Küçük çocuğunuz sevimli, yumuşacık bir bebekten sevimli, aktif bir yürümeye başlayan çocuğa dönüştü. Kişilik doludurlar ve her günü eğlenceli kılarlar.
Aniden, çocuğunuz 18 aylık oldu ve o günler hiç bitmiyor gibi görünüyor çünkü tatlı meleğiniz değil uyu. (Güzel, sıcak bir yatakta kıvrılmak için her şeyi vereceğiniz için bağ kurması zor bir duygu ...)
Kahveye ve göz altı kremlerine yatırım yapmanın kısası, bir ebeveyn ne yapabilir? Ve neden daha önce uyuklayan çocuğunuz bu uyku boykotuna birdenbire başladı? Bu soruların yanı sıra şu anda düşünemeyecek kadar yorgun olduğunuz soruların cevapları aşağıda sizi bekliyor.
18 aylık uyku gerilemesi nedir?
Bazıları tarafından tipik bebek ve yürümeye başlayan çocuk uyku gerilemelerinin en zoru olarak kabul edilen 18 aylık uyku gerilemesi, yürümeye başlayan çocuğunuzun hem gündüz hem de gece oldukça iyi uyumaktan uykuyu protesto etmeye veya sık sık uyanmaya geçebileceği bir zamandır.
Çocuğunuz bazen kestirmeyi veya uyumayı reddedebilir. Bu çabucak ortaya çıkabilir ve görünüşe göre sebepsiz.
Bunun olmaya başladığını gördüğünüz gibi, uykusuz gecelerin ve uyku zamanı savaşlarının 4 ve 8 aylıkken hatıralarını canlandırabilir. Bu uyku gerilemesi ek bir zorluk getiriyor çünkü artık çocuğunuzun söyleyecek daha çok şeyi var ve dileklerini ifade etmeyi öğrenmede uzun bir yol kat ettiler!
Muhtemelen 8 aylık çocuğunuza uykunun önemini açıklamayı düşünmek zorunda kalmasanız da, 18 aylık çocuğunuzun daha geniş beceri seti olan 4 aylık çocuğunuzun beşiğinden nasıl çıkacağını anlayacağından endişelenmeniz gerekmez. bu uyku gerilemesini daha zor hale getirebilir.
Artan bağımsızlık duyguları ve daha gelişmiş motor becerileriyle, 18 aylık uyku gerilemesi genellikle geçmişte gerekenden biraz daha fazla diplomasi ve yaratıcılık gerektirir. Bu bir espri anlayışı değildir ve güçlü bir fincan kahvenin üstesinden gelemezsiniz!
Ne kadar sürecek?
Çocuğa bağlı olarak büyük ölçüde farklılık gösterebilir, ancak tipik olarak 18 aylık uyku gerilemesi 2 ila 6 hafta arasında herhangi bir yerde sürer.
6 haftalık huzursuz uyku düşüncesinden çok korkmadan önce, bazı çocukların bunu asla deneyimleyemeyeceğini veya sadece kısa bir süre deneyimleyebileceğini unutmayın.
Tüm uyku gerilemeleri gibi, 18 aylık uyku gerilemesi de ne kadar uzun süre kalacağı konusunda çok kişiseldir. Aşağıdaki ipuçlarından bazılarını takip etmek, daha kısa tarafta kalmasına yardımcı olabilir!
Bunun nedeni nedir?
Uyku gerilemesi olarak adlandırılsa da, uyku düzenindeki bu geçici değişikliğin aslında çocuğunuzun büyümesinin ve gelişmesinin bir işareti olduğuna cesaret edin!
Uyku gerilemesi genellikle beyin gelişimi ve fiziksel kilometre taşları ile ilişkilendirilir ve 18 aylık uyku gerilemesi de farklı değildir.
Çocuğunuzun bir ot gibi filizlendiğini veya birkaç dişiyle sırıttığını fark etmiş olabilirsiniz. Çocuğunuzun büyümesine yardımcı olmak için vücutta salgılanan büyüme hormonları, aslında çocuğunuzun uyku döngülerini bozabilir. Ve diş çıkarma herkesin bildiği gibi rahatsız edici. Böylece, daha az dinlendirici birkaç gece için bu yeni yüksekliği ve keskin yeni dişleri kısmen suçlayabilirsiniz.
18 aylık sosyal-duygusal gelişiminin bir parçası olarak, çocuğunuz bir miktar ayrılık kaygısının geri dönüşünü yaşıyor olabilir. Bu, ebeveynler ve güvenilir bakıcılar onları uyumaya bıraktıklarında endişelenmelerine yol açabilir.
Çocuğunuz bağımsızlık için daha güçlü bir arzuya ve daha büyük bir benlik duygusuna sahip olduğu için biraz daha istekli görünebilir, bu da yapmak istedikleri başka bir şey yerine uyku onlar için seçiliyorsa bazı protestolara yol açabilir!
Bununla ilgili ne yapabilirsin?
Öncelikle ve en önemlisi, bu 18 aylık uyku gerilemesinin sonsuza kadar sürmeyeceğini unutmayın. Bu aslında geçici bir zorluk olmalı.
