Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Erken hamilelik tamamen heyecan, sinirler ve çeşitli semptomlara neden olan birçok hormonla ilgilidir. Heyecan verici ama size yeni gelen hislerle de dolu olabilir.
Yorgunluk, baş ağrısı, göğüs ağrısı, kramp, sık idrara çıkma, fazla gaz veya şişkinlik gibi PMS semptomlarına benzeyen şeyler hissetmeye başlayabilirsiniz. Sonra birçok hamile insanın erken yaşlarda yaşadığı korkunç sabah bulantısı var.
Ancak tüm bu pek de eğlenceli olmayan semptomlar, vücudunuzun güzel bebeğinizin gelişimini desteklemeye başlamak için doğru zamanda doğru hormonları ürettiği anlamına gelir!
Hamileliğin 6. haftasında başınıza gelenlerden bahsedelim.
6 haftalık gebelik: Ne beklemeli
- Yorgunluk, göğüs ağrısı ve baş ağrısı gibi PMS semptomlarınız olabilir.
- Sabah bulantısı yaşayabilirsiniz.
- Bebeğiniz hala minicik: Yaklaşık bir pirinç tanesi veya bir nar tanesi kadar.
- Bebeğiniz beynini ve omuriliğini büyütüyor ve kalbi atmaya başlıyor.
- Doğum öncesi bir doktor randevusu ayarlamak isteyeceksiniz.
Vücudunuzdaki değişiklikler
Hamileliğinizin 6. haftasında, vücudunuzdaki değişiklikleri fark etmeye başlıyorsunuz ve hamilelik hormonlarınız, bahsettiğimiz tüm semptomlara neden olan aşırı hızda.
İnsanlar hamile olduğunuzu henüz göremeseler de rahminiz büyüyor. Mesanenize baskı yapabilir ve sizi daha sık tuvalete koşturabilir. Böbreklerinize artan kan akışı da daha sık idrara çıkmanıza katkıda bulunur.
Senin bebeğin
6. haftada bebeğiniz yaklaşık 1/8 ila 1/4 inç uzunluğunda veya yaklaşık bir nar çekirdeği veya pirinç tanesi büyüklüğündedir. Hala çok küçük! Bebek kurbağa yavrusuna benziyor, küçük kuyruğu omurga sütunu olacak.
Küçük tomurcuklar kol, bacak ve kulak olma yolunda ilerliyor. Beyin, akciğerler ve diğer organlar da gelişiyor.
Bebeğin Ella Teyze'nin burnuna sahip olup olmadığını görmek için henüz çok erken olmasına rağmen, yüz hatları ortaya çıkacak. Dişler ve ince bir deri tabakası var. Bebeğin kalp atışı genellikle hamileliğin bu aşamasında vajinal ultrason ile tespit edilebilir.
6. haftada ikiz gelişimi
Daha fazla bebek, daha fazla eğlence anlamına gelebilir. Ancak birden fazla bebek taşıyorsanız, belirli hamilelik komplikasyonları geliştirme riskiniz daha yüksektir. İşte doktorunuzla tartışmak isteyebileceğiniz en yaygın komplikasyonlar:
- anemi
- preeklampsi
- gestasyonel diyabet
- vajinal kanama
- gebelik kolestazı
- Bir bebek diğerinden daha fazla kan aldığında ortaya çıkan ikizden ikize transfüzyon sendromu
- erken doğum
- intrauterin büyüme kısıtlaması veya gecikmiş fetal büyüme
İkiz gebelik teşhisi konulursa (veya daha fazla), tedavi süreciniz biraz değişebilir. Sağlık ekibiniz gerekli görürse, daha sık kontrollere ihtiyacınız olabilir, belirli kısıtlamalarla karşılaşabilir, hatta sezaryen ile daha erken bir doğum planlayabilirsiniz.
İkizlere hamile olan kişiler tipik olarak daha fazla kilo alırlar. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, vücut kitle indeksi (BMI) 18,5 ila 24,9 olan insanlar için bu kilo artışı, toplamda 37 ila 54 pound civarındadır.
Ayrıca, genellikle bir bebek taşıyor olmanıza kıyasla daha fazla besine ihtiyacınız vardır, bunlar arasında şunlar bulunur:
- folik asit
- kalsiyum
- Demir
- protein
6 haftalık hamile semptomlar
Hamilelik heyecandır, ancak hoş olmayan semptomları yönetmek zorlayıcı olabilir (ve bazen eğlenceyi azaltabilir). Ancak çoğu endişe verici değildir ve sonsuza kadar sürmez.
6 haftalık hamile kalmanın bazı semptomları şunları içerir:
- sabah rahatsızlığı
- sık idrara çıkma
- yorgunluk
- şişmiş veya ağrılı göğüsler
- meme uçlarının etrafında daha büyük ve daha koyu renkli areolalar
- duygusal veya sinirli hissetmek
Gemide bir bebek için hazırlanmaya odaklanabilmek için bu semptomları nasıl yöneteceğiniz hakkında daha fazla bilgi burada.
