Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Güneşin cildinize zarar vermesini önlemenin en kurşun geçirmez yolu nedir? Güneşten uzak durmak.Ancak güneşten kaçınmak, özellikle de ruh halinizi yükseltmek için güneş ışınlarının kısmen sorumlu olduğu durumlarda, zamanınızı harcamak için korkunç bir yoldur.
Öyleyse, cildimizin yüzeyini ve altındaki birçok katmanı korumak için sahip olduğumuz en iyi şey nedir? Güneş kremi.
Uzmanlarla konuştuk ve genel güneş koruyucu kafa karışıklığını gidermek için araştırma yaptık. SPF numaralarından cilt tiplerine kadar işte güneş kremi ile ilgili aklınıza takılan her sorunun yanıtı.
1. SPF'ye ne kadar dikkat etmeliyim?
New York dermatolog Fayne Frey bize "hiçbir güneş kreminin yanma ve cilt hasarını önlemede yüzde 100 etkili olmadığını" hatırlatıyor. Ayrıca güneş koruyucusunun "dışarıda kalabileceğiniz süreyi artırabileceğini" belirtiyor.
Ve dışarıda geçirilen zaman miktarı bir şekilde SPF ile ilişkilidir.
Son araştırmalar SPF 100'ün, SPF 50 ile karşılaştırıldığında cildinizi hasara ve yanıklara karşı korumada gerçek bir fark yarattığını göstermektedir. En azından SPF 30 isteyeceksiniz.
Frey ayrıca, yüksek SPF'lerin daha yapışkan olma eğiliminde olduğunu, bu nedenle bazı insanların onlardan pek hoşlanmadığını da ekliyor. Ancak bu ekstra koruma, günlük olarak tercih etmek istemeseniz bile bir plaj günü için buna değer.
Özetlemek gerekirse: "SPF 30 tavsiye ettiğim minimum değerdir, ancak daha yüksek her zaman daha iyidir" diyor Frey. Thinkbaby SPF 30 Stick (8,99 $), yapışkanlık hissi olmadan temelleri kapsar. Artı, çubuk, hareket halindeyken yeniden uygulamayı kolaylaştırır.
SPF nedir?SPF veya güneş koruma faktörü, korumasız cilde kıyasla güneş kremi sürdüğünüzde güneş yanığına neden olmak için ne kadar güneş enerjisi gerektiğini ölçer. SPF'si 30 olan bir güneş kremi, belirtildiği şekilde kullanıldığında, UVB ışınlarının yüzde 97'sinin cildinize ulaşmasını engeller. SPF 50, yüzde 98'i bloke ediyor. Daha yüksek SPF'lerin daha fazla koruma sağladıkları halde, daha düşük sayılardan daha uzun süre dayanmadıklarını, bu nedenle onları aynı sıklıkta yeniden uygulamanız gerektiğini hatırlamak önemlidir.
2. UVA ve UVB koruması nasıl çalışır?
Güneş, farklı türde ışık ışınları yayar ve bunlardan ikisi cildinize zarar vermekten sorumludur: ultraviyole A (UVA) ve ultraviyole B (UVB). UVB ışınları daha kısadır ve cama nüfuz edemez, ancak güneş yanığına neden olanlardır.
Camdan geçebilen UVA ışınları daha sinsidir çünkü yandığını hissetmeseniz bile yüzeyin altındaki cildinizi etkiler.
Bu nedenle, güneş koruyucunuzun etiket üzerinde "geniş spektrum", "UVA / UVB koruması" veya "çok spektrum" yazdığından emin olmak isteyeceksiniz. "Geniş spektrum" terimi, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından düzenlendiği için Amerika Birleşik Devletleri'nde en sık göreceğiniz terimdir.
Avrupa veya Japonya'dan gelen güneş kremi daha mı iyi?Muhtemelen. Diğer ülkelerden gelen güneş kremlerinde çok çeşitli güneş koruyucu maddeler bulunur. Bu güneş kremleri, "+" ile "++++" arasında değişen bir UVA koruma ölçüsü olan PA faktörünü listeler. PA derecelendirme sistemi Japonya'da geliştirildi ve burada yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde yakalanmaya başlıyor.
Washington, DC bölgesi dermatologlarından Monique Chheda, "UVA kapsamı sağlayan iki bileşenin genellikle avobenzon ve çinko oksit olduğunu, bu nedenle kesinlikle güneş koruyucunuzun bunlardan birine sahip olduğundan emin olmak istersiniz" diye ekliyor.
