Ara sıra birlikte mi kalmanız gerektiğini mi yoksa ayrılmanız mı gerektiğini merak etmek çoğu insan için bir ilişki içinde olmanın sadece bir parçasıdır.
Dışarıdan nasıl göründüklerine bakılmaksızın her çift zorlu dönemlerden geçer. Ve partnerinizi derinden sevseniz bile, ara sıra ilişkinin uygun olup olmadığını merak etmek alışılmadık bir durum değildir.
Sağlıklı bir ortaklığın normal iniş ve çıkışları arasındaki farkı anlamak ve bir ilişkinin yolunda gittiğine dair işaretler her zaman kolay değildir. Yine de dikkat edilmesi gereken bazı açık işaretler var.
Bu işaretler ve işler kurtarılamaz görünüyorsa ne yapılması gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Yolları ayırmanın zamanının geldiğini gösterir
İlişkinizde aşağıdaki işaretlerden bazılarını fark ederseniz, şeylerin onarılmaya değer olup olmadığına iyice bakmanın zamanı gelmiştir.
Ayrılmaya ve tekrar bir araya gelmeye devam ediyorsun
Ortaokulda tanıdığınız herkesin birbirini terk edip barıştığını hatırlıyor musunuz? Ve neden birlikte kaldıklarını merak edersiniz?
Bu tür bir yo-yo davranışı o zamanlar tüm eğlence ve oyun gibiydi, ancak yetişkin olduğunuzda pek çekici gelmiyordu.
Önemli bir meydan okumadan geçerken birbirinizden ayrılmanız sorun değil. Ama sürekli ayrılıyor ve tekrar bir araya geliyorsanız, her ikinizin de bir şeyleri neden bitirmeye devam ettiğinizin altında yatan nedenleri kabul etmiyor olmanız olasıdır.
Tüm fedakarlığı yapıyorsun
Her ilişki fedakarlık gerektirir. Bu, birbirinize sevginizi ve desteğinizi göstermenin sağlıklı bir yolu olabilir.
Bazen bu sadece partnerinizin hangi restoranda yemek yiyeceğinizi veya Netflix'te hangi programı izleyeceğini seçmesine izin verme meselesidir. Ancak diğer zamanlarda bunlar, yeni bir iş fırsatı için ülke çapında hareket etmek gibi daha büyük kararlar olabilir.
Kendinizi jest karşılık verilmeden sürekli olarak partneriniz için her şeyi verirseniz, uzun vadeli mutsuzluk ve kızgınlığı besleyen bir güç dengesizliği yaratabilir.
Onlara güvenemezsin
Partnerinizin doğruyu söyleyip söylemediğini ya da arkasına geçip telefonunu arama ihtiyacı duyduğunu her zaman sorgulamak, duygusal olarak yorucu bir deneyimdir.
Sevgilinizin yalan söyleme veya aldatma geçmişi varsa, bu, ilişkinizi zamanla hızla zehirleyebilecek bir kızgınlığa neden olur.
Ayrı büyüdün
Aranızda açıklanamayan bir uçurum hissettiniz mi? Beğenilerinizi ve ilgi alanlarınızı iletmek veya paylaşmak gittikçe zorlaşıyor mu?
Çoğu çift, ilk tanıştıkları anı hatırlayacak ve her iki insanın da nasıl değiştiğini görmezden gelecektir. Daha sık kopuk hissetmek, artık geçmişe tutunmak istemediğiniz anlamına gelebilir.
Başlıca değerleriniz uyumlu değil
Diğer kişiyle bağlantı kurup onu derinden önemsiyor olsanız bile, büyük resim meseleleri söz konusu olduğunda aynı sayfada olmayabilirsiniz.
Partneriniz yerleşmek ve bir aile kurmak istiyorsa, ancak günlerinizi seyahat ederek geçirmeyi tercih ediyorsanız, bu, şeylerin sürmesi gerekmediğinin önemli bir işaretidir.
