Mısır ipeği, mısır koçanı üzerinde yetişen uzun, ipeksi ipliklerdir.
Mısır yemek için hazırlanırken genellikle atılsa da, birkaç tıbbi uygulaması olabilir.
Bitkisel bir ilaç olarak mısır ipeği, geleneksel Çin ve Kızılderili tıbbında yüzyıllardır kullanılmaktadır. Bugün hala Çin, Fransa, Türkiye ve Amerika Birleşik Devletleri dahil birçok ülkede kullanılmaktadır.
Bu makale, mısır ipeği hakkında bilmeniz gereken her şeyi, kullanımları, faydaları ve dozajı dahil açıklamaktadır.
Mısır ipeği nedir ve nasıl kullanılır?
Mısır ipeği, taze bir mısır başağının kabuğunun altında büyüyen uzun, iplik benzeri bitki materyali iplikleridir.
Bu parlak, ince lifler, mısırın tozlaşmasına ve büyümesine yardımcı olur, ancak aynı zamanda geleneksel bitkisel ilaç uygulamalarında da kullanılırlar.
Mısır ipeği, çeşitli sağlık etkilerinden sorumlu olabilecek çeşitli bitki bileşikleri içerir.
Geleneksel Çin ve Kızılderili tıbbında, prostat sorunları, sıtma, idrar yolu enfeksiyonları (İYE) ve kalp hastalığı gibi çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılır.
Daha yeni araştırmalar, kan basıncını, kolesterolü, kan şekerini ve iltihabı azaltmaya da yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Mısır ipeği taze olarak kullanılabilir, ancak genellikle bir çay veya özüt olarak tüketilmeden önce kurutulur. Hap olarak da alınabilir.
ÖzetMısır ipeği, mısır bitkilerinde yetişen doğal bir lif türüdür. Geleneksel tıpta veya halk tıbbında çeşitli hastalıklar için bitkisel bir çare olarak kullanılır.
Mısır ipeğinin potansiyel faydaları
Bitkisel tıpta mısır ipeği rutin olarak kullanılsa da üzerinde yapılan çalışmalar sınırlıdır.
Bununla birlikte, ön araştırma, özellikle kalp hastalığı ve diyabet gibi bazı iltihaplı durumlar için sağlık yararları olabileceğini düşündürmektedir.
Antioksidan sağlar
Antioksidanlar, vücudunuzun hücrelerini serbest radikal hasarına ve oksidatif strese karşı koruyan bitki bileşikleridir. Oksidatif stres, diyabet, kalp hastalığı, kanser ve iltihaplanma gibi bir dizi kronik durumun ana nedenlerinden biridir.
Mısır ipeği, doğal olarak zengin bir flavonoid antioksidan kaynağıdır.
Çoklu test tüpü ve hayvan çalışmaları, flavonoidlerinin oksidatif stresi azalttığını ve serbest radikal hasarına karşı koruduğunu göstermektedir.
Bu bileşikler, mısır ipeğinin birçok faydasından sorumlu olabilir.
Antiinflamatuar özelliklere sahiptir
İltihap, vücudunuzun doğal bağışıklık tepkisinin bir parçasıdır. Bununla birlikte, aşırı iltihaplanma, kalp hastalığı ve diyabet dahil olmak üzere çeşitli hastalıklarla bağlantılıdır.
Test tüpü ve hayvan çalışmaları, mısır ipeği özütünün iki ana enflamatuar bileşiğin aktivitesini baskılayarak iltihabı azaltabileceğini bulmuştur.
Bu lifli bitki lifi ayrıca vücudunuzun iltihaplanma tepkisini düzenlemeye yardımcı olan magnezyum içerir.
Bununla birlikte, insan araştırmasına ihtiyaç var.
Kan şekerini yönetebilir
Bazı araştırmalar, mısır ipeğinin kan şekerini düşürebileceğini ve diyabet semptomlarını yönetmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Bir hayvan çalışması, mısır ipeği flavonoidleri verilen diyabetik farelerin, kontrol grubuna kıyasla kan şekerini önemli ölçüde düşürdüğünü belirtti.
Yakın zamanda yapılan bir test tüpü çalışması, bu mısır ürünündeki antioksidanların diyabetik böbrek hastalığını önlemeye yardımcı olabileceğini de ortaya koydu.
Bu sonuçlar ümit verici olsa da, insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.
Kan basıncını düşürebilir
Mısır ipeği, yüksek tansiyon için etkili bir tedavi olabilir.
Birincisi, vücudunuzdaki fazla sıvının atılmasını teşvik eder. Bu nedenle, genellikle kan basıncını düşürmek için kullanılan reçeteli diüretiklere doğal bir alternatif olabilir.
Dahası, sıçanlarda yapılan yakın tarihli bir çalışma, mısır ipeği özünün anjiyotensin dönüştürücü enzimin (ACE) aktivitesini inhibe ederek kan basıncını önemli ölçüde düşürdüğünü keşfetti.
