Hepimiz hamileliğin bazı önemli fiziksel değişiklikler içerdiğini biliyoruz. (Rahmim normal boyutunun kaç katına çıkacak diyorsunuz?)
Ancak hormonal değişiklikler aynı zamanda hamileliğin ayırt edici özelliğidir - hatta bazen fiziksel semptomların (merhaba, ağrılı göğüsler) nedeni olarak bile hizmet eder - ve bu dalgalanmaların, ruh halini düzenleyen beyin kimyasallarında değişikliklere neden olabileceği mantıklıdır.
Bazı kadınlar mutluluktan üzüntüye kadar çeşitli duygular yaşarlar. herşey arasında. Dolayısıyla, en ufak bir sorunla ilgili ağlama büyüleriniz varsa - dökülen süt (atasözü veya gerçek), duygusal bir reklam veya nazik bir jest - endişelenmeyin. Yaşadıklarınız tamamen normal.
İşte hamilelik sırasında ağlama hakkında bilmeniz gerekenler ve bu sinir bozucu ruh halindeki dalgalanmaları hafifletmek için birkaç ipucu.
Hamilelikte ağlamaya ne sebep olur?
Doğal olarak duygusal veya duygusal biri olsanız bile, hamilelik sırasında kendinizi daha çok ağladığınızı fark edebilirsiniz. Ve tipik olarak nadiren gözyaşı döken biriyseniz, kontrol edilemeyen duygu akışları sizi şaşırtabilir.
Duygular hamileliğin normal bir parçası olsa da ağlama nedenlerini anlamaya yardımcı olur.
İlk üç aylık dönem
Her kadın farklıdır, bu nedenle bazı kadınlar tüm hamilelikleri boyunca ağlama büyüleri yaşarken, diğerleri yalnızca ilk üç aylık dönemde ağlar.
Hormon salgısında bir değişikliğin meydana geldiği düşünüldüğünde, ilk üç aylık dönem ağlaması olağandışı değildir. İlk üç aylık dönemde hem daha yüksek östrojen hem de progesteron seviyeleri, sinirlilik ve üzüntü ile işaretlenen bazı ruh hali değişimlerinden sorumlu gibi görünmektedir.
Artı, hamilelik büyük bir yaşam değişikliğidir. Ve bu nedenle, hızla değişen hormonlarla birleştiğinde, ilk üç aylık dönemde ağlamak, aşırı mutluluktan anksiyeteye veya bebeğe bir şey olacağından korkmaya kadar her şeyden kaynaklanıyor olabilir.
İkinci ve üçüncü üç aylık dönemler
Hormonal değişimler ikinci ve üçüncü trimesterde devam edebilir, bu nedenle bu süre zarfında ağlama büyüleri de olabilir.
Vücudunuz hızla değişiyor, bu da anksiyete seviyelerini artırabilir. Sonuç olarak, bazı kadınlar ikinci trimesterde kendilerini daha gergin hissedebilirler. Eğer öyleyse, normal günlük stresler ve hayal kırıklıkları da ağlama büyülerini tetikleyebilir.
Ve bitiş çizgisine yaklaştığınızda, muhtemelen aklınızda çok şey vardır. Çocuk odasını tamamlamanız, mali durumunuzu hazırlamanız gerekir ve doğumun ve doğumun gerçekliği sizi biraz panik yapabilir.
İster ilk çocuğunuz ister ailenize katıyor olun, ek bir sorumluluğunuz olacak. Bu stresli bir dönem olabilir ve duygular yükselirse ağlama büyüleri gelebilir.
Hamilelikte ne zaman ağlamak daha ciddi bir sorundur?
Duygularda ve ağlama büyülerinde bir değişiklik hamileliğin normal bir parçası olsa da, ağlama, depresyon gibi daha ciddi bir zihinsel sağlık sorununun belirtisi de olabilir.
Normal gebelik ruh hali değişimleri ile depresyon arasındaki farkı söylemek yanıltıcı olabilir. Genel bir kural olarak, depresyon sadece ağlamayı değil diğer semptomları da tetikleyecektir. Bu semptomlar şunları içerir:
- Konsantrasyon zorluğu
- iştah kaybı
- favori aktivitelere ilgi kaybı
- değersizlik duyguları
- suçluluk hisleri
- çok uyumak
- çok az uyumak
- kendinize veya başkalarına zarar verme düşünceleri
Bazen hamilelik sırasındaki depresyon geçicidir ve kendiliğinden düzelir. Ancak semptomlar 2 hafta veya daha uzun sürerse, doktorunuzla konuşun.
