Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Düşünülmesi gereken şeyler
Herpes simplex bir virüstür. Bu, semptomların geri dönmesini engelleyecek bilinen bir "tedavi" olmadığı anlamına gelir. Ancak HSV-1 veya HSV-2 salgını sırasında rahatlamak için yapabileceğiniz şeyler var.
Yaşam tarzı değişiklikleri ve diyet takviyeleri yoluyla iltihaplanma, tahriş ve diğer semptomları azaltabilirsiniz. Ancak bu çözümler klinik tedavi planının yerini almaz.
Herhangi bir alternatif tedaviyi denemeden önce her zaman bir doktor veya başka bir sağlık hizmeti sağlayıcısı ile konuşmalısınız. Olası dozajı, yan etkileri ve etkileşimleri tartışabilirler.
Gerçek ev ilaçları
Bu denenmiş ve gerçek ev ilaçları, salgınla ilişkili şişlik, kaşıntı ve batmayı hafifletmeye yardımcı olabilir. Muhtemelen bu ilaçlar için ihtiyacınız olan şey mutfak dolabınızda veya ecza dolabınızda bulunmaktadır.
Sıcak kompres
Ön araştırma, bir boğaz oluştuğunu hissettiğiniz anda ısı uygulamanın yararlı olabileceğini düşündürmektedir. Zaten bir yara oluşmuşsa, ısı, ağrıyı ve şişmeyi en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Çorabı yarısına kadar pirinçle doldurup bir dakikadan kısa bir süre mikrodalgada pişirerek kuru, ılık bir kompres yapabilirsiniz.
Soğuk sıkıştır
Şişliği azaltmak için soğuk kompres de kullanabilirsiniz. Etkilenen bölgeye bir buz torbası veya buzla dolu temiz, yumuşak bir bez uygulayın. Her dört saatte bir gerektiği kadar tekrarlayın.
Kabartma tozu macunu
Kabartma tozu macunu sürmek lezyonları kurutmaya ve kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bunu yapmak için, ıslak bir pamuk topunu veya Q-ucu az miktarda saf karbonat içerisine daldırın ve ağrıyı hafifletin.
Mısır nişastası ezmesi
Mısır nişastası ezmesi de lezyonları kurutabilir ve kaşıntıyı hafifletebilir. Islak bir pamuk topunu veya Q-ucu az miktarda mısır nişastasına batırın ve etkilenen bölgeye uygulayın.
Topikal sarımsak
Daha eski araştırmalar, sarımsağın her iki uçuğa karşı da antiviral özelliklere sahip olabileceğini düşündürmektedir. Taze bir diş sarımsağı ezin ve zeytinyağıyla karıştırarak seyreltin. Bu karışımı günde üç defaya kadar yaraya uygulayabilirsiniz.
Topikal elma sirkesi (ACV)
ACV, anti-enflamatuar ve antiviral özellikleriyle bilinir. Bu avantajlardan bazılarını elde etmek için, tek bileşenli ACV'yi üç parça ılık suyla karıştırın ve etkilenen bölgeye uygulayın.
Diyet değişiklikleri
Doğru yiyecekleri yemek ve belirli bileşenlerden kaçınmak bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve karşılığında vücudunuzun herpes virüsüyle savaşmasına yardımcı olabilir.
Anekdot niteliğindeki kanıtlar, diyetinizi değiştirmenin salgınları önlemeye yardımcı olabileceğini güçlü bir şekilde göstermektedir.
Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, klinik kanıtlar bu iddiaların bazılarını desteklemektedir.
Antioksidan açısından zengin sebzeler
Antioksidanlar açısından zengin sebzeler yemek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve iltihabı en aza indirebilir. Karnabahar, ıspanak, lahana ve domates, serbest radikal bağlayıcı antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca, herpes'i baskılamak için önemli olan bir amino asit oranı olan arginin'den daha fazla lizin içerirler.
Omega-3 yağlı asitler
Omega 3 zincirli yağ asitleri, bağışıklık sisteminizin kronik iltihaplı durumlarla savaşmasına yardımcı olmak için kullanılabilir. Somon, uskumru, keten tohumu ve chia tohumları bu yağ asitleri bakımından zengindir.