Özetlemek gerekirse: Hem UVB hem de UVA ışınları cilt kanserine ve yaşlanma belirtilerine neden olur, bu nedenle her zaman minimum SPF 30 veya daha yüksek geniş spektrumlu bir güneş koruyucu tercih edin. Murad City Skin Age Defense SPF 50 (65 $) güneş koruyucu, ++++ PA derecesine sahiptir ve bu da UVA ışınlarına karşı mükemmel korumaya sahip olduğunu gösterir.
3. Fiziksel ve kimyasal güneş kremleri arasındaki fark nedir?
Fiziksel (veya mineral) ve kimyasal güneş kremleri terimlerini duyacaksınız. Bu terimler, kullanılan aktif bileşenlere atıfta bulunmaktadır.
Fiziksel ve kimyasal olarak yeniden adlandırmakÇinko oksit ve titanyum dioksit teknik olarak kimyasal maddeler olduğundan, fiziksel güneş koruyucuyu "inorganik" ve kimyasal maddeyi "organik" olarak adlandırmak aslında daha doğrudur. Ayrıca, her iki tür de UV ışınlarını emdiğinden, bu bileşenlerin çalışma biçiminde yalnızca yüzde 5 ila 10'luk bir fark vardır.
Fiziksel (inorganik) güneş koruyucu
FDA tarafından onaylanan yalnızca iki inorganik güneş koruyucu bileşen vardır: çinko oksit ve titanyum dioksit. İnorganik güneş kremlerinin cildinizin yüzeyinde UV ışınlarını yansıtan ve vücudunuzdan uzaklaştıran koruyucu bir bariyer oluşturduğu düşünülmektedir. Bununla birlikte, son araştırmalar, inorganik güneş kremlerinin aslında cildi ışınların yüzde 95'ine kadar emerek koruduğunu öne sürüyor.
En iyi fiziksel güneş kremleri
- La Roche-Posay Anthelios Ultra Hafif Güneş Koruyucu Sıvı Geniş Spektrumlu SPF 50 Mineral (33.50 $)
- CeraVe Güneş Koruyucu Yüz Losyonu Geniş Spektrumlu SPF 50 (12,57 ABD Doları)
- EltaMD UV Fiziksel Geniş Spektrumlu SPF 41 (30 $)
Güzellik gerçekleri! Renkli bir ürün kullanmıyorsanız veya parçacıkları parçalamak için nanoteknoloji kullanmıyorsanız, fiziksel güneş kremleri tipik olarak geride beyaz bir döküm bırakır. Ayrıca, fiziksel güneş kremleri "doğal" olarak etiketlenirken, çoğu güneş kreminin cildinize düzgün bir şekilde kayması için sentetik kimyasallarla işlenmeye gerek duymaz ve bunlara ihtiyaç duymaz.
Kimyasal (organik) güneş kremi
Çinko veya titanyum olmayan diğer tüm aktif bileşenler, kimyasal güneş kremi bileşenleri olarak kabul edilir. Kimyasal güneş kremleri, cildinizin üzerinde bir bariyer oluşturmak yerine cildinize losyon gibi emilir. Chheda, bu aktif bileşenlerin "cilde zarar vermemesi için UV ışığını ısıya dönüştüren kimyasal bir reaksiyona neden olduğunu" açıklıyor.
En iyi kimyasal güneş kremleri
- Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Güneş Koruyucu Geniş Spektrumlu SPF 30 (10.99 $)
- Biore UV Aqua Zengin Sulu Esans SPF 50+ / PA ++++ (16,99 $)
- Nivea Sun Protect Su Jeli SPF 35 (10 $)
Chheda, hastalarını tercih ettikleri türü kullanmaya teşvik ediyor, ancak tamamen fiziksel bir güneş kremi seçerken, geniş spektrumlu kapsama alanı elde etmek için en az yüzde 10 konsantrasyonda çinko oksit içeren birini aramanız gerektiğine dikkat çekiyor.
4. Güneş kremini ne sıklıkla uygulamalıyım?
Frey, "Yılda 365 gün güneş kremi kullanıyorum" diyor. "Sabah dişlerimi fırçalarım ve güneş kremimi sürüyorum."
Öğleden sonrayı güneşte geçirseniz de geçirmeseniz de etkili olması için yeterli güneş kremi uyguladığınızdan emin olun - çoğumuz kullanmayız. Frey ve Chheda'nın her ikisi de, bir mayo giyen ortalama bir kişinin her iki saatte bir yüzünüz de dahil olmak üzere açıkta kalan tüm alanları kapatmak için tam bir ons (veya tam kadeh) ihtiyacı olduğunu söylüyor. Yeniden uygulamayı kolaylaştırmak için Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 (7,52 $) gibi sprey bir güneş kremi deneyin.