Ağlama ve depresyon doğmamış bir bebeği etkileyebilir mi?
Ara sıra ağlama büyüsünün doğmamış bebeğinize zarar vermesi olası değildir. Hamilelik sırasında daha şiddetli depresyon, hamileliğiniz üzerinde muhtemelen olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
2016 yılında yapılan bir araştırma, hamilelik sırasında anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarının erken doğum ve düşük doğum ağırlığı şansınızı artırabileceğini öne sürdü. 2015 yılında yapılan araştırmaların bir başka incelemesi, zihinsel sıkıntı ve erken doğum arasında benzer bir bağlantı buldu.
Eğer depresyondaysanız, hamilelik sırasında başka türlü yapacağınız kadar kendinize bakamayabilirsiniz. Yeterince yemiyor veya yeterli besin almıyorsanız, doğum öncesi randevuları atlıyorsanız veya hareket etmiyorsanız, bebeğiniz yeterli bakımı almıyor olabilir.
Bunu hatırlamak önemlidir depresyon senin hatan değilve sağlığınızı ihmal etmek, bilinçli bir seçimden ziyade tedavi edilmemiş depresyonun bir yan etkisidir.
Hamileliğinize asla kasıtlı olarak zarar vermeyeceğinizi biliyoruz. Bütün bunlar sadece doktorunuzla konuşmanın önemini vurgulamak içindir, çünkü hamileliği güvenli olan tedaviler yardımcı olabilir.
Hamilelik sırasında depresyon, bebeğinizle nasıl bağ kurduğunuzu etkileyebilecek doğum sonrası depresyon (PPD) riskinizi de artırır. PPD yaygındır ve utanılacak bir şey değildir, ancak yardımcı olabilmeleri için doktorunuzla konuşmak önemlidir.
Hamilelik sırasında ağlama büyüleri nasıl tedavi edilir?
Maalesef hamilelik sırasında hormonal değişiklikleri kontrol edemezsiniz. Ancak bu vardiyaların etkilerini hafifletmeye yardımcı olacak adımlar atabilirsiniz, bu da ağlama büyülerini hafifletebilir veya en azından azaltabilir.
- Yeterli uyku almak. Çok az uyku, stres seviyenizi artırabilir ve sizi daha huzursuz edebilir. Her gece en az 7 ila 9 saat uyumayı hedefleyin.
- Fiziksel olarak aktif olun. Enerjinizi artırmak ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için doktorunuza hamilelik sırasında hafif egzersizler isteyin. Yürüyüşe çıkın, yüzün veya düşük etkili aerobik dersi alın.
- Diğer annelerle veya hamile kadınlarla konuşun. Çevrimiçi veya yerel bir gruptan destek almak, hamilelikle ilişkili korku ve endişelerin bir kısmını da hafifletebilir. Diğer annelerle konuşarak tavsiyeler paylaşabilir, kişisel hikayelerinizi anlatabilir ve birbirinize duygusal destek sağlayabilirsiniz.
- Kendinizi bunaltmayın. Evet, yeni bir bebeğe hazırlanmak bunaltıcı ve stresli olabilir. Ancak her şeyi kendiniz yapmanız gerektiğini veya her şeyi bebek gelmeden yapmanız gerektiğini düşünmeyin. Bu tür bir baskı, hayal kırıklığına, suçluluk duygusuna ve ağlama büyülerine yol açabilir.
Eğer depresyondaysanız, doktorunuzla konuşun. Bazı antidepresanların hamilelik sırasında alınması güvenlidir. Ayrıca, hamilelik sırasında depresyon tedavisi, bebek doğduktan sonra PPD gelişme riskinizi azaltabilir.
Götürmek
Hamilelik sizi duygusal bir enkaza çevirebilir ama yalnız değilsiniz. Ağlama büyülerinin tamamen normal olduğundan ve hamileliğin bu kısmının muhtemelen endişelenecek bir şey olmadığından emin olabilirsiniz.
Ancak ağlamanın hormonal olmadığını düşünüyorsanız veya zihinsel sağlık sorunlarınız varsa, doktorunuzla randevu alın - sağlığınız ve bebeğinizin sağlığı söz konusu olduğunda en iyi savunucunuz onlardır.
.jpg)