Protein
Sağlıklı bir seviyede protein tüketmek, herpes virüsü ve diğer patojenlerle savaşmak için hayati önem taşır. Bol miktarda badem, yumurta ve yulaf yiyerek diyetinizi protein açısından yüksek ve doymuş yağ açısından düşük tutun.
C vitamini
Araştırmacılar, C vitamininin herpes salgınlarının iyileşmesini etkili bir şekilde hızlandırabileceğini kanıtladılar. Ayrıca salgınlar arasındaki sürenin uzatılmasına da yardımcı olabilir.
Biber, portakal ve çilek gibi renkli meyveler ve sebzeler C vitamini açısından zengindir. Mango ve papaya meyveleri de diyetinize yüksek miktarda lizin eklemeden bu vitamini içerir.
Çinko
Çinko tedavisi, salgınlar arasında size daha uzun süre verirken sahip olduğunuz herpes salgınlarının miktarını azaltabilir. Buğday tohumu, nohut, kuzu eti ve domuz eti yiyerek diyetinizdeki çinkoyu artırabilirsiniz.
B vitamini kompleksi
B vitaminleri, vücudunuzun herpes virüsüyle savaşmasına yardımcı olmak için bağışıklık tepkinizi artırabilir. Yeşil fasulye, yumurta, ıspanak ve brokoliden B vitamini alabilirsiniz.
Asit
Asidik yiyecekler, iyileşmeden önce açık uçukların kırılmasına neden olabilir. Meyve suyu, bira, gazlı içecekler ve işlenmiş yiyeceklerin hepsi daha asidik olma eğilimindedir. Bu yiyecekleri sınırlayın ve bunun yerine su veya köpüklü seltzer kullanmayı düşünün.
L-arginin
Mümkün olduğunca yüksek seviyede arginin içeren gıdalardan kaçının. Çikolata, bazılarının uçuk semptomlarını tetikleyebileceğini iddia ettiği bu amino asit açısından özellikle zengindir. Bunun yerine kuru mango veya kayısı gibi vitamin yoğun bir seçenekle tatlı dişinizi tatmin edin.
Şeker eklendi
Vücudunuz eklenen şekerleri aside dönüştürür. Eklenmiş şeker oranı yüksek gıdalardan kaçının ve tatlılarınız için muz ve portakal gibi doğal olarak tatlı ikramları düşünün.
İşlenmiş veya koruyucu ağır
İşlenmiş gıda, oksidatif strese katkıda bulunabilecek sentetik koruyucular içerir. Oksidatif stres seviyelerini düşük tutmak, salgınlar sırasında iyileşmenin desteklenmesine yardımcı olabilir. Diyetinizden dondurucu yemekler, rafine tahıl ürünleri ve şekerler gibi işlenmiş yiyecekleri kesmeyi deneyin.
Alkol
Alkol, vücudunuzda bir şekere eşdeğer miktarda parçalanır. Yüksek şeker tüketimi, beyaz kan hücresi baskılanmasıyla bağlantılıdır - bu da salgınları daha olası hale getirebilir. Alkol tüketecekseniz, bunu ölçülü yapın ve şarap gibi daha az asitli bir içecek seçin.
Takviyeler
Takviyeler, bağışıklık sisteminizi destekleyerek ve vücudunuzun salgınları bastırmasına yardımcı olarak yardımcı olabilir.
Ancak takviyeler, ilaçlar gibi ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından düzenlenmemektedir. Herhangi bir takviye almadan önce daima bir sağlık uzmanıyla konuşmalısınız. Bazı takviyeler, reçetesiz satılan ve reçeteli ilaçlarla etkileşime girebilir.
çinkovitamin B kompleksinin probiyotik takviyeleriÇinko
Çinko almak, her yıl kaç tane uçuk salgını yaşadığınızı azaltabilir. Herpes ile savaşmaya yardımcı olmak için günde 30 miligram (mg) almak yeterli olabilir.
