Kaslar

Rektus abdominis, karnın orta bölümündeki büyük kastır. Pelvisin eğilmesini ve alt omurganın eğriliğini sağlar. Yanında vücudun her iki yanında iç eğik bulunur. Bu geniş kas, omurgayı döndürmeye yardımcı olur, karın içindeki basıncı artırır (dışkılama gibi bazı işlevler için gereklidir) ve solunum hareketlerine yardımcı olur. Karnın önünden gövdenin arkasına doğru uzanır.

Dış eğik kaslar çapraz olarak aşağı ve alt kaburgalardan pelvise doğru ilerler. Yanlara doğru bükülmenize ve gövdenizi döndürmenize izin verir.

Duruşla ilgili bir diğer önemli kas grubu da diken dikenidir. Bunlar, omurgayı uzatmak, dik duruş oluşturmak ve omurganın bir yandan diğer yana esnemesine izin vermek için omurgayla paralel uzanır. Bunlar iliocostalis lumborum, longissimus ve spinalis içerir. Bu kaslar genellikle bel ağrısı ile ilişkilidir.

Tensör fasciae latae, iliumu iliotibial yola bağlayan ve gluteus maximusa yardımcı olan bir dizi küçük kasdır. Ayrıca kalçaların vücuttan uzağa uzanmasına izin verir ve bir ayağınızı diğerinin önünde tutmanıza yardımcı olurlar.

Latissimus dorsi kası, en geniş ve en güçlü sırt kasıdır. Üst kol kemiğinden kalça kemiğine kadar uzanır ve karın ve pektoral kaslara katılır. Kaburgaları kaldırıp indirerek zorla nefes almaya yardımcı olur.

Longissimus, başınızı yukarıda tutmanıza ve yana doğru bükmenize yardımcı olan önemli bir kastır.

Omurganın sonunun altında, pelvik kemiklerin yakınında sözde derin gluteal kaslar bulunur. Bunların hepsi, ister döndürerek, ister vücuttan çekerek veya yürüme sırasında kalça eklemini stabilize ederek olsun, uyluğun hareketlerini sağlar. Bu kaslar arasında piriformis, obturator internus ve gemellus inferior bulunur.

At sürerken ihtiyaç duyulanlar gibi bacakları birbirine çeken kaslar, kalçanın addüktör kaslarıdır. Pelvisten çıkarlar ve uyluk kemiğine yapışırlar. Bunlar addüktör longus, adductor magnus, adductor minimus ve adductor brevis'tir. Bu kaslar fiziksel aktivite sırasında gerildiğinde, yaralanma genellikle "kasık çekme" olarak adlandırılır.

Diğer önemli karın kasları şunları içerir:

• Gluteus medius: Üç gluteal kastan biri olan gluteus medius, iliumu femurun tepesine bağlar. Kalçaların seviyesini kontrol eder ve uylukların dönmesine izin verir.
• Gluteus maximus: Kalçanın en büyük ve en dış kası olan gluteus maximus, pelvis ve uyluktaki birçok yere bağlanır. Üst bacağınızı uzatmanıza, yaymanıza ve dışa doğru çevirmenize olanak tanır.
• Serratus anterior: Omuzun stabilize edilmesine yardımcı olan, göğüs kafesine bağlı bir grup kas.
• Psoas majör: Bu kaslar, omurganın alt kısmını ilium ve femura bağlar ve kalçaların bükülmesine yardımcı olur.