Erken Gebelikte Nefessizlik Neden Oluşur?

Genel Bakış

Nefes darlığı tıbbi olarak nefes darlığı olarak bilinir.

Yeterince hava alamama duygusudur. Göğsünüzde aşırı derecede gergin hissedebilir veya havaya aç olabilirsiniz. Bu, kendinizi rahatsız ve bitkin hissetmenize neden olabilir.

Nefes darlığı, yüksek hormon seviyelerinin yanı sıra daha fazla oksijene ihtiyaç duyulması nedeniyle genellikle hamileliğin erken döneminde ortaya çıkar.

Hamilelik sırasında nefes darlığının neden meydana geldiği, ne anlama geldiği ve bu konuda neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Bu neden oluyor?

Bebeğiniz ciğerlerinize baskı uygulayacak kadar büyük olmasa da, nefes almayı daha az kolay bulabilir veya derin bir nefes almanız gerektiğinin daha fazla farkında olabilirsiniz.

Bu, solunum sistemindeki değişikliklerin yanı sıra hamilelik sırasında hormon üretiminden kaynaklanmaktadır.

İlk üç aylık dönemde progesteron hormonu fazlası nefes alıp vermenizi etkiler. Rahim zarını oluşturmaya ve sürdürmeye yardımcı olmak için daha fazla progesteron üretilir. Progesteron ayrıca normal nefes alırken soluduğunuz ve verdiğiniz hava miktarını artırır.

Hamileliğin ilk haftalarında, oksijen ve kanınızı bebeğinizle paylaşmaya da alışıyorsunuz. Bu, nefes darlığına neden olabilecek başka bir faktördür.

Kalp veya akciğer rahatsızlığınız varsa nefes darlığı hissi yoğunlaşabilir.

Hamile olduğunuzun bir işareti mi?

Kendi başına nefes darlığı, pozitif bir gebelik testi yaptırmadan önce güvenilir bir hamilelik belirtisi değildir.

Nefes darlığı, yumurtlama çevresinde ve normal adet döngüsünün luteal fazında (ikinci yarısı) meydana gelen hormonal değişikliklerin yanı sıra başka faktörlere de bağlı olabilir.

Yumurtlamadan sonra, progesteron seviyeleri uterusun sağlıklı bir şekilde döşenmesine yardımcı olmak için artar. Bu, sağlıklı bir hamileliği desteklemeye yardımcı olur, ancak herhangi bir döngü sırasında hamile olup olmamanıza bakılmaksızın gerçekleşir.

Hamile değilseniz, adet gördüğünüzde bu rahim zarını dökeceksiniz.

Ancak nefes darlığı, diğer semptomlarla birleştiğinde hamile olduğunuzun erken bir işareti olabilir. Erken hamileliğin bu belirtileri arasında yorgunluk, bitkinlik veya baş dönmesi bulunur. Adet döneminizden önce şişmiş veya hassas göğüsleriniz, kramplarınız ve hafif lekeleriniz olabilir.

Diğer erken belirtiler şunları içerir:

• belirli yiyecekler için istek veya isteksizlik
• yüksek bir koku alma duyusu
• mide bulantısı
• ruh hali
• artan idrara çıkma
• şişkinlik
• kabızlık

Erken hamileliğin semptomları, adet döneminizi geçirmek üzere olduğunuza veya hastalanmaya başladığınızın belirtilerine benzer olabilir.

Hamileliğinizi doğrulamak için her zaman bir hamilelik testi yaptırmalısınız.

Daha sonra hamilelikte nasıl ilerler?

Hamileliğiniz boyunca nefes darlığı yaşamaya devam edebilirsiniz.

Hamileliğiniz ilerledikçe bebeğinizin kanınızdan daha fazla oksijene ihtiyacı olacaktır. Bu, daha fazla oksijene ihtiyaç duymanıza ve daha sık nefes almanıza neden olacaktır.

Artı, bebeğinizin boyutu artacaktır. Genişleyen rahminiz karnınızda daha fazla yer kaplayacak ve vücudunuzdaki diğer organları itecektir.

