Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
En iyi BCAA takviyelerine hızlı bir bakış
- En iyi aromalı tozlar:
- Thorne Amino Kompleksi
- L-glutamin ile Sağlık BCAA Tozu için Tasarımlar
- Klean Atlet BCAA + Tepe ATP
- En iyi aromasız toz:
- Saf Kapsülleme BCAA Tozu
- ŞİMDİ Spor Dallı Zincirli Amino Asit Tozu
- En iyi kapsüller:
- Jarrow Dallı Zincirli Amino Asit Kompleksi
- Saf Kapsülleme BCAA Kapsülleri
- Yaşam Uzatma BCAA Kapsülleri
- ŞİMDİ Spor BCAA Kapsülleri
- En iyi vegan:
- Çıplak BCAA'lar
Daha yaygın olarak BCAA'lar olarak bilinen dallı zincirli amino asitler, esansiyel amino asitler lösin, izolösin ve valini içerir.
BCAA'lar, dallanmış bir yapıya sahip oldukları ve iskelet kasında parçalanan tek amino asitler oldukları için diğer amino asitlerden farklıdır. Bunları diyetiniz yoluyla tüketmeniz gerektiğinden gerekli kabul edilirler.
Sporcular ve spor salonuna gidenler, performansı artırmak, ağrıyı azaltmak ve kas yorgunluğunu önlemek için genellikle BCAA takviyeleri alırlar.
Piyasada hangisinin en iyisi olduğunu merak etmenize neden olabilecek birçok ürün var. Bu makale, aşağıdaki kriterleri karşılayan BCAA takviyelerini listeler:
- kalite ve saflıkla ilgili sıkı üretim standartları
- yapay tatlandırıcılar veya renklendiriciler gibi gereksiz içerik yok
- doktorlar ve diyetisyenler gibi sağlık uzmanları tarafından güvenilmektedir
İşte 2020'nin en iyi 10 BCAA takviyesi.
Fiyatla ilgili bir not
Dolar işaretli genel fiyat aralıkları ($ - $$$) aşağıda belirtilmiştir. Bir dolar işareti, ürünün oldukça uygun fiyatlı olduğu anlamına gelirken, üç dolar işareti daha yüksek bir maliyeti gösterir.
Genel olarak fiyatlar, porsiyon başına 0,35-1,83 ABD Doları veya konteyner başına 14,62 ABD Doları ile 55,00 ABD Doları arasında değişir, ancak bu, nerede alışveriş yaptığınıza bağlı olarak değişebilir.
Porsiyon boyutları genellikle toz takviyeler için 1-2 kaşık ve kapsül takviyeleri için 2-4 hap şeklindedir.
Fiyatlandırma kılavuzu
- $ = sunum başına 0,50 ABD dolarının altında
- $$ = sunum başına 0,50– 1,00 ABD doları
- $$$ = sunum başına 1,00 ABD dolarından fazla
Healthline'ın en iyi BCAA takviyeleri seçtikleri
En iyi aromalı tozlar
Çoğu BCAA takviyesi toz halinde satılır ve su veya diğer sıvılarla karıştırılmalıdır. Aşağıdaki ürünler de aromalıdır.
Thorne Amino Kompleksi
Fiyat: $$$
Bu ürün, üç BCAA dahil olmak üzere temel amino asitlerle doludur. Stevia ile tatlandırılır ve rengini meyve ve sebze suyundan alır. Thorne Amino Kompleksi limon ve meyve aromalarında gelir.
Thorne, sağlık uzmanları tarafından yaygın olarak güvenilen ve tavsiye edilen bir ek üreticidir - ve iyi bir nedenden ötürü.
Bu ürün, spor organizasyonları tarafından yasaklanmış 270'den fazla madde içermediğini doğrulayan üçüncü taraf bir test sertifikası olan NSF Sertifikalıdır. Bu sertifika, ABD Anti-Doping Ajansı (USADA) ve Major League Baseball (MLB) tarafından tanınmaktadır.