Bu süre zarfında yaratılan kötü alışkanlıklar, uyku gerilemesinin kendisinden çok daha uzun sürebilir, bu nedenle, devam etmek istemeyeceğiniz rutinlere düşmekten kaçınmaya çalışmak önemlidir.
Bu uyku gerilemesi sırasında programı ve herhangi bir tutarlılık hissini bozmadan çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu uykuyu almasına destek olun.
Geçmişte ağlama veya alma, indirme yöntemi gibi bir uyku eğitimi yöntemi kullandıysanız, şimdi bu süreci tekrar gözden geçirmek isteyebilirsiniz. Çocuğunuzun düzenli olarak kullandığınız bir uyku vakti rutini varsa, kullanmaya devam etmeniz önemlidir.
Hiç uyku vakti rutini oluşturmadıysanız, şimdi bunu yapmak için harika bir zaman. Bu rutin, çocuğunuza uykuya hazırlanmasına yardımcı olacak öngörülebilir bir model verecektir ve ayrıntılı olması gerekmez.
Banyo yapmak, pijama giymek, diş fırçalamak, kitap okumak ve şarkı söylemek gibi basit bir rutin işinizi görecektir.
Yaygarayı önlemek için şekerleme veya uyku vakti programı arasında geçiş yapmak cazip gelse de tutarlı olmak önemlidir. Bir uyku gerilemesi sırasında bile tutarlı kalarak, yürümeye başlayan çocuğunuza hangi davranışların beklendiğini gösterecek ve onlara bir yapı hissi vereceksiniz.
Programlara bağlı kalmak, uyku gerilemesinden sonra normale dönmeyi kolaylaştırabilir.
Çocuğunuzun bu yapı içinde bir bağımsızlık duygusu hissetmesini desteklemek için, uyku rutinleri sırasında yaşına uygun seçimler yapmalarına izin vermek yardımcı olabilir.
Yapabilecekleri bazı basit seçimler arasında pijama çiftleri ("Kırmızı pijamaları mı yoksa yeşil olanları mı istersiniz?") Ve yatma vakti kitapları ("Bu kitabı ister miydiniz?") Arasında seçim yapabilirsiniz.
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz bir karar vermek yerine telaşlanmayı tercih ederse, seçeneklerden birini seçerek sakin bir şekilde model olun. ("Kırmızı benim en sevdiğim renk, bu yüzden onu seçiyorum. İşte gidiyoruz - hadi kolumuzu buraya koyalım.") Öfke nöbetleri karşısında sakin kalmak ve uygun davranışları modellemek çocuğunuzun öğrenmesine yardımcı olur.
18 aylık çocuklar için uyku ihtiyacı
18 aylıkken, çocuğunuz her 24 saatte 11 ila 14 saat uyumalıdır. Bu, öğleden sonra 1 1/2 ila 2 saat kestirme ve gece boyunca 10 ila 12 saat uyku şeklinde olabilir.
Her çocuğun kişisel uyku tarzı ve ihtiyaçları farklı olsa da, uyku gerilemesi sırasında bile her gün sağlıklı bir uyku miktarı hedeflemek önemlidir. Yetersiz uyku, ekstra sinir krizlerine yol açabilir ve uykuya dalmayı daha da zorlaştırabilir, bu da hiç kimse için eğlenceli değildir!
Uyku ipuçları
- Derin bir nefes al! Ne kadar sakin ve rahat olursanız, yürümeye başlayan çocuğunuz o kadar sakin ve uyku olasılığı daha yüksek olacaktır.
- Ekran süresini sınırlayın. Çocuğunuzun televizyon, YouTube videoları vb. İzlemesine izin verirseniz, buna günün son veya iki saatinde ve şekerlemeden önce izin vermemeyi düşünün. Ve kesinlikle beşiğine veya yürümeye başlayan çocuk yatağına girdikten sonra ekranda herhangi bir şey göstermekten kaçının.
- Uyku vakti rutinleri için temel bilgilere bağlı kalın. Fazla süslenmeye gerek yok. Amaç uykudan daha fazla dikkat dağıtmak değildir. Ve bir rutin oluşturulduktan sonra, onu tutarlı bir şekilde kullandığınızdan emin olun.
- Büyük değişikliklerden kaçının. Şimdi muhtemelen lazımlık eğitimine başlamanın ya da yeni bir büyük çocuk yatağını test etmenin zamanı değil. Uyku döngüleri yeniden kurulana kadar basit tutun.
Paket servisi
Tıpkı çocuğunuzun 4 ve 8 aylık uyku gerilemelerini başardığınız gibi, bunu da atlatacağınızdan emin olun. Uyku süreleri ve rutinleriyle tutarlı kalın ve uyumanız gereken kötü alışkanlıklar yaratmadan uykunuzun yoluna geri dönersiniz.
Başka hiçbir şey yoksa, bu kısa zaman aralığının, dilek listenizdeki o şık kahve makinesine yatırım yapmak için harika bir bahane sunduğunu unutmayın!
