Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Dünyanın en iyi fitness deneyimi ilan edilen Aaptiv, motive edici müziği yapılandırılmış egzersiz programlarıyla birleştiren bir fitness uygulamasıdır.
2016'daki başlangıcından bu yana, yaklaşık 200.000 üye, Aaptiv'in fitness programlarını almak için uygulamaya katıldı.
Uygulamanın artan popülaritesine rağmen, Aaptiv'ın her şeye uyan başka bir fitness uygulaması mı yoksa kişisel hedeflerinize ve tercihlerinize göre daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olabilecek bir uygulama mı olduğunu merak edebilirsiniz.
Bu makale, Aaptiv fitness uygulamasının artılarını ve eksilerini gözden geçirir, böylece uygulamanın sizin için doğru fitness yaklaşımı olup olmadığını belirleyebilirsiniz.
Aaptiv fitness uygulaması nedir?
Amacınız kilo vermek, daha uzağa veya daha hızlı koşmak ya da sadece formda kalmak olsun, Aaptiv uygulaması zindelik için kişiselleştirilmiş bir yaklaşım sunar.
Uygulama sizi mevcut fitness seviyenizde karşılar ve egzersizlerinizi fitness hedeflerinize, tercih ettiğiniz antrenman türlerine ve erişiminiz olan egzersiz ekipmanına göre planlar.
Uygulama, antrenmanlarda size rehberlik etmek için sertifikalı kişisel eğitmenlerin ses tabanlı talimatlarının yanı sıra önceden ayarlanmış müzik ilhamını içerir.
Aşina olmayabileceğiniz egzersizler için uygulama, bunların nasıl gerçekleştirileceğine dair video gösterimleri içerir.
Aaptiv, fitness seviyenize ve tercihlerinize göre antrenmanlar planlasa da, uygulamanın evde, dışarıda veya yerel spor salonunuzda yapabileceğiniz antrenman kitaplığına da göz atabilirsiniz.
Bu egzersizler, bireysel kas gruplarını veya tüm vücudunuzu hedef alır ve egzersiz türüne bağlı olarak 3 dakikadan 2 saate kadar sürer.
Uygulamada seçebileceğiniz egzersiz türleri şunlardır:
- koşu bandı
- germe
- kuvvet antrenmanı
- merdiven tırmanıcı
- açık havada koşu
- yoga
- eliptik
- kapalı bisiklet
- Pilates
- barre
- meditasyon
Aaptiv ayrıca maraton için antrenman yapmak, hamilelik sırasında aktif kalmak veya Toplam Direnç egzersizleri olarak da bilinen TRX sistemini kullanarak süspansiyon antrenmanı yapmak isteyenler için özel egzersiz rejimleri sunar.
Belirli bir eğitmen atanmamış olsanız da, kişiliğinize veya tercihlerinize daha uygun bulduğunuz bir eğitmen tarafından yönetilen kişiselleştirilmiş planınızdan egzersizler seçebilirsiniz.
Uygulama, bir hafta boyunca geçen süre, sıklık ve miller gibi antrenmanla ilgili istatistikleri izlemenize ve eğilimleri haftaya, aya ve tüm zamanlara göre karşılaştırmanıza olanak tanır.
Ayrıca yakılan kalorileri de izler, ancak bu sayı bir tahmindir ve yanlış olabilir.
ÖzetAaptiv fitness uygulaması, sertifikalı kişisel eğitmenler tarafından ses tabanlı talimatlar sağlar. Antrenman programları, fitness hedeflerinize ve tercihlerinize göre uyarlanmıştır.
Pro
- Sertifikalı kişisel eğitmenler tarafından yönetilen egzersizler
- Son derece kişiselleştirilmiş
- Erişilebilirliği yüksek
- Destek topluluğuna erişim
- Yeni antrenmanların ve zorlukların düzenli olarak yayınlanması
Con
- Sese dayalı (bazen zorlayıcı olabilir)
- Video gösterimi ve ses programı arasında geçiş yapmak sakıncalı olabilir ve egzersizinizin akışını kesintiye uğratabilir.
- Fon müziğinin sesi bazen eğitmenlerin talimatlarını aşabilir
- Beslenmeye minimum odaklanma
Faydaları
Aaptiv fitness uygulaması, onu sizin için ideal bir fitness çözümü haline getirebilecek çeşitli avantajlar sunar.
Son derece kişiselleştirilmiş
Bir Aaptiv üyeliğine kaydolduktan sonra, fitness seviyeniz, tercihleriniz ve hedeflerinizle ilgili bir dizi soru sorulur.
Bu sorulara verdiğiniz yanıtlara göre, Aaptiv algoritması size kişiselleştirilmiş egzersiz programları ve programlar sunar.