B vitamini kompleksi
B vitamini kompleksi takviyeleri, tüm B sınıfı vitaminleri içerir. Bu vitaminler enerjinizi artırır, metabolizmanıza yardımcı olur ve sağlıklı hücre büyümesini destekler. Bu işlevler, herpes aktif bir salgında vücudunuza saldırırken çok önemlidir. Piyasadaki farklı takviyeler, bir B-kompleksi ürününün içerdiği her B vitamini miktarına göre değişecektir.
Lizin
Lizin, vücudunuzun sindirim ve sağlıklı hücre büyümesi için kullandığı bir amino asittir. Lizinin herpes simplex ile savaşma potansiyeli üzerine araştırmalar devam etmektedir. Bazı raporlar, günlük 500 mg ila 3.000 mg lizin dozunun faydalı olabileceğini düşündürmektedir.
Probiyotikler
Bazı probiyotik türlerinin herpes enfeksiyonlarıyla savaşmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Probiyotik almak, bağışıklık sisteminizi başka yollarla da güçlendirebilir. Yoğurt yemek başlamak için ilk yerdir. Lactobacillus rhamnosus suşlarını içeren probiyotik takviyelerin bağışıklık fonksiyonunu iyileştirdiği bilinmektedir.
Topikal bitkiler, yağlar ve diğer solüsyonlar
Doğru kullanıldığında, bazı topikaller iyileşmeyi hızlandırmaya, kaşıntıyı gidermeye ve rahatsızlığı uyuşturmaya yardımcı olabilir.
Uçucu yağlar gibi pek çok topikal bileşen, seyreltilmedikleri takdirde cilt bariyerinizi yanabilir. Jojoba ve hindistancevizi yağı gibi taşıyıcı yağlar, topikal bileşenleri güvenli bir şekilde kullanmak için önemlidir. Aşağıda listelenen tüm topikaller, aksi belirtilmedikçe bir taşıyıcı yağ ile kullanılmalıdır.
Tam bir uygulama gerçekleştirmeden önce bir yama testi de yapmalısınız. Zaten hassas bir bölgeye rahatsız edici bir madde uygulamamanızı sağlamanın tek yolu budur.
Aşağıdaki adımları izleyerek basit bir yama testi yapabilirsiniz:
- Topikali ön kolunuza uygulayın.
- 24 saat bekleyin.
- Kaşıntı, iltihaplanma veya başka bir tahriş hissederseniz, alanı iyice yıkayın ve kullanmayı bırakın.
- 24 saat içinde herhangi bir olumsuz belirti yaşamazsanız, başka bir yere başvurmanız güvenli olmalıdır.
Bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmesi gerekmeyen topikaller satın alın: aloe vera, manuka balı, meyan kökü özü ve ekinezya özü.
Aşağıdaki topikaller için bir taşıyıcı yağ satın alın: uçucu yağlar (çay ağacı, papatya, zencefil, kekik, okaliptüs), cadı fındığı, limon otu özü ve neem özü.
Aloe Vera
Aloe vera, kanıtlanmış yara hızlandırıcı özelliklere sahiptir. Bu özellikler herpes lezyonlarını yatıştırabilir ve iyileştirebilir. Saf aloe vera jeli, seyreltilmeden vücudun hemen hemen her bölgesine doğrudan uygulanabilir.
Çay ağacı yağı
Çay ağacı yağı, uçuklara yardımcı olduğu gösterilen güçlü bir antiviral bileşendir. Çay ağacı yağı, uçuk veya genital herpes üzerinde kullanmadan önce bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmelidir.
Cadı fındığı
Cadı fındığının önemli antiviral özellikleri vardır. Bazı insanlar tahriş olmadan saf cadı fındığı kullanabilirken, diğerleri bunun acı verdiğini fark eder. Hassas bir cildiniz varsa seyreltilmiş bir çözelti kullanmalısınız.
Manuka balı
Daha eski araştırmalar, manuka balının topikal uygulamasının HSV-1 ve HSV-2'nin tedavisinde asiklovir kadar etkili olabileceğini düşündürmektedir. Manuka balı seyreltilmeden doğrudan uygulanabilir.
