıkar.
Perimenopoz ise "menopoz civarında" anlamına gelir. Menopoz geçiş aşaması olarak da bilinir ve menopozdan önce olduğu için böyle adlandırılır.
Her ikisi de aynı genel yaşam geçişinin parçası olmalarına rağmen, menopoz ve perimenopozun farklı semptomları ve tedavi seçenekleri vardır.
Herhangi bir sorunuz, endişeniz veya anormal semptomlar OB-GYN'niz ile tartışılmalıdır.
Premenopoz ve perimenopoz
Premenopoz ve perimenopoz bazen birbirinin yerine kullanılır, ancak teknik olarak farklı anlamları vardır.
Premenopoz, perimenopoz veya menopoz semptomlarının olmadığı zamandır.
Hâlâ adetleriniz var - düzenli ya da düzensiz - ve üreme yıllarınızda olduğu kabul ediliyor. Bazı hormonal değişiklikler meydana gelebilir, ancak vücudunuzda gözle görülür bir değişiklik olmaz.
Öte yandan, perimenopoz sırasında menopoz semptomları yaşamaya başlayacaksınız. Şunları içerebilirler:
- adet döngünüzdeki değişiklikler
- sıcak basması
- uyku bozuklukları
- ruh hali
Perimenopoz meydana geldiğinde
Perimenopoz, resmi olarak menopoza girmeden önce ortaya çıkar.
Aslında Cleveland Clinic'e göre hormonal değişiklikler menopozdan 8 ila 10 yıl önce görülüyor. Bu, perimenopoz başlangıcından önce bile 30'lu veya 40'lı yaşlarınızda olur.
Perimenopoz, yumurtalıklar tarafından üretilen ana kadınlık hormonu olan östrojende bir düşüşle işaretlenir. Östrojen seviyeleri, 28 günlük tipik bir döngüde olduğundan daha düzensiz olarak yükselebilir ve düşebilir. Bu, düzensiz dönemlere ve diğer semptomlara neden olabilir.
Perimenopozun son aşamalarında, vücudunuz giderek daha az östrojen üretecektir. Östrojendeki keskin düşüşe rağmen, hamile kalmak hala mümkündür. Perimenopoz birkaç ay kadar kısa ve 4 yıl kadar uzun sürebilir.
Menopoz, yumurtalıklar çok az östrojen ürettiklerinde yumurtaların artık salgılanmadığı resmen başlar. Bu aynı zamanda döneminizin durmasına da neden olur.
Tam bir yıl boyunca adet görmediğinizde, doktorunuz menopozu teşhis edecektir.
Aşağıdaki durumlarda menopoza normalden daha erken girebilirsiniz:
- ailede erken menopoz öyküsü var
- sigara içiyorsun
- histerektomi veya ooferektomi geçirmiş
- kanser tedavisi gördünüz
Perimenopoz ve menopoz belirtileri
Menopoz söz konusu olduğunda, çoğu insan semptomları her şeyden çok düşünür. Bunlar, o rezil sıcak basmaları içerebilir, ancak bu geçiş sırasında yaşayabileceğiniz birçok başka değişiklik vardır.
Perimenopoz semptomları
Perimenopoz belirtileri şunları içerebilir:
- düzensiz dönemler
- normalden daha ağır veya daha hafif dönemler
- adet öncesi daha kötü premenstrüel sendrom (PMS)
- göğüslerde hassasiyet
- kilo almak
- saç değişiklikleri
- kalp çarpıntısı
- baş ağrısı
- cinsel dürtü kaybı
- konsantrasyon zorlukları
- unutkanlık
- kas ağrıları
- idrar yolu enfeksiyonları (İYE)
- Gebe kalmaya çalışan kadınlarda doğurganlık sorunları
Menopoz semptomları
Östrojen seviyeleri düştükçe menopoz semptomları yaşamaya başlayabilirsiniz. Bunlardan bazıları siz hala perimenopoz aşamasındayken ortaya çıkabilir.
