Genel Bakış
Bebeğinizi ilk tuttuğunuzda, parmaklarını ve ayak parmaklarını sayarsınız. Her nefeste küçük göğüslerinin yükselip alçalmasını izliyorsunuz. Tüylü kafalarının tepesini öpüyorsun. Saf mutluluk.
Ta ki, bu küçücük varlığı hayatta tutmaktan tek sorumlu kişinin sen olduğunu anlayana kadar. Eyvah! İlk birkaç ayda ve sonrasında sevgi, ilgi ve bol miktarda beslenme içerir. Yapabilirsin. Bu kolay olduğu anlamına gelmez.
Bebeğinizi "talep üzerine" emzirmeyi duymuş olabilirsiniz. Kulağa yeterince basit geliyor, ancak ilk günlerde bu, hem gündüz hem de gece her iki saatte bir bebeği doldurmak anlamına gelebilir.
Emziriyor ve takviye arıyor olsanız da, ya da sadece pompalamayı planlıyorsanız, bu süreçte ustalaşmak, yaşadığınız uyku eksikliğinin yanı sıra bunaltıcı olabilir.
Ne zaman pompalamaya başlamanız gerektiğinden, göğüs pompasını gerçekte nasıl kullandığınıza ve her gün kaç ons saklamanız gerektiğine kadar sizi teminat altına aldık. Başlayalım!
Pompalamaya ne zaman başlanmalı
Pompalamaya başlamadan önce doktorunuzla veya emzirme danışmanınızla sohbet edin. Aileniz için en uygun yöntemi bulmak için emzirme / süt sağma hedeflerinizi tartışabilirsiniz.
İsterseniz bebeğiniz doğar doğmaz pompalamaya başlayabilirsiniz. En baştan itibaren özel olarak pompalamayı seçebilirsiniz. Ya da sık sık emzirmeyi seçebilir ve günde yalnızca bir veya birkaç kez pompalayabilirsiniz.
Ayrıca doğumdan itibaren pompalamaya ihtiyaç duymanızın bazı nedenleri olabilir, örneğin:
- bebeğinizin tıbbi durumu
- kendi tıbbi durumunuz
- mandal sorunları
- Emzirmeyen bir partnerle beslenme sorumluluklarını paylaşma arzusu
Liste devam ediyor. Neye karar verirseniz verin, kimsenin kararınız için sizi utandırmasına izin vermeyin. Siz ve bebeğiniz için neyin en iyi olduğunu biliyorsunuz.
Bazı hususlar:
- Şişeler için süt istediğiniz için pompalıyorsanız veya tedarikinizi artırmak istiyorsanız, günde birkaç kez düzenli emzirme seanslarından sonra pompalamayı düşünebilirsiniz. Her şey ne kadar süt toplamak istediğine bağlı.
- Öte yandan, küçüğünüz mandallama sorunları yaşıyorsa veya yalnızca pompalamak istiyorsanız, tüm emzirme seanslarının yerine pompalamanız gerekecektir. Bu, bebeğinizin beslediği sıklıkta gece ve gündüz pompalama anlamına gelir.
- İşe veya okula dönene kadar pompalamayı bekliyorsanız, süte ihtiyacınız olmadan en az iki hafta önce başladığınızdan emin olun. Bu size bir zula oluşturmanız için zaman verir, ancak - daha da önemlisi - pompalama ve süt depolama sürecine daha aşina olmanızı sağlar. Bebeğinizin de şişelere alışmak için vakti olacaktır.
Yeni doğmuş bebeğiniz için pompalama
Bebeğin emzirme seanslarını ara sıra biberonlarla tamamlıyorsanız, günde yalnızca birkaç kez pompalamanız gerekebilir. Sabahları doyduğunuzda pompalamak en kolayı olabilir. Besin takviyesi yapıyorsanız, normal emzirme seanslarından sonra süt sağmayı deneyin.