Keçi sütü
Keçi sütü, herpes simplex'e karşı etkili olabilecek bir antiviral ajan içerir. Keçi sütünü seyreltmeden direk uygulayabilirsiniz.
Papatya esansiyel yağı
Bazı araştırmalar, papatya esansiyel yağının HSV-2'yi tedavi etmeye yardımcı olabilecek yatıştırıcı ve virüsle mücadele özelliklerine sahip olduğunu göstermektedir. Bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmelidir.
Zencefil esansiyel yağı
Zencefil esansiyel yağı, temas halinde herpes virüsünü öldürme potansiyeline sahiptir. Bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmelidir.
Kekik uçucu yağı
Kekik uçucu yağı ayrıca herpes virüsüyle savaşma potansiyeline sahiptir. Bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmelidir.
Yunan adaçayı yağı
Yunan adaçayı yağı, herpes virüsüyle de savaşabilir. Bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmelidir.
Okaliptüs yağı
Okaliptüs yağı, uçuklara karşı güçlü bir antiviral olabilir. Aynı zamanda iyileşmeyi yatıştırır ve teşvik eder. Bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmelidir.
Meksika kekik yağı
Meksika kekik yağı, güçlü bir antiviral bileşen olan karvakrol içerir. Bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmelidir.
Limon otu özü
Limon balsamı özü esansiyel yağı salgınları bastırabilir ve bulaşma riskinizi azaltabilir. Bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmelidir.
Kombine adaçayı ve ravent özü
Daha eski araştırmalar, topikal bir adaçayı-ravent preparatının HSV-1'in tedavisinde asiklovir kadar etkili olabileceğini düşündürmektedir. Bu karışım bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmelidir.
Meyan kökü özü
Meyan kökünün aktif bileşeni, antiviral ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Bu özellikler meyan özünü salgınlar için umut verici bir tedavi haline getirir. Meyan kökü seyreltmeden doğrudan uygulayabilirsiniz.
Ekinezya özü
Ekinezya özütü, herpes simpleks suşuna karşı etkili bir antiviral olabilir. Aynı zamanda, mevcut salgınları yatıştırabilen bir anti-enflamatuardır. Ekinezya özünü seyreltmeden doğrudan uygulayabilirsiniz.
Neem özü
Neem özütü ayrıca önemli anti-herpes özelliklerine sahip olabilir. Saf Neem özü güçlüdür ve cildinizi yakabilir. Bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmelidir.
Genel yapılması ve yapılmaması gerekenler
İşte salgın yönetimi için bazı genel ipuçları.
Uçuğun varsa ...
- Diş fırçanızı bir kenara bırakın ve yenisini kullanın.
- Yüksek stres yaşadığınızda dinlenin, C vitamini ve çinko takviyeleri alın.
- Cildinizi güneşten, rüzgardan ve soğuğa maruz kalmaktan korumak için hipoalerjenik, şeffaf bir dudak kremi KULLANIN.
- Salgın sırasında bardak veya içecek paylaşmayın.
- İyileşirken uçuğu patlatmaya, boşaltmaya veya başka bir şekilde müdahale etmeye ÇALIŞMAYIN.
Genital herpes salgınınız varsa ...
- Pamuklu iç çamaşırları ve bol giysiler GİYİN.
- Uzun, ılık duşlar alın ve alanı diğer zamanlarda temiz ve kuru tutun.
- Hidromasajlı küvete veya küvete DİLMEYİN.
- Seks YAPMAYIN. Prezervatif kullansanız bile virüsü bulaştırmanız mümkündür.
Alt çizgi
Ev ilaçları yardımcı bir tamamlayıcı terapi olsa da, klinik tedavinin yerini tutmazlar.
Hiçbir şey işe yaramıyorsa, bir doktor veya başka bir sağlık hizmeti sağlayıcısından randevu alın. Semptomlarınızı değerlendirebilir ve doğru ilacı bulmak için sizinle birlikte çalışabilirler. Diğer tamamlayıcı tedavileri de önerebilirler.
Bir ev ilacı denedikten sonra semptomlarınız kötüleşirse, kullanmayı bırakın.
