Migren ve Hava Değişiklikleri: Bağlantı Nedir?

Araştırmacılar, bazı kişilerin migren atakları yaşamasına neyin sebep olduğunu tam olarak bilmiyorlar. Genler, beyindeki değişiklikler veya beyin kimyasallarının seviyelerindeki değişiklikler söz konusu olabilir.

Ancak belli şeylerin migren ataklarını tetiklediği açıktır. Belli yiyecekler, hormonal değişiklikler ve stres, en sık belirtilen migren tetikleyicileri arasındadır. Hava durumu da bir faktör olabilir.

Hava durumu ve migren arasındaki bağlantı

Tayvan'da yapılan bir 2015 analizine göre, migrenle yaşayan insanların yarısı, hava koşullarındaki değişikliklerin ataklarını tetikleyebileceğini söylüyor.

Fırtınalar, aşırı sıcaklıklar ve barometrik basınçtaki değişikliklerin tümü, serotonin ve diğer beyin kimyasallarının seviyelerini değiştirerek bu saldırılara katkıda bulunabilir.

Migren ve hava durumu arasındaki bağlantı üzerine yapılan araştırmalar, kısmen çalışmak zor olduğu için karışıktır. Hava değişiklikleri, çeşitli reaksiyonları tetikleyebilir, bu nedenle araştırmacıların bir nedeni daraltması zordur.

Herkes her hava değişikliğine aynı şekilde tepki vermez.

Isı, bazı insanlarda migren ataklarını tetiklerken, diğerleri sıcaklık düştüğünde atak geçirir. Bazı insanlar sıcaklık ve nem değişimlerine karşı diğerlerinden daha hassastır.

Bazı durumlarda, bir migren atağını tetiklemek için birçok farklı faktör bir araya gelir. Örneğin, nemli günlerde bir saldırı alabilirsiniz, ancak yalnızca stresli veya açsanız.

Nem değişiklikleri

Nem, sıcaklık ve migren arasında bir bağlantı olabilir, ancak bu her zaman tutarlı değildir.

Genel olarak, daha yüksek nem ve sıcaklıklar migren ataklarını başlatıyor gibi görünüyor. Nem veya sıcaklıktaki ani değişiklikler - yukarı veya aşağı - da bir faktör olabilir.

International Journal of Biometeorology'de 2017 yılında yapılan bir araştırma, sıcak ve nemli günlerde migren için acil servis ziyaretlerinde artış olduğunu buldu. Aynı zamanda soğuk ve kuru günlerde bir damla buldu.

2015 yılında yapılan bir başka çalışma, sıcak ve kuru günlerde acil servise başvuruların arttığını gösterdi.

Sıcak veya kuru havalarda migren ataklarındaki artışın bir nedeni, bilinen bir migren tetikleyicisi olan dehidrasyon olabilir.

Sıcaklık değişiklikleri

Sıcaklık tek başına migren ataklarına neden olabilir, ancak farklı çalışmalar buna katılmamaktadır.

2015 yılında yapılan bir araştırma, sıcaklığa tepkinizin migreni tetikleme kabiliyetinde rol oynayabileceğini gösterdi. Çalışmada, sıcaklığa duyarlı kişiler kış aylarında daha fazla migren atağı geçirdi.

Sıcaklığa duyarlı olmayan insanlar yazın daha çok saldırıya uğradı, ancak daha az ölçüde. Araştırmaya göre, neden, sıcaklığa duyarlı kişilerin soğuk sıcaklık değişikliklerini daha kolay fark etmeleri olabilir.

Yine de, 2020'den başka bir çalışma, sıcak veya soğuk hava ile migren arasında hiçbir ilişki bulamadı. Daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.

Fırtınalar

Fırtınaların migren üzerindeki etkisini doğrudan inceleyen az sayıda çalışma var.

2013 yılında yapılan bir araştırma, migrenle yaşayan insanlarda yıldırımın baş ağrısıyla bağlantılı olduğunu buldu. Ancak bunun neden böyle olacağı belirsizdi.

Migren tetikleyicisi olarak fırtınalar, hava basıncındaki değişikliklerle ilişkili olabilir. Barometrik (hava) basıncının düşürülmesi genellikle yaklaşmakta olan bir fırtınayı gösterir ve küçük bir 2015 çalışmasında migren ile ilişkilendirilmiştir.