Sabah (öğleden sonra, akşam ve gece) hastalığı
Sabah bulantısı yaygındır! Hamile insanların yaklaşık yüzde 70 ila 80'i hamileliklerinin bir noktasında mide bulantısı ve kusma yaşar.
Zaten sabah bulantısı yaşıyor olabilirsiniz, bu çoğu kişi için sadece sabahla sınırlı değildir.
Sabah bulantısının nedeni tam olarak anlaşılamamıştır, ancak insan koryonik gonadotropin hormonundaki artışın rol oynadığına inanılmaktadır. Çoğu insan ikinci üç aylık dönemde kendini daha iyi hisseder.
Hamilelik sırasında şiddetli bulantı ve kusmaya neden olan hiperemezis gravidarumu dışlamak için mide bulantınız veya kusmanız alışılmadık derecede aşırı geliyorsa, sağlık uzmanlarınızla konuşun.
Sabah bulantısıyla daha iyi hissetmek için neler yapabilirsiniz:
- Günde birkaç kez küçük öğünler yiyin.
- İyi tolere ettiğiniz yiyecekleri ısırmak için elinizin altında tutun. Birçok kadın sabah yataktan kalkmadan önce tuzlu kraker yiyerek yemin eder.
- Baharatlı veya yağlı yiyeceklerden kaçının. Yumuşak bir diyet daha kolay düşme eğilimindedir.
- Yemek yedikten hemen sonra uzanmayın.
- Mide bulantısını tetikleyen kokulardan kaçınmaya çalışın.
- Bol sıvı tüketin, özellikle kusuyorsanız.
- Doktorunuza, rahatlama sağlayabilecek zencefil kapsülleri veya zencefil çayı alıp alamayacağınızı sorun.
- Sabah bulantısını hafifletmek için B6 vitamininin etkinliği konusundaki çalışmalar sonuçsuz olsa da, Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Kongresi (ACOG), doktorunuz tarafından onaylandığında B6 vitamini takviyesi almanızı önerir.
- Bazı kadınlar, hareket rahatsızlığı için teşvik edilen akupresür bantları takmanın rahatladığını bildirdi.
- Mide bulantınızın ekşi veya ekşi yiyecek ve içeceklerle geçici olarak hafiflediğini görebilirsiniz.
İnternetten B6 vitamini takviyeleri satın alın.
Yorgunluk
Halsizlik mi hissediyorsunuz? Muhtemelen yaşadığınız yorgunluk normaldir. Hamilelik hormonları ve artan kan hacminden kaynaklanır. Daha kolay almak, rutininizin bir parçası haline gelebilir.
Yorgunluğu hafifletmek için ne yapabilirsiniz?
- Şekerleme yapmak. Çalışıyorsanız veya başka çocuklara bakıyorsanız, bu zor olabilir, ancak gün içinde bir uykuya zaman ayırmak yorgunlukla mücadeleye yardımcı olabilir. Bu, bebeğiniz doğduktan sonra da önemli olacaktır.
- Yatağa erken gitmek.
- Günün erken saatlerinde daha fazla sıvı için, böylece geceleri o kadar sık kalkmak zorunda kalmazsınız.
- Mümkünse, bazı işleri başkalarının devralmasına izin verin.
- Kafeini atlayın ve susuz kalmaya ve meyvelerden yüksek kaliteli enerji almaya güvenin.
Kabızlık
Doğum öncesi vitaminler genellikle sizin ve bebeğinizin sağlığı için hayati öneme sahiptir, ancak tüm bu demirler sizi kabız haline getirebilir. Kabızlık istenmeyen bir ziyaretçidir, ancak düzeltilebilir.
Kabızlığı hafifletmek için neler yapabilirsiniz:
- Bol sıvı tüketin. Tıp Enstitüsü, hamile kişilerin her gün 10 bardak sıvı içmesini önermektedir. İpucu: İdrarınız koyu sarıysa, susuz kalmış olabilirsiniz.
- Bol meyve, sebze, tam tahıllı ekmek ve tahıllar, fasulye, kuruyemiş ve kepek yiyerek lif tüketiminizi artırın.
- Harekete geç. Egzersiz beden ve zihin için iyidir ama aynı zamanda kabızlığı önlemeye de yardımcı olur.
- Doktorunuzla konuşmadan önce müshil almaya kalkmayın.
Sağlıklı bir hamilelik için bu hafta yapılması gerekenler
1. Doktorunuzdan veya ebenizden doğum öncesi bir randevu ayarlayın
Herhangi bir sorunun hızlı bir şekilde tedavi edilmesini sağlamak için doğum öncesi bakım sizin ve bebeğiniz için önemlidir. Henüz yapmadıysanız, şimdi ilk doğum öncesi ziyaretinizi planlamanın tam zamanı.