Gebeliğin 31. ila 34. haftaları civarında, uterusunuz diyaframınıza baskı yaparak akciğerlerinizin tamamen genişlemesini zorlaştırır. Bu, sığ nefes almaya ve nefes darlığına neden olabilir.

Bebeğiniz doğuma hazırlanmak için pelvise daha derin hareket ettiğinde, hamileliğin son birkaç haftasında daha az nefes darlığı yaşayabilirsiniz. Bu, ciğerleriniz ve diyaframınız üzerindeki baskının bir kısmını azaltır.

Rahatlama ve tedavi seçenekleriniz nelerdir?

Hamileliğin erken dönemlerinde ve sonrasında nefes darlığı rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabilecek çeşitli yaşam tarzı değişiklikleri ve evde tedaviler vardır.

İşte birkaç öneri:

• Sigarayı bırakın ve ikinci el sigara içmekten kaçının. Semptomlardan bağımsız olarak sigara ve hamilelik birbirine karışmaz.
• Kirletici maddelere, alerjenlere ve çevresel toksinlere maruz kalmaktan kaçının.
• İç mekan hava filtreleri kullanın ve yapay koku, küf ve tozdan kaçının.
• Sağlıklı kilonuzu koruyun.
• Antioksidan bakımından zengin besinler içeren sağlıklı bir diyet uygulayın.
• Vücudunuzu dinleyin ve bol bol dinlenin.
• Orta derecede bir egzersiz programı izleyin. Egzersiz seviyeniz birinci, ikinci ve üçüncü trimesterde değişecektir.
• Özellikle 5.000 fitten (1.524 metre) daha yüksek irtifalarda fiziksel efordan kaçının.
• İhtiyaç duyduğunuz kadar ara verin.
• İyi bir duruş uygulayın. Bu, ciğerlerinizin tamamen genişlemesini sağlar.
• Göğüs kafenizin önüne, arkasına ve yanlarına nefes verin.
• Nefesinizi yavaşlatmak için dudaklarınızı büzerek nefes alın.
• Diyafram nefesi alıştırması yapın.
• Nefes darlığına katkıda bulunabilecek altta yatan tıbbi durumları tedavi edin.
• Akciğer enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olmak ve akciğer sağlığını teşvik etmek için yıllık grip aşınızı alın.
• Uyurken kendinizi desteklemek için yastıklar kullanın.
• Rahat bir pozisyonda uyuyun.
• Bir sandalyeye oturun ve dizleriniz, bir masa veya bir yastık üzerinde dinlenmek için öne doğru eğilin.
• Desteklenen bir sırt veya desteklenen kollarla ayakta durun.
• Bir fan kullanın.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Hafif nefes darlığı genellikle endişelenecek bir şey değildir ve bebeğe verilen oksijen miktarını etkilemez.

Solunumunuzu etkileyen koşullar, hamilelik sırasında kötüleşme potansiyeline sahiptir. Astım gibi nefes alıp vermenizi etkileyen bir durumunuz varsa, hamilelik sırasında bu durumu nasıl yöneteceğiniz konusunda doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Nefes darlığı şiddetli hale gelirse, aniden olursa veya işlev görme yeteneğinizi etkilerse hemen sağlık uzmanınızla konuşun.

Nefes darlığınıza aşağıdaki semptomlardan herhangi biri eşlik ediyorsa tıbbi yardım alın:

• hızlı nabız hızı
• kalp çarpıntısı (hızlı, güçlü kalp atışı)
• baş dönmesi veya baygınlık hissi
• mide bulantısı
• göğüs ağrısı
• şişmiş ayak bilekleri ve ayaklar
• dudakların, parmakların veya ayak parmaklarının etrafındaki mavilik
• kalıcı bir öksürük
• hırıltılı solunum
• kan tükürme
• ateş veya titreme
• kötüleşen astım

Hamileliğiniz sırasında sizi endişelendiren bir şey olursa daima doktorunuzla konuşun. Doktorunuzla açık bir iletişim içinde olmanız ve ortaya çıkan her şeyi rahatça konuşmanız önemlidir.

Doktorunuz, yaşadığınız her şeyin normal olup olmadığını belirleyebilir.