Narkolepsinin Yaşam Kalitenizi Etkilemesinin 5 Yolu

Narkolepsi, karmaşık nedenleri ve semptomları olabilen nörolojik bir durumdur.

Düzenli olarak gün içinde aşırı uykululuk yaşayabilirsiniz. Katapleksi ile birlikte narkolepsi hastasıysanız, ani kas güçsüzlüğü ile de başa çıkabilirsiniz.

Uyku düzensizliklerinin yanı sıra, diğer insanların durumunuzu anlaması zor olabilir. Bu, iş ve ilişkiler dahil olmak üzere hayatınızın birçok yönünü etkileyebilir.Bu yönler bir araya geldiğinde yaşam kalitenizi etkileyebilir.

İşte narkolepsi ile yaşarken günden güne iyileşmek için yapabilecekleriniz.

1. Okulda

Pek çok kişiye çocukluk döneminde narkolepsi teşhisi konur. Bazı araştırmalar ayrıca gençlerin yaşam kalitesi üzerindeki etkilere özellikle eğilimli olabileceğini öne sürüyor.

Gündüz aşırı uykululuk (EDS) ve olası istemsiz kas kaybı ile uyku atağı riskleri göz önüne alındığında semptomlarınız okul eğitiminizi etkileyebilir.

Narkolepsili öğrenciler daha olasıdır:

• ders sırasında uyuyakalmak
• okula geç kalmak
• dersleri atla
• ödevleri geç teslim et

Bu nedenle, narkolepsili kişiler genellikle fakir öğrenciler olarak algılanmaktadır. Okulun kolaylık sağlayabilmesi için öğretmenlere ve okul hemşiresine haber vermek çok önemlidir.

Size veya çocuğunuzun ihtiyaçlarına bağlı olarak olasılıklar şunları içerir:

• hemşirenin ofisinde özür dilemek
• görevler için uzatılmış süre
• mümkün olduğunda pencerelerin ve diğer doğal ışık kaynaklarının yanında oturmak
• duyusal molalar

Bu tür düzenlemeler, narkolepsili öğrencilerin okulda hala başarılı olmalarını sağlamaya yardımcı olabilir.

2. İşiniz

Narkolepsi de işinizi olumsuz etkileyebilir. Durumu anlamayan patronlar ve iş arkadaşlarıyla ilgilenmek sadece mümkün olmakla kalmaz, aynı zamanda iş yeriniz de potansiyel bir güvenlik tehlikesi olabilir.

Ağır makineleri çalıştırırken uykuya dalmak veya güçlü bir duygusal tepki sırasında katapleksi epizodu yaşamak sadece iki olası senaryodur.

Kişisel tıbbi bilgilerinizi patronunuza açıklamak zorunda değilsiniz. Ancak insan kaynakları temsilcinizle durumunuz hakkında konuşmak isteyebilirsiniz. Şirketiniz, Engelli Amerikalılar Yasası uyarınca makul düzenlemeler yapabilir.

Bu, işyerinde üretkenliğinizi artırmanıza yardımcı olabilir. Daha da önemlisi sizi güvende tutabilir. Kısa kestirmeler veya ofiste kısa gezintiler de yararlı stratejiler olabilir.

3. İlişkiler ve sosyal işlevler

Ayrıca narkolepsinin arkadaşlarınız, aileniz ve diğer sevdiklerinizle olan ilişkileriniz üzerindeki etkisi hakkında endişeleriniz olabilir. Aynı zamanda romantik ilişkilere de müdahale edebilir.

EDS, şu şekilde görünmenizi sağlayabilir:

• Birlikte vakit geçirdiğiniz insanlarla "ilgilenmiyorum"
• beyin sisi ile ilgili sorunlar nedeniyle dikkat etmemek
• huysuz veya sinirli
• taahhütlerde bulunmaktan korkmak

Ayrıca katapleksi riski, sosyal olayları tamamen atlamanıza neden olabilir.

Tedavi ile narkolepsi yaşarken kişiler arası ilişkiler kurmak ve sürdürmek mümkündür. Sevdiklerinizi ihtiyaçlarınız hakkında eğitmek de yardımcı olabilir.

4. Faaliyetlerden kaynaklanan fiziksel zarar

Narkolepsi, iş ve sosyal işlevler gibi daha geniş faaliyetleri etkileyebilir. Ancak yaşam kaliteniz üzerindeki olumsuz etkiler daha küçük günlük işleri de etkileyebilir.

Bunlar şunları içerir:

• direksiyon başında uykuya dalma korkusu nedeniyle sürüş
• yemek pişirme
• elektrikli aletlerin kullanılması
• yüzme, kano ve suyla ilgili diğer aktiviteler
• koşma
• yakın temas sporları
• spor salonu ekipmanı kullanmak

5. Kilo yönetimi

Narkolepsili kişilerde ayrıca kilo yönetimi sorunları için artan bir risk vardır.

Metabolik faktörlere bağlı olabilen bu durumda obezite daha yaygındır. Metabolizmanız düşükse, vücudunuz yediğiniz gıdalardan olması gerektiği gibi kalori yakamaz. Zamanla bu, diyet ve tek başına egzersizle yönetilmesi zor olabilecek aşırı kiloya neden olabilir.

Narkolepsideki kilo yönetimi sorunları, REM döngülerinizi düzenlemeye yardımcı olmak için reçete edilebilecek antidepresanlarla da bağlantılı olabilir. Kilo alımına neden olduğu bilinen en yaygın tipler, seçici serotonin geri alım inhibitörlerini ve serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörlerini içerir.

Bir başka olası neden de uyuduğunuz miktardır. Halihazırda metabolizmanız düşükse veya antidepresan kullanıyorsanız, aşırı uyku vücudunuzun normal günlük aktivitelerle yaktığı kalori miktarını daha da azaltabilir.

Fazla kilo, narkolepsi ile yaşam kalitenizi çeşitli şekillerde etkileyebilir. Kilonuzun günden güne olumsuz etkilediğini düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun.

Götürmek

Narkolepsi tartışmalarının odak noktası genellikle semptomlar ve teşhis etrafında dönerken, yaşam kalitenizi gözden kaçırmamak önemlidir. Bazı araştırmalar, bu durumla ilgili yaşam kalitesi sorunlarının depresyon riskinizi artırabileceğini göstermektedir.

Dikkatli planlama, sevdiklerinizi eğitmek ve doktorunuzdan tavsiye almak yardımcı olabilir. Uykunuzdaki ve uyanıklığınızdaki aksamalara rağmen, yaşam kalitenizi yükseltmek mümkündür.