Sadece pompalama mı? Emzirmek arz ve taleple ilgilidir - ve yeni doğanlar zorlu olabilir! Pompalama aynı konsept altında çalışır. Bebeğiniz günde 8-12 kez yiyorsa, bebeğinizin talebini karşılamak için en az 8 kez pompalamanız gerekebilir.
Belli bir sayı veya sabit bir kural yoktur - bu bebeğinize ve beslenme ihtiyaçlarına bağlıdır. Yenidoğan döneminde günün her saati her iki ila üç saatte bir pompalamayı düşünmek daha yararlı olabilir.
Geceleri pompalamak, başka bir bakıcının bebeğiniz için bir biberon sağlaması amacını yitirmiş gibi görünebilir - o değerli Zzz'lerden bazılarını geri almaya ne dersiniz? Ancak, iyi bir tedarik sağlamaya yardımcı olmak için gece saatlerinde en az iki kez pompalamanız gerekebilir.
Gece pompalama ihtiyacınız büyük ölçüde bireysel tedarikinizin uzun molaları nasıl ele aldığına bağlı olacaktır. Gece pompalama seanslarını atladıktan sonra arzınızın düştüğünü fark ederseniz, bunları tekrar eklemeyi düşünün.
Düşük süt tedariki için pompalama
Yeterince üretiyormuş gibi hissetmiyorsanız endişelenmeyin. Sabahları süt miktarınız geceden farklı olabilir. Ya da bir hafta daha çok, sonraki hafta daha az süt yapabilirsiniz. Diyetiniz, stres seviyeniz ve diğer faktörler ne kadar süt yaptığınızı etkileyebilir.
Bazı kadınlar tek bir pompalama seansında bir şişenin tamamını doldurabilirken, diğerlerinin aynı şişeyi doldurmak için iki veya üç kez pompalaması gerekebilir. Bu bir rekabet değil ve çok çeşitli normaller var. Tedarikiniz azalmaya devam ederse veya daha fazla düştüğünü fark ederseniz, doktorunuzla veya bir emzirme danışmanıyla konuşun.
Süt tedarikinize yardımcı olması için belirli yiyecekleri yemeyi de deneyebilirsiniz.
Çalışan anneler için pompalama
İş yerinde, seans başına yaklaşık 15 dakika boyunca her üç ila dört saatte bir pompalamayı denemelisiniz. Kulağa çok benziyor olabilir, ancak bu arz ve talep kavramına geri dönüyor. Bebeğiniz birkaç saatte bir süt içiyor. Bu kadar sık pompalama, ihtiyaçlarını karşılamanızı sağlar.
Her iki göğsü de aynı anda pompalamayı deneyebilirsiniz - süper verimli! - pompayla geçirdiğiniz toplam süreyi azaltmak için. Gizlilik konusunda endişeleriniz varsa, 50'den fazla kişinin çalıştığı iş yerlerinin gereklidir kanunen sadece zamanı değil, aynı zamanda özel bir alan sağlamak için. (Ve hayır. Bir tuvalete tıkılıp kalmayacaksınız!) Düzenlemeleri yapmak için işe dönmeden önce patronunuzla sohbet edin.
Ters bisiklet
İş için pompalamaya ek olarak emziriyorsanız, bebeğinizin "tersine bisiklet sürme" denen şeyi yaptığını fark edebilirsiniz. Bu, gün içinde biberonlardan daha az süt tüketecekleri ve geceleri göğsünden daha fazla içerek telafi edecekleri anlamına gelir.
Ne kadar pompalanacak
Bebeğinizin beslenme başına ne kadar süte ihtiyacı, büyüdükçe zamanla değişecektir. Hatta gün geçtikçe değişebilir, özellikle de büyüme ataklarıyla karşı karşıyalarsa. Öyleyse, yeterince pompaladığınızı nasıl bileceksiniz?
