Laktasyon Çayı Süt Tedarikine Gerçekten Yardımcı Olur mu?

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Emziriyorsanız, sütünüzün siz ve başkaları için bir ilgi kaynağı olma ihtimali yüksektir. Herkes emzirmenin nasıl gittiğini ve tipik emzirme zorluklarını tartışmak isterken, bebeğinizi beslemek için tam olarak doğru miktarda süt üretmeniz için üzerinizde çok fazla baskı varmış gibi gelebilir.

Emziren annelere yönelik bu tür taleplerle, süt üretimine yardımcı olduğunu iddia eden ürünlerin pazara girmesi şaşırtıcı değildir. Böyle bir ürün emzirme çayıdır.

Bu ürünü tüketmeden önce muhtemelen birkaç sorunuz var: Güvenli mi? Gerçekten çalışıyor mu? Ne olursa dır-dir emzirme çayı?

Merak etmeyin, sizi teminat altına aldık…

Emzirme çayı nedir?

Laktasyon çayı, doğum sonrası dönemde genellikle günde birkaç kez çay olarak tüketilebilen bir bitki karışımıdır. Anne sütü arzını artırmak için ek olarak pazarlanmaktadır.

Emzirme çayı aslında ismine uygun mu yaşıyor ve daha fazla süt mü üretiyor? Emzirme çayı hakkındaki bilimsel kanıtlar tam olarak net değil - kesinlikle daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Emzirme çayı kullanırken süt arzında olumlu bir artış fark ettiklerini iddia eden kadınlardan pek çok anekdot kanıtı var.

Bu çaylardaki bitki karışımları daha fazla süt üretimini tetiklemede etkili olmasa bile, günde birkaç kez fazladan sıvı içmek, iyi süt üretiminin anahtarı olan sulu kalmanıza yardımcı olacaktır.

Ayrıca, süt üretimine faydalı olduğu gösterilen gevşemiş, sevgi dolu hormonları serbest bırakabilen kendinize bakmak için zaman ayırmak iyi bir şeydir, bu nedenle emzirme çayı kullanmak için bir şeyler olabilir.

Hangi otlar kullanılır?

Emzirme çaylarında bulunan yaygın bitkilerden bazıları çemen otu, mübarek devedikeni, rezene, ısırgan otu, keçi rue, moringa ve devedikeni'dir.

• Çemen otu, akçaağaç şurubuna benzer tadı olan bir bitkidir. Çemen otu üzerinde yapılacak çok fazla araştırma olsa da, sınırlı çalışmalar süt üretimini artırmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, uterus kasılmalarına neden olabileceğinden hamilelik sırasında kaçınılmalıdır. (Çemen otunun östrojen gibi davrandığına ve hormona duyarlı kanserli kadınlar için güvensiz olabileceğine dair bazı endişeler de var.)
• Kutsanmış devedikeni, sindirim sorunları ve emzirme çaylarının bir parçası için yaygın olarak kullanılır. Ne yazık ki, birçok şifalı bitki gibi, anne sütü üretimini artırmadaki gerçek faydası hakkında çok fazla bilimsel veri bulunmamaktadır.
• Rezene, laktasyonu artırmada etkinliğini kanıtlayacak kadar kapsamlı bir şekilde araştırılmamıştır. İki küçük çalışmanın süt hacmini artırmaya yardımcı olabileceğini bulduğunu düşündüm.
• Isırgan otu, besinler ve antioksidanlarla doludur. İltihabı azalttığı ve kan basıncını düşürdüğü düşünülmektedir. Rahim kasılmalarına neden olma potansiyeli nedeniyle hamile kadınların tüketmesi güvenli olmasa da, emzirmeye yardımcı olma yeteneği hakkında anekdot hikayeleri vardır. Çoğu bitki gibi, bunu bilimsel olarak kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
• Keçi suyunun potansiyel laktasyon faydalarına ek olarak karaciğere, adrenal bezine ve sindirime yardımcı olduğu söylenir. Goat’s Rue ile ilgili çalışmalar küçük olmasına ve süt üretiminin faydalarını kanıtlamak için hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, iyi tolere edilen bir bitki olduğu düşünülmektedir.
• Moringahas yıllardır dünya çapında popülerdir, ancak son zamanlarda Kuzey Amerika'da iyi tanınmaktadır. Besin içeriğinin yanı sıra antioksidan ve antienflamatuar etkileri nedeniyle hiper olan bitki, hayvanlar üzerinde çalışıldı, ancak insanlar üzerinde daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. Bugüne kadar pek çok yan etki bildirilmemiştir.
• Devedikeni, karaciğer, kemikler ve beyin için iyi olduğu düşünülen başka bir bitkidir. Laktasyon çaylarına dahil edilen birçok bitki gibi, laktasyonu artırmadaki etkinliğini kanıtlamak için sadece küçük bilimsel araştırmalar yapılmıştır. Yan etkileri hakkında mevcut bilgi eksikliği nedeniyle, genellikle hamile olan kadınların bu bitkiden uzak durmaları tavsiye edilir.