Önemsemeyi veya çaba göstermeyi bıraktınız
Gününün nasıl geçtiğini görmek için partnerinizle görüşmeyi bıraktınız mı? Yeniden bağlanmak için çaba sarf ettiniz ama artık motivasyonu bulamıyor musunuz?
Bir ortak olarak hepimizin kötü günleri olsa da, bir zamanlar sahip olduğunuz ilgiyi sürekli olarak geri çekemiyorsanız, bu, işlerin soğuduğunun bir işaretidir.
Fiziksel veya duygusal istismar yaşıyorsanız
Herhangi bir istismar biçimi, ilişkinin zehirli hale geldiğine dair açık bir kırmızı bayraktır. Partnerinizin size saldırması, sizi korkutması, kontrol etmesi veya tecrit etmesi asla uygun değildir.
İstismarın fiziksel belirtilerini tanımak daha kolay olsa da, zihinsel ve duygusal olanları tespit etmek daha zor olabilir. Dikkatli ve saygılı davranılmayı hak ettiğinizi unutmayın.
Senden hoşlanmıyorsun
Partnerinizin yanındayken kendinizi beğenmemek sizi zamanla yıpratabilir. Sağlıklı bir ilişki, içinizdeki en iyiyi ortaya çıkarmalıdır.
Partnerinizin içinizdeki en kötü şeyi ortaya çıkardığını düşünüyorsanız, bu muhtemelen işlerin sağlıksız hale geldiğinin bir işaretidir.
Durmadan savaşıyorsun
Anlaşmazlıklar bir çift olmanın kaçınılmaz bir parçası olsa da, her zaman bir sonraki patlamayı bekliyormuş gibi hissetmemelisiniz. Zamanla saygısız ve aşağılayıcı hale gelen çözülmemiş çatışmalar, duygusal sağlığınızı ciddi şekilde etkileyebilir.
Her gün tartışmak için yeni bir neden bulup bulmadığınızı kendinize sorun. Cevap evet ise, yolları ayırmanın zamanı gelmiş olabilir.
İhtiyaçlarınızı karşılamıyorsunuz
Sağlıklı bir ikilide olmanın bir parçası, iyi iletişim üzerinde aktif olarak çalışmayı içerir. İletişim hatları bozulduğunda, özlem, huzursuzluk ve hatta acı hissetmeye başlayabilirsiniz.
Sürekli olarak sağlanmayan şefkat arzusu çekiyorsanız veya kendinizi daha doyurucu bir ilişkinin hayalini kurarken bulursanız, bir şeyler yanlıştır.
Her zaman ayrılmayı düşünüyorsun
Arada bir birlikte kalıp kalmayacağınızı merak etmek normaldir. Ayrılmayı düşünmeden duramadığın zaman endişelenmen gerekir.
Biriyle birlikte olmak, diğer kişinin değişmesini ummak için sürekli bir mücadele olmamalıdır. Şu anda olduğu gibi onlarla yaşlanmayı hayal edemiyorsanız, muhtemelen havlu atmanın zamanı gelmiştir.
Denemek için son çare çabaları
Tacizle ilgili olanlar bir yana, yukarıda tartışılan işaretler her zaman her şeyi hemen bitirmeniz gerektiği anlamına gelmez, özellikle ilişkide hala sevgi varsa. Bunları daha çok, ilişkinizin biraz daha fazla dikkat gerektirebileceğinin bir işareti olarak düşünün.
İşleri bitirmeden önce, şeylerin kurtarılabilir olup olmadığını görmek için bu yaklaşımlardan bazılarını denemeyi düşünün.
Dürüst bir konuşma yapın
Sorunları görmezden gelmek sadece işleri daha da kötüleştirir. Her şey yolundaymış gibi davranmaya çalışmayın. Bunun yerine, her şeyi masaya yatırın ve eşinizle endişeleriniz hakkında dürüst bir konuşma yapın.
Her şeyi ortaya koymak korkutucu gelebilir, ancak muhtemelen eşiniz endişelerinizin çoğunu paylaşıyor.