6 haftadan 6 aya kadar bebekler saatte yaklaşık bir ons içme eğilimindedir. Bu, bebekten 10 saat uzaktaysanız, çocuk bakımı sağlayıcınıza 10 ila 12 ons anne sütü vermeyi hedeflemeniz gerektiği anlamına gelir. Bazı bebekler daha fazlasına ihtiyaç duyabilirken, diğerleri daha azına ihtiyaç duyabilir. Zamanla çocuğunuz için en iyi olanı bulacaksınız.
Bir sonraki biberon için bebeğinizin beslenme seansı sırasında pompalamayı deneyin. Ayak uydurmakta güçlük çektiğinizi fark ederseniz, vücudunuzun ürettiği süt miktarını artırmak için başka bir pompalama seansı ekleyebilirsiniz.
Hemşirelik seanslarını sadece ara sıra şişelerle değiştirmek istiyorsanız, biraz matematik yapabilirsiniz. Bir bebeğin 24 saat içinde 24 onsa ihtiyacı varsa, bu sayıyı tipik olarak sahip oldukları beslenme seanslarının sayısına bölün.
Örneğin, tatlı bebeğiniz günde sekiz kez besleniyorsa, yem başına yaklaşık 90 gram gerekir. Herhangi bir günde daha acıkırlarsa diye bundan biraz daha fazlasını, belki bir şişede dört ons sağlamak her zaman iyi bir fikirdir.
Ne kadar pompalanacak
Yine, ne kadar pompalayacağınız kişiye özeldir ve bunu anlamak biraz zaman alabilir. Göğsü boşaltacak kadar uzun süre pompalamayı denemek isteyeceksiniz. Bu kadından kadına farklı. Genel bir kural, her göğüste yaklaşık 15 dakikadır. Sütünüzün akışı durmuş olsa bile bu standarttır.
Hangi pompalama yöntemleri en iyisidir?
Pompalama yapmanın birkaç farklı yolu olması şaşırtıcı gelebilir. El ifadesi, göğsünüzü bir biberon veya kaşık gibi başka bir saklama veya besleme cihazına sağmak için elinizi veya parmaklarınızı kullanmayı içerir.
Göğüs pompaları - manuel olanlar ve elektrik ya da pille çalıştırılanlar - göğüslerden sütü çıkarmak için emme özelliğini kullanın. Bu acı verici gelebilir ama olmamalı.
Bu yöntemleri ne zaman kullanabilirsiniz?
- Bebeğinizi önceden beslediyseniz ancak kaşıkla ek süt vermek istiyorsanız, ilk günlerde el ifadesi güzeldir. Arzın artmasına da yardımcı olabilir. Ücretsizdir, ancak daha fazla çalışma gerektirir - hiçbir şey gerçekten ücretsiz değildir, değil mi?
- Manuel pompalar, elektriğin yakınında değilseniz veya büyük miktarda süte ihtiyacınız yoksa kullanışlıdır. Kullanımı basittir ve genellikle ucuzdur (50 doların altında).
- İş veya okul için büyük miktarda süte ihtiyaç duyuyorsanız veya yalnızca bebeğiniz için süt pompalıyorsanız, güçlü pompalar harikadır. Hatta sağlık sigortanız kapsamında da olabilirler. Ancak, pilinizin bitmesi veya kendinizi güçsüz bulmanız durumunda bir yedekleme yöntemine sahip olmak iyi bir fikirdir.
Göğüs pompası seçme, kullanma ve bakımını yapma kılavuzumuzla daha fazlasını öğrenin.
Nasıl pompalanır: Adım adım
Nasıl pompalayacağınız aşağıda açıklanmıştır:
- Başlamadan önce ellerinizi iyice yıkayın ve çalışır durumda olduğundan emin olmak için tüm pompa parçalarını inceleyin.
- Sonra rahat bir pozisyona geçin. Bazı kadınlar bebeklerini düşündüklerinde sütünün daha kolay aktığını fark ederler. Küçük çocuğunuzu hatırlatmaya yardımcı olması için bir fotoğrafınız veya başka bir kişisel öğeniz bile isteyebilirsiniz.