Emzirme çayında muhtemelen fark etmeyeceğiniz bir malzeme adaçayıdır. Bu bitki tipik olarak anne sütünün kurutulması olarak görülür ve sütten kesilme sırasında adaçayı çayı önerilir.

Güvenli mi?

Şifalı otların ve bitkisel ürünlerin bazı etkileri bilinirken, özellikle hamilelik ve emzirme döneminde olası tüm etkileri bilmek için şifalı otların ve bitkisel karışımların birçok yönü üzerinde henüz yeterli araştırma bulunmadığını belirtmek önemlidir.

Bu nedenle, bitkisel bazlı ürünleri almadan önce doktorunuzla konuşmanız ve sadece rahat olduğunuz kaynaklardan karışım almanız önemlidir.

Bazı şifalı otlar var değil emzirirken tüketmek güvenlidir. Herhangi bir bitkisel karışım tüketmeden önce, emziren anneler için güvenli ve güvensiz bitkilerin en güncel listeleri için doktorunuza veya emzirme danışmanınıza danışmanız önemlidir.

Nasıl kullanılır?

Her zaman emzirme çayınızla birlikte gelen özel talimatlara uymanız gerekse de, genel olarak emzirme çayı diğer çayların çoğu gibi demlenir (yani sıcak su kullanın, otları demleyin ve içirin). Çoğu çay gibi, laktasyon çayı da bir seferde bir fincan veya zamanla tüketilmek üzere daha büyük bir parti olarak demlenebilir.

Genellikle tatlandırılabilir, buzlu olabilir veya başka tatlar eklenebilir. Genel olarak, günde 1 ila 3 fincan arasında bir yer önerilir, ancak her zaman belirli çay türünüz için ne kadarının önerildiğine dikkat edin.

Denenecek çaylar

Emzirme çayını doğal gıda mağazalarında bulabilir veya çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz. İşte bazı popüler markalar:

Geleneksel İlaçlar. Organik Anne Sütü Çayı, otlarını etik ticaret ortaklıklarından sağlar. GDO onaylı değildir ve tüm içerikler organik, koşer ve kafeinsiz sertifikalıdır. Çayın farklı bir meyan kökü tadı vardır ve her damak tadına hitap etmeyebilir.

Pembe Leylek. Nane ve vanilya aromalı emzirme çaylarına ek olarak, bu şirket ayrıca doğum sonrası toparlanma çayı çilekli çarkıfelek meyvesi yapar. Emzirme çayları GDO'lar, glüten, buğday, şeker, süt ürünleri, hayvansal ürünler ve soya olmadan yapılır. Çay poşetleri bitki bazlıdır ve yüzde 100 biyolojik olarak parçalanabilir çay poşeti malzemesinden yapılmıştır. Bitki karışımları, çemen otu, ısırgan otu ve devedikeni kullanır. Pink Stork'u farklı kılan şeylerden biri, kadınlara ait bir işletme olarak tanımlanmasıdır.

