Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
En iyi kişisel antrenör uygulamalarına hızlı bir bakış
- Genel olarak en iyi: FiiT
- Yeni başlayanlar için: Daily Burn
- Hızlı antrenmanlar için: Yedi
- Çalıştırmak için: MapMyRun
- Kuvvet antrenmanı için: Jefit
- HIIT için: Keelo
- Yoga için: Alo Moves
Evde egzersiz yapmak, spor salonuna gitmek için uygun ve uygun maliyetli bir alternatiftir.
Bununla birlikte, kendi antrenmanlarınızı planlamak, en büyük fitness meraklıları için bile zor olabilir. Neredeyse her yerde yüksek kaliteli egzersizlerin keyfini çıkarmayı kolaylaştırdığı için kişisel eğitim uygulamalarının kullanışlı olduğu yer burasıdır.
Bu makalede yer alan uygulamalar aşağıdaki kriterlere göre seçilmiştir:
- Kullanılabilirlik. Uygulamalar hem iPhone hem de Android cihazlarda mevcuttur.
- Özellikleri. Uygulamalar, etkinlik izleme, topluluk desteği ve kişisel koçluk gibi bir dizi özellik içerir.
- Çeşitlilik. Uygulamalar, çeşitli zorluk seviyelerine, egzersiz türlerine ve sürelere sahip çok çeşitli egzersiz programları sunar.
- Fiyat. Uygulamalar, maliyet için iyi bir değer sağlar.
İşte 2021'in en iyi kişisel antrenör uygulamalarından 7'si.
Healthline'ın en iyi kişisel antrenör uygulamaları seçtikleri
Genel olarak en iyi
FiiT
FiiT, çeşitli zorluk seviyelerine sahip çeşitli sınıflar sunan abonelik tabanlı bir fitness uygulamasıdır. Sınıflar tipik olarak her biri 10-40 dakika arasında değişir.
Yoga, kuvvet antrenmanı, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT), Pilates ve düşük etkili kardiyo dahil olmak üzere birden fazla antrenman arasından seçim yapabilirsiniz. Ayrıca uygulama, belirli fitness hedeflerine ve deneyim seviyelerine göre uyarlanmış 20'den fazla benzersiz antrenman planı sunar.
Üyeliğiniz ayrıca çevrimiçi bir topluluğa erişim sağlar ve grup lider tablolarını kullanarak arkadaşlarınızla egzersiz yapmanızı sağlar.
FiiT, 14 günlük ücretsiz deneme ve aylık, üç aylık veya yıllık planlar sunar ve bunlar ayda yaklaşık 13 $ 'dan başlar.
Yeni başlayanlar için en iyisi
Günlük Yanık
Daily Burn, her yaş ve deneyim düzeyine uygun binlerce isteğe bağlı egzersiz dersi içeren popüler bir fitness programıdır.
Şirket, sürelerine, zorluklarına ve ekipman gereksinimlerine göre kategorize edilen sınıflarla çok çeşitli programlar sunmaktadır. Birkaç örnek arasında Egzersize Giriş, Yoga Temelleri, Kardiyo Gücü ve Başlangıç Pilates'i sayılabilir.
İsteğe bağlı antrenman videolarına ek olarak, Daily Burn her sabah canlı bir sınıf yayınlar ve akran desteği için çevrimiçi bir topluluğa erişim sağlar.
Ayrıca uygulamayı veya web sitesini kullanarak hedefler belirleyebilir, aktivitenizi kaydedebilir ve kilonuzu ve ilerlemenizi takip edebilirsiniz.
Günlük Yazma, 30 günlük ücretsiz denemenin ardından aylık 14,95 ABD dolarından başlar.
Hızlı egzersizler için en iyisi
Yedi
Vaktiniz kısaysa ve günde sadece birkaç dakikanızı bir antrenmanda sıkıştırmak için, Seven indirmeye değer olabilir. Bu uygulama, tümü günde sadece 7 dakika gerektiren 200'den fazla egzersiz sağlar.
Özel bir plan oluşturmak için fitness seviyenizi girersiniz ve egzersiz hedefleri belirlersiniz. Daha sonra 30 günlük yarışmalara katılabilir, arkadaşlarınızla düello yapabilir veya grup egzersizlerine katılabilir ve diğer kullanıcılarla sohbet edebilirsiniz.
Seven'ın ücretsiz sürümü, temel özelliklerinin çoğuna erişim içerir. Aksi takdirde, daha fazla egzersiz ve kişisel bir antrenörden kişiselleştirilmiş destek için 7 Club'a aylık 9,99 ABD Doları veya yılda 59,99 ABD Doları ödeyerek katılabilirsiniz.
Koşmak için en iyisi
MapMyRun
MapMyRun, özellikle koşucular için geliştirilmiş bir eğitim uygulamasıdır. Yalnızca günlük egzersizlerinizi kaydetmenize değil, aynı zamanda istatistiklerinizi izlemenize ve haftalık etkinlik hedefleri belirlemenize de olanak tanır.
