D Tipi Bir Kişinin Özellikleri ve Zorlukları Nelerdir?

D tipi kişiliğin “D” si, sıkıntılı anlamına gelir. 2005 tarihli bir araştırmaya göre, D tipi kişilik aynı anda güçlü, olumsuz tepkiler ve sosyal çekingenlik yaşama eğilimindedir.

Başka bir deyişle, D tipi kişiliğe sahip insanlar, aynı zamanda duygularını bastırırken yüksek derecede duygusal sıkıntı yaşarlar.

Harvard Üniversitesi'ne göre, D tipi kişiliğe sahip insanlar, diğer insanlardan rahatsız olan endişeli kötümserlerdir, bu nedenle duygusal yakınlıktan kurtulamazlar. Bununla birlikte, akıl sağlığı tedavisi, D tipi özelliklere sahip kişilerin yaşam kalitesini artırabilir.

D tipi kişilik özellikleri ve bu özelliklerle ilişkili fiziksel ve zihinsel sağlık sorunları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

D tipi kişiliği benzersiz kılan nedir?

Aşağıdaki iki kişilik özelliğine sahip kişiler, D tipi kişiliğe sahip olarak sınıflandırılır:

1. Dünyayı olumsuz bir şekilde yaşarlar ve olumsuz duygularla tüketilme eğilimindedirler.
2. Sosyal engellemede (sosyal etkileşimden kaçınma) yüksek puanlar alırlar ve bu duyguları ifade etmeme eğilimindedirler.

D tipi kişiliğe ilişkin sağlık sorunları

2010 yılında yapılan bir incelemeye göre, D tipi kişiliğe sahip kişiler, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı etkilediği bilinen genel psikolojik sıkıntı için potansiyel bir risk taşıyor.

Bu risk, sağlıklı bireylerde iş ve sağlıkla ilgili problemlerle ilişkilidir. Örneğin, D tipi kişilik deneyimi olan kişiler:

• daha fazla sıkıntı, anksiyete ve depresyon belirtileri
• daha somatik şikayetler (ağrı ve yorgunluk gibi) ve önemli ölçüde daha düşük sağlık durumu

D tipi kişilik ve kalp

Genellikle tıp uzmanları, davranışa dayalı olarak potansiyel sağlık sorunlarını tahmin edebilir. Örneğin, tütün ürünlerini yoğun şekilde kullanan birini değerlendirirken, bir tıp uzmanı akciğer kanseri ve KOAH için normalden daha yüksek bir risk tahmin edebilir.

2008 yılında yapılan bir araştırmaya göre, depresif belirtilerle birlikte, D tipi kişilik, kronik kalp yetmezliğinin bağımsız bir öngörücüsü olabilir.

D tipi kişiliklerin sağlık durumu neden daha düşük?

Bu 2008 çalışmasına göre, D tipi kişiliğe sahip kişilerin genel olarak fiziksel sağlıkları zayıf olabilir çünkü sağlıkla ilgili kişisel bakım davranışlarını uygulamama eğilimindedirler, örneğin:

• dengeli bir diyet yemek
• düzenli tıbbi kontroller yaptırmak
• tütün ürünlerinden kaçınmak
• dışarıda vakit geçirmek

D tipi bireyler iş başında

2006 yılında yapılan bir araştırmaya göre, D tipi kişiliği olmayanlarla karşılaştırıldığında, D tipi özelliklere sahip olanlar:

• işyerini daha stresli olarak tanımlamak
• daha düşük bir kişisel başarı duygusu sergilemek
• yüksek düzeyde tükenmişlik yaşarlar

D tipi kişiliğe sahip kişiler de şunlara daha yatkın olabilir:

• işten daha çok kaçırılan günler var
• TSSB semptomlarını bildir
• hayati tükenme belirtilerini bildir

D tipi kişilik özelliklerini tedavi etmek

Psikiyatrik tedavi, D tipi kişiliğe sahip kişilerin yaşam kalitesini şu yollarla artırabilir:

• daha iyi öz bakımı teşvik etmek
• stresi azaltmak
• depresyon ve kaygıyı hafifletmek
• benlik saygısını geliştirmek

D tipi bir kişiliğiniz varsa, ilk başta bir terapistle ilişki kurmak zor olabilir. Unutmayın, sizin için neyin işe yaradığını bulana kadar farklı bir terapist ve terapötik yaklaşım denemekte sorun yoktur.

Götürmek

D tipi (sıkıntılı) kişilik özelliklerine sahip insanlar yüksek derecede duygusal sıkıntı yaşarlar. Aynı zamanda duygularını da bastırırlar. Bu, psikolojik (anksiyete ve depresyon) ve fiziksel (ağrı ve yorgunluk) rahatsızlığa neden olabilir.

Psikiyatrik tedavi, D tipi kişiliğe sahip kişilerin bu özellikleri yönetmelerine ve yeni, sağlıklı başa çıkma mekanizmaları bulmalarına yardımcı olabilir.