UpSpring Süt Akışı. Eşsiz çikolata ve meyve aromalı toz içecek karışımları ile tanınan bu marka, karışımında anahtar otlar olarak çemen otu ve kutsanmış devedikeni içerir. Bu karışımlar tamamen doğaldır ve GDO içermez. Yine de süt ve soya içerirler. UpSpring, geleneksel çay olarak içmek yerine çikolata karışımını sütle birleştirmeyi veya bir smoothie veya yoğurda eklemeyi önerir. Şirket, meyve aromasını soğuk suya veya meyve suyuna eklemeyi öneriyor.

Earth Mama Organics. Milkmaid Tea, tüketici sonrası geri dönüştürülmüş ve geri dönüştürülebilir kartonların yüzde 85'inde geliyor. USDA sertifikalı organik, GDO'suz ve sertifikalı koşerdir.

Süt üreticileri. Bu marka çaylarında doğal olarak kafeinsiz olan sertifikalı organik maddeler kullanır. Onu diğer markalardan ayıran şey, hindistancevizi, limon ve chai gibi sunduğu eşsiz lezzetlerdir.

Yulaf Anne. Bu şirket, çemen otu ve kafeinsiz organik bitkilerle çay karışımları sunuyor. Bu şirket, çaylarının sıfır kaloriye sahip olduğunu belirtmekten hoşlanıyor!

Herb Lore. Moringa Blend gevşek yaprak çayı, kafeinsiz, GDO'suz, glütensiz, vegan ve Amerika Birleşik Devletleri'nde üretilmiştir. Süt üretimini artırmak için çemen yerine moringa kullanır, bu nedenle bazı insanların çemenle ilişkilendirdiği meyan kökü benzeri güçlü tada sahip değildir.

Arzı artırmanın başka yolları var mı?

Çay tercih ettiğiniz içecek değilse veya umduğunuz tepkiyi alamıyorsanız, süt üretiminizi artırmaktan vazgeçmenize gerek yoktur. Denenecek birçok yöntem var. En popüler olanlardan bazıları şunlardır:

• Emzirme kurabiyeleri ve barları yiyin. Bol miktarda yulaf, fırıncı mayası, buğday tohumu ve keten tohumu bekleyin!
• Bebeğinizle ekstra ten cilde zamanın tadını çıkarın. Bu sadece sizin ve bebeğinizin kendini güvende hissetmesine yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda sütün akmasına yardımcı olabilecek sevgi dolu, rahatlamış duygulara ilham vermesine de yardımcı olacaktır.
• Süt üretimini olumsuz yönde etkileyebilecek bazı ilaçlardan, sıkı dövüş sütyenlerinden ve sigara içmekten kaçının.
• Susuz kalmayın. İyi su tüketmek sadece kendi sağlığınız için değil, aynı zamanda bol miktarda anne sütü üretmek için de önemlidir!
• Masaj veya ekstra uyku alın. Evde bir bebek varken dinlenmenin ve gevşemenin zor olabileceğini biliyoruz, ancak bu fazladan deriden cilde zaman gibi, bu daha fazla anne sütü üretmek ve salmak için gereken hormonları artırmaya yardımcı olabilir.
• Sık sık besleyin veya pompalayın. Göğüsler, arz ve talep teorisine dayanarak süt üretirler: Ne kadar çok süt çekerseniz ve ne kadar sık ​​süt alırsanız, vücut o kadar çok anne sütü üretmesi gerektiğini düşünecektir.

Paket servisi

Emzirme eşsiz bir deneyim ve kişisel bir yolculuktur. Süt üretimini artırmak isteyen kadınlar için emzirme çayları da dahil olmak üzere denemek için birçok seçenek vardır.

Laktasyon çayı, her insan için mükemmel süt akışının çözümü olmayabilir. Bilimsel olarak ise araştırma net değildir yapar süt arzını artırın.

Bununla birlikte, kendinizi rahat hissettiğiniz bir kaynağa bağlı kalırsanız, normal bir miktar tüketirseniz ve alerjenlerden uzak durduğunuzdan emin olursanız, fazladan hidrasyon ve besin - ve muhtemelen kendinize iyi bir an elde etmiş olacaksınız!