8 haftalık bir çalışmada, yüksek tansiyonu olan 40 kişiye, vücut ağırlığının kilogramı başına 118 mg (kg başına 260 mg) doza ulaşana kadar artan miktarlarda bu takviye verildi.
Kan basınçları, bir kontrol grubuna kıyasla önemli ölçüde düştü, en yüksek doz verilenler en fazla düşüşü yaşadı.
Yine de daha fazla insan araştırmasına ihtiyaç var.
Kolesterolü düşürebilir
Mısır ipeği de kolesterolü düşürebilir.
Bir hayvan çalışması, mısır ipeği özütü verilen farelerin, HDL (iyi) kolesterolde artışların yanı sıra toplam ve LDL (kötü) kolesterolde önemli düşüşler yaşadığını buldu.
Yüksek yağlı bir diyetle beslenen farelerde yapılan başka bir çalışmada, mısır ipeği alanlar, bu eki almayanlara göre önemli ölçüde daha düşük toplam kolesterol yaşadı.
Öyle bile olsa, insan araştırmasına ihtiyaç var.
ÖzetBir avuç çalışma, mısır ipeğinin iltihabı, kan şekerini, kan basıncını ve kolesterolü azaltabileceğini gösteriyor. Bununla birlikte, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Mısır ipek dozajı
Mısır ipeği üzerine insan araştırmaları sınırlı olduğundan, resmi dozaj önerileri oluşturulmamıştır.
Yaş, sağlık durumu ve tıbbi geçmiş dahil olmak üzere çeşitli faktörler vücudunuzun bu takviyeye tepkisini etkileyebilir.
Mevcut araştırmaların çoğu, mısır ipeğinin toksik olmadığını ve vücut ağırlığının kilogramı başına 4.5 gram kadar yüksek günlük dozların (kg başına 10 gram) çoğu insan için muhtemelen güvenli olduğunu göstermektedir.
Bununla birlikte, mısır ipeği takviyeleri için çoğu etiket, günde 2-3 kez alınan 400-450 mg gibi önemli ölçüde daha düşük dozlar önermektedir.
Vücudunuzun olumlu yanıt vermesini sağlamak için düşük bir dozla başlamanız, ardından gerekirse kademeli olarak artırmanız önerilir.
Uygun bir dozaj konusunda emin değilseniz, tıbbi sağlayıcınıza danışın.
ÖzetAraştırma eksikliği nedeniyle mısır ipeği için önerilen bir dozaj belirlenmemiştir. Bununla birlikte, vücudunuzun nasıl tepki verdiğini görmek için daha düşük bir dozla başlamak en iyisidir.
Mısır ipeği yan etkileri ve önlemleri
Çok az yan etki bildirilmiş olsa da, mısır ipeği herkes için güvenli olmayabilir.
Mısır veya mısır ürünlerine alerjik bir reaksiyon yaşadıysanız, mısır ipeğinden kaçınmalısınız.
Ayrıca, aşağıdaki ilaçlardan herhangi birini alırsanız mısır ipeği tavsiye edilmez:
- diüretikler
- tansiyon ilaçları
- diyabet ilacı
- anti-enflamatuar ilaçlar
- kan incelticiler
Dahası, potasyum takviyesi alıyorsanız veya düşük potasyum seviyeleri için işlem gördüyseniz, mısır ipeği bu mineralin atılımını artırabileceğinden, bu üründen kaçınmalısınız.
Ek olarak, satın aldığınız takviyenin kalitesini göz önünde bulundurmak önemlidir.
Amerika Birleşik Devletleri dahil bazı ülkelerde, bitkisel takviyeler düzenlenmemiştir. Bu nedenle, NSF International, ConsumerLab veya U.S. Pharmacopeia (USP) gibi üçüncü taraflarca test edilmiş bir marka seçmek en iyisidir.
Bazen başka otlar eklendiğinden, etiketteki içerik listesini kontrol ettiğinizden emin olun.
Mısır ipeğinin rutininiz için uygun bir tamamlayıcı olup olmadığından emin değilseniz, tıp doktorunuza danışın.
ÖzetMısır ipeği çoğu insan için muhtemelen güvenlidir. Yine de, mısıra alerjiniz varsa veya belirli ilaçları alıyorsanız bundan kaçınmalısınız. Bu takviyenin sağlığınızı nasıl etkileyeceğinden emin değilseniz, tıbbi bakım sağlayıcınızla konuşun.
Alt çizgi
Mısır ipeği, geleneksel Çin ve Kızılderili tıbbında kullanılan doğal bir mısır lifidir.
Araştırma sınırlıdır, ancak bazı araştırmalar iltihabı, kan şekerini ve kan basıncını azaltabileceğini düşündürmektedir.
Mısır ipeği çoğu insan için muhtemelen güvenli olsa da, almadan önce tıp doktorunuza danışmalısınız.