Savunma yapmadan konuşmaya çalışın. Söyleyeceklerini dinlemeye açık olun. Bu, ikinizin de iyileştirmeniz gereken alanları değerlendirmenize ve bunlarla konuşmanıza olanak tanır.
Bağlantınızı yeniden bağlayın
İlk başta seni neyin aşık ettiğini hatırla. Birbirinizi öncelik haline getirmeye çalışın. Bir çiftin tatiline gidin ya da hem gevşeyip hem de yeniden bağlanabileceğiniz haftalık randevu gecelerine başlayın.
Birbirinizi önemli hissettirmek, gelecekle ilgili umutlarınızı birbirine bağlamak ve iletmek için inanılmaz bir yol olabilir.
Profesyonel yardım isteyin
Bazı durumlarda, sağlıksız bir ilişkiyi onarmak için biraz dışarıdan yardım gerekir, özellikle de çok fazla acı ve kızgınlık varsa.
İlişki kurtarma konusunda uzmanlaşmış bir terapist bulmak, hem duygularınız üzerinde çalışmanıza hem de birbirinizi daha iyi anlamanız ve iletişim kurmanız için araçlar sunmanıza yardımcı olabilir.
Birbirinizi affedin
Veda etme konusunda son bir karar vermeden önce, partnerinizi affetmenizin mümkün olup olmadığını ve bunun tersini düşünün. Eski kinleri bırakmak, ilerlemenin ve sağlıklı bir ilişki geliştirmenin önemli bir yönüdür.
Birbirinizi affetmeyi taahhüt ederek, birlikte sahip olduklarınızı güçlendirebilir ve daha derin bir bağlantı için yer açabilirsiniz.
Hala işleri bitirmek mi istiyorsun?
Her türlü çabayı tükettiğinizi ve duvara çarptığınızı hissediyorsanız, ayrılmaya karar verdikten sonra atabileceğiniz bazı pratik adımlar burada verilmiştir.
Önceden planlamak
Tüm lojistiği düşünün. Diğer kişiyle bir yaşam alanını paylaşıyorsanız veya ortak bir banka hesabınız varsa işler yanıltıcı olabilir. Eşiniz sizi finansal olarak destekliyorsa, kaybedilen geliri nasıl telafi edeceğinize de bakmanız gerekebilir.
Kalmak için başka bir yer ayarladığınızdan emin olun. Eşyalarını konuşmadan önce mi sonra mı hareket ettireceğine karar ver. Seçeneklerinizi keşfetmenize ve yaşam durumunuzu yeniden düzenlemenize yardımcı olması için sevdiklerinize ulaşmaktan korkmayın.
Ayrılmak için doğru yeri seçin
Bir ilişkiyi sonlandırmanın en saygılı yolu, güvensiz hissetmedikçe yüz yüze görüşmektir. Utanç verici bir sahneden kaçınmak için özel bir yer seçin, ancak kısa süre sonra ayrılabilmek için evde konuşmaktan kaçınmaya çalışın.
Konuşma uzun sürebilir veya üzücü olabilir. Doğru yere karar verirken bunu aklınızda bulundurun.
Duygularınız hakkında dürüst ve net olun
Bu konuşmayı yapmak diğer kişiyi şok edebilir, bu nedenle aşırı duygusal olmaktan kaçınmak ve niyetiniz konusunda net olmak önemlidir.
Niçin artık birlikte kalmak istemediğiniz konusunda belirsiz veya uzun açıklamalara girmeden karşınızdaki kişiye karşı dürüst olun.
Ayrılığa sahip olun
Söylemeleri gerekenleri dinleyin ve sahip olabilecekleri soruları yanıtlayın. Gerçek sorunları kabul edin, ancak aynı zamanda sizi onlara çeken şeyleri ilk başta da bildirin. Derinlemesine girmeden iyi niteliklerinden bahsedebilirsiniz. Genel olarak, sağlam ve tutarlı kalmaya çalışın.