Bazı doktorlar, yaklaşık 6 haftalık hamileyken sizi görmek ister. Diğerleri, 8 haftaya veya daha sonrasına ulaşana kadar beklemeyi tercih eder. Ne olursa olsun, şimdi onu kitaplara koymanın tam zamanı !.
2. Multivitaminlerinizi alın
Henüz doğum öncesi bir vitamin almaya başlamadıysanız (ideal olarak, gebe kalmadan önceki yıl içinde almaya başlamalısınız), bu hafta bir tane almaya başlamalısınız.
İlk doğum öncesi randevunuzda, doktorunuz sizin ve bebeğinizin hamilelik boyunca ihtiyaç duyacağı ekstra vitamin ve mineralleri içeren bir takviye yazacaktır. Bundan birkaç hafta sonra doktorunuzu görmezseniz, ofisi arayarak bir reçete veya reçetesiz satılan tavsiyelerini isteyebilirsiniz.
Çevrimiçi doğum öncesi vitaminler için alışveriş yapın.
3. Sigara içmeyin
Sigara içmek, düşük yapma ve gebeliğin diğer komplikasyonları için riskinizi artırır. Ayrıca bebeğinizin sağlık sorunları ve düşük doğum ağırlığı riskini artırır.
Sigara bırakma programları hakkında daha fazla bilgi edinmek için doktorunuzla konuşun. Sigara içiyorsanız bırakmak zor olabilir, ancak buna değer - sağlığınız ve bebeğiniz için.
4. Alkolsüz kullanmaya başlayın
İçmek fetal alkol spektrum bozukluğuna (FASD) neden olabilir. Semptomlar en uç haliyle değişiklik gösterse de, FASD anormal yüz özelliklerine, öğrenme güçlüklerine ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir. Hamileyken içilecek güvenli miktarda alkol yoktur.
5. Spa küveti ve saunayı atlayın
Jakuziler ve saunalar, düşük ve fetal anormallikler riskinizi artırabilir. Genel bir kural olarak, vücut sıcaklığınızı 38,3 ° C'nin üzerine çıkaran aktivitelerden kaçının.
6. İyi beslenin
Hamileliğiniz boyunca besleyici öğünler yemek önemlidir. Sabah bulantısı yaşıyorsanız, size iyi gelen ve sizi hasta etmeyen yiyecekleri yiyin.
7. Bol su için
Artık hamile olduğunuza göre, sıvı alımını sürdürmek çok önemlidir. Günde en az 8-12 bardak su için. Dehidrasyon, ciddi gebelik komplikasyonlarına yol açabilir.
Suyu tutmakta zorlanıyorsan limon sıkmayı dene. Bir çalışmada, limon aromaterapisinin hamile insanlarda bulantı ve kusmayı azaltmaya yardımcı olduğu görüldü.
8. Sakin olun
Düşük etkili egzersize devam etmek önemli olsa da, yorgun olduğunuzda da rahatlamanız gerekir. Vücudunuz küçük çocuğunuzu hazırlamak ve büyütmek için çok çalışıyor ve yeniden şarj olması için zamana ihtiyacı var.
İlk doğum öncesi randevunuz
Her sağlık ekibi bakıma biraz farklı yaklaşsa da, çoğu ilk doğum öncesi ziyaretinde aşağıdaki adımları içerir:
- Personel, geçirdiğiniz tıbbi durumlar ve ameliyatlar ile mevcut reçeteli ve reçetesiz satılan ilaçlar dahil olmak üzere tıbbi geçmişinizi gözden geçirecektir. Randevuya giderken bu bilgileri yanınızda bulundurun.
- Kilonuz, kalp atış hızınız ve kan basıncınız kontrol edilecektir.
- Doktorunuz rutin kan testleri isteyecek ve idrar örneği isteyecektir.
- Pelvik muayeneniz sırasında doktorunuz vajinanızı, rahminizi, pelvisinizi, Fallop tüplerinizi ve yumurtalıklarınızı inceleyecektir.
- Hamileliğiniz sırasında neler bekleyeceğiniz hakkında bilgi ve güvenli, sağlıklı bir hamilelik ve bebek için talimatlar verilecektir.
- Soru sormak için zamanınız olacak, bu yüzden bilmek istediğiniz her şey için beyin fırtınası yapın.
Doktor ne zaman aranır
Hissettiğin şeylerin çoğu tamamen normal ve endişelenecek bir şey yok. Ancak aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz hemen doktorunuzu arayın:
- vajinal kanama
- vajinadan sızan sıvı
- şiddetli karın veya pelvik ağrı
- 100,4 ° F'den (38 ° C) yüksek ateş
- bulanık görme
- Şiddetli başağrısı
- ellerin, yüzün veya parmakların şiddetli veya ani şişmesi
- idrar yaparken ağrı veya yanma