- Pompanızı meme ucunuz ortada olacak şekilde meme başınızın çevresine uygulayın. Flanş rahat olmalıdır. Değilse başka bir beden almayı düşünebilirsiniz.
- Elektrikli pompa kullanıyorsanız, önce düşük açın. Oturum ilerledikçe hız kazanabilirsiniz.
- Her memeyi 15 ila 20 dakika pompalayın. Yine, zamandan tasarruf etmek için her ikisini de aynı anda pompalamayı seçebilirsiniz.
- Sonra sütünüzü saklayın ve bir sonraki kullanım için pompanızı temizlemek için üreticinin talimatlarını izleyin.
Daha kapsamlı bir kılavuz için, manuel ve elektrikli göğüs pompaları için ayrıntılı nasıl yapılır sayfamıza bakın.
Süt tedarikini optimize etmek için ipuçları
Bol sıvı tüketin
Su, meyve suyu ve süt, susuz kalmamak için iyi seçeneklerdir. Öte yandan, kahve gibi kafeinli içecekler bebeğinizi huzursuz edebilir - bu nedenle, her zamanki havalandırmalı buzlu karamelli macchiato'nuzun yanı sıra Starbucks'taki seçenekleri keşfetmeniz gerekebilir.
Uzmanlar, emziriyorsanız veya pompalıyorsanız günde en az 13 bardak su içmenizi tavsiye ediyor. Sayıyı kaybederseniz, idrarınıza bakmayı deneyin. Açık sarı veya berrak olmalıdır. Parlak sarıysa, bardağınızı tekrar doldurun.
Sağlıklı diyetle beslen
Emzirme bazı ciddi kalori yakar! Aslında, günde fazladan 450 ila 500 kaloriye ihtiyacınız olacak. Dengeli bir diyet alımınızı artırmak işe yaramalı.
"Dengeli beslenme" uyarısını yakaladınız mı? Bu, tam tahıllar, taze meyve ve sebzeler, yağsız protein ve süt ürünlerinin yanı sıra sağlıklı yağlar yemek anlamına gelir. Ama burada ve orada bir ikramda da gizlice içeri girip girmediğinizi söylemeyeceğiz.
Özel bir diyet uyguluyorsanız, takviyeye ihtiyacınız olup olmadığını sağlık uzmanınıza sorun. Örneğin, dokosaheksaenoik asit (DHA) ve multivitaminler, süt tedarikinizi ve genel sağlığınızı desteklemeye yardımcı olabilir.
Uyku
İmkansız görünebilir, ancak mümkün olduğunca dinlenmeye çalışın. Biliyoruz, biliyoruz - "bebek uyurken uyu" tavsiyesi, yapılacak çok şey olan hızlı kültürümüzde biraz eski olabilir.
Ancak küçüğünüz rüya dünyasında uyuyamasanız bile, elinizden geldiğince sakinleşerek enerjinizi koruyabilirsiniz. Bu, aileden, arkadaşlardan ve komşulardan yardım istemek anlamına gelebilir. Ve bu tamam. Süt yapmak ve ilerideki o uzun gecelere devam etmek için elinizden gelen tüm güce ihtiyacınız var.
Sigara içmekten kaçının
İkinci el sigara içmenin ani bebek ölümü sendromu (SIDS) riskini artırdığını duymuş olabilirsiniz. Sigara içmek ayrıca süt üretiminizi azaltabilir ve sütünüzün tadı bebeğiniz için eğlenceli hale getirebilir. Daha da kötüsü, sigara içmek bebeğinizin uyku alışkanlıklarını tam da siz iyi bir uyku düzeni kurmak istediğinizde bozabilir.
Bırakma konusunda doktorunuzla konuşun veya ücretsiz yardım için 1-800-QUIT-NOW'ı arayın.
