Bir PB & J'yi ısırmadan önce iki kez düşünürseniz, yalnız değilsiniz. Bunun bir adı var: araşibutirofobi.
Yunancada "öğütülmüş fındık" için "arachi" ve tereyağı için "butyr" sözcüklerinden ve korku için "fobi" sözcüklerinden gelen arachibutyrophobia, fıstık ezmesiyle boğulma korkusudur. Özellikle, fıstık ezmesinin ağzınızın çatısına yapışması korkusunu ifade eder.
Bu fobi nadirdir ve fobilerin "basit" (karmaşık yerine) kategorisinde olduğu kabul edilir.
Bir yetişkinin fıstık ezmesi ile boğulmasının istatistiksel olasılığı olağanüstü derecede düşüktür ve bu fobiye sahip çoğu insan bunu anlar. Bununla birlikte, olasılıkları bilmek, bir fobinin semptomlarının tetiklenmesini durdurmayabilir.
Araşibutirofobinin belirtileri nelerdir?
Araşibutirofobinin semptomları kişiden kişiye değişir ve herkes her semptomu yaşamaz.
Araşibutirofobinin yaygın semptomları
- fıstık ezmesine maruz kalma olasılığınız olduğunda kontrol edilemeyen endişe
- fıstık ezmesinin servis edildiği veya size yakın olduğu bir durumda olduğunuzda güçlü bir uçuş veya uçuş tepkisi
- fıstık ezmesine maruz kaldığında kalp çarpıntısı, mide bulantısı, terleme veya titreme
- Fıstık ezmesi ile boğulma hakkındaki düşüncelerinizin mantıksız olabileceğinin farkında, ancak tepkinizi değiştirmek için çaresiz hissediyorsunuz
Bu fobisi olan bazı insanlar, içerik olarak fıstık ezmesi içeren bir şeyler yiyebilir, bazıları ise yemeyebilir.
Araşibutirofobi, yutma güçlüğünü de içerebilen anksiyete belirtilerini tetikleyebilir. Bu, fobiniz tetiklendiğinde fıstık ezmesinin veya benzeri herhangi bir doku maddesinin yutulması daha da zorlaşabileceği anlamına gelir.
Fıstık ezmesi düşüncesi bile yutamayacağınızı hissettiriyorsa, bu fiziksel semptomu hayal etmediğinizi unutmayın.
Araşibutirofobiye ne sebep olur?
Fobilerin nedenleri karmaşık ve tanımlanması zor olabilir. Hayatınız boyunca fıstık ezmesine boğulma korkunuz varsa, genetik ve çevresel faktörler rol oynuyor olabilir.
Ayrıca fobi belirtilerinizin başladığı zaman dilimini de tespit edebilir ve fobinizin tanık olduğunuz veya öğrendiğiniz bir şeyle bağlantılı olduğunu hissedebilirsiniz.
Fıstık ezmesini yutmaya çalıştığında şiddetli alerjik reaksiyon gösteren veya çocukken fıstık ezmesi yerken boğuluyormuş gibi hisseden birini görmüş olabilirsiniz.
Arachibutyrophobia, daha genel bir boğulma korkusundan kaynaklanabilir (psödodisfaji). Boğulma korkusunun çoğunun, yiyecekleri boğmakla ilgili kişisel bir deneyimden sonra başladığına inanılıyor. Kadınlar bu fobi için erkeklerden biraz daha yüksek risk altında olabilir.
Araşibutirofobi nasıl teşhis edilir?
Araşibutirofobiyi tanımlamak için resmi bir test veya teşhis aracı yoktur. Semptomlarınız varsa, sağlık uzmanınızla veya kalifiye bir akıl sağlığı uzmanıyla korkunuz hakkında konuşun.
Bir danışman sizinle konuşabilir ve belirtilerinizin fobi kriterlerini karşılayıp karşılamadığını belirleyebilir ve ayrıca tedavi için bir plan oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Araşibutirofobi tedavisi nedir?
Fıstık ezmesi ile boğulma korkunuzun tedavisi birkaç yaklaşım gerektirebilir. Yaygın tedavi yöntemleri şunları içerir:
Bilişsel davranışçı terapi
Bilişsel davranışçı terapi, korkularınızı ve fıstık ezmesini çevreleyen diğer duyguları bu durumda bir akıl sağlığı uzmanı ile tartışmayı içeren bir tür konuşma terapisidir. Sonra olumsuz düşünceleri ve korkuyu azaltmak için birlikte çalışırsınız.
Maruz kalma tedavisi
Uzmanlar, maruz kalma terapisinin veya sistematik duyarsızlaştırmanın, araşibutirofobi gibi basit fobileri tedavi etmenin en etkili yolu olduğu konusunda hemfikir görünüyorlar. Maruz kalma terapisi, fobinizin temel nedenini bulmanın aksine, beyninizin korkuyla başa çıkma mekanizmalarına güvenmeyi bırakmasına yardımcı olmaya odaklanır.
Korkunuzu tetikleyen şeylere kademeli olarak tekrar tekrar maruz kalmak, maruz kalma terapisinin anahtarıdır. Araşibutirofobi için bu, fıstık ezmesini güvenli bir şekilde yiyen insanların fotoğraflarına bakmayı ve az miktarda fıstık ezmesi içeren malzemeleri diyetinize dahil etmeyi içerebilir.
Yapmadığın için ihtiyaç Fıstık ezmesi yemek için, bu terapi sizi bir şeyler yemeye zorlamadan anksiyete belirtilerinizi yönetmeye odaklanacaktır.
Reçeteli ilaç
Anksiyetenizi ve korkunuzu yönetmeye çalışırken ilaçlar fobi belirtilerini tedavi etmeye yardımcı olabilir. Fobileri yönetmek için beta blokerleri (adrenalini kontrol eden) ve yatıştırıcılar (titreme ve anksiyete gibi semptomları en aza indirebilen) reçete edilebilir.
Tıp uzmanları fobiler için yatıştırıcı reçete etmekte tereddüt edebilir çünkü maruz kalma terapisi gibi diğer tedavilerin başarı oranı yüksektir ve reçeteli ilaçlar bağımlılık yapabilir.
FOBİLER İÇİN NEREDE YARDIM BULUNABİLİR?Herhangi bir tür fobi ile karşı karşıyaysanız, yalnız olmadığınızı bilin. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, insanların yüzde 12'den fazlası yaşamları boyunca bir tür fobi yaşayacak.
- Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği'nden tedavi yardımı bulma hakkında bilgi edinin. Bu kuruluşun ayrıca bir Terapist Bul Rehberi vardır.
- Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Ulusal Hizmetler Yardım Hattını arayın: 800-662-YARDIM.
- Kendinize zarar verme veya intihar etme düşünceleriniz varsa, National Suicide Prevention Lifeline'ı istediğiniz zaman 800-273-TALK numaralı telefondan arayabilirsiniz.
Alt çizgi
Sağlıklı olmak için fıstık ezmesine ihtiyacınız yok. Ancak harika bir protein kaynağıdır ve birçok yemek ve tatlıda bulunan bir bileşendir.
Araşibutirofobinin semptomlarını yönetmek, fıstık ezmesi yiyebileceğiniz noktaya ulaşmaktan daha az ve etrafındaki paniklemiş, savaş ya da kaç tepkisinden kaçınmakla ilgili olabilir. Taahhütlü maruz kalma terapisi ile, ilaç kullanmadan semptomları azaltma şansınız yüksektir.
Hayatınızı etkileyen fobi belirtileriniz varsa, pratisyen hekiminizle veya akıl sağlığı uzmanınızla konuşun.
