Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
İhtiyacınız olan cilt bakımı için tek rehber
Cildimize nasıl bakacağımız hakkında her zamankinden daha fazla şey biliyoruz, ancak banyo tezgahımızda bir yer için yarışan baş döndürücü bir dizi bilime dayalı seçenekle işler çok hızlı bir şekilde olabilir.
Cilt bakımı rutin olarak aşırı yüklenme durumunda serum, nemlendirici, eksfolyant ve kremlerle dolu bir alışveriş sepetinden kurtulduysanız, bu kılavuz tam size göre.
Uzman ipucu: Basit ve akıllı olun. Her gün 10 adımlı bir rutini sürdürmeye çalışmayı atlayın ve rejiminizi günlük, haftalık ve aylık görevlere ayırın.
Her gün ne yapmalı
1. Her gece temizleyin
Cildiniz, bir AM yıkamasını atlamak veya sadece suya yapışmak veya temizleme (aka micellar) suyla çok hızlı bir silme yapmakla iyi olabilir. Ancak, PM rutininize gelince, gözeneklerinizdeki makyaj, güneş kremi, kir, yağ ve bakteri bulamacını temizlemek şarttır.
Temizleyici ipucu: Kurul sertifikalı dermatolog ve Curology'nin kurucusu MD David Lortscher misel suyundan yanadır: "Kiri ve yağı dışarı çeken küçük moleküller - miseller - kullanarak tek adımda temizler, makyajı giderir ve nemlendirir teninin. " Nazik bir temizleyici ile bu adımı takip edin.
Çift temizlemeyi tercih ediyorsanız (misel suyu olmadan), makyajı ve güneş kremini yıkmak için yağ bazlı bir temizleyici ve ardından köpüklü bir temizleyici kullanın. Cildiniz köpüklü temizleyicilere tolerans göstermiyorsa, köpürmeyen yumuşak bir ürün kullanın. Bu, cildinizdeki her şeyi soymadan temizlemenin eksiksiz ama süper nazik bir yoludur.
Popüler günlük temizleyiciler
- Nazik sabun temizleyiciler: Vanicream Gentle Facial Cleanser veya Cosrx Low PH Good Morning Gel Cleanser
- Micellar suyu: Garnier SkinActive Micellar Temizleme Suyu veya Hassas Ciltler için La Roche-Posay Micellar Temizleme Suyu
- Yağ temizleyici: DHC Derin Temizleyici Yağ
2. Güneş kremi kullanın
Evet, hepimiz uyarıları duyduk ve hala güneş kremi olmayan işler için fermuarlar çekmeye ya da o tanıdık yağlı, ağır duyguyu atlatmaya meyilliyiz - ancak güneş hasarı bronzluğun çok ötesine geçiyor: UV radyasyonu fotoyaşlanma, iltihaplanma ve Cilt kanseri.
Lortscher, UV'den kaynaklanan hasarın “cilt yaşlanmasının yüzde 80'ine kadar” sorumlu olduğunu tahmin ediyor ve günlük minimum SPF 30 UVA ve UVB koruması öneriyor.
SPF ipucu: Bağımsız bir güneş kremi kullanın.Günlük nemlendiriciniz veya makyajınız belirli bir SPF'ye sahip olsa bile, SPF derecelendirmesinin, insanların düşündüğünden çok daha fazla bir güneş koruyucu hacmine (tam olarak santimetre kare (cm) 2 miligram (mg)) dayandığını unutmayın. Bu, ortalama olarak 1/4 çay kaşığıdır.
Dört haftadan daha kısa bir sürede bir fondöten şişesinin tamamını kullandığınızı hayal edin - işte bu kadar korunmanız gerekir!
SPF ekleyemezsinizSPF'li birden fazla ürün giyseniz bile SPF'leri 30'a eşit "toplayamayacağınızı" unutmayın. Ürünlerden birinin tek başına SPF 30 olduğundan emin olmanız gerekir.
3. Yapabiliyorsanız bir adımı atlayın
Her gün her şeye katlanmak zorunda olduğunuzu düşünmeyin. Bunun yerine cildinizin neye ihtiyacı olduğuna odaklanın. Kuruluğa karşı savaşmak için nemlendiriciye ihtiyaç var mı? Yoksa susuz mu? Günlük uygulanması gereken bir reçete kullanıyor musunuz?