Gün boyu ailenizle kumsaldaysanız - diyelim ki güneşte altı saat - her insanın kendi başına en az üç onsluk bir şişeye ihtiyacı var. Suda değilseniz, bir gömlek ve şapka atın ve gölgede oturun. Her bir kapsama alanı bir fark yaratır.
Koyu ten rengine sahip kişiler veya kolayca bronzlaşanlar da göz ardı etmemelidir.
"Cilt tonunuz, ne kadar güneş kremi kullanacağınıza karar vermemelidir. Cilt renginden bağımsız olarak, tam koruma sağlamak için herkes yeterli miktarda güneş kremi uygulamalıdır ”diyor Chheda. Beyaz olmayan popülasyonlarda cilt kanseri sağkalım oranları daha düşüktür, bu da koyu cilt tonlarının güneş koruyucuya ihtiyaç duymadığı inancından kaynaklanıyor olabilir.
5. Günün büyük bir bölümünde içeride olacaksam, gerçekten takmam gerekir mi?
Öğleden sonrayı havuzda geçirmeseniz bile, pencereden veya dışarıya göz atarak UV ışınlarıyla temas etmeniz garantidir. Araştırmalar, günlük güneş kremi kullanımının cilt kanseri ve yaşlanan cilt (kırışıklıklar, hiperpigmentasyon ve koyu lekelerle tanımlanan) riskinizi önemli ölçüde azaltabileceğini göstermektedir.
Yeniden uygulama hatırlatıcıları: Her zaman güneş kremini yeniden uygulayın. Dışarıdaysanız iki saatte bir hedefleyin. Başlangıçta taktığınız şey gün boyunca hareket edebilir veya değişebilir. Güneş kreminin etki etmesi de yaklaşık 20 dakika sürer. Güneş kreminizde daha kalın çinko oksit varsa, daha az güneş kremi ile kurtulabilirsiniz, ancak emin değilseniz riske atmayın!
6. Yüz ve vücut güneş kremi arasında bir fark var mı?
Frey'e göre, güneşten korunma söz konusu olduğunda, yüz ve vücut güneş kremi arasındaki tek gerçek fark, içinde satıldığı boyuttaki şişedir. İstemiyorsanız, yüzünüz için ayrı bir güneş kremi şişesi almanıza gerek yoktur. . La Roche-Posay Anthelios SPF 60 (35.99 $) gibi yüz ve vücut için etiketlenmiş bazı harika combo ürünler var.
Bununla birlikte, yüzünüz genellikle vücudunuzun geri kalanından daha hassastır, bu nedenle birçok insan özellikle günlük kullanım için yüz için özel olarak formüle edilmiş hafif, yağsız güneş kremini tercih eder. Bunların gözenekleri tıkama, çatlaklara neden olma veya cildi tahriş etme olasılığı daha düşüktür. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 (6,39 $) bu kriterlere çok iyi uyuyor.
Solunması güvenli olmadığından, yüzünüzde sprey güneş koruyucuları kullanmaktan da kaçınmalısınız. Sıkışırsanız, önce güneş kremini elinize püskürtün ve ovalayın.
Neutrogena Ultra Sheer Stick Face ve Body SPF 70 (8,16 $) gibi stick güneş kremleri, hareket halindeyken güzel bir alternatif oluşturur ve gözlerinizin etrafındaki hassas cilde uygulanması kolaydır.
7. Çocuklar ve bebekler yetişkinlerden farklı güneş kremleri kullanmalı mı?
Dermatologlar, bebekler ve çocukların yanı sıra hassas cilde sahip olanlar için kızarıklık veya diğer alerjik reaksiyonlara neden olma olasılıkları çok daha düşük olduğundan fiziksel güneş kremleri önermektedir. Küçükler için, Thinkbaby SPF 50 (7,97 $) gibi çinko oksit ile formüle edilmiş hipoalerjenik bir güneş kremi harika bir seçimdir.
Biraz daha büyük çocuklar için güneş kremi uygulamaları için hareketsiz oturmak zor olabileceğinden, Supergoop Antioxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30 (19 $) gibi sprey güneş kremleri, süreci daha az kovalamaca yapabilir. Yeterince uyguladığınızdan emin olmak için memeyi yakın tuttuğunuzdan ve cilt parlayana kadar püskürttüğünüzden emin olun.