Thorne ayrıca, gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından belirlenen ve güvenli ek üretim ve işlemeyi sağlayan düzenlemeler olan mevcut İyi Üretim Uygulamalarına (cGMP) bağlı kalır.
Dahası, Thorne'a, ek üretim için katı gereksinimleri belirleyen Avustralya düzenleyici bir kurum olan Terapötik Ürünler Birliği'nden (TGA) bir A derecesi verildi.
L-glutamin ile Sağlık BCAA Tozu için Tasarımlar
Fiyat: $$$
Bu ürün, üç BCAA'yı kas dokusunda konsantre olan ve takviye olarak alındığında kas yorgunluğunu azalttığı gösterilen bir amino asit olan L-glutamin ile birleştirir.
Sağlık İçin Tasarımlar L-glutamin içeren BCAA Tozu, stevia ile tatlandırılır ve doğal portakal aromasına sahiptir.
Dahası, şirket cGMP sertifikalıdır ve takviyeleri glüten, soya ve yapay tatlandırıcılar içermez, bu da onu sağlık uzmanları arasında güvenilir bir marka haline getirir.
Klean Atlet BCAA + Tepe ATP
Fiyat: $$$
Bu ürün, dallı zincirli amino asitleri, hücrelerinize enerji sağlayan bir bileşik olan adenozin trifosfatın (ATP) bir formu olan Peak ATP ile birleştirir.
Bazı araştırmalar, ATP'nin ek olarak alındığında egzersiz performansını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Klean Atlet BCAA + Peak ATP, cGMP sertifikalıdır ve Spor için NSF Sertifikalıdır, bu da onu sporcular için mükemmel bir seçim haline getirir.
Ksilitol, keşiş meyvesi ve stevia ile tatlandırılmıştır ve doğal portakal aromasına sahiptir.
En iyi aromasız toz
Tatlandırılmamış toz takviyeleri tercih edenler için, aralarından seçim yapabileceğiniz birçok yüksek kaliteli ürün vardır.
Saf Kapsülleme BCAA Tozu
Fiyat: $$
Saf Kapsülleme BCAA tozu, yalnızca BCAA içeren şekersiz, aromasız bir tamamlayıcıdır. Bu toz glütensizdir, GDO içermez ve vejeteryandır.
Şirket cGMP sertifikalıdır ve ek üretim için standartlar belirleyen bağımsız bir kuruluş olan Amerika Birleşik Devletleri Farmakopesi'nin (USP) standartlarını aşmaktadır.
Ayrıca, şirketin tüm ek bileşenleri bağımsız laboratuvarlar tarafından saflık açısından test edilir.
ŞİMDİ Spor Dallı Zincirli Amino Asit Tozu
Fiyat: $
Bu tatlandırılmamış ürün yalnızca BCAA'lar içerir ve glüten, soya, ağaç yemişleri, buğday, balık ve kabuklu deniz ürünleri içermez.
ŞİMDİ Spor Dallı Zincirli Amino Asit tozu Informed-Sport sertifikalıdır, yani her parti satılmadan önce yasaklanmış maddeler için bağımsız olarak test edilir.
ŞİMDİ, iyi üretim uygulamaları sağlayan kar amacı gütmeyen Underwriters Laboratory (UL) tarafından da onaylanmıştır.
En iyi kapsüller
Çoğu BCAA takviyesinin toz haline getirilmesine rağmen, hap almayı tercih edenler için çok sayıda yüksek kaliteli kapsül mevcuttur.
Jarrow Dallı Zincirli Amino Asit Kompleksi
Fiyat: $$
Bu ürün, üç BCAA'nın yanı sıra L-glutamin ve B6 vitamini içerir. Vücudunuzdaki amino asitlerin parçalanması için B6 vitamini gereklidir.
Jarrow, cGMP sertifikalıdır ve ürünleri, kalite ve güvenliği sağlamak için kapsamlı şirket içi laboratuvar testlerinden geçirilir.
