Size metastatik meme kanseri (MBC) teşhisi konduysa, kendinize uygun şekilde bakmak, yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Sevdiklerinizden destek almak önemlidir, ancak zamanla kendime karşı nazik olmanın durumu yönetmek ve kaliteli bir yaşam sürmek kadar önemli olduğunu öğrendim.
Kişisel bakım kişiden kişiye farklılık gösterir, ancak işte bana her gün gerçekten yardımcı olan sekiz şey var.
1. Saçınıza iyi bakın
Hayır, sığ değil. Teşhisimden bu yana saçımı iki kez kaybettim. Kel olmak kanser olduğunuzu dünyaya duyurur. Seçeneğin yok.
Hala kemoterapi yapıyorum ama saçlarımın dökülmesine neden olan türden değil. Mastektomi ve karaciğer ameliyatlarımdan sonra, kollarımı saçlarımı kurutacak kadar uzun süre tutmakta zorlandım, bu da kontrol edebilmemin tek yoluydu (uzun, çok kalın ve kıvırcık saçlarım var). Bu yüzden, stilistimle kendimi haftalık bir yıkama ve üfleme ile tedavi ediyorum.
Bu senin saçın. Nasıl isterseniz onunla ilgilenin! Bu, sık sık kendini bir patlamayla tedavi etmek anlamına gelse bile.
2. Dışarı çıkın
Kansere sahip olmak ezici ve ürkütücü olabilir. Benim için dışarıda yürüyüşe çıkmak başka hiçbir şeyin yapamayacağı şekilde yardımcı oluyor. Nehrin kuşlarını ve seslerini dinlemek, bulutlara ve güneşe bakmak, kaldırımdaki yağmur damlalarını koklamak - hepsi çok huzurlu.
Doğanın içinde olmak sizi merkeze almanıza yardımcı olabilir. Bulunduğumuz yol, şeylerin doğal düzeninin bir parçasıdır.
3. Bir temizlik hizmetine yatırım yapın
Kanser tedavisi anemiye neden olabilir ve bu da sizi çok yorgun hissetmenize neden olur. Tedavi ayrıca beyaz kan hücresi sayınızı düşürebilir ve bu da sizi enfeksiyon kapma riskini artırır.
Yorgun hissetmek ve enfeksiyon kapma riski daha yüksek olmak, kirli bir banyo zeminini temizlemek konusunda endişelenmenize neden olabilir. Ayrıca kim banyo zeminini ovalayarak değerli zaman geçirmek ister ki?
Aylık temizlik hizmetine yatırım yapmak veya bir hizmetçi almak birçok sorunu çözebilir.
4. Sınırlarınızı öğrenin
Dokuz yıllık tedaviden sonra, eskiden yapabildiğim bazı şeyleri artık yapamıyorum. Sinemaya gidebilirim ama yemeğe ve sinemaya gidemem. Öğle yemeğine çıkabilirim ama öğle yemeğine çıkıp alışveriş yapamam. Kendimi günde bir aktiviteyle sınırlamam gerekiyor. Eğer aşırıya kaçarsam, bulantı ve günlerce sürebilen baş ağrısıyla ödeyeceğim. Bazen yataktan çıkamıyorum.
Sınırlarınızı öğrenin, kabul edin ve bu konuda kendinizi suçlu hissetmeyin. Bu senin hatan değil. Ayrıca sevdiklerinizin de sınırlarınızın farkında olduğundan emin olun. Bu, kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya erken ayrılmanız gerektiğinde sosyal ortamları sizin için kolaylaştırabilir.
5. Hobiler bulun
Hobiler, kendinizi kötü hissettiğinizde zihninizi bir şeylerden uzaklaştırmanın harika bir yoludur. İşimden ayrılma ihtiyacıyla ilgili en zor şeylerden biri, durumum dışında odaklanacak hiçbir şeyin olmamasıydı.
Evde oturmak ve hastalığını düşünmek senin için iyi değil. Farklı hobilerle uğraşmak veya zamanınızı gerçekten sevdiğiniz birine ayırmak daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Boyama kadar basit bir şey ele alın. Veya belki de elinizi scrapbooking'da deneyin! Nasıl yapılacağını öğrenmek istediğiniz bir şey varsa, şimdi başlamak için harika bir zaman. Kim bilir? Hatta yol boyunca yeni bir arkadaş bile edinebilirsiniz.
6. Başkalarına yardım edin
Başkalarına yardım etmek, bir kişinin yapabileceği en ödüllendirici şeylerden biridir. Kanser size fiziksel sınırlamalar getirse de, zihniniz hala güçlü ve yeteneklidir.
Örgü örmekten hoşlanıyorsanız, belki kanserli bir çocuk veya hastanede yatan bir hasta için bir battaniye örün. Ayrıca sizi yeni teşhis edilmiş kanser hastalarına bağlayabilecek hayır kurumları da vardır, böylece onlara mektuplar gönderebilir ve tedavi sürecinde onlara yardımcı olabilirsiniz. Mümkünse, Amerikan Kanser Derneği gibi bir kuruluş için gönüllü olabilir veya yerel bir hayvan barınağı için köpek bisküvileri bile yapabilirsiniz.
Kalbin seni nereye götürürse götürsün, ihtiyacı olan biri vardır. Kendi sağlığınıza dikkat edin (nezle duyuyorsanız eve gidin!), Ancak başkalarına yardım edememeniz için hiçbir neden yok.
7. Durumunuzu kabul edin
Kanser olur ve sana oldu. Bunu sen istemedin, neden olmadın, ama kabul etmek zorundasın. Belki ülke çapındaki o düğüne gidemezsin. Belki sevdiğin bir işi bırakman gerekecek. Kabul et ve devam et. Durumunuzla barışmanın ve yapabileceğiniz şeylerle mutluluğu bulmanın tek yolu budur - bu en sevdiğiniz TV şovunda aşırıya kaçıyor olsa bile.
Zaman uçup gidiyor. MBC'li bizler kadar kimse bunun farkında değil. Neden tamamen kontrolünüz dışında olan bir şey için üzülerek zaman harcayasınız? Sahip olduğunuz zamanın kıymetini bilin ve en iyisini yapın.
8. Mali yardımı düşünün
Kanser bakımı ve tedavisi şüphesiz mali durumunuzu zorlayacaktır. Ek olarak, sağlığınıza odaklanmak için muhtemelen işinizden ayrılmanız gerekiyordu. Finans konusunda endişeleriniz varsa ve ev temizlik hizmeti veya haftalık patlama gibi şeyleri karşılayamayacağınızı düşünüyorsanız bu anlaşılabilir bir durumdur.
Durum buysa, kullanabileceğiniz finansal programlar vardır. Bu siteler finansal yardım sunar veya nasıl finansal yardım alınacağına dair daha fazla bilgi sağlar:
- Kanser tedavisi
- Kanser Mali Yardımı
Koalisyon (CFAC) - Lösemi ve Lenfoma Derneği (LLS)
.jpg)
