Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Zerdeçal, Ayurveda adı verilen geleneksel Hint tıp sisteminde uzun bir kullanım geçmişine sahip bir bitkidir.
Bitki, en yaygın olanı curcumin olan, curcuminoids adı verilen bir bileşik sınıfı içerir. Diğer faydalarının yanı sıra artritten kaynaklanan ağrıyı azaltabilir, kan şekeri seviyelerini düzenleyebilir ve kolesterol seviyelerini iyileştirebilir.
Zerdeçal yemek pişirmek için bir baharat veya baharat karışımı olarak satın alabilirken, zerdeçal takviyeleri daha konsantre bir kurkumin ve diğer curcuminoid dozu sağlar.
Bununla birlikte, güvenlik ve etkinlik söz konusu olduğunda bu takviyelerin tümü eşit oluşturulmaz.
Bu makale için zerdeçal takviyeleri aşağıdaki kriterlere göre seçilmiştir:
- üçüncü taraf testlerinin kullanımı dahil marka itibarı
- zerdeçal kökü tozu yerine standartlaştırılmış zerdeçal özlerinin kullanılması
- gelişmiş biyoyararlanıma sahip patentli zerdeçal formülasyonları
İşte 2021 için en iyi 10 zerdeçal takviyesi.
Fiyat:% s
Fiyatla ilgili bir not
Dolar işaretli genel fiyat aralıkları ($ - $$$) aşağıda belirtilmiştir. Bir dolar işareti, ürünün oldukça uygun olduğu anlamına gelirken, üç dolar işareti daha yüksek bir fiyat aralığını gösterir.
Genel olarak, fiyatlar adet başına 0,20-1,50 ABD Doları veya konteyner başına 19-50 ABD Doları arasında değişir, ancak bu, nerede alışveriş yaptığınıza bağlı olarak değişebilir.
Doz önerilerinin günde 1–3 kapsül veya 1–5 tablet arasında değiştiğini unutmayın.
Bu nedenle, günde daha az kez almanız gereken bir ürün, günde birden çok kez almanız gereken bir üründen daha yüksek bir fiyata sahip olmasına rağmen, nispeten daha ucuz olabilir.
Fiyatlandırma kılavuzu
- $ = sayı başına 0,25 ABD dolarının altında
- $$ = sayı başına 0,25–0,50 ABD doları
- $$$ = sayı başına 0,50 ABD dolarının üzerinde
Healthline'ın en iyi zerdeçal takviyeleri seçtikleri
Meriva ile Source Naturals'ın Zerdeçal
Fiyat: $$
Curcumin'in kendisi vücudunuz tarafından zayıf bir şekilde emilir.
Source Naturals, vücudunuzun kurkumin emilimini artırmak için,% 18–22 toplam curcuminoid içerecek şekilde standardize edilmiş Meriva adlı patentli bir bileşik formülasyonu kullanır.
Meriva, soya fasulyesi ve yumurta gibi yiyeceklerde bulunan ve diğer özütlere kıyasla insanlarda kurkumin emiliminin 29 kat daha iyi olduğu gösterilen bir tür yağ olan lesitin içeren bir zerdeçal özütü formülasyonudur.
Kaynak Naturals'ın Meriva takviyeli zerdeçal, tablet başına 500 mg zerdeçal özü içerir.
Diğer birçok şirketin aksine, Source Naturals ürünlerini üretir ve her bir bileşenin saflığını ve orijinalliğini doğrulamalarına izin verir.
Thorne Meriva 500-SF
Fiyat: $$
Source Naturals'a benzer şekilde, ek şirket Thorne, Meriva özü içeren bir zerdeçal takviyesi sunmaktadır.
Thorne’nin Meriva 500-SF (sürekli salım) ürünü, 2 kapsül porsiyon başına 1.000 mg patentli Meriva zerdeçal formülasyonu içerir.
Ayrıca yarı sentetik bir diyet lifi ve bir magnezyum formu içeren Thorne’un Time-Sorb adlı patentli bileşenini içerir.
Bu bileşikler, aktif bileşenin midenizden geçerken salıverilmesini geciktirmeye yardımcı olur, böylece emilim için ince bağırsağınıza ulaşabilir.
Time-Sorb'un Meriva'nın emilimini daha da artırıp artırmadığı bilinmemektedir.
Thorne web sitesine göre, ürünlerindeki her bir bileşenin kimliğini, gücünü ve saflığını doğrulamak için 760 kirletici madde test ediyor.
Ayrıca, Gıda ve İlaç Dairesi'nin (FDA) Mevcut İyi Üretim Uygulamalarını (cGMP) takip ediyorlar ve Avustralya'nın Terapötik Ürünler İdaresi'nden (TGA) A1 derecesi aldılar.
Yaşam Uzatma Curcumin Elite
Fiyat: $$
Life Extension, oldukça emilebilir bir kurkumin formu kullanır.
