Düşük kan şekeri olarak da bilinen bir hipoglisemi vakası rahatsız edici olabilir. Baş dönmesi, hızlı kalp atış hızı, bulanık görme, titreme, halsizlik ve baş ağrısının yanı sıra, kafanız karışabilir ve konsantre olmakta güçlük çekebilirsiniz.
Bu nedenle, diyabet tedavisi sırasında hipoglisemi yaşama riskinizi değerlendirmek önemlidir.
Risk faktörlerinizi belirledikten sonra, bölümlerin meydana gelmesini önlemek için bir strateji geliştirmek için doktorunuzla birlikte çalışabilirsiniz. Ayrıca, bir bölümü ciddileşmeden tedavi etmek için bir plan oluşturabilirsiniz.
İşte hipoglisemi riskinizi artırabilecek 15 şey.
1. Artan yaş
Şiddetli hipoglisemiye sahip olma riski, 60 yaşından sonraki her on yılda kabaca ikiye katlanır. Bunun nedeni, yaşlı insanların ilaçlara daha duyarlı olması olabilir.
2. Öğün atlama
Şeker hastalığınız varsa, öğün atlamak kan şekeri dengenizi bozabilir ve glikoz seviyenizin çok düşmesine neden olabilir. Bazı diyabet ilaçlarını yemeksiz almak, hipoglisemik atak geçirme şansınızı büyük ölçüde artırabilir.
Öğün atlamak, şeker hastaları için iyi olmayan rafine karbonhidrat oranı yüksek yiyecekleri daha fazla yemenize de neden olabilir.
3. Düzensiz yeme alışkanlıkları
Gün boyunca düzensiz yemek yemek, kan şekeri seviyeleriniz ile diyabet ilaçlarınız arasındaki dengeyi bozabilir. Ayrıca araştırmalar, düzenli beslenme alışkanlıkları olan kişilerin, düzensiz beslenme alışkanlıklarına sahip olanlara göre daha düşük hipoglisemi riski taşıdıklarını göstermektedir.
4. Ağır egzersiz
Egzersiz yaptığınızda, kan dolaşımınızdaki glikozu daha hızlı tüketirsiniz. Fiziksel aktivitede bir artış, insüline duyarlılığınızı da artırabilir. Kan şekeri seviyenizi izlemeden ağır egzersiz yapmak tehlikeli olabilir.
Egzersiz sırasında hipoglisemiden kaçınmak için egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında kan şekerinizi test edin. Egzersiz programınıza başlamadan önce bir şeyler atıştırmanız gerekebilir. Veya egzersizden sonra seviyeleriniz çok düşükse, bir atıştırmalık veya glikoz tableti almanız gerekecektir.
Egzersiz yaparken hipogliseminin belirtilerini tanımaya özen gösterin. Komplikasyonları önlemek için hemen tedavi etmek için harekete geçin.
5. Kilo kaybı
Obezite diyabet olma riskinizi artırdığından, kilonuzu yönetmek diyabet tedavisinin önemli bir parçasıdır. Ancak çok hızlı kilo vermek