Sevilen aksiyon kahramanı Indiana Jones, kadınları ve paha biçilmez eserleri kurtarmak için antik harabelere korkusuzca koşmasıyla tanınıyor, sadece yılanlarla dolu bir bubi tuzağından heebie-gebies'i almak için. "Yılanlar!" o bağırıyor. "Neden hep yılan oluyor?"
Ofidiofobi, yılan korkusuyla mücadele eden biriyseniz, o zaman bilirsiniz kesinlikle maceracımızın nasıl hissettiğini.
Yılanlar genellikle tehdit edici veya tehlikeli olarak tasvir edildiğinden, yılan korkusu sıradan kabul edilir - sizi tek bir ısırıkla öldürebilecek bir şeyden kim korkmaz ki?
2013 yılında yapılan bir araştırma, beynimizin yılan benzeri formlardan korkmaya evrimsel olarak şartlandırıldığını bile buldu. İnsan türü için her zaman bir tehdit oldukları için bu mantıklı.
Bununla birlikte, günümüzde, hayatınızda işlev göremeyeceğinizi veya sadece bir yılan sözünden tüm kontrolü kaybedeceğinizi fark ederseniz, vahşi bir avcının hak ettiği sağlıklı saygıdan daha fazlasıyla uğraşıyor olabilirsiniz.
Ofidiofobi ve bu fobiyi kendiniz için nasıl tedavi edebileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Ofidiofobinin belirtileri nelerdir?
Yılanlardan derin bir korkunuz varsa, yanlarına geldiğinizde, onları düşündüğünüzde veya yılan içeren medyayla etkileşim kurduğunuzda bir veya daha fazla belirti yaşayabilirsiniz.
Örneğin, iş arkadaşınız dinlenme odasında evcil hayvan top pitonunu tartışırsa, aşağıdaki tepkilerden bir veya birkaçına sahip olabilirsiniz:
- baş dönmesi veya baş dönmesi
- mide bulantısı
- özellikle avuç içleriniz gibi ekstremitelerinizde terleme
- artan kalp atış hızı
- nefes almada zorluk veya nefes darlığı
- titriyor ve titriyor
Bir yılana fiziksel olarak yaklaştığınızda veya önerilen bir yılan etkileşiminin zamanı yaklaştıkça bu semptomlar kötüleşebilir.
Ofidiofobinin nedenleri nelerdir?
Diğer belirli fobiler gibi, yılan korkusu da çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Aslında, her biri diğerinin üzerine yerleştirilmiş, gizli (gelişmemiş) bir korkuyu alıp onu kaygı uyandıran bir şeye dönüştüren birden fazla faktöre sahip olabilir. Ofidiofobinin bazı nedenleri şunları içerir:
- Olumsuz bir deneyim. Özellikle genç yaşta bir yılanla yaşanan travmatik bir deneyim, sizi yaratıkların uzun vadeli fobisine bırakabilir. Bu, ısırılmayı veya yılanları belirgin şekilde barındıran ve kapana kısılmış veya çaresiz hissettiğiniz korkutucu bir ortamda olmayı içerebilir.
- Öğrenilmiş davranışlar. Yılanların etrafında terör sergileyen bir ebeveyn veya akraba görerek büyüdüyseniz, korkacak bir şey olduklarını öğrenmiş olabilirsiniz. Bu, ofidiofobi de dahil olmak üzere birçok özel fobi için geçerlidir.
- Medyada tasvir. Genellikle bir şeyden korkmayı öğreniriz çünkü popüler medya veya toplum bize bunun korkutucu olduğunu söyler. Palyaçolar, yarasalar, fareler ve aslında yılanlar genellikle bu konuma gelirler. Uzun bir süre boyunca çok fazla korkutucu film veya yılanların yer aldığı korkutucu görüntüler gördüyseniz, onlardan korkmayı öğrenebilirsiniz.
- Olumsuz deneyimler hakkında bilgi edinmek. Birinin bir yılanla ilgili korkutucu bir deneyimi anlattığını duymak tetikleyici olabilir. Korku, çoğu zaman acıya veya rahatsızlığa neden olan bir şeyin, onu gerçekten deneyimlediğinin bir anısına karşı beklentisinden gelir.
Ofidiofobi nasıl teşhis edilir?
Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabında (DSM-5) hepsi listelenmediği için, belirli fobilerin teşhisi bazen hassas olabilir. Bu, ruh sağlığı uzmanlarının farklı ruh sağlığı sorunlarını veya bozukluklarını teşhis ederken kullandıkları bir referans araçtır.
Bu durumda, yılan korkunuz belirli bir fobi olarak teşhis edilebilir; bu, bir hayvan, çevre veya durum gibi belirli bir tetikleyiciye yanıt olarak yoğun bir korku veya endişe anlamına gelir.
