Çocuğunuz etrafta koşup yuvarlanmayı seviyor mu? Çocuğunuz yakalama, vurma ve top fırlatma konusunda takıntılı mı? Öyleyse, onları bir sınıfa başlama veya bir takıma katılma zamanının geldiğini düşünüyor olabilirsiniz.
Sonuçta, fiziksel aktivite zihinsel ve duygusal gelişimi teşvik eder. Spor, sosyalleşme ve ince ve kaba motor becerileri uygulamak için de harikadır.
Ama küçük çocuklar gerçekten spora hazır mı? Çoğu durumda cevap hayırdır.
Amerikan Pediatri Akademisi'ne (AAP) göre “6 yaşından önce çoğu çocuk organize sporlar için temel motor becerilere sahip değildir”.
İşte çocuklar için spor hakkında bildiğimiz her şey.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar spora hazır mı?
Yeni yürümeye başlayan çocukların çoğu organize sporlara hazır değildir. Takım sporlarına olumlu bir şekilde katılmak için gereken sabra, odaklanmaya veya fiziksel gelişime sahip değiller.
Yeni yürümeye başlayan bir çocukla tanışan herkesin bildiği gibi, mizaçları zor olabilir. Duygusal olarak, 3 yaşından küçük çocuklar (ve hatta daha büyük olanlar) kayıpla mücadele ederler. Ayrıca ekip çalışması ve sırayla çalışma konusunda rehberlik ve pratiğe ihtiyaçları var.
Hala motor becerileri ve koordinasyonu geliştiriyorlar. Çok adımlı talimatlara veya karmaşık kurallara uymak, yeteneklerinin ötesinde olabilir.
Ayrıca vücutları tam olarak gelişmemiştir. Kemikleri hala yumuşak. Ayrıca oldukça küçüktürler ve bir yaralanma meydana gelirse ve meydana gelirse bu sorunlu olabilir, çünkü standart ortopedik cihazlar genellikle küçük çocuklara uymaz, Children’s Healthcare of Atlanta uzmanlarına dikkat edin.
Ancak hepsi bu kadar değil: Spora çok erken başlamak olumsuz çağrışımlar yaratabilir. Çocuklar küçük yaşta spor yapmaya başladıklarında, bazen aktiviteye karşı küçümseme geliştirirler. Bir angarya gibi geliyor.
Peki tüm bunlar atletik yürümeye başlayan çocuğunuzu koşmaktan, zıplamaktan ve fırlatmaktan vazgeçirmeniz gerektiği anlamına mı geliyor? Bir şey değil! Takım sporları henüz uygun olmasa da ücretsiz oyun, küçük çocuğunuzun atletik yapısını teşvik etmenin harika bir yoludur.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar için hangi atletik beceriler önemlidir?
Küçük çocuklar organize sporlara hazır olmasalar da, katılabilecekleri aktiviteler vardır. Açık uçlu oyun sosyal ve duygusal gelişimi teşvik ettiğinden, küçük çocuklar açık ve özgürce oynamaya teşvik edilmelidir. Aynı zamanda kişisel gelişimi de destekler.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar aktif olmalıdır çünkü ne kadar çok çocuk koşar, zıplar ve o kadar sağlıklı olurlar ve motor becerilerinin ince ayarını yapmalarına yardımcı olan aktivitelere katılırlar.
Cedars-Sinai Kerlan'da bir pediatrik spor hekimliği uzmanı ve pediatrik ortopedi cerrahı olan Carlos Uquillas, "Koşma, topa vurma ve top fırlatma gibi atletik beceriler, çocuğun gelişimsel durumuna bağlı olarak geniş bir başarı değişkenliği ile tanıtılabilir." Los Angeles, California'daki Jobe Enstitüsü açıklıyor.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar için dikkate alınması gereken fiziksel aktiviteler, bunlarla sınırlı olmamak üzere şunları içerir:
- atlama
- atlama
- yakalama
- atma
- tekme
- yüzme
- yuvarlanma
- bisiklet veya üç tekerlekli bisiklet sürme
- tırmanma oyun ekipmanları
Elbette, bu faaliyetler sırasında bakıcının gözetimi, bisiklet veya trike sürerken kask ve diğer koruyucu donanımlar kullanmak gibi her zaman önemlidir.
Sporun çocuklar için faydaları nelerdir?
Çocuklar 6 yaşında veya daha büyük olduklarında, spor yapmanın ve organize grup faaliyetlerine katılmanın sayısız faydası vardır.
Spor yapan çocuklar sosyal olarak daha iyi yapma eğilimindedir. Bir AAP politika beyanına göre, "organize sporlara katılım, olumlu bir sosyal benlik kavramı ile güçlü bir şekilde ilişkilidir" ve bir çocuğun akranlarıyla bağ kurma becerisi.
