Yiyemeyeceğiniz gıdalardan kullanamayacağınız ilaçlara kadar, hamileyken uzak durmanız gereken bir çamaşır listesi varmış gibi gelebilir. Kendinizi kötü hissettiğinizde, iyileşmeyi hızlandırmak için belirli doğal çareleri almanın güvenli olup olmadığını merak edebilirsiniz.
Birçok hamile insan, doğal içeriklerden elde edilen homeopatik veya ilaçsız ilaçlar aramaya başlıyor. Soğuk algınlığı veya griple mücadele ediyorsanız, özellikle popüler bir seçenek mürverdir.
Ama hamileyken mürver almak güvenli midir? Kısa cevap, bilmiyoruz. Ve tek başına bu nedenle, bundan kaçınmak isteyebilirsiniz. İşte göz önünde bulundurmanız gerekenler.
Mürver nedir?
Mürver genellikle tamamen doğal bir bitkisel ilaç ve geleneksel reçetesiz satılan (OTC) soğuk algınlığı ve grip ilaçlarına bir alternatif olarak lanse edilir. Yüzyıllardır tıbbi amaçlarla kullanılmış, eski Mısır'a kadar uzanan bir bitkidir.
Gebe olmayan grip ve soğuk algınlığı semptomları olan kişiler üzerinde yapılan araştırmaların bir 2019 meta-analizinde, mürver alanların üst solunum yolu semptomlarını azalttığı görüldü. Ve bir 2016 çalışması, mürverin uçakla seyahat edenlerde soğuk algınlığının süresini ve şiddetini azalttığını öne sürdü.
Ancak öte yandan, yakın zamanda yapılan başka bir araştırma, mürverin değil gribi kısaltmada ve hatta semptomları azaltmada etkilidir.
Mürverin yardımcı olabileceğine dair kanıtlar olsa da, çelişkili araştırmalar daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu gösteriyor.
Hamilelik sırasında güvenli midir?
Ne yazık ki, mürverin özellikle hamilelik sırasında tüketmenin sizin için güvenli olup olmadığını doğrulamak için yeterli bilimsel veri yoktur. Bu nedenle, çare listenize mürver eklemeden önce doktorunuzla konuşmanızı öneririz.
Ama biz yapmak Mürver tüketme şeklinizin de güvenli olup olmadığını etkileyebileceğini bilin.
Mürver bitkisi, mide bulantısı, ishal ve kusmaya neden olabilecek iki kimyasal olan lektin ve siyanür içerir. Mürverin çiğ veya pişmemiş halini yerseniz, bu semptomları yaşayabilirsiniz. Ancak bitkiyi pişirirseniz veya ticari olarak hazırlanmış bir çare kullanırsanız, bu yan etkilere sahip olma olasılığınız azalır.
Olduğu söyleniyor, bizde var bir Hamilelik sırasında takviyeleri (mürver dahil) kullanan hamile kadınlarla ilgili daha eski bir çalışma - aslında bir anket -. Bir anket katılımcısı, mürver alırken mide rahatsızlığını bildirdi. Küçük sayılarla ilgili bariz konunun yanı sıra, daha yeni araştırmalara da ihtiyacımız var.
Diğer önlemler
Mürverleri dikkatli bir şekilde düşünmenizin ana nedenlerinden biri, bitkinin ek olarak sınıflandırılmış olmasıdır. Bu, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından onaylanmadığı ve reçetesiz satılan ilaçlar veya reçeteli ilaçlarla aynı şekilde izlenmediği anlamına gelir.
Sonuç olarak, ticari olarak hazırlanmış mürver ürünleri satın alıyorsanız, satın aldığınız şirketin saygın olduğundan emin olmanız gerekir. Bunu yapmanın bir yolu, İyi Üretim Uygulamaları yönergelerine uyup uymadığını görmektir.
Mürverin potansiyel faydaları
Doktorunuz OK verirse ve mürver almaya karar verirseniz, soğuk algınlığı veya grip tedavisinin yanı sıra başka faydalar da yaşayabilirsiniz.Tüm bu alanlarda tıbbi olarak yardımcı olduğu kanıtlanmamış olsa da, mürver geleneksel olarak aşağıdaki semptomları azaltmak için kullanılmıştır:
- üst solunum yolu enfeksiyonları
- diş ağrısı
- Sinüs enfeksiyonları
- grip benzeri semptomlara eşlik eden baş ağrıları
- siyatik
- saman nezlesi
- kronik yorgunluk sendromu
- kabızlık
Formlar gelir
Mürver, aşağıdakiler dahil çeşitli şekillerde alınabilir:
Ev yapımı
İlk önce doktorunla konuş. Semptomlarınız için mürver denemenizde bir sakınca yoksa, taze veya kurutulmuş mürver alabilir ve şeker gibi bir tatlandırıcı ile pişirerek kendin yap mürver şurubu yapabilirsiniz. Meyveleri pişirmek siyanür ve lektinden kurtulmanızı sağlar, böylece olumsuz yan etkilerden kaçınabilirsiniz.
Doğal tatlandırıcı olarak bal kullanan bir şurup yaparsanız, bebeklerin botulizmi riskini önlemek için 1 yaşın altındaki çocuklara sunmamayı unutmayın.
Ticari olarak hazırlanmış
Çeşitli şekillerde ticari olarak hazırlanmış birçok mürver ürünü vardır:
- şuruplar
- çaylar
- tozlar
- sakızlar
Pek çok seçenek olmasına rağmen, bu ürünlerin hamile insanlar için özel riskler taşıyabileceğini unutmayın. Ticari olarak hazırlanmış mürver formlarını bile almadan önce doktorunuza danışın.
Soğuk algınlığı ve grip mevsiminde alternatif
Hamilelik sırasında mürver ile ilgili araştırma eksikliğinden (haklı olarak) endişe duyuyorsanız, bağışıklık sisteminizi başka, daha kanıta dayalı yollarla desteklemek isteyebilirsiniz.
Örneğin çinko takviyeleri, bağışıklık sağlığınızı güçlendirmeye ve hamilelik sırasında besin ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olabilir.
Hamilelik sırasında önerilen besinsel çinko miktarı daha yüksektir - 11 miligram (mg) ve hamile olmadığınızda 8 miligram. Ancak günlük alımınızın 40 mg'ı geçmemesi gerektiğini unutmayın; bu, özellikle soğuk algınlığı ve grip ilaçları olarak satılan pek çok takviyeden daha düşüktür.
Hamilelik sırasında kendinizi sağlıklı tutmanın diğer yolları şunlardır:
- tam tahıllar, yağsız protein, meyve ve sebzeler ve sınırlı şekerden oluşan dengeli bir diyet yemek
- beslenme açısından eksiksiz bir doğum öncesi takviyesi almak
- fiziksel aktivite yapmak
- bol bol dinlenmek
Herhangi bir ilaç veya takviye almadan önce daima doktorunuzla konuşun.
Son söz
Kimse hasta olmayı sevmez ve bu hamileyken daha da gerçektir. Bazı doğal ilaçlar hamile insanlar için güvenli olsa da, şu anda hamilelik sırasında mürver takviyelerinin güvenli kullanımını destekleyecek yeterli kanıt bulunmamaktadır.
Kendinizi kötü hissettiğinizde reçetesiz satılan ilaçlara güvenli ve doğal bir alternatif arıyorsanız, aldığınız her şeyin hem sizin hem de bebeğiniz için güvenli olduğundan emin olmak için her zaman doktorunuzla konuşmalısınız.
.jpg)