Fitness hedeflerinize ulaştığınızda veya tercihleriniz değiştikçe, antrenman planınızı ve antrenmanlarınızı değiştirme veya yeni sağlıklı alışkanlıkları günlük rutininize dahil etme seçeneğiniz vardır.
Ayrıca, yaşam tarzınıza ve programınıza uyum sağlamak için ne sıklıkla ve hangi günlerde egzersiz yapacağınızı seçme gücüne de sahipsiniz.
Aaptiv, fitness hedeflerinizi ve tercihlerinizi içerdiği için, daha az kişiselleştirilmiş bir programa kıyasla motive olma ve programa uzun vadeli bağlı kalma olasılığınız daha yüksektir.
Son derece erişilebilir ve bir destek topluluğu sağlar
İster tatil için akrabalarınızda bir hafta sonu geçirin, ister iş için seyahat edin, bir Apple veya Android cihazınız varsa, Aaptiv egzersiz programlarına erişebilirsiniz.
Uygulama, Wi-Fi erişimi veya hücresel veri kullanımı gerektirir, ancak herhangi bir Aaptiv sınıfını da önceden indirebilir, nerede olursanız olun fitness hedeflerinize sorunsuz ve endişesiz bir şekilde devam etmenize olanak tanır.
Aaptiv ayrıca üyelerin mesaj gönderebileceği, teşvik edebileceği, Aaptiv eğitmenleriyle etkileşime girebileceği ve birbirlerini sorumlu tutabileceği bir topluluk beslemesine sahiptir.
Ek hesap verebilirlik için, Aaptiv uygulaması size fitness hedeflerinize uymanız için telefonunuzda bildirimlere izin verme seçeneği sunar.
Egzersizler sürekli değişiyor
Her hafta 40'tan fazla yeni antrenman dersinin yayınlanması ve 2.500 rehberli antrenmana sınırsız erişim ile antrenmanlarınızın bayat veya tekrarlı hale gelmesi olası değildir.
Aaptiv uygulaması ayrıca, bir şeyleri karıştırmak, rekabetçi doğanızı beslemek veya bir takım ortamında kendinize daha fazla meydan okumak için katılabileceğiniz takım görevleri de içerir.
ÖzetAaptiv uygulaması, fitness tercihlerinize ve hedeflerinize uygun egzersizler sağlar. Uygulamanın diğer avantajları arasında erişilebilirliği, destek topluluğu ve yeni egzersiz programlarının ve zorluklarının sürekli olarak yayınlanması yer alır.
Dezavantajlar
Aaptiv uygulamasının birçok faydası olsa da, göz önünde bulundurmak isteyebileceğiniz dezavantajları da vardır.
Sese dayalı
Aaptiv egzersiz programları ses tabanlıdır ve bir ekranı izlemeden veya telefonunuza bakmadan dinlenmek üzere tasarlanmıştır.
Eğitmenler, egzersizler boyunca ayrıntılı talimatlar ve rehberlik sağlarken, belirli egzersizlere aşina değilseniz, eğiticinin talimatlarıyla kaybolmak veya uyumsuz kalmak kolay olabilir.
Bununla birlikte, her egzersiz programı, egzersizlerin çoğu için video gösterimleri içerir, böylece belirli egzersizlerin nasıl yapılacağı veya yenilerini nasıl öğreneceğiniz konusunda kendinizi tazeleyebilirsiniz.
Yine de, bu gösteriler sesle aynı çizgide değildir, bu nedenle eğiticinin yönünü takip etmek için videoları izlemeden önce sesi duraklatmanız gerekir.
Yönlendirmeler veya rehberlik için gösteri videolarına ileri geri başvurmak zorunda kalmak sakıncalı olabilir ve egzersizlerinizin akışını kesintiye uğratabilir.
Ek olarak, arka plandaki müziğin yüksekliği bazen eğiticinin talimatlarıyla birlikte duymayı ve takip etmeyi zorlaştırır.
Beslenmeye minimum odaklanma
Aaptiv uygulaması, fitness planınıza daha fazla su içmek, daha yavaş yemek yemek ve diyetinize daha taze, bütün gıdaları dahil etmek gibi beslenme ile ilgili hedefler eklemenize izin verse de, güçlü bir beslenme bileşeninden yoksundur.
İyi beslenmenin sağlanması yalnızca egzersiz performansını ve toparlanmayı optimize etmek için değil, aynı zamanda kilo vermenin de anahtarıdır - hedefiniz buysa.
Aaptiv uygulaması aracılığıyla sunulan egzersiz programları kesinlikle kalori yakmanıza yardımcı olabilir, ancak kilo verip vermemeniz büyük ölçüde diyetinize bağlıdır.