Cildinizin ihtiyaçları iklim, mevsim, hava durumu ve yaşa bağlı olarak çılgınca değişebilir. Nemli bir günde uyanırsanız ve her zamanki zengin nemlendiricinizi uygulama düşüncesine dayanamıyorsanız, atlayın! Her gün aynı şeyi yapmanız gerektiğini düşünmeyin - rejiminiz keyifli ve rahatlatıcı olmalıdır.
İpucu: En iyi rutin yapılabilir olandır. Temel konularla ilgilendikten sonra, orada durabilir veya isterseniz adımlar ve ürünler ekleyebilirsiniz.
Kışın kuruyan cildinizi bir gecelik uyku paketi ile şımartabilir, yaz cildinizi ferahlatıcı bir çarşaf maskesi ile rahatlatabilir veya tam bir rutin hissetmiyorsanız yeni temizlenmiş cildinizle yatağa girebilirsiniz.
Ama hepsini her gün yapmak zorunda değilsin.
Her hafta ne yapmalı
1. Kısıtlama ile pul pul dökün
Herkesin cildini pul pul dökmesi gerekmez, ancak düzenli temizlemeyle bile yüzeyde ölü deri tabakaları birikebilir ve yüzünüzün kirli, sert veya donuk hissetmesine neden olabilir.
Haftada bir kez peeling yapmak cildinizin daha pürüzsüz, daha parlak görünmesine ve hissetmesine yardımcı olabilir ve gözeneklerin tıkanma olasılığını azaltır.
Manuel eksfolyantlara dikkat edin (aka ovma)Kaba veya keskin parçacıklar içeren fırçalar ciltte mikro yırtılmalara neden olabilir. Lortscher, fırçalamaların sivilceyi daha da kötüleştirebileceğini açıklıyor, çünkü “agresif fırçalamadan kaynaklanan sürtünme geri tepecek. Bu tahrişe neden olur ve tahriş daha fazla sivilceye yol açar. "
Ovma yerine, AHA veya BHA gibi kimyasal bir eksfoliant düşünün. Bunlar fazla ölü deriyi çıkararak nazikçe silinmesini sağlar.
Uzman ipucu: Günlük veya haftalık, ikisi birden değil. Bazı AHA / BHA kimyasal eksfolyantları günlük olarak kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Zaten günlük bir peeling kullanıyorsanız, cildiniz zaten daha hassas olacağından, haftada bir kez daha yoğun bir peeling yapmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz. Aksi takdirde, cildiniz ölü deriyi dökmek için haftalık bir eksfolianttan yararlanabilir.
2. Gözeneklerinizi temizleyin
Gözeneklerinizin durumunu kontrol edin: Burnunuz siyah noktalar ve yağlı ipliklerle dolu mu? Bunları kendiniz çıkarmaya çalışmamalısınız, ancak tıkalı gözenekler en iyi ihtimalle can sıkıcıdır ve en kötü ihtimalle sivilceye davetiye çıkarır.
Kil veya kömür bazlı maske gibi arındırıcı bir yüz maskesi veya hafif yağ masajı, tıkanıklıkları gidermeye ve gözeneklerinizin görünümünü en aza indirmeye yardımcı olabilir. Sadece cildinize sürtme!
Ayda bir ne yapılmalı
1. Son kullanma tarihlerinizi kontrol edin
Yüz maskelerinden serumlara kadar, ürünleri süresi dolmadan kullanamazsınız. Ayda bir, ürünlerinizin son kullanma tarihlerini atılabilecek herhangi bir şey için kontrol edin.
Bunaltıcı nem, daha zengin nemlendiricilerinizi atlamanıza neden olsa bile, artıklar, özellikle parmaklarınızla çıkardığınız bir ürünse, kullanmanın hala iyi olduğu anlamına gelmez. Bu yöntem muhtemelen bakteri veya kontaminantları ortaya çıkararak kavanozda gelişmelerini sağlayabilir. Bu ürünleri altı ay sonra atmayı düşünün.