Diğer numaralar
Süt üretiminizi artırmanıza yardımcı olabilecek bir dizi denenmiş ve doğrulanmış yöntem vardır. Anekdot olarak, bunlar arasında yulaf ezmesi yemek, koyu bira içmek, anne sütü çayı içmek ve çemen otu tüketmek yer alıyor.
Ancak bu tavsiyeye dikkatle yaklaşın. Örneğin, güzel bir soğuk Guinness içmek size çekici gelebilir - özellikle de alkol içermeyen dokuz aydan sonra - ancak alkol ve emzirme söz konusu olduğunda uyarılar vardır.
İnternette pek çok saçma tavsiye bulabilirsin, bu yüzden bilmediğin takviyeleri yüklemeden önce doktoruna danıştığından emin ol.
Bu arada, pompalama sırasında anne sütü tedarikini artırmanın bu 10 yolunu inceleyin.
Pompa parçalarının temizlenmesi
Bizim gibiyseniz, kirli bir pompa kullanma düşüncesi sizi utandırır. Bu nedenle, belirli temizlik talimatları için pompanızın kılavuzunu okuduğunuzdan emin olun. Pompanızı sterilize etmeniz her zaman gerekli olmasa da, her kullanımdan sonra ılık sabunlu suyla temizlemelisiniz.
- Pompanızı parçalara ayırarak başlayın. Flanşları, valfleri, membranları, konektörleri ve toplama şişelerini herhangi bir hasar açısından incelemek ve gerekirse değiştirmek isteyeceksiniz.
- Anne sütünüzle temas eden tüm pompa parçalarını durulayın. Sütü çıkarmak için su altında çalıştırın.
- El ile temizlemek için, pompanızı bir tür küvete yerleştirin (lavabolar çok fazla bakteri barındırabilir - iğrenç). Küveti sıcak su ve sabunla doldurun ve ardından her şeyi temiz bir fırçayla fırçalayın. Temiz suyla durulayın ve temiz bir bulaşık havlusu veya kağıt havlu üzerinde her şeyin kurumasını bekleyin.
- Bulaşık makinenizde temizlemek için pompa parçalarını makinenizin üst rafına file çamaşır torbası veya üstü kapalı sepete koyun. En fazla mikrop öldürme gücü için bulaşık makinenizin sıcak veya sterilize ayarını kullanmayı düşünün. Ardından döngü tamamlandığında, pompanızı çıkarın ve temiz bir bulaşık havlusu veya kağıt havlu üzerinde kurumaya bırakın.
- Anne sütü ile temas etmediği sürece pompanızın hortumunu temizlemenize gerek yoktur. Zaman zaman hortumda yoğuşma (küçük su damlacıkları) görebilirsiniz. Ondan kurtulmak için, pompanızı kuruyana kadar birkaç dakika çalıştırın.
Küçük çocuğunuz 3 aylıktan küçükse, pompa parçalarını sterilize etmek için kaynatmayı düşünebilirsiniz - bağışıklık sistemleri özellikle olgunlaşmamıştır. Bunu günde yalnızca bir kez yapmanız gerekir. Pompa parçalarını tencereye koyun ve üzerini su ile kapatın.Suyu kaynatın ve parçaları 5 dakika kaynatın. Ardından pompa parçalarını temiz maşa ile çıkarın.
Götürmek
Bu, özellikle şu anda sahip olduğunuz diğer tüm sorumluluklarda, almanız gereken çok fazla bilgi. Güzel haberler? Tüm bunları kendi başınıza çözmenize gerek yok.
Doktorunuz veya sertifikalı bir emzirme danışmanı, sizin için süt sağma işini tahmin etmenize yardımcı olabilir ve bu arada size ek ipuçları ve püf noktaları sağlayabilir. Öyleyse, bunalmış hissediyorsanız, yardım isteyin. Farkına varmadan, pompalayan bir profesyonel olacaksınız!