8. Güneş kremimdeki zararlı maddeler konusunda endişelenmeli miyim?
Konuştuğumuz tüm dermatologlar, güneş koruyucudaki aktif bileşenlerin güvenlik açısından FDA tarafından şiddetle test edildiğini vurguladı. Bununla birlikte, kimyasal emicilerin cilt tahrişine neden olma ihtimalinin daha yüksek olduğu konusunda hemfikirler, bu nedenle egzama veya rosacea gibi bir cilt rahatsızlığınız varsa veya alerjik reaksiyonlara yatkınsanız, çinko oksit ve titanyum dioksit kullanan güneş kremleri kullanın.
Kokular aynı zamanda birçok insanı rahatsız eder, bu nedenle kokusuz ve hipoalerjenik olan fiziksel bir güneş kremi idealdir.
Güneş koruyucu güvenliği hakkında sorularınız varsa, Scottsdale, Arizona'da bir dermatolog olan Dustin J. Mullens, Çevre Çalışma Grubu'nun bilimsel verilere ve literatüre dayalı olarak yüzlerce güneş kremine güvenlik derecelendirmesi veren güneş koruyucu kılavuzuna bakmanızı önerir.
9. Güneş kremim mercan resiflerini öldürüyor mu?
Hawaii, Mayıs 2018'de, bilim adamlarının mercan resiflerinin ağartılmasına katkıda bulunduğuna inandıkları kimyasal güneş koruyucu maddeler olan oksibenzon ve oktinoksat'ı yasakladı.
Ancak Hawaii’nin yeni yasası 2021’e kadar yürürlüğe girmeyecek, bu nedenle hedeflenen malzemeler şimdilik mağaza raflarında dolaşmaya devam ediyor.
Genel olarak, proaktif olmak ve oksibenzon veya oktinoksat içermeyen, UV korumasını çinko oksit ve titanyum dioksitten alan Blue Lizard Sensitive SPF 30 (26,99 $) gibi resiflere dayanıklı güneş kremlerini tercih etmek kötü bir fikir değildir.
Yine de tüm mineral güneş kremleri tamamen berrak değildir. Pek çok mineral güneş kremi, nanopartiküller olarak adlandırılan mikroskobik boyutlu çinko oksit ve titanyum dioksit partikülleri içerir. Hala erken aşamalarda olan son araştırmalar, bu nanopartiküllerin mercan resifleri için de zararlı olabileceğini öne sürüyor.
Dikkatli bir şekilde hata yapmak istiyorsanız, Raw Elements Face + Body SPF 30 (13.99 $) gibi içerik listesinde nano olmayan çinko oksit içeren bir güneş koruyucu kullanın.
Güneş koruyucu bozulmasıOxybenzone, hormon bozukluğuyla bağlantılı kimyasal bir güneş koruyucu bileşenidir. Bununla birlikte, 2017 tarihli bir makale, hormonlarınızı bozması için bu maddeyi 277 yıl boyunca sürekli kullanmanız gerekeceğini belirtiyor. Güncel araştırmalar ayrıca nanopartiküllerin insanlar için güvenli olduğunu ve cildinizin derinliklerine gitmediğini (sadece dış ölü tabakaya) gösteriyor.
10. Cilt tipim için doğru güneş kremini nasıl seçebilirim?
Amazon'dan Ulta'ya, aralarından seçim yapabileceğiniz kelimenin tam anlamıyla yüzlerce kişi var. Temel bilgilerle başlayabilirsiniz: Geniş bir spektrum ve en az 30'luk bir SPF seçin. Buradan, sizin için önemli olan faktörleri göz önünde bulundurun, bir cilt rahatsızlığınız olup olmadığını veya krem yerine bir çubuk kullanmayı tercih edip etmediğinizi düşünün.
Örtbas etmenin diğer yolları
Frey, günün sonunda "en iyi güneş kremi kullanacağınız güneş kremi" diyor. Ve gerçekten örtünmeyi, şapka takmayı, güneşten koruyucu giysilere yatırım yapmayı ve gölgede veya kapalı mekanda - özellikle öğlen ve öğleden sonra 4 arası parlak öğleden sonra güneşinde kalmak istiyorsanız
Rebecca Straus bir yazar, editör ve bitki uzmanıdır. Çalışmaları, Rodale’nin Organik Yaşam, Gün Batımı, Apartman Terapisi ve İyi Ev Hizmetleri alanlarında yer aldı.
-of-collagen-injections.jpg)
-butt-hair.jpg)