Ayrıca, mesafe ve arazi hakkındaki ayrıntılı bilgileri kullanarak kendi rotanızı oluşturabilir ve koşunuzun lojistiğini planlayabilirsiniz. Alternatif olarak, belirli şehirlerde veya konumlarda popüler koşu rotalarını arayabilirsiniz.
Koşmaya ek olarak, MapMyRun yürüyüş, kano, binicilik, bisiklet, yüzme ve paten dahil olmak üzere diğer birçok aktivite türü için araçlar sunar.
MapMyRun ücretsizdir ancak ek özelliklerle birlikte aylık 5,99 $ karşılığında premium üyelik sunar.
Kuvvet antrenmanı için en iyisi
Jefit
Jefit, özellikle kuvvet antrenmanı için faydalı olan popüler bir antrenman izleme programıdır.
Özel bir plan oluşturursunuz ve egzersizlerinizi doğrudan uygulamaya kaydedersiniz.
Jefit, fitness hedeflerinize veya hedeflemek istediğiniz kas gruplarına göre filtreleyebileceğiniz 1.400'den fazla egzersiz programına erişim sağlar. Dahası, rutininizi ayarlamak ve iyileştirmek için uygulamanın antrenmanınızla ilgili ayrıntılı verilerini kullanabilirsiniz.
Jefit’in temel planı ücretsizdir. Aylık 6,99 ABD Doları veya yıllık 39,99 ABD Doları karşılığında, reklamsız ve gelişmiş eğitim raporları sağlayan elit bir plana geçebilirsiniz.
HIIT için en iyisi
Keelo
Ücretsiz koçluk, kişiselleştirilmiş programlar ve güç ve kondisyon için özel olarak tasarlanmış 180'den fazla hareket ile Keelo, evde HIIT antrenmanları yapmak isteyenler için harika bir seçenektir.
Günlük egzersiz programlarında, kullanmanız gereken ağırlık miktarına ilişkin öneriler ve basit, adım adım video gösterimleri sağlar. Ayrıca aktivitenizi takip etmenize ve günlük kalori ve makro besin ihtiyaçlarınızı tahmin etmenize yardımcı olur.
Ayrıca, bir Keelo koçuna ücretsiz e-posta gönderebilirsiniz. Bu özellik, antrenmanlarınızla ilgili sorularınız varsa veya modifikasyonlar ya da ağırlık seçimleri için tavsiyelere ihtiyacınız varsa kullanışlıdır.
Keelo'yu indirmek ve kullanmak ücretsizdir. Bununla birlikte, tüm egzersiz programlarına erişimi içeren ve uygulama üzerinden doğrudan koçunuzla sohbet etmenize olanak tanıyan Keelo Premium, aylık 12,99 ABD Doları veya yıllık 93,99 ABD Dolarıdır.
Yoga için en iyisi
Alo Moves
Alo Moves, Pilates için binlerce akışlı fitness dersi, kuvvet antrenmanı, barre, HIIT ve daha fazlasını içeren bir egzersiz uygulamasıdır.
Özellikle, meditasyon ve nefes çalışması gibi farkındalık becerileri üzerine oturumlara ek olarak çeşitli yoga dersleri sunar.
Sınıfları zorluk seviyesi ve yoğunluğunun yanı sıra geri bükülmeler, ters çevirmeler, esneklik, kol dengeleri ve hareketlilik gibi belirli konumlara veya hedeflere göre filtreleyebilirsiniz.
14 günlük ücretsiz denemenin ardından Alo Moves, aylık 20 ABD doları veya ilk yılınız için 99 ABD dolarıdır.
En iyi kişisel eğitim uygulaması nasıl seçilir
İhtiyaçlarınıza uygun kişisel bir eğitim uygulaması seçerken göz önünde bulundurmanız gereken birkaç faktör vardır.
Öncelikle, koşu, bisiklete binme veya kuvvet antrenmanı gibi en sevdiğiniz fiziksel aktivite türleri için seçenekler sunan bir program bulduğunuzdan emin olun. Farklı antrenmanlar yapmayı veya yeni şeyler denemeyi tercih ediyorsanız, çeşitli antrenmanlara sahip bir uygulama arayın.
Fiyat başka bir önemli husustur. Birçok program ücretsiz olmasına rağmen, bazıları abonelik gerektirir veya tam erişim için ücretli üyelik gerektirir.
Başka özellikler isteyip istemediğinize de karar vermek isteyebilirsiniz. Örneğin, bazı uygulamalar topluluk desteği, kişisel koçluk, beslenme takibi veya özel egzersiz planları sunar; bunlar dahil edilebilir veya ek bir ücret karşılığında kullanılabilir.
Alt çizgi
Çok sayıda kişisel antrenman uygulaması, nerede olursanız olun antrenmanınızı güçlendirmenize izin verir.
Yukarıdaki uygulamalar yoga, kuvvet antrenmanı, HIIT, Pilates ve kardiyo gibi bir dizi aktivite sunar.
Bir uygulama seçerken fiyatı, mevcut antrenman türlerini ve tüm ek özellikleri göz önünde bulundurduğunuzdan emin olun.
-what-to-expect.jpg)
