Bazen kelimeler bin resme bedeldir.
Sağlık ve zindelik her birimize farklı şekilde dokunur. Bu bir kişinin hikayesidir.
Kronik bir hastalığınız olduğunda yeterince desteklenmiş hissetmek, özellikle kronik hastalıklar uzun sürdüğünden ve hayatınızı önemli ölçüde etkileyebileceğinden, ulaşılamaz görünebilir.
Şu an olduğum kadar desteklenmiş ve huzur içinde hissedebileceğimi hiç düşünmemiştim.
Yaşamımın hastalıklarım tarafından tüketilme biçiminden dolayı hayatımın çoğunu yalnız, yalnız ve kızgın hissederek geçirdim. Özellikle otoimmün hastalığımın alevlenmeleri stres tarafından tetiklendiği için zihinsel ve fiziksel sağlığıma büyük zarar verdi.
Birkaç yıl önce, hayatımı olumlu bir şekilde değiştirmeyi taahhüt ettim. Kronik bir hastalık yüzünden mahvolmuş hissetmek yerine, tatmin olmuş hissetmenin bir yolunu bulmak istedim.
Alıntılar, sloganlar ve mantralar bu dönüşümde büyük bir rol oynadı. Gerçekliğimi kabul etmeme, minnettarlık göstermeme ve yaptığım gibi hissetmenin sorun olmadığını hatırlatmaya yardımcı olmak için sürekli hatırlatmalara ihtiyacım vardı.
Böylece, duvarlarımı ve aynalarımı yapıştırmak için işaretler yapmaya başladım ve onları hayatım boyunca içinde bulunduğum zihniyetten çıkarmamı sağlayan kelimelerle doldurdum.
İşte favorilerimden sekiz tanesi:
“Sorunlarımız hakkında konuşmak en büyük bağımlılığımızdır. Huyunu değiştir. Sevinçleriniz hakkında konuşun. " - Rita Schiano
Zor olsa da değil hissettiğim fiziksel acıya ve yorgunluğa odaklanmak için kendimi gereksiz yere acı çekmeye başlamadan önce söyleyebileceğim çok şey var.
Alevlenmeler ve fazladan hasta hissetmekten bahsetmenin hâlâ önemli olduğunu fark ettim, ama durmak daha da önemli. Acı gerçek ve geçerli, ama söylemem gereken şeyi söyledikten sonra, iyiye odaklanmam bana daha çok hizmet ediyor.
"Çim, suladığınız yerde daha yeşildir." - Neil Barringham
Karşılaştırma beni son derece yalnız hissettirdi. Bu alıntı, çimleri daha yeşil görünenlerde bile herkesin sorunları olduğunu hatırlamama yardımcı oldu.
Başkasının yeşil otlarını özlemektense, benimkini daha yeşil yapmanın yollarını buldum.
"Her gün iyi olmayabilir, ancak her gün iyi bir şeyler var." - Bilinmeyen
Geri dönemeyeceğimi hissettiğim veya uyandığım andan itibaren korktuğum günlerde bile, her gün kendimi en az bir "iyi" bulmaya zorluyorum.
Öğrendiğim şey var olduğu her zaman iyi, ama çoğu zaman bunu göremeyecek kadar dikkatimiz dağılmış durumda. Hayatınızı yaşamaya değer kılan küçük şeylere dikkat etmek, dürüst olmak gerekirse, kendi başına yaşamı değiştirebilir.
"Yolum farklı olabilir ama kaybolmadım" - Bilinmiyor
Karşılaştırma oyununu oynarken sık sık bu alıntıyı aklımda tutuyorum. Uzun zamandır bazı şeyleri çoğu insandan farklı yapmak zorunda kaldım - en sonunculardan biri, üniversiteyi tam bir yıl sonra bitirmek.
Zaman zaman meslektaşlarıma kıyasla kendimi yetersiz hissettim, ancak çalışmadığımı fark ettim onların yol, üzerindeyim benim. Ve kimse bana nasıl yapıldığını göstermeden bunu atlatabileceğimi de biliyorum.
Hayatın en mutlu anlarından biri, değiştiremeyeceğinizi bırakma cesaretini bulduğunuzda olabilir. " - Bilinmeyen
Hastalığımın gitmediğini kabul etmek (şu anda lupusun tedavisi yok) yapmak zorunda olduğum en zor şeylerden biriydi.
