Düşük seviyeli lazer tedavisi veya kızılötesi ışık olarak da bilinen kırmızı ışık tedavisi, gelişmekte olan bir invazif olmayan yağ giderme tedavisidir.
Gerçek olamayacak kadar iyi görünse de, kırmızı ışık terapisinin savunucuları, diyet ve egzersizin kurtulamadığı "inatçı" yağların yok edilmesine yardımcı olduğunu iddia ediyorlar. Bununla birlikte, birçok sağlık uzmanı faydaları konusunda şüphelidir.
Sonuç olarak, denemeye değip değmeyeceğini merak edebilirsiniz.
Bu makale, kilo kaybı için kırmızı ışık tedavisini, faydaları, dezavantajları ve riskleri dahil olmak üzere gözden geçirmektedir.
Kırmızı ışık tedavisi nedir?
Düşük seviyeli lazer tedavisi (LLLT) olarak daha iyi bilinen kırmızı ışık tedavisi, bir doktorun muayenehanesinde gerçekleştirilebilen, invazif olmayan bir prosedürdür.
Bu, vücut şekillendirmenin popüler bir şeklidir - yağ hücrelerini ameliyat olmadan yok ettiğini iddia eden bir tür non-invaziv prosedür.
Prosedür, cildinize yaklaşık 1–2 inç (2,5–5 cm) dalga boyunda kırmızı, mavi ve kızılötesi ışık yayan düşük ışınımlı bir lazer kullanır. Cildinizin yüzeyinin hemen altında bulunan yağ katmanını hedef alır.
Mekanizma belirsiz ve tartışmalı olsa da, yaygın bir teori, LLLT'nin hücre zarının bir kısmını geçici olarak parçalamasıdır. Bu, depolanan yağ hücrelerinin dışarı sızmasına, küçülmesine ve vücudunuzun doğal atık giderme işlemiyle çıkarılmasına olanak tanır.
Bir lazer seansına katıldığınızda, kurul sertifikalı bir dermatolog veya plastik cerrah gibi eğitimli bir profesyonel, lazeri her tedavi alanına 10-40 dakika süreyle yerleştirecektir. Çoğu klinik, sonuçları görmek için en az altı seans önerir.
Arıza süresi yoktur ve seanstan hemen sonra normal aktivitelerinize devam edebilirsiniz. Bununla birlikte, sağlıklı bir diyet yemek ve egzersiz yapmak şiddetle tavsiye edilir.
ÖzetDüşük seviyeli ışık tedavisi olarak da bilinen kırmızı ışık tedavisi, vücudunuzun hedeflenen bölgelerinden yağların alınmasına yardımcı olabilecek, invazif olmayan bir prosedürdür.
Kilo kaybı için işe yarıyor mu?
Kilo kaybı için kırmızı ışık tedavisi çok tartışmalıdır. Olumlu hasta ifadelerine ve çeşitli çalışmalardan elde edilen etkileyici sonuçlara rağmen, birçok araştırmacı ve sağlık mesleği, sözde faydalarına şüpheyle yaklaşıyor.
Bugüne kadar, birkaç çalışma LLLT veya kırmızı ışık tedavisinin fayda sağladığını bulmuştur.
60 kişide yakın zamanda yapılan 6 haftalık bir pilot çalışma, haftada iki kez LLLT tedavilerinin bel çevresinde 0,8 inç (2 cm) mütevazı bir azalmaya yol açtığını bulmuştur.Ancak, bu bulgular bir kontrol grubunun olmamasıyla sınırlıdır.
67 kişide yapılan başka bir randomize çift kör çalışma, 2 hafta boyunca 6 LLLT tedavisi alanların, kontrol grubuna göre karın, kalça ve uyluklarından önemli ölçüde daha fazla kolektif inç kaybettiğini ortaya çıkardı - 3,5 inç veya 8,9 cm).
Ayrıca, bir ABD kliniğinde 86 kişiden oluşan 2 haftalık bir çalışma, bel (1,1 inç veya 2,8 cm), kalça (0,8 inç veya 2 cm) ve uyluk çevresinde (1,2 inç veya 3 cm) önemli bir düşüş gözlemledi. Yine de, çalışmada bir kontrol grubu yoktu.
Son olarak, 40 kişide yapılan bir çalışma, LLLT tedavisinin üst kol çevresi üzerindeki etkinliğini bir plasebo tedavisi ile karşılaştırdı.
2 hafta sonra, LLLT grubu üst kol çevresinde 3,7 cm'lik (1,5 inç) önemli bir azalma yaşarken, kontrol grubu herhangi bir değişiklik yaşamadı.
Bu çalışmalar ve diğerleri, yağ kaybı için LLLT kullanmanın bazı faydalarını gösteriyor gibi görünmektedir.
Çoğu çalışma LLLT tedavisinin faydalarını gözlemlemiş olsa da, aralarında tutarlılık eksikliği vardır. Ayrıca, sonuçların uzun vadeli mi yoksa klinik önemi mi olduğunu gösteren çok az veri vardır.