2. Cildin kendi kendine kontrolü
Lortscher, bir dermatoloğun dikkatini çekmesi gerekebilecek lekeleri belirlemek için aylık olarak kendi kendine cilt muayenesi yapılmasını önerir. Amerikan Dermatoloji Akademisi'nden cilt kanserini tespit etmek için kapsamlı bir kendi kendine muayeneyi nasıl yapacağınızı öğrenin.
Profesyonellere bırakmanız gerekenler
1. Kimyasal soyma
Günlük kimyasal peeling bir şeydir, ancak tam kapsamlı kimyasal peelingler evde denemeniz gereken bir şey değildir. En sık kullanılan alfa-hidroksi asit eksfoliantlarından biri olan glikolik asidin, düşük bir günlük konsantrasyonda bile bir haftaya kadar sürebilen fotosensitivitede artışa neden olduğunu biliyor muydunuz?
Kimyasal peelinglerde yüksek konsantrasyonlar ve artan hasar riski göz önünde bulundurulduğunda, peelingler en iyi soyma sonrası bakım ve önlemler konusunda size rehberlik edebilecek bir profesyonelin ofisinde yapılır.
2. Tıkanmış gözenekleri sıkmak ve fırlatmak
Hepimiz oradaydık - büyük bir olaydan önce sabah uyanıyorsunuz ve her yansıtıcı yüzeyden size el sallayan istenmeyen bir kusurunuz var.
O sivilceyi unutmak için sıkıştırmak ne kadar cazip gelse de - sakın! Bunu genellikle 36 saat içinde küçültecek bir şey için dermatoloğunuza danışın - Kenalog adı verilen seyreltik bir kortizon ilacının doğrudan kiste enjekte edilmesi işe yarayacaktır.
Ekstraksiyonlarla aynı
Makyajın altında moğol olarak görünen göz alıcı siyah noktalar ve engebeli beyaz başlıklar boşalmak için olgun görünebilir. Ama bir ara ve yok et görevine gitmekten kendini alıkoy! Çıkarma, bir profesyonel tarafından en iyi şekilde yapılan bir şeydir.
3. Deri teşhisi ve tedavisi
Reçetesiz satılan ürünlerde ve popüler ilaçlarda ciddi cilt sorunlarına çözüm aramak ne kadar davetkar olsa da, kendi kendine teşhis ve DIY tedavisi en iyi ihtimalle sinir bozucu olabilir. En kötüsü, cildinize gerçekten zarar verebilirsiniz.
Lortscher, "Hafif akne durumunda, reçetesiz satılan ilaçlar ve estetisyen tedavileri yeterli olabilir," diyor Lortscher, ancak "daha iltihaplı, yaygın veya tepkisiz akne için, reçeteli ilaçlar genellikle endikedir ve yalnızca şuradan alınabilir: bir dermatolog veya başka bir lisanslı tıbbi sağlayıcı. "
Dermatoloğa mı yoksa estetisyene mi ihtiyacınız var?
Lortscher, "Yüz bakımı istiyorsanız, ürün önerilerine ihtiyaç duyuyorsanız, cildinizde hafif çatlaklar veya kuru lekeler varsa, estetisyeninizi arayabilirsiniz" diyor, ancak "inatçı akne [ve] egzama, sedef hastalığı gibi diğer cilt rahatsızlıkları için veya cilt büyümeleri, dermatoloğunuzdan randevu almak isteyeceksiniz. "
Pro-ipucuAmeliyat gerektirebilecek ciddi estetik kaygılar için, özellikle daha koyu bir cilt tipine veya yara izi oluşma eğilimine (keloid gibi) bağlı olarak daha yüksek yan etki riski altındaysanız bir deri görün.
Dermatoloğunuzdan temel cilt kanseri kontrolü istemeyi unutmayın. Kolunuzdaki o noktanın çil mi yoksa ciddi bir şey mi olduğunu merak ederek saat 3'te asla uykusuz kalmak istemezsiniz!
Cilt bakımı sorunlarınıza yeni, uygun fiyatlı alternatifler
Ciddi bir cilt rahatsızlığınız yoksa veya kanserden korkmadıysanız, muhtemelen bir dermatoloğa gitmeyi ciddi olarak düşünmemişsinizdir.