Çalışmalar, aşırı kilolu veya obezitesi olan kişilerde, egzersizle birlikte diyet değişikliklerinin uygulanmasının, diyet değişiklikleri veya tek başına egzersiz yapmaktan daha fazla kilo kaybına yol açtığını ve tek başına diyetin, kilo kaybı için tek başına egzersizden daha önemli olduğunu göstermiştir.
Bununla birlikte, uzun vadeli kilo kaybını sürdürmek için diyet ve egzersiz kombinasyonu muhtemelen eşit derecede önemlidir.
Her iki durumda da, beslenmeye güçlü bir şekilde odaklanmadan, diyetinizi kontrol altında tutmadığınız sürece, fitness hedeflerinizden bağımsız olarak, Aaptiv ile yetersiz kilo verme sonuçları yaşayabilirsiniz.
ÖzetSatın alma kararınızda Aaptiv fitness uygulamasının ses tabanlı olduğunu ve güçlü bir besin bileşeninden yoksun olduğunu göz önünde bulundurun.
Maliyet
Aaptiv fitness uygulamasını hem Apple hem de Android cihazlara indirebilirsiniz.
Uygulama, Aaptiv üyeliğiyle 7 günlük ücretsiz deneme sunar, böylece bir üyelik planı satın almak isteyip istemediğinize karar verebilirsiniz.
Yine de ücretsiz denemeyi almak için kredi veya banka kartı bilgilerinizi girmelisiniz.
Üyeliğinizi ücretsiz deneme süresinin bitiminden önce iptal etmezseniz yıllık üyelik ücreti 99,99 ABD doları artı vergi olarak faturalandırılırsınız.
Yıllık abonelikle birlikte Aaptiv, 14,99 $ artı vergi karşılığında istediğiniz zaman iptal edebileceğiniz aylık üyelik sunar.
Siz iptal edene kadar hem aylık hem de yıllık abonelikler otomatik olarak yenilenir.
Aaptiv uygulamasını beğenmediğinize karar verirseniz, uygulamanın kendisi üzerinden iptal edemeyeceğiniz için denemeyi iptal etmek için web sitesine gitmeniz gerektiğini unutmayın.
ÖzetAaptiv'i 7 gün boyunca risksiz deneyebilirsiniz. Uygulamayı beğendiğinize karar verirseniz, aylık veya yıllık üyelik satın alabilirsiniz.
Son karar
Aaptiv gibi fitness uygulamaları, düzenli egzersiz yapmak gibi sağlıklı alışkanlıklar edinmenize yardımcı olabilecek yararlı araçlardır.
Sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak, yalnızca kısa vadeli fitness hedeflerinize ulaşmanın temeli değil, aynı zamanda uzun vadeli sağlığınızı da sağlamanın temelidir - ancak zaman ve pratik gerektirir.
Aaptiv uygulamasının sizin için doğru olup olmadığına karar verirken, kendinize uygulamayla meşgul olup olmadığınızı ve şu andan itibaren 6 ay veya 1 yıl sonra antrenmanları tamamladığınızı görüp görmediğinizi sorun.
Yapamıyorsanız, o zaman Aaptiv muhtemelen sizin için doğru değildir.
Bu, ömür boyu Aaptiv üyesi olmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak kısa vadeli bir çözüm olarak görülmemelidir.
Ayrıca, fitness seviyenize bağlı olarak uygulamada bir öğrenme eğrisi olabileceğini unutmayın.
Uygulama, belirli egzersizlerin yararlı tanıtım videolarını sağlasa da, kendi egzersiz teknikleriniz hakkında geri bildirim sağlamazsınız.
Her iki durumda da, Aaptiv'in sizin için doğru fitness çözümü olup olmadığını görmek için 7 günlük ücretsiz denemeye değer.
Aaptiv'in fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacağını veya sürdürülemez olduğunu düşünmüyorsanız, planınızı iptal etmeyi unutmayın.
ÖzetUygulamanın sizin için sürdürülebilir bir fitness çözümü olup olmadığını belirlemek için 7 günlük ücretsiz denemeden yararlanın.
Alt çizgi
Aaptiv, sertifikalı kişisel eğitmenlerden motive edici müzik eşliğinde egzersiz talimatları sağlayan ses tabanlı bir fitness uygulamasıdır.
Uygulama, fitness planınızı ve antrenmanlarınızı tasarlamak için fitness seviyenizi, tercihlerinizi ve hedeflerinizi dikkate alarak son derece kişiselleştirilmiştir.
Uygulamanın yaşam tarzınıza uyup uymadığını belirlemek için Aaptiv’in 7 günlük ücretsiz deneme teklifini kullanabilirsiniz.
Aaptiv fitness uygulamasına buradan başlayın.