Teşhisinizi öğrenmenin ilk adımı, semptomlarınızı ve korkularınızı terapistinizle tartışmaktır. Geçmişinizin net bir resmini elde etmelerine yardımcı olmak için, fobinize dair sahip olduğunuz farklı anılar veya deneyimler üzerinden konuşacaksınız.
Ardından, kendi kişisel deneyiminize hangisinin en yakın hissettirdiğini görmek için birlikte farklı olası teşhisler üzerinden konuşabilirsiniz. Daha sonra olası tedaviye birlikte karar verebilirsiniz.
Ofidiofobinin tedavisi nedir?
Ofidiyofobi gibi belirli bir fobinin tek bir tedavisi yoktur. Ve birbirinizle bağlantılı olarak birkaç farklı tedavi tarzını keşfetmeye karar verebilirsiniz. Her şey sizin için uygun olan doğru kombinasyonu bulmakla ilgilidir. Ofidiofobi için bazı yaygın tedavi yöntemleri şunları içerir:
Maruz kalma tedavisi
Sistematik duyarsızlaştırma olarak da adlandırılan bu konuşma terapisi biçimi kulağa öyle geliyor: Korktuğunuz şeye tehdit içermeyen ve güvenli bir ortamda maruz kalıyorsunuz.
Ofidiyofobi için bu, terapistinizle yılan resimlerine bakmak ve yanıt olarak ortaya çıkan duyguları ve fiziksel reaksiyonları tartışmak anlamına gelebilir.
Bazı durumlarda, kendinizi oradaymış gibi hissettiği doğal ancak dijital bir alanda bir yılanın etrafında olmak için bir sanal gerçeklik sistemi kullanmayı deneyebilirsiniz, ancak hiçbir şey sizi gerçekten incitemez. Hayvanat bahçesi gibi güvenli ve düzenlenmiş bir ortamda gerçek yılanların etrafında olmaya çalışabilirsiniz.
Bilişsel davranışçı terapi
Bu tür bir konuşma terapisi ile, düşüncenizdeki kalıpları veya sorunları değiştirmek için terapistinizle kısa vadeli hedefler belirlemeye çalışırsınız. Bilişsel davranış terapisi genellikle, konu hakkında hissettiğiniz yolu değiştirmenize yardımcı olan uygulamalı problem çözmeyi içerir.
Bu durumda, yılanları artık korkulacak bir şey olmamaları için yeniden şekillendirmenin yollarını konuşabilirsiniz. Yılanları inceleyen bir herpetolog tarafından verilen bir konferansa gidebilirsiniz, böylece hayvanlar hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
İlaç tedavisi
İlaç en iyi, fobinizi tedavi ederken düzenli konuşma terapisi ile birlikte kullanılır. Spesifik fobilere yardımcı olmak için yaygın olarak kullanılan iki tür ilaç vardır: beta blokerler ve yatıştırıcılar. Beta blokerlerle kalp atışınız biraz yavaş hareket eder, bu nedenle panik veya korku tepkiniz varsa, bu, spirallenmek yerine sakin ve rahat hissetmenize yardımcı olabilir.
Sakinleştiriciler, rahatlamanıza yardımcı olacak reçeteli ilaçlardır. Ancak, bağımlılığa yol açabilirler. Sonuç olarak, pek çok hekim anksiyete veya fobi için onlardan kaçınır, bunun yerine sizi danışmanlık ile fobinin üstesinden gelmeye teşvik etmeyi tercih eder.
ofidiofobi için yardım almak
- Bir destek grubu bulun. Yakınınızda bir fobi grubu bulmak için Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği web sitesini kontrol edebilirsiniz.
- Bir terapist veya danışmanla iletişime geçin. Madde Bağımlılığı ve Akıl Sağlığı İdaresinin size yakın bir tedavi merkezi bulabileceğiniz bir rehberi vardır.
- Bir psikiyatrist veya psikiyatri hemşiresi ile iletişime geçin. Amerikan Psikiyatri Birliği, başlamanıza yardımcı olacak profesyonellerden oluşan bir dizine sahiptir.
- Güvendiğiniz bir arkadaşınız veya aile üyesiyle açıkça konuşun. Korkunuzun etrafındaki utanç ve damgalanmayı azaltmak, onun daha az izole ve yoğun hissetmesine yardımcı olabilir.
Alt çizgi
Yılan korkusu, çok çeşitli farklı insan türleri arasında yaygın bir fobidir - arkeolog kahramanımızı en başından hatırlıyor musunuz? Hatta onlardan korkuyordu. Ancak korkularımızı yenmenin en iyi yolu onlara isim vermek ve onlarla yüzleşmektir.
Bir terapistle konuşarak ve güvenilir arkadaşlarınızdan ve aile üyelerinden destek alarak, endişenizi azaltmanın ve ofidofobiden uzak bir yaşam sürmenin bir yolunu bulabilirsiniz.
