Öne Çıkanlar
- Reçetesiz satılan testosteron tozları genellikle doğal testosteron güçlendiriciler olarak satılır.
- Testosteron tozları bitkilerden ve diğer maddelerden yapılır. Bu ürünlerin testosteron seviyelerini etkili bir şekilde artırıp artırmadığına dair araştırmalar sınırlıdır.
- Testosteron tozlarında yaygın olarak bulunan bazı bileşenlerle ilgili güvenlik endişeleri vardır.
Testosteron tozu nedir?
Testosteron, aşağıdakiler için önemli olan bir hormondur:
- cinsel dürtü
- kas gelişimi
- kemik gücü
- kırmızı kan hücrelerinin üretimi
Erkekler arasındaki başlıca seks hormonudur. Kadınlar da üretiyor, ancak daha küçük miktarlarda.
Vücudunuzdaki testosteron seviyeleri tipik olarak erken yetişkinlikte zirve yapar. Yaşlandıkça testosteron seviyenizin düşmesi doğaldır. Düşük testosteron seviyelerinin belirtileri şunları içerebilir:
- cinsel işlev bozukluğu
- uykusuzluk hastalığı
- azaltılmış kas kütlesi
- duygusal değişiklikler
Piyasadaki birçok ürün, testosteron seviyelerini artırarak canlılığı, cinsel dürtüyü ve kas geliştirme yeteneğini artırmayı vaat ediyor.
Ancak bu sözde doğal testosteron artırıcı takviyelerden birine ulaşmadan önce, testosteron tozlarının içerdiği ve sağlığınıza fayda sağlayıp sağlamayacağı hakkındaki gerçekleri öğrenin.
Reçeteli hormon takviyeleri
Azalan testosteron seviyeleri, rahatsız edici ve rahatsız edici semptomlara neden olabilir. Ancak düşük testosteron seviyesinin tedavi edilip edilmemesi ve nasıl tedavi edilmesi gerektiği konusunda görüşler karışık.
Aşağıdakileri içeren testosteron takviyesiyle ilişkili riskler vardır:
- kalp hastalığına yakalanma şansının artması
- uyku apnesi
- prostat büyümesi
- pıhtılaşma riskini artırabilecek yüksek kırmızı kan hücresi sayısı
- akne
- göğüs şişmesi veya hassasiyeti
- ayak bileği şişmesi
Bu riskler nedeniyle, gerçek testosteron içeren takviyeler kontrollü maddeler olarak kabul edilir ve sadece reçete ile alınabilir.
Reçetesiz satılan (OTC) testosteron güçlendiriciler: Malzemeler ve yan etkiler
Reçeteli testosteron takviyesine alternatif olarak, bazı insanlar reçetesiz (OTC) seçeneklerine yönelirler.
Bu ürünler, doğal olarak azalan testosteron seviyelerini iyileştirmeyi vaat ediyor. Genellikle "testosteron güçlendiriciler" olarak adlandırılırlar ve genellikle toz halinde gelirler.
Bu takviyeler gerçek testosteron veya diğer hormonları içermez. Bunun yerine, doğal testosteron üretiminizi artırması gereken şifalı bitkiler ve diğer maddeleri içerirler.
Ancak bu ürünlerin etkili olduğuna dair kanıtlar sınırlıdır.
Testosteron artırıcı ürünler veya diğer diyet takviyeleri almadan önce daima doktorunuza danışın. Bu ürünlerden birini denemeden önce bileşenlere bakmak ve güvenliklerini değerlendirmek de önemlidir.
Tribulus terrestris
Testosteron güçlendiricilerde bulunan yaygın bir bileşen, adı verilen bir bitkidir. Tribulus terrestrisveya delinme asma. Bu bitki uzun süredir iktidarsızlığı ve kadınlarda kısırlığı tedavi etmek için kullanılmıştır.
Taraftarlar, vücudunuzun testosteron da dahil olmak üzere birçok hormon üretimini artırdığını iddia ediyor. Bazı sporcular, performansı artırmak için bu bitkiye yönelirler.
Journal of Dietary Supplements'de yayınlanan bir araştırma incelemesine göre, mevcut kanıtlar şunu göstermektedir: T. terrestris insanlarda testosteronu artırmak için etkisizdir.
Araştırmacılar bitki ile ilgili 11 çalışmaya baktı.
