Phasmophobia veya Hayalet Korkusu Hakkında Her Şey

Fasmofobi, yoğun bir hayalet korkusudur. Hayalet fobisi olan insanlar için, doğaüstü şeylerden sadece bahsetmek - hayaletler, cadılar, vampirler - mantıksız korkuyu uyandırmak için yeterli olabilir. Diğer zamanlarda, bir film veya TV şovu sorumlu olabilir.

Hayalet fobisiyle ilişkilendirilen şiddetli kaygı veya mutlak dehşeti yaratmak için gereken tek şey hatıralar veya hayali senaryolar olabilir.

Korkunç bir filmden, boş bir evden veya Cadılar Bayramı dekorasyonundan duyduğunuz korkunun normal bir korku veya sevmeme seviyesi olup olmadığını veya gerçek bir fobi olup olmadığını öğrenmek için okumaya devam edin.

Hayalet korkusu

Pek çok çocuk, küçük yaşlardan itibaren hayaletler veya diğer dünyadan varlıklar korkusu yaşar. Çoğu kişi için bu korkular ve endişeler ergenlik dönemine girdikçe ortadan kalkacaktır. Ancak diğerleri için korku devam ediyor.Hatta kronik ve potansiyel olarak zayıflatıcı bir fobiye dönüşebilir.

Nedenleri

Herhangi bir tür fobinin neden geliştiği belirsizdir. Anksiyeteye genetik yatkınlığı olan bazı kişilerde fobi geliştirme riski artmıştır. Travma veya üzücü yaşam olayları gelecekteki fobilere zemin hazırlayabilir. Diğerleri için bağımsız olarak gelişebilir.

Etkileri

Hayalet fobisi olan insanlar genellikle yalnız olduklarında bir varlığı hissettiklerini bildirirler. Küçük sesler, korkularının temeli olduğuna dair bir kanıta dönüşür. Hatta izlendikleri veya doğaüstü bir varlıkla yüzleşmekten birkaç dakika uzakta oldukları izlenimini bile edinebilirler.

Korku duygusu o kadar şiddetli olabilir ki, onları hareket ettiremez veya gerekli işlevleri yerine getiremez hale getirir. Banyoya gitmek için kalkmak, hatta uykuya dalmak çok zor olabilir veya çok fazla endişeye neden olabilir.

Katkıda bulunan fobiler

Yalnız kalma korkusu (otofobi) gibi diğer fobiler, aslında fazmofobinin gelişmesine neden olabilir. Araştırmalar, özellikle geceleri ya da uyurken yoğun bir yalnız kalma korkusu olan kişilerin de bu hayalet varlıklardan korkabileceklerini ileri sürüyor.

Hayalet korkusunun önce mi geldiği yoksa karanlık ve gecenin var olan korkusunun bir sonucu olarak mı geliştiği belli değil.

Semptomlar

Hayalet korkusu olan insanlar, aşağıdaki gibi semptomları yaşar:

• Panik ataklar
• yalnız uyumakta zorluk
• yoğun kaygı
• yoğun korku veya yaklaşan kıyamet duygusu
• gece tuvalete gitmemek
• yalnız kalmaktan kaçınmak
• gündüz uyuşukluğu (uykusuzluktan)
• üretkenlikte düşüş (uyku eksikliğinden)

Panik atak, fobinin en yaygın semptomudur. Çoğu zaman bir kişinin günlük hayatını kesintiye uğrattığı ve durdurduğu için son derece sakat bırakıyor. Bununla birlikte, gerçek bir fobiniz olabilir ve panik atak geçirmeyebilirsiniz. Diğer semptomlar mevcut olabilir ve tanı için yeterince zayıflatıcı olabilir.

Bu fobisi olan kişiler, karşılaşabilecekleri hayaletlerden kaçınmak veya onları "uzaklaştırmak" amacıyla ritüelleri veya yaptıkları etkinlikleri geliştirmeye başlayabilir.

Bu ritüeller kompulsif hale gelirse - yani, önce bu önlemleri almadığınız sürece normal faaliyetlerinizi sürdüremezsiniz - obsesif kompulsif bozukluk (OKB) geliştiriyor olabilirsiniz.

Günlük hayatı nasıl etkiler

Hayalet korkusu sadece Cadılar Bayramı gecesi için ya da eski bir şehrin karanlık sokaklarında yürürken sorun değildir. Aslında, günlük hayatınıza herhangi bir noktada hayalet korkusu girebilir, bu da sizi günlük aktivitelerinize devam edemeyecek kadar gergin veya endişeli hale getirir. Aşağıdaki durumlarda hayalet fobiniz olabilir:

Yalnız bırakılamaz

Fazmofobisi olan kişiler, özellikle geceleri evde veya ofiste yalnız bırakılamayacak kadar çok rahatsız veya endişeli olabilir. Bir evde tek başına uyumak muhtemelen tamamen söz konusu olamaz. Aynı şekilde, iş için seyahat etmek ve bir otel odasında yalnız kalmak da sorunlu olabilir.