Kırıcı bir şey söylemekten kaçının
Karşınızdaki kişiye ayrılıkla ilgili daha büyük sorunları bildirmek, isim takmak veya küçümsemekle aynı şey değildir. Saygılı olmaya çalışın ve ayrılık için onları suçlamaktan kaçının. Bir şeyleri neden bitirdiğinizi sorarlarsa, dürüst olun, ancak küçük ayrıntılara girerek onlara hakaret etmekten kaçının.
Tepkilerine hazırlanın
Karşınızdaki kişinin nasıl tepki vereceğini bilmenin bir yolu yoktur, ancak önceden hazırlık yapmak ne bekleyeceğinizi yönetmenize yardımcı olabilir. Her şeyden öte, kendinize zorbalığa veya manipüle edilmeye izin vermeyin.
Ve evet, muhtemelen her iki tarafta da gözyaşları düşecek. Ama bu kalmak için yeterince iyi bir neden değil.
Mesafe oluşturun
İşleri bozan siz olduğunuzda, aşırı vaat ederek partnerinize olan darbeyi hafifletmek cazip gelir. Onlara hala arkadaş olmak istediğinize veya onları ara sıra görmek istediğinize dair güvence vermek isteyebilirsiniz.
Ancak ikinizin de iyileşmek için alana ve mesafeye ihtiyacınız olacağını unutmayın.Sonunda arkadaşlığınızı sürdürmek istediğinize karar verirseniz, uygun sınırlar koyduğunuzdan emin olun.
Sonrası ile başa çıkmak
Ne kadar hazırlarsanız hazırlayın, bir ilişkiyi bitirmek asla kolay değildir. İşte sevdiğiniz biriyle zor bir ayrılık yaşadıktan sonra kendinize nasıl bakacağınıza dair birkaç ipucu.
Kederlenmenize izin verin
Yas tutmanın kendi zaman çizelgesine sahip bir süreç olduğunu unutmayın. Çok fazla zaman geçirdiğiniz birinden ayrılmak duygusal bir bedel alabilir.
Bir çalışma, ayrılığın en azından kısa vadede ruh sağlığında sorunlara ve yaşam memnuniyetinde azalmaya yol açabileceğini buldu.
Geleceğiniz için büyük planlarınız varsa veya bir yaşam alanını paylaştıysanız, keder iki kat hissedebilir. Üzüntü, öfke veya hayal kırıklığı duygularınızı ifade etmek için kendinize izin vermeniz önemlidir.
Güvendiğin birine güven
Size en yakın olanlar, bu hassas zamanda çok ihtiyaç duyulan desteği ve rahatlığı sağlayabilir. Sevdiklerinize ulaşmak ve onlara zor zamanlar geçirdiğinizi bildirmek, ilerlemenize yardımcı olmak için hayati olabilir.
Bir şeyleri dile getirmek sizi çok daha iyi hissettirebilir, ancak bir arkadaşınızla konuşmaktan çekiniyorsanız, duygularınızı işlemede size yol gösterebilecek bir danışmanla görüşmeyi düşünün.
Kendine odaklan
Biriyle uzun süredir birlikte olduğunuzda, eşinizin ihtiyaçlarına kapıldıktan sonra benlik duygunuzu kaybetmek kolaydır.
Hayatınızın yeterince ilgi göstermediğiniz alanlarını geliştirmek için somut adımlar atmaya çalışın. Bu, seyahat etmek, yeni bir sınıfa kaydolmak veya arkadaşlarınız ve ailenizle ziyaret etmek için daha fazla zaman harcamak anlamına gelebilir.
Alt çizgi
Bir ilişkinin ne zaman sona erdiğini fark etmek, birçok iniş ve çıkışa sahip duygusal bir hız treni olabilir. Ancak bu aşamanın sonunda geçeceğini ve sizin için doğru kararı verdiğinizi unutmamak önemlidir.
Her şeyden önce, süreç boyunca kendinize karşı nazik olun. Sizi mutlu eden ve neşelendiren şeylere odaklanarak, iyileşme ve iyileşme yolunda ilk adımı atabileceksiniz.
