Viral hastalıklar hamile kadınlar için büyük bir endişe kaynağıdır. Reçetesiz satılan ilaçlarla mücadele eden pek çok ilaç sınırsızdır ve hamilelik sırasında zayıflamış bağışıklık sistemi sayesinde, kötü bir virüs bazen daha da kötü bir enfeksiyona dönüşebilir.
Bu nedenle, Emergen-C gibi C vitamini takviyeleri - bu soğuk algınlığı, grip ve diğer her mikropla savaşmanıza yardımcı olmayı vaat ediyor. pandemi sezon size yol açıyor - çok cezbedici.
Doktorunuzla konuşun
Hamileyken COVID-19 semptomlarınız varsa veya ateşiniz varsa, C vitamini ile kendi kendinize tedavi etmeye çalışmayın. Doktorunuzu arayın.
Bu takviyeler, bir kamyon dolusu portakal kadar bağışıklığı destekleyen C vitamini sağlayan vitamin takviyeleri gibidir - ve bu, hamileyken veya emzirirken ve etrafınızdaki herkes öksürürken oldukça iyi bir fikir gibi geliyor.
Ama öyle mi aslında iyi bir fikir? Çoğu takviyenin hamilelik sırasında güvensiz olduğu kabul edilir, çünkü FDA tarafından ilaçlarla aynı şekilde düzenlenmezler. Ayrıca, emzirirken alınan bazı takviyeler ve ilaçlar bebeğinizi etkileyebilir.
Emergen-C, doktorunuzla-önce-kontrol edin kategorisinde sağlam bir şekilde durmaktadır ve size nedenini söyleyeceğiz.
Emergen-C'de neler var?
Markanın "yüksek etkili C vitamini" dediği şeyi içeren birkaç farklı Emergen-C takviyesi türü vardır.
Bu, çoğunlukla "sizi portakal haline getirecek kadar C vitamini" için süslü bir terimdir, ancak bazı vitamin üreticileri, formüllerinin sindirim bozukluğuna neden olma olasılığının daha düşük olduğu ve diğer C vitamini türlerine göre kan dolaşımına emilme olasılığının daha yüksek olduğu anlamına geldiğini iddia etmektedir .
Everyday Immune Support ve Enhanced Immune Support Formula gibi bazı Emergen-C ürünleri, porsiyon başına 1.000 miligram ve aşağıdakileri içerir:
- çinko
- B vitaminleri
- kalsiyum ve sodyum gibi diğer elektrolitler
Diğer Emergen-C ürünleri şunları içerir:
- enerji veren vitaminler
- bitki bazlı vitaminler
- probiyotikler
- elektrolit içecekler
- uyku yardımı
Bu ürünler daha düşük C vitamini seviyelerinin yanı sıra probiyotik türler, D ve E vitaminleri, mürverler, melatonin, ginseng ve kafein içerebilir.
Hamileyken Emergen-C almanın riskleri ve güvenliği
Anlıyoruz: Kimse vebadan kurtulmak için bütün gün oturup portakal soymak ve yemek yemek istemez. Tozun bir kısmını suda eritmek ve tüm o tatlı, bağışıklığı güçlendiren C vitaminini dakikalar içinde tüketmek (veya birkaç sakız veya çiğnenebilir vitamin patlatmak) çok caziptir.
Ama hamileyseniz önce doktorunuzla konuşmalısınız. Doktorların çoğu, hamile kadınlara sağlıklı bir hamilelik için doğum öncesi vitaminler ve çok ihtiyaç duyulan bir avuç besin haricinde takviyelerden uzak durmalarını tavsiye ediyor.
Araştırma maalesef eksik olduğu için bu C vitamini için de geçerli. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), bazı çalışmaların C vitamininin gebelik ve doğum sonuçları üzerindeki etkilerini araştırdığını, ancak sonuçların karışık olduğunu bildirdi. C vitamini bazı durumlarda sonuçları iyileştirirken bazılarında iyileştirmedi.
Bu nedenle, DSÖ hamilelik sırasında yaygın olarak C vitamini takviyesi yapılmasını önermemektedir. Bu, hamilelik sırasında C vitamini kullanımının size zarar verebileceği anlamına gelmez, ancak faydaların risklerden daha ağır bastığına dair yeterli kanıt olmadığı anlamına gelir. Ayrıca, özellikle hamilelik sırasında bağışıklık sağlığı üzerindeki etkileri yakından incelenmemiştir.
Emziren anneler için kısıtlamalar biraz daha gevşektir, ancak orada da bilinmesi gereken şeyler vardır.