Evde karanlık alanlardan kaçının

Çocuklar ergenlik yıllarına geçerken yatağın altındaki canavar korkusunun geçtiğini düşünebilirsiniz - ve çoğu için öyle - ama bu fobisi olan insanlar korkabilir:

• karanlık dolaplar
• karanlık odalar
• karanlık pencereler
• mobilya altındaki karanlık alanlar

Korkunç görüntüleri hatırlayın

Bu fobisi olan insanlar korkutucu filmlerden kaçınmaları gerektiğini biliyor olabilirler, ancak yanlışlıkla bir şey görürlerse - belki bir film fragmanı - ya da herhangi bir nedenle izlettirilirlerse, filmdeki görüntüler akıllarında tekrar tekrar oynayabilir. Bu kaygı ve semptomları artıracaktır.

Aynı şekilde, korkunç hikayeler okumak veya doğaüstü etkinlikleri araştırmak da fobiyi tetikleyebilir.

Uyku kaybını yaşayın

Gece vakti genellikle hayalet korkusu olan insanlar için korku ve endişe duygusunu artırdığından, uyku neredeyse imkansız olabilir. Bu, özellikle yalnızsanız geçerlidir. Sonuçta bu, uykusuzluğa, gündüz uykululuğuna ve işyerinde üretkenlikte düşüşe neden olabilir.

İlgili fobiler

Bir korku olduğunda başka fobiler de olabilir.

Örneğin, hayaletlerden veya diğer doğaüstü varlıklardan (phasmophobia) korkan kişilerde yoğun bir yalnız kalma korkusu (otofobi) olabilir. Başka bir kişinin varlığı rahatlatıcıdır ve bir güvenlik duygusu uyandırır.

Hayalet korkusu olan birçok insan aynı zamanda mantıksız bir şekilde gece vakti (nyctophobia) veya karanlıktan (akluofobi) korkar. Hayaletlere benzer şekilde, gölgeler de yoğun korkulara (siyofobi) neden olabilir.

Birçok insan sevdiği birinin ölümünden sonra hayalet korkusu geliştirebilir, bu nedenle ölüm veya ölü şeylerin etrafında olma fikri de yoğun kaygıya (nekrofobi) neden olabilir.

Elbette, hayaletler yaygın bir Cadılar Bayramı temasıdır ve hayaletlerle olan ilişki cadı (wiccaphobia) veya vampir (sanguivoriphobia) korkusuna da neden olabilir. Tüm Cadılar Bayramı dekorasyonları çok fazlaysa, samhainofobiniz veya Cadılar Bayramı korkunuz olabilir.

Tedavi seçenekleri

Fazmofobi tedavisi iki kategoriye ayrılır: terapötik teknikler ve tıp. Bazı doktorlar birini, diğerini veya bir kombinasyonunu kullanabilir.

Fobiler için ilaç

Antidepresanlar ve anti-anksiyete ilaçları, korkmanız gereken duygusal ve mantıksız tepkiyi hafifletebilir. Bunlar ayrıca hızlı kalp atışı veya mide bulantısı gibi fiziksel reaksiyonları durdurmaya veya sınırlamaya yardımcı olabilir.

Bu ilaçlar etkilidir ve semptomları hızla azaltabilir. Nitekim araştırmalar, bazı kişilerin depresyon gibi başka bir sorun için ilaç yazana kadar bu tedavinin ne kadar etkili olabileceğinin farkına varmadıklarını gösteriyor. Fobinin hem semptomları hem de ikinci durum çözülebilir.

Fobiler için terapi

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), fazmofobi de dahil olmak üzere fobiler için en yaygın terapi tedavisidir. Bir akıl sağlığı uzmanı, korkunuzun kaynağını anlamak için sizinle birlikte çalışacak ve ardından korkunun yükseldiğini hissettiğinizde uygulayabileceğiniz başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Ne zaman bir doktora görünmeli

İnsanlar bu hayalet korkusundan dolayı utanç duyduklarını bildiriyorlar. Hatta bazıları fobinin mantıksız olduğunu bildiklerini söylüyor.

Fazmofobinin gerçek olduğunu bilmek önemlidir. Yardımla üstesinden gelebilirsin.

Bir hayaletle karşılaşacağınızı düşündüğünüz için yalnız olduğunuzda yoğun korku yaşıyorsanız veya kafanızda tekrar tekrar oynayan görüntüler yüzünden uyumakta zorluk çekiyorsanız, doktorunuzu görmenin zamanı gelmiştir.

Bu belirtiler yoğun korku ve endişe yaratır. Günlük hayatınızı etkileyebilir ve uyumanızı engelleyebilirler. Zorluklarınıza neyin sebep olduğunu ve bunları sona erdirmek için neler yapılabileceğini anlamanın önemli bir ilk adımıdır.

Alt çizgi

Hayalet korkusu aptalca ya da aptalca değildir. Aslında, fobiler gerçektir ve sağlığınız ve yaşamınız üzerindeki etkileri ciddidir.

Bir fobinin üstesinden gelmek zor olabilir. Muhtemelen bir akıl sağlığı uzmanıyla çalışmak gerekecek, ancak bunun üstesinden gelebilirsiniz. Korkuyu yönetmeyi, semptomlarla yaşamayı ve hak ettiğiniz üretken hayata sahip olmayı öğrenebilirsiniz.