Ürün, curcuminoidlerin emilimini artıran galaktomannans adı verilen çemen otu tohumlarından bir tür lif içerir.
Cucumin Elite, 200 mg curcuminoids ile ar-turmerone adı verilen zerdeçaldan başka bir aktif bileşik sağlar.
Life Extension, kalite, etki ve saflığı garanti etmek için her bir ürünü için bir analiz sertifikası sunar ve web sitesi aracılığıyla talep edebilirsiniz.
Swanson Vitaminleri Curcumin Kompleksi
Fiyat: $
Swanson Vitaminleri,% 95 curcuminoids içerecek şekilde standartlaştırılmış 700 mg zerdeçal özü sunar.
Ayrıca,% 95 piperin içerecek şekilde standardize edilmiş, karabiberden elde edilen patentli bir özüt olan 5 mg Bioperine içerirler.
Karabiberdeki aktif bileşen olan Piperinin, vücudunuzda kurkuminoidler gibi maddeleri ortadan kaldıran ve daha iyi emilim sağlayan bir reaksiyonu engellediği gösterilmiştir.
Daha eski bir çalışmada, 20 mg piperinle 2 gram kurkumin tüketen katılımcılar, tek başına kurkumin tüketmeye kıyasla, kurkuminoid emilimini% 2.000 artırdı.
Swanson Vitaminleri, NSF International dahil, ürünlerinin saflığını ve gücünü doğrulamak için üçüncü taraf laboratuvarları kullanır.
BioSchwartz Premium Ultra Saf Zerdeçal Kurkumin
Fiyat: $
BioSchwartz ayrıca Premium Ultra Saf Zerdeçal Kurkumin ürününde patentli BioPerine bileşenini kullanır.
BioPerine'in karabiberden elde edilen ve vücudunuzun kurkuminoid emilimini artıran bir özü olduğunu hatırlayın.
10 mg BioPerine'e ek olarak, ürün 3 kapsül porsiyon başına 1,350 mg zerdeçal kökü ve 150 mg zerdeçal özütü (% 95 curcuminoids içerecek şekilde standardize edilmiştir) içerir.
BioSchwartz'ın web sitesine göre ürünleri, saflığı ve gücü doğrulamak için üçüncü taraf bir laboratuvar tarafından test edilmektedir. Ayrıca tesisi FDA onaylıdır.
Qunol Ekstra Güçlü Zerdeçal Kurkumin Kompleksi
Fiyat: $$
Vücudunuzun kurkumin'i çok iyi emmemesinin bir nedeni de sudaki çözünürlüğünün zayıf olmasıdır.
Qunol, kurkuminin suda çözünürlüğünü artırmak ve böylece emilimini artırmak için Ekstra Güçlü Zerdeçal Kurkumin Kompleksi ürününü üretmek için özel bir teknoloji türü kullanır.
Bir çalışma, Qunol'un zerdeçal takviyesinde kullandığı kurkumin formunun, standart bir zerdeçal özü ürününden 39 kat daha verimli bir şekilde emildiğini gösterdi.
Qunol’un ürünü, 2 yumuşak jel porsiyon başına% 18–22 curcuminoid içerecek şekilde standartlaştırılmış 1.000 mg zerdeçal içerir.
Qunol, her bir zerdeçal partisini ağır metaller için test ettiklerini belirtiyor. Ürünleri de ürün ambalajına göre bir cGMP tesisinde üretilmektedir.
Gaia Otlar Zerdeçal Üstün Ekstra Güç
Fiyat: $$
Gaia Herbs’in Zerdeçal Supreme Extra Strength ürünü konsantre sıvı zerdeçal özü sunar.
Gaia Herbs'e göre, bu tür zerdeçal, bazı araştırmaların desteklediği toz zerdeçal özlerinden daha kolay sindirilir ve vücudunuz tarafından daha iyi emilir.
Zerdeçal Supreme Extra Strength ürünü, kapsül başına 36 mg curcuminoids içerecek şekilde standardize edilmiş 482 mg zerdeçal özü sağlar.
Ayrıca emilimi artırmak için 7 mg karabiber içerir.
Gaia Herbs, web sitesinde, bitkinin kökenini keşfetmenize ve ürünün kalitesinin doğrulanmasını görüntülemenize olanak tanıyan bir izlenebilirlik aracı sunar.
Spor Araştırması Zerdeçal Kurkumin
Fiyat: $$
Spor Araştırmaları,% 95 curcuminoids içerecek şekilde standartlaştırılmış Curcumin C3 Kompleksi adı verilen patentli bir zerdeçal özü kullanır.
Ürün her yumuşak jelde 500 mg özüt ve 5 mg BioPerine içerir.
Sports Research’ün ürünü ayrıca kurkuminoidlerin emilimini daha da artırabilen organik işlenmemiş hindistancevizi yağı içerir.
Sports Research, web sitesinde, üçüncü taraf test şirketini görüntülemek için ürünlerinin lot numarasını izlemenize olanak tanır.