Sigorta, "tıbbi durum" olarak adlandırılacak kadar ciddi olmayan cilt sorunlarını nadiren kapsar (sivilce sayılır, ancak hiperpigmentasyon gibi yaşlanma karşıtı endişeler hariç), çoğumuz rahatsızlığa ve cepten yapılan harcamalara katlanma konusunda isteksiz davranır.
Ancak teledermatolojinin yükselişi oyunu değiştiriyor. Curology, hastalarını çevrimiçi olarak lisanslı tıp uzmanlarıyla buluşturarak, hala pijamalarınızdayken bir dermatoloji değerlendirmesi ve tedavi planı almanıza izin verir.
Bu kullanışlı, çevrimiçi hizmet, dermatoloji sağlayıcınızın cildinizi incelemesine (akne ve yaşlanma karşıtı endişelerin tedavisi ile sınırlıdır), hedeflerinizi tartışmasına ve doğrudan kapınıza özel bir reçeteli tedavi göndermesine olanak tanır. Cüzdanınızı ateşe vermeden.
Geleneksel dermatoloji gibi çalışıyor mu? Evet, çünkü sürecin çevrimiçi olması dışında, Küroloji ofisinde kurul onaylı dermatologlarla yakın bir şekilde çalışan lisanslı bir Hemşire Uygulayıcısına veya Doktor Asistanına danışıyorsunuz.
Bir dermatoloğa gitmek: Önce ve sonra
Önceki: Üç yıl önce yüzüm aniden kuru, yamalı alanlar, püstüller, ağrılı kistik akne ile patladı ve parlak kırmızıya döndü.
Akneden kurtulmak ya da en azından onu sakinleştirmek için düşünebildiğim her şeyi denedim. Doğum kontrolü, bulabildiğim her eczane yüz yıkama, maske ve krem - hala değişiklik yok.
Yıllar geçti ve dışarıdan tenime iyi geldiğimi düşünmeyi öğrendim, [ama içimde] ağlıyordum çünkü herhangi birini düzeltmek için çok çaresiz hissettim. Annem de yardım etmek için yapabileceği bir şey olmasını dileyerek ağlardı.
Bir gün Instagram'da geziniyordum ve Curology için bir reklam gördüm, web sitesine gittim ve formu doldurdum. Biraz ileri geri gittikten sonra, Curology sağlayıcım Monica Sanchez (sihirli tek boynuzlu atım) sivilcemle içimden savaşmak için bir aylık antibiyotik (doksisiklin) ile başlamaya karar verdi ve ayrıca yüzümü yıkadıktan sonra günde bir kez Curology formülümü başlatmaya karar verdi. geceleri nazik bir temizleyici.
Sonra: İki hafta sonra bir fark görmeye başladım. Yüzüm hala kırmızıydı ama pürüzsüzdü! Hepiniz o kadar çok mutlu gözyaşı döktüm ki. Kalan sorunları makyajla kapatabilirdim ve hiç kimse altımda parlak kırmızı bir cildim ve bir miktar yara izi olduğunu bile söyleyemezdi.
O aşamada bile ezici bir çoğunlukla mutluydum, ama sonra birkaç ay geçti ve devam etti. alma. daha iyi. Cildim artık pürüzsüz, temiz ve sakin. Güvenim arttı. Artık nadiren sivilce oluyorum (eskiden günde en az 3 yenisi alıyordum) ve makyajsız evden çıkabiliyorum.
Bu ufak harekette büyük bir özgürlük var.
Kısacası…
İşte yazdırıp aynanıza sabitleyebileceğiniz hızlı bir sürüm!
Cilt bakımı rutininiz, zevk aldığınız veya en azından yaparken kendinizi iyi hissettiğiniz bir şey olmalıdır. Bu basit adımlarla cildinize ihtiyacı olan bakımı verdiğinizden emin olabilirsiniz, böylece yıl boyunca güzel ve sağlıklı cildin keyfini çıkarabilirsiniz.
Kate M. Watts, kahvesini soğumadan bitirmeyi hayal eden bilim tutkunu ve güzellik yazarıdır. Evi eski kitaplar ve zorlu ev bitkileri ile doludur ve en iyi hayatının ince bir köpek kılı patinasıyla geldiğini kabul etmiştir. Onu bulabilirsin Twitter.