İlaç ve Emzirme Veritabanına göre, siz veya bebeğiniz için herhangi bir yan etki olmaksızın, Emergen-C'de bulacağınız gibi, günlük 1000 miligramlık yüksek bir doz alabilirsiniz. Bununla birlikte, yüksek miktarda C vitamini süt tedarikinizi artırabilir, bu nedenle zaten aşırı üretimle mücadele ediyorsanız, bunu aklınızda bulundurun.
C vitamini önerileri
Emergen-C ürünlerindeki C vitamini miktarı değişiyor, ancak bağışıklık sistemini güçlendiren formülleri için porsiyon başına 1.000 miligramda zirveye çıkıyor. Bu arada, enerji vitaminleri ve probiyotikleri 250 ila 500 miligram içerir.
Diyet Takviyeleri Ofisine (ODS) göre, 19 yaşın üzerindeki hamile kadınlar günlük 85 miligram C vitamini almalı, 19 yaşın üzerindeki emziren kadınlar ise günlük 120 miligram almalıdır. Bu sayılar biraz daha düşüktür - sırasıyla 80 ve 155 - 19 yaşın altındaysanız.
Yan etkileri olmadan ne kadar C vitamini alabileceğinize gelince, Emergen-C'nin yapımcıları kimsenin günde 2.000 miligramdan fazla C vitamini tüketmemesini tavsiye ediyor. ODS, bunun aynı zamanda hamile ve emziren 19 yaş üstü kadınlar için günlük üst sınır (UL) olduğunu doğrular.
Günde 2.000 miligramdan fazla kısa süreli kullanım, hafif sindirim rahatsızlığı dışında herhangi bir soruna neden olmayabilir, ancak bazı araştırmalar, uzun süreli C vitamini “megadozlarının” böbrek taşlarına veya aşırı demir emilimine neden olabileceğini göstermiştir.
Bağışıklık desteği
Ne yazık ki hamile kadınların bağışıklık sistemleri daha savunmasızdır. Aslında, bebekler ve yaşlıların yanı sıra genellikle o rezil "bağışıklığı zayıflamış" kategorisine dahil edilirler. Listeriyoz gelişebileceği için hamilelik sırasında yumuşak peynirleri nasıl yiyemeyeceğinizi biliyor musunuz? Bunun nedeni, bağışıklık sisteminizin normalden daha zayıf olmasıdır.
Bununla birlikte, doğum öncesi vitamininizde bazı ek C vitamini alacaksınız, ancak miktar markaya göre değişecektir. Çoğu, porsiyon başına yaklaşık 85 miligram içerir, bu da sizi doğrudan "hamile kadınlar için önerilen günlük değer" kampına sokar ve normal koşullar altında sizi sağlıklı tutmak için yeterli olmalıdır.
Ek bir C vitamini takviyesi eklemeyi seçip seçmemeniz size kalmış - hastalık mevsiminde buna ihtiyaç duyduğunuzu hissedebilirsiniz (veya evde başka küçük çocuklarınız varsa, sürekli olarak tüm okul öncesi mikroplarını sizinle paylaşıyorsa). Ama önce doktorunuza sorun olup olmadığını ve ne kadar fazla almanız gerektiğini sormalısınız.
Gıdalardan fazladan C vitamini alabileceğinizi de unutmayın; bu, daha güvenli ancak seviyenizi yükseltmek için aynı derecede etkili bir yoldur. Bol turunçgiller, kırmızı ve yeşil biber, brokoli, kiraz, ıspanak ve çilek yemeyi deneyin.
Doktorunuzla ne zaman konuşmalısınız
Hamilelik sırasında, özellikle de mahallenizde viral bir pandemi patlaması olduğunda, güvenli olduğu kadar C vitamini yükleme dürtüsünün farkındayız.Ancak takviyeler söz konusu olduğunda daha fazlası her zaman en iyisi değildir, bu nedenle fazladan C vitamini tüketmeden önce doktorunuza danışmanız gerekir.
Dahası, Emergen-C'deki iyi insanlar da aynı fikirde. Tüketicilerin SSS bölümünde, hamile veya emziriyorlarsa sağlık uzmanlarına danışmaları talimatı verilir.
Götürmek
Emergen-C gibi C vitamini takviyeleri muhtemelen ara sıra kullanım için uygundur, ancak hamilelik sırasında hastalıklarla mücadele söz konusu olduğunda güvenliklerini veya yararlılıklarını kanıtlayan çok fazla kanıt yoktur.
Vitamin ve mineral yönünden zengin bir diyet yiyerek ve iyi el hijyeni uygulayarak bu 9 ay sağlıklı kalın. Hâlâ ek bir C vitamini desteğine ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun.