Doktorun En İyi Yüksek Emilimli Kurkumin
Fiyat: $$
Doctor’s Best ayrıca Curcumin C3 Complex zerdeçal özü kullanır.
Bu patentli zerdeçal özü,% 95 curcuminoids içerecek şekilde standardize edilmiştir.
Ürün, 2 kapsül porsiyon başına 1.000 mg özüt ve 6 mg BioPerine içerir.
Doctor’s Best, tüketici eğitimini ve ürün şeffaflığını iyileştirmek için ürün etiketlerinde taranabilir bir hızlı yanıt (QR) kodu içerir.
Gaia Otlar Zerdeçal Yüce Hedefli Formülasyonlar
Fiyat: $$ - $$$
Gaia Herbs ayrıca sağlık ve refahın çeşitli bileşenlerini hedefleyen bir dizi zerdeçal takviyesi sunar.
Çevrimiçi satın alınabilen bu ürünler şunları içerir:
Zerdeçal Yüce Eklem
Zerdeçal Yüce Ağrı
Zerdeçal Yüce Ağrı P.M
Zerdeçal Yüce Kalp
Zerdeçal Yüce Sinüs Desteği
Zerdeçal Üstün Bağışıklık Desteği
Zerdeçalın yanı sıra, bu ürünlerin her biri çeşitli başka faydalı bileşenler içerir.
Örneğin, Zerdeçal Supreme Heart ürünü, resveratrol ve quercetin dahil olmak üzere kalp sağlığını desteklediği gösterilen bileşenler içerir.
Gaia Herbs’in hedeflenen formülasyonları, Extra Strength ürününe göre daha küçük miktarlarda curcuminoids içermesine rağmen, daha iyi emilim için karabiber içerirler.
Bu bileşik takviyelerin bazılarının belirli ilaçlarla etkileşime girebilecek şifalı bitkiler içerdiğini unutmayın, bu nedenle bunları almadan önce doktorunuza danışmanız en iyisidir.
Kaliteli bir ek nasıl seçilir
Satın alınabilecek yüzlerce zerdeçal takviyesi ile hangilerinin güvenli ve etkili olduğunu bilmek zor olabilir.
Yine de, takviye şirketlerinin ürünlerini satmadan önce Gıda ve İlaç İdaresi'ne (FDA) ürünlerinin güvenliğini veya etkililiğini kanıtlamaları gerekmediğinden, bu faktörleri belirlemek önemlidir.
Ürünlerin belirli kalite standartlarına göre üretilmesini sağlayan iyi üretim uygulamalarına bağlı saygın bir marka seçin.
Bazı şirketler, ürünlerinin güvenlik ve kalite açısından NSF International, U.S. Pharmacopeial Convention (USP) veya Underwriters Laboratories (UL) gibi bağımsız bir üçüncü taraf laboratuvar tarafından test edilmesini seçebilir.
Ürünlerinde patentli bileşenler kullanan şirketler de kaliteyi taahhüt etmişlerdir, çünkü bu bileşenler genellikle FDA tarafından güvenli olarak kabul edilir ve klinik çalışmalarda etkinlik açısından test edilir.
Bu bileşenlerin çoğu yalnızca kullanımlarını desteklemek için araştırmalara sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun kurkuminoid emilimini artırmaya yardımcı olur.
Aynı şekilde, belirli bir takviyenin yüksek kalitede olup olmadığını belirlemek için kayıtlı bir diyetisyene veya doktora danışabilirsiniz.
Doz, kullanılan ekstrakt ve emilim arttırıcı bileşenlerin varlığına bağlı olarak markalar arasında değişeceğinden, üreticinin ne kadar takviye alacağına ilişkin tavsiyelerine uymak en iyisidir.
Her iki durumda da, en iyi emilim için zerdeçalın yağ kaynağı içeren bir yemek veya atıştırmalıkla alınması en iyisidir.
Yararlı ek alışveriş rehberleri
Ek alışverişi çocuk oyuncağı haline getirmenize yardımcı olacak bu iki makaleye göz atın:
- Yüksek Kaliteli Vitaminler ve Takviyeler Nasıl Seçilir
- Bir Profesyonel Gibi Ek Etiketleri Okumak
Alt çizgi
Zerdeçal, en yaygın olanı curcumin olan curcuminoids adı verilen faydalı bileşikler içeren bir bitkidir.
Bu bileşikler, diğer faydaların yanı sıra iltihabı azaltabilir, kan şekeri seviyelerini düzenleyebilir ve kolesterol seviyelerini iyileştirebilir.
En iyi zerdeçal takviyeleri, patentli zerdeçal özü formülasyonları ve curcuminoidlerin emilimini artıran bileşenler içerir.
Bir zerdeçal takviyesi satın almadan önce, iyi üretim uygulamalarına uyduğundan ve kaliteye bağlı olduğundan emin olmak için imalat şirketini araştırın.