- gece terlemeleri
- sıcak basması
- depresyon
- kaygı veya sinirlilik
- ruh hali
- uykusuzluk hastalığı
- yorgunluk
- kuru cilt
- vajinal kuruluk
- sık idrara çıkma
Kolesterol
Perimenopoz ve menopoz da kolesterol seviyelerini artırabilir. Bu, postmenopozdaki kadınların kalp hastalığı için daha yüksek risk altında olmasının bir nedenidir.
Yılda en az bir kez kolesterol seviyenizi ölçmeye devam edin.
Doktor Ne Zaman Aramalı
Perimenopoz veya menopoz teşhisi almak için mutlaka doktorunuzu aramanıza gerek yoktur, ancak OB-GYN'nizi kesinlikle görmeniz gereken durumlar vardır.
Şunlarla karşılaşırsanız hemen arayın:
- adet döneminden sonra lekelenme
- döneminiz boyunca kan pıhtıları
- seks sonrası kanama
- normalden çok daha uzun veya çok daha kısa dönemler
Bazı olası açıklamalar, her ikisi de tedavi edilebilir olan hormonal dengesizlikler veya miyomlardır. Bununla birlikte, kanser olasılığını da dışlamak istersiniz.
Perimenopoz veya menopoz semptomları günlük yaşamınızı etkileyecek kadar şiddetli hale gelirse de doktorunuzu aramalısınız.
Perimenopoz ve menopoz tedavileri
Perimenopoz ve menopoz için hem reçeteli hem de reçetesiz (OTC) tedaviler mevcuttur.
Estrojen
Östrojen (hormon) tedavisi östrojen seviyelerini normalleştirerek çalışır, bu nedenle ani hormonal yükselmeler ve düşüşler rahatsız edici semptomlara neden olmaz. Bazı östrojen türleri, osteoporoz riskini azaltmaya bile yardımcı olabilir.
Östrojen reçetesiz olarak veya reçeteyle alınabilir. Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) bazı OTC seçeneklerini düzenlemeyebilir.
Östrojen genellikle progestin ile birleştirilir ve aşağıdakiler dahil birçok şekilde gelir:
- oral haplar
- kremler
- jeller
- cilt yamaları
Reçetesiz satılan östrojen tedavisi için alışveriş yapın.
Diğer ilaçlar
Diğer menopoz ilaçları daha hedeflidir. Örneğin:
- Reçeteli vajinal kremler, kuruluğu ve cinsel ilişkiden kaynaklanan ağrıyı hafifletebilir.
- Antidepresanlar ruh halindeki değişimlere yardımcı olabilir.
- Nöbet ilacı gabapentin (Neurontin), sıcak basmalar için bir seçenek olabilir.
Perimenopoz ve menopoz için ev ilaçları
Evde belirtilerinizi hafifletmek için kullanabileceğiniz yöntemler de vardır.
Düzenli egzersiz, ruh halinizi iyileştirmeye, kilo alma sorunlarına ve hatta (ironik bir şekilde) sıcak basmalarınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Günlük rutininize bir tür fiziksel aktivite eklemeyi planlayın. Uykusuzluğu artırabileceğinden yatmadan önce egzersiz yapmayın.
Uykusuzlukla mücadele ediyorsanız, yeterince dinlenmek imkansız görünebilir.
Yatmadan hemen önce hafif yoga veya sıcak bir banyo gibi rahatlatıcı bir aktivite yapmayı deneyin. Gündüz uykularından kaçının çünkü bu, gece uyku yeteneğinizi etkileyebilir.
Semptomları hafifletmek için deneyebileceğiniz diğer birkaç yöntem şunlardır:
- Diyetinize dikkat edin ve büyük öğünlerden kaçının.
- Sigara içiyorsanız, sigarayı bırakın.
- Sadece ölçülü olarak alkol alın.
- Kafeini küçük miktarlarla sınırlayın ve sadece sabahları alın.
Görünüm
Perimenopoz ve menopoz, üreme yıllarınızın sona erdiğini gösteren geçiş aşamalarıdır.
Kesinlikle yapılması gereken ayarlamalar var, ancak tüm yönlerin olumsuz olmadığını unutmayın.
Mevcut tüm tedavilerle bu aşamalardan biraz daha özgürce daha rahat geçebilirsiniz.