Çalışma yazarları, siklonlar tahmin edildiğinde migreni olan kişilerin ilaca hazır olmasını tavsiye etti.

Kuru koşullar

Diğer hava koşullarında olduğu gibi, kuru koşulların migren üzerindeki etkilerine ilişkin çelişkili bilgiler vardır. Bunun nedeni, havanın insanları farklı şekilde etkilemesi olabilir, ancak aynı zamanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu da gösterir.

Amerikan Migren Vakfı'na göre kışın soğuk ve kuru hava dehidrasyona ve migren ataklarına neden olabilir.

Öte yandan, 2019'da yapılan bir çalışma da dahil olmak üzere diğer araştırmalar, sıcak havalarda daha yüksek nemin daha yüksek migren atakları riskiyle bağlantılı olduğunu öne sürüyor.

Tozlu ortamlar

Toz ve migren arasındaki ilişki muhtemelen alerjilere bağlıdır.

2017'den yapılan araştırmalar, toz dahil belirli alerjiler için pozitif test yapan kişilerin daha sık migren atakları geçirdiğini ortaya koydu.

Daha genel olarak, 2016 yılında yapılan bir araştırma, migrenin bazen vücudunuzun belirli alerjenlere tepki verdiği bir durum olan alerjik rinit ile ilişkili olabileceğini öne sürdü.

Alerjenlere yanıt olarak oluşan iltihaplanma, bu migren ataklarının bir nedeni olabilir.

Rüzgar

Rüzgar ve migren üzerine yakın zamanda çok az araştırma vardır, ancak rüzgar genellikle migren tetikleyicisi olarak listelenmiştir.

2000 yılından daha eski bir çalışma, Kanada'nın bazı bölgelerinde ılık, batı rüzgarları olan migren ve Chinook rüzgarları arasındaki ilişkiyi inceledi.

Çalışma, Chinook rüzgarlarından önceki günlerde ve yüksek hızlı Chinook rüzgarlarının olduğu günlerde, bazı çalışma katılımcılarında migren ataklarının daha olası olduğunu buldu.

Barometrik basınç

Barometrik basınç, havadaki basıncın bir ölçüsüdür. Artan barometrik basınç, hava basıncının arttığı ve düşen barometrik basınç, hava basıncının düştüğü anlamına gelir.

Barometrik basınç baş ağrılarını nasıl etkiler? Cevap kan damarlarıyla ilgilidir: Basınç yükseldiğinde kan damarları daralır ve basınç düştüğünde kan damarları genişler.

Japonya'dan yapılan küçük bir 2015 çalışması, barometrik basınç biraz düştüğünde migren ataklarında bir artış olduğunu buldu.

Yazarlar, barometrik basınçtaki bir düşüşün beyindeki kan damarlarının genişlemesine neden olduğunu ve bunun da serotonin salınımını tetiklediğini söylüyorlar.

Serotonin seviyeleri yükseldikçe, aura olarak bilinen görsel fenomeni başlatırlar. Serotonin seviyeleri tekrar düştüğünde, kan damarları şişer ve bu da migren atağını tetikleyebilir.

Diğer çevresel migren tetikleyicileri

Havanın yanı sıra, diğer çevresel faktörler de bazı insanlarda migren ataklarına neden olabilir, ancak nedeni genellikle belirsizdir. Bunlar parlak ışık, sigara içmek veya ikinci el dumanı solumak ve daha yüksek rakımları içerir.

Işıklar

Bazen güneş ışığı migren atağına neden olabilir. Bu, parlak ışığın ortak bir tetikleyici olduğu düşünüldüğünde mantıklıdır.

Araştırmacılar, güneş ışığının retina ve optik sinirden geçerek beyindeki hassas sinir hücrelerini harekete geçirebileceğini söylüyor.

Diğer bir teori, güneşten gelen ultraviyole radyasyonun deride kan damarlarını genişleten ve migren atağına neden olabilecek kimyasalların salınmasına yol açmasıdır.

Güneş ışığının gücü ve parlaklığı, migren atağına neden olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir.