ÖzetÇoğu araştırma, altı veya daha fazla kırmızı ışık tedavisinden sonra hafif bir yağ kaybına işaret ediyor. Ancak daha büyük ve daha uzun süreli çalışmalara ihtiyaç vardır.
Olumsuz yönler ve riskler
Kırmızı ışık terapisini denemek istiyorsanız, bazı dezavantajlarını bilmek önemlidir.
Maliyet
Kırmızı ışık tedavisinin en büyük dezavantajı maliyetidir.
Nerede bulunduğunuza bağlı olsa da, altı seanslık bir paket 2.000 ila 4.000 ABD Doları arasında değişebilir ve bu da çoğu insan için mali açıdan elverişsiz hale getirir.
Herkes için çalışmayabilir
Bugüne kadar yapılan çoğu çalışma BMI 25-30 olan bireyler üzerinde yapılmıştır, bu nedenle bu BMI aralığının dışındaki popülasyonlarda etkinliği bilinmemektedir.
Dahası, çalışmalardaki çoğu katılımcı beyazdı ve bu da diğer ırksal popülasyonlar arasındaki etkinliğini sorgulamaya çağırıyor.
Çoğu araştırma, kilo vermenin en etkili yolu olarak sağlıklı bir yaşam tarzına işaret ediyor. Sağlıklı yaşam tarzı ipuçları, minimum düzeyde işlenmiş gıdalardan besleyici bir diyet yemeyi, düzenli egzersiz yapmayı, yeterince uyumanızı ve stres seviyenizi yönetmeyi içerir.
Yan etkiler
Bugüne kadar, çoğu çalışma kırmızı ışık tedavisinin güvenli olduğunu ve hiçbirinin önemli yan etkiler bildirmediğini gösteriyor.
Yine de, LLLT kullanan bir çalışmada, iki katılımcı ciddi cilt hasarı yaşadı. Lazerin ciltle doğrudan temas etmesine atfedilmiş gibi görünüyor, ancak diğer çalışmalarda durum böyle değildi.
Kırmızı ışık terapisini denemeden önce daima kalifiye bir uzmanla konuştuğunuzdan emin olun.
ÖzetGenel olarak güvenli kabul edilmesine rağmen, kırmızı ışık tedavisi pahalıdır ve çeşitli popülasyonlarda iyi çalışılmamıştır. Kilo vermek isteyenler, sağlıklı beslenme ve egzersiz değişiklikleri gibi daha uygun fiyatlı, iyi çalışılmış yöntemleri tercih edebilirler.
Öneri
Kırmızı ışık tedavisi - veya düşük seviyeli lazer tedavisi (LLLT) - orta düzeyde yağ ve kilo kaybına neden olabilir.
Buna rağmen, sonuçlar en iyi ihtimalle mütevazı görünüyor.
Kırmızı ışık tedavisini denemek istiyorsanız en iyisi, sağlık durumunuzu değerlendirebilecek ve size özel öneriler sunabilecek, kurul sertifikalı bir dermatolog veya plastik cerrah gibi kalifiye bir sağlık hizmeti sağlayıcısını ziyaret etmektir.
Yine de kilo vermek için kırmızı ışık tedavisine ihtiyacınız yoktur. Minimal işlenmiş gıdalardan oluşan bir diyet uygulamak ve düzenli bir egzersiz rejimi benimsemek, kilo vermek için gereken kalori açığını elde etmenize yardımcı olabilir.
ÖzetKırmızı ışık tedavisi - veya düşük seviyeli lazer tedavisi (LLLT) - mütevazı kilo ve yağ kaybına neden olabilir. Bununla birlikte, sağlıklı bir diyet ve egzersiz rejimi benimsemek, uzun vadeli kilo vermenin daha sürdürülebilir bir yolu olabilir.
Alt çizgi
Kırmızı ışık tedavisi, düşük seviyeli lazer tedavisi (LLLT) olarak da bilinir. İnatçı yağlardan kurtulmanıza yardımcı olabilecek bir vücut şekillendirme türüdür.
Çoğu araştırma, kırmızı ışık terapisinin belinizden ve kollarınızdan bir miktar yağ aldığını gösteriyor, ancak sonuçlar en iyi ihtimalle mütevazı. Dahası, çok maliyetlidir ve sonuçların ne kadar süreceği bilinmemektedir.
Kilo vermek istiyorsanız, besleyici bir diyet yemeyi ve düzenli egzersiz yapmayı içeren sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek en iyisidir - sağlıklı kilo vermeyi desteklemek için araştırma destekli iki strateji.
Bununla birlikte, eğer LLLT denemek istediğiniz bir şeyse, sizin için doğru olup olmadığına karar vermenize yardımcı olabilecek nitelikli bir sağlık uzmanıyla konuşmayı unutmayın.
.jpg)