Tanılarımın geleceğim için ne anlama geleceğini düşünmenin getirdiği acı ve ıstırap çok fazlaydı ve hayatımı kesinlikle kontrol edemiyormuşum gibi hissetmeme neden oldu. Bu alıntıda söylendiği gibi, yanlış kontrol duygusunu bırakma cesaretine sahip olmak hayati önem taşır.
Tedavi edilemez bir hastalık karşısında huzur içinde olmak için yapabileceğimiz tek şey, onun olmasına izin vermek ve her şeyin tamamen bizim kontrolümüzde olmadığını bilmektir.
"Sonunda her şey güzel olacak. Tamam değilse, bu son değildir. " - John Lennon
Bu benim en sevdiğim alıntılardan biri çünkü çok fazla umut sunuyor. O kadar çok zaman oldu ki, o anki hissettiğimden daha iyi hissetmeyeceğimi hissettim. Ertesi gün bunu yapmak imkansız gibi geldi.
Ama bu son değildi ve ben her zaman başardım.
"Bu hayata, onu yaşayacak kadar güçlü olduğun için verildi." - Bilinmeyen
Bu alıntı beni her zaman kendi gücümü tanımaya teşvik etti. Kendime inanmama ve kronik hastalıklarım yüzünden kendime söylediğim her şeyden ziyade kendimi "güçlü" bir insan olarak görmeme yardımcı oldu.
Daha iyi günler gördüm ama daha kötülerini de gördüm. İstediğim her şeye sahip değilim ama ihtiyacım olan her şeye sahibim. Biraz ağrı ve sızılarla uyandım ama uyandım. Hayatım mükemmel olmayabilir ama ben kutsanmış durumdayım. " - Bilinmeyen
Kötü bir gün geçirdiğimde kullandığım en değerli başa çıkma becerilerinden biri, en küçük şeyleri takdir etmektir. Bu alıntıyı seviyorum çünkü bana hiçbir şeyi hafife almamamı, hatta sadece sabahları uyanmamı hatırlatıyor.
Çocukluğumdan yetişkinliğe kadar, yaşamak istediğim hayatla işbirliği yapmadığım için bedenime kızgınlık besledim.
Yatakta hasta değil, oyun alanında olmak istedim. Zatürree ile evde değil, arkadaşlarımla fuarda olmak istedim. Test ve tedavi için hastanelere gitmek değil, üniversite derslerimde mükemmel olmak istedim.
Yıllar boyunca bu duyguları arkadaşlarıma ve aileme açmaya çalıştım, hatta sağlıkları hakkında kıskançlık hissetme konusunda dürüst olmaya çalıştım. Bana anladıklarını söylemeleri beni biraz daha iyi hissettirdi ama bu rahatlama kısa sürdü.
Her yeni enfeksiyon, kaçırılan olay ve hastane ziyareti beni inanılmaz derecede yalnız hissetmeye geri getirdi.
Sağlığımın dağınık olduğunu ve buna rağmen hala tam olarak yaşayabileceğimi bana sürekli olarak hatırlatabilecek birine ihtiyacım vardı. Onu bulmam biraz zaman aldı, ama sonunda biliyorum ki birisi ben mi.
Kendimi her gün çeşitli destekleyici alıntılara ve mantralara maruz bırakarak, benden başka kimsenin onlara inanmasına ve bana hatırlatmasına gerek kalmadan, içimdeki tüm öfke, kıskançlık ve üzüntüye başkalarının sözlerinde şifa bulmaya meydan okudum.
Minnettarlığı seçin, hastalığınızın sizden almış olabileceği hayatı bırakın, sizin için kabul edilebilir bir şekilde benzer bir yaşam sürmenin yollarını bulun, kendinize şefkat gösterin ve günün sonunda her şeyin gideceğini bilin iyi ol.
Hastalıklarımızı değiştiremeyiz ama zihniyetimizi değiştirebiliriz.
Dena Angela, özgünlüğe, hizmete ve empatiye fazlasıyla değer veren hevesli bir yazardır. Kronik fiziksel ve ruhsal hastalıklarla yaşayan bireyler için farkındalık yaratma ve izolasyonu azaltma umuduyla kişisel yolculuğunu sosyal medyada paylaşıyor. Dena'da sistemik lupus eritematozus, romatoid artrit ve fibromiyalji vardır. Çalışmaları, Women’s Health dergisi, Self dergisi, HelloGiggles ve HerCampus'ta yer aldı. Onu en çok mutlu eden şeyler resim yapmak, yazmak ve köpeklerdir. O bulunabilir Instagram.