Bu çalışmalardan sadece üçü, aşağıdakilerle takviye edildikten sonra testosteronda bir artış buldu T. terrestris. Bu çalışmaların üçü de insan deneklerden ziyade insan olmayan hayvanlar üzerinde yapıldı.
Nasıl olduğunu öğrenmek için hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç var T. terrestris insanları etkiler.
DHEA
DHEA, dehidroepiandrosteron anlamına gelir. Vücudunuzun doğal olarak ürettiği bir hormondur. Ek olarak bulunur ve testosteron güçlendiricilerde ortak bir bileşendir.
Avrupa Uygulamalı Fizyoloji Dergisi'nde bildirilen bir çalışma, DHEA takviyesinin orta yaşlı erkeklerde serbest testosteron düzeylerini artırabileceğini buldu.
Ancak DHEA takviyesinin vücudu nasıl etkilediğine dair araştırmalar sınırlıdır.
DHEA ayrıca güvenlik endişeleri ile birlikte gelir. Olası yan etkiler şunları içerir:
- saç kaybı
- mide bulantısı
- yüksek tansiyon
Ayrıca bazı ilaçlar ve takviyelerle etkileşime girebilir. DHEA'yı denemeden önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Kreatin
Kreatin, karaciğerinizde ve böbreklerinizde doğal olarak üretilir. Uzun zamandır kas inşa etmek için ek olarak kullanılmıştır.
Mayo Clinic'e göre, sprint veya ağırlık kaldırma gibi kısa süreli enerji patlamaları için kullanılabileceğine dair kanıtlar var. Ancak, aerobik dayanıklılığı önemli ölçüde artırdığı görülmemektedir.
Kreatin genellikle testosteron güçlendiricilere dahil edilir çünkü kas kütlesinin azalması, doğal olarak azalan testosteron seviyelerinin bir yan etkisidir.
Yine de, şu anda testosteron seviyeleri üzerinde herhangi bir etkisi olduğunu kanıtlayacak bir kanıt yok.
HMB
HMB, hidroksimetil bütirat anlamına gelir. Vücudunuzun doğal olarak ürettiği başka bir maddedir. Ayrıca testosteron güçlendiricilerde sıklıkla kullanılır.
HMB'nin testosteron seviyelerini artırabileceğine dair gerçek bir kanıt yoktur. Bazı çalışmalar, ağırlık antrenmanı ile birleştirildiğinde kas kütlesini ve gücünü artırabileceğini düşündürmektedir. Ancak, araştırma bulguları karışıktır.
HMB, önerilen dozlarda alındığında ek olarak güvenli görünmektedir. Klinik deneyler, kısa süreli HMB kullanımından kaynaklanan herhangi bir önemli olumsuz yan etki göstermemiştir.
Ancak sağlık riskleri açısından tam olarak değerlendirilmediğini belirtmek önemlidir.
L-arginin
L-arginin, vücudunuzun doğal olarak ürettiği bir amino asittir. Ek olarak kullanıldığında vazodilatör gibi davranır. Yani kan damarlarının genişlemesine yardımcı olur.
Aşağıdakileri tedavi etmek için etiket dışı kullanılmıştır:
- kalp hastalığı
- yüksek tansiyon
- erektil disfonksiyon (ED)
Testosteron artırıcı ürünler bazen L-arginin içerir. Bazı insanlar ED'yi ve atletik performansı iyileştirebileceğine inanıyor, ancak kanıtlar çok sınırlı.
Mayo Clinic'e göre, L-argininin ED ve egzersiz performansını nasıl etkilediğini öğrenmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
L-arginin, 30 gramın üzerindeki dozlarda toksik olabilir ve ayrıca bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Aşağıdakiler dahil L-arginin kullanımıyla ilgili başka güvenlik endişeleri vardır:
- artan kanama riski
- etkilenen kan şekeri seviyeleri
- anormal derecede yüksek kan potasyumu seviyeleri
- düşük kan basıncı
Farklı bir çözüm
OTC testosteron artırıcı ürünler, kas kütlesini, cinsel işlevi ve genel canlılığı geri kazanmak için cazip vaatlerde bulunur.
Ancak bir tane kullanmayı düşünüyorsanız dikkatli olun. Bileşenlerin çoğu aslında testosteron düzeylerini artırmaz ve bazıları ciddi sağlık riskleri taşır.
Daha iyi bir çözüm, testosteron seviyesi testi için doktorunuzu görmektir. Doktorunuz sizin için en iyi tedavi seçeneklerini belirlemenize yardımcı olabilir.