Jarrow Dallı Zincirli Amino Asit Kompleksi, buğday, glüten, soya, süt ürünleri, balık, yumurta, yer fıstığı ve ağaç kuruyemişleri içermez.
Saf Kapsülleme BCAA Kapsülleri
Fiyat: $$
Saf Kapsülleme BCAA Kapsülleri, bitki hücrelerinde bulunan bir madde olan su ve selülozdan yapılmış vejetaryen kapsüllerde yalnızca üç BCAA içerir.
Yukarıda belirtildiği gibi, Pure Encapsulations cGMP sertifikalıdır ve ürünleri bağımsız olarak kalite açısından test edilir.
Yaşam Uzatma BCAA Kapsülleri
Fiyat: $$
Ömrü Uzatma BCAA kapsülleri, BCAA'ları bir bitkisel selüloz kapsül içinde sağlar.
Ömür Uzatma cGMP sertifikalıdır ve tüm ürünler kaliteyi sağlamak için titizlikle test edilir.
ŞİMDİ Spor BCAA Kapsülleri
Fiyat: $
BCAA tozuna ek olarak, NOW Sports, kapsül formunda BCAA'lar sunmaktadır.
Kapsüller, besin takviyelerinde bağlayıcı olarak kullanılan bir yağ asidi olan jelatin ve stearik asidin yanı sıra üç BCAA'yı içerir.
NOW’un BCAA tozu gibi, BCAA kapsülleri Informed-Sport sertifikalıdır.
En iyi vegan
Vegan bir diyet uygularsanız, satın aldığınız takviyelerin hayvansal ürünler içermediğinden emin olmalısınız. Aşağıdaki BCAA eki böyle bir üründür.
Çıplak BCAA'lar
Fiyat: $
Bu toz sadece üç BCAA içerir - başka hiçbir şey yoktur.
Naked şirketi, ilaçları ve takviyeleri test eden uluslararası bir laboratuvarlar grubu olan Eurofins Scientific'in üçüncü taraf testlerini kullanıyor.
Çıplak BCAA'lar ayrıca vegan sertifikalıdır ve glüten, soya ve GDO içermez.
En iyi BCAA eki nasıl seçilir
Araştırmalar, BCAA takviyelerinin atletik performansı artırabileceğini, bu nedenle sporcular için yararlı olabileceğini düşündürmektedir.
Doğru dozaj veya zamanlama konusunda emin değilseniz, sporcu beslenmesinde uzmanlaşmış kayıtlı bir diyetisyene danışın.
BCAA'larla takviye etmek, karaciğer skarlaşması ile karakterize bir durum olan siroz gibi bazı karaciğer hastalıkları olanlara da yardımcı olabilir. Sirozunuz varsa, güvenliği sağlamak için BCAA almadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Bir BCAA eki için alışveriş yaparken, yalnızca üçüncü taraf testleri ve cGMP sertifikasyonu gibi güvenlik ve kalite standartlarına uyan güvenilir markalardan takviyeler satın alın.
Bazı takviyelerin ilave şeker, glüten, soya ve yapay tatlandırıcılar içerebileceğini unutmayın. Bu bileşenlerden herhangi birinden kaçınmak istiyorsanız, içerik listelerini okuduğunuzdan emin olun.
Son olarak, sizin için en uygun BCAA eki türünü düşünün. Örneğin, hapları yutmakta zorlanıyorsanız, tozlar iyi bir seçimdir.
BCAA takviyeleri genellikle güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, tıbbi bir durumunuz varsa, yeni bir takviyeye başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışmanız en iyisidir.
Alt çizgi
BCAA takviyeleri, egzersiz performansını artırmak isteyenler arasında popülerdir.
Kapsüller ve aromalı veya aromasız tozlar dahil birçok tip mevcuttur. Yüksek kaliteli bir BCAA takviyesi arıyorsanız, yukarıda listelenen ürünlerden birini satın almayı düşünün.