Spora katılan çocuklar akademik olarak daha başarılıdır. Çok sayıda çalışma, lisede spor yapmak ile sınıftaki başarı arasında olumlu ilişkiler olduğunu göstermiştir.
Fiziksel aktivite kemiklerinizi ve kalbinizi güçlendirmeye yardımcı olur ve daha iyi uykuyu teşvik eder. Aynı zamanda ruh sağlığınız üzerinde de olumlu bir etkisi vardır.
Spor ayrıca çocukların duygusal olarak gelişmesine de yardımcı olur. Ekip çalışması, kayıp ve diğer zorlukları aşmayı öğrenmek, onları güvenli ve destekleyici bir ortamda zorluklara maruz bırakır.
Ek olarak, AAP, "organize sporlara katılan gençlerin akranlarına kıyasla daha az zihinsel sağlık sorunu bildirdiklerini ve daha düşük duygusal sıkıntıya sahip olduklarını" belirtiyor.
Çocuklar için spor seçerken nelere dikkat etmelisiniz?
Spor veya grup etkinliği seçerken akılda tutulması gereken çok sayıda faktör olsa da, göz önünde bulundurmanız gereken en önemli şey, çocuğunuzun söz konusu etkinliğe katılmak isteyip istemediğidir.
Cevap hayır ise, durumu yeniden değerlendirmek isteyebilirsiniz. Bir çocuğu bir spora katılmaya zorlamak, siz ve çocuğunuz arasında zorluklara yol açabilir. Aşırı hayal kırıklığına neden olabilir ve küçük çocuğunuz mutlu olmadığı ya da "eğlenmediği" için gücenebilir.
Çocuğunuz spor yapmak istiyorsa, bunu güvenli ve sağlıklı bir şekilde yapmaya teşvik etmelisiniz. Bu, aşağıdaki hususları akılda tutarak yapılabilir.
İşleri basit tutun
Küçük çocukları sporla tanıştırırken, işleri basit tutmak en iyisidir. İlkokul çağındaki çocuklar temelleri ve yalnızca temelleri öğrenebilirler ve öğrenmelidirler.
Bu, beceri geliştirme ve temel konular üzerinde çalışan ekipleri veya kuruluşları bulmak anlamına gelir. Koçlar ayrıca çocuklara takımdaki farklı pozisyonları ve rolleri deneme şansı vermeye öncelik vermelidir.
Bu aynı zamanda küçük bir çocuğu uzmanlaşmaya teşvik etmek yerine çeşitli sporları örneklemek anlamına gelir.
Çok erken bir spora odaklanan çocuklar erken tükenmişlik riskiyle karşı karşıyadır. Belirli alanlarda aşırı efor ve aşırı kullanım nedeniyle uzun vadeli yaralanma riski de katlanarak artmaktadır.
Bu yüzden, daha fazla beyzbol ile bir beyzbol sezonunu takip etmek yerine, onu değiştirin. Çocuklarınızın futbol, tenis, basketbol, yüzme veya dansı denemelerine izin verin.
Sabırlı ol
Takım sporları oynamak, sıra almayı, kuralları takip etmeyi, odaklanmayı ve (bazı durumlarda) paylaşmayı içerir ve bu, özellikle küçük çocuklar için sinir bozucu olabilir. Bu anlarda onlara yardım etmenin en iyi yolu sakin, sakin ve birikimli olmaktır. Biraz sabır çok işe yarar.
Olumlu ol
Sabırlı olmanın yanı sıra, pozitif olmak isteyeceksiniz. Uquillas, "Koçlar, ebeveynler ve öğretmenler, yaşa uygun beklentileri olan olumlu ve canlandırıcı bir ortam yaratmalıdır" diyor.
Sebep? "Yoğun rekabet gücü ve gözdağı olan ortamlar olumsuz etkilere sahip olabilir ve düşük benlik saygısı ve endişe yaratabilir." Öyleyse cesaret verici, güven verici ve destekleyici olun - ne olursa olsun.
Ve rekabetten uzak dur
Yarışma takımları eğlenceli olabilirken, küçük çocuklar "yarışmaktan" kaçınmalıdır. Aslında, AAP, 12 yaşın altındaki çocukların eğlenmeye - ve sadece eğlenmeye odaklanmalarını önerir.
Paket servisi
Organize spor yapmanın sayısız faydası olsa da, özellikle çocuğunuzu çok küçükken kaydettirirseniz, gerçek riskler de vardır.
Herhangi bir faaliyete kaydettirmeden önce çocuğunuzun çocuk doktoruna danışın. Söz konusu aktivitenin yaşlarına uygunluğunu tartışın ve onları kaydettirmeden önce ne zaman ve nedenini düşünün.
Çocuğunuzla da konuşun. Çoğu durumda, sizinle veya arkadaşlarıyla birlikte oynamak, koşmak ve topa vurmak için parka haftalık ziyaretler onlar için çok eğlencelidir ve iyi vakit geçirirken beceri kazanmalarına olanak tanır.