Küçük bir çalışmada, insanlar yaz güneşine (daha güçlü) maruz kaldıklarında kış güneşinden (daha zayıf olan) daha fazla migren vakası yaşadılar.

Sigara içmek

Sigara ve ikinci el sigara, genellikle migren tetikleyicileri olarak listelenir, ancak migrenle ilişkileri hala belirsizdir.

2015 yılında yapılan bir araştırma incelemesi, sigaranın migren üzerindeki etkisine ilişkin çelişkili veriler olduğunu, ancak bunların muhtemelen ilişkili olduğunu belirtti.

2018 yılında yapılan küçük bir araştırmaya göre, sigara içme sıklığı ve dumansız tütün kullanımı migrene katkıda bulunabilir. Spesifik olarak, günde altıdan fazla sigara içmek daha fazla migren atağına neden oldu.

Sigara içmek migren ataklarına neden olabilir çünkü tütünün içindeki nikotin kan damarlarının daralmasına neden olur. Bu, beyne daha az kan akışına neden olur ve migrende bir faktör olan beyin aktivitesini azaltır.

İrtifa değişiklikleri

Rakım da migrende rol oynayabilir. 2016'da 600'den fazla yürüyüşçü üzerinde yapılan bir araştırma, migren atakları öyküsüne sahip olmanın, yükseklikte her tür baş ağrısı ve özellikle migren gelişme olasılığını artırdığını öne sürdü.

2017'de yapılan bir başka çalışma, Nepal'de 1.000 metrenin (3.280 fit) üzerinde yaşamanın genellikle migren ataklarının hem sıklığını hem de şiddetini artırdığını buldu.

Çalışma, yüksek irtifa baş ağrılarını ve oksijen eksikliğini bir neden olarak reddetti. Yine de yükseklikte yaşamaktan kaynaklanan migren için başka bir açıklama sağlayamadı.

Migren tedavi seçenekleri

Şu anda migren tedavisi yoktur, ancak atakları önlemek ve semptomları tedavi etmek için adımlar atabilirsiniz.

Genel olarak, düzenli egzersiz yapmak, susuz kalmak ve stresi yönetmek, yaşadığınız migren ataklarının sayısını azaltabilir.

Migren semptomları yaşadığınızda, ilaçlar yardımcı olabilir. Belirtileriniz ve olası ilaçlarınız hakkında doktorunuzla konuşun.

Sumatriptan, ibuprofen veya aspirin gibi ilaçlarla migren belirtilerinizi de giderebilirsiniz.

Migren yan etkileri nasıl yönetilir

Migren atağının ana semptomu baş ağrısıdır, ancak yan etkiler şunları içerebilir:

• mide bulantısı ya da kusma
• aura adı verilen bulanık görme veya kör noktalar gibi görsel değişiklikler
• sese duyarlılık
• ışığa duyarlılık

Bulantı ve kusmayı azaltmak için klorpromazin ve proklorperazin (Compro) gibi ilaçlar alabilirsiniz. Bir migren atağı sizi ışığa veya sese duyarlı hale getiriyorsa, karanlık, sessiz bir odada uzanmak işe yarayabilir.

Aspirin, ibuprofen veya diğer ilaçlar da ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bunları çok sık almak, ilacın aşırı kullanımı baş ağrısına neden olabilir.

Migren ataklarının önlenmesi

Havayı kontrol edemeseniz de, sıcaklık veya nem değiştiğinde migren üzerinde daha fazla kontrole sahip olabilirsiniz.

Bir yol, tetikleyicilerinizi bulmaktır. Migren ataklarınız başladığında ne yaptığınıza dair bir günlük tutun. Zamanla, hangi hava modellerinin baş ağrınızı tetikleme eğiliminde olduğunu görebileceksiniz.

Erenumab (Aimovig) gibi önleyici bir ilaç kullanıyorsanız, aldığınızdan emin olun. Ve hava değişiyor gibi görünüyorsa, kürtaj amaçlı bir ilacı hazır bulundurun.

Koşullar bir migren atağı başlatabilecek gibi göründüğünde dışarıda geçirdiğiniz zamanı sınırlandırmaya çalışın. Ve güneşte dışarıda olmanız gerekiyorsa, gözlerinizi bir çift UV koruyucu güneş gözlüğü ile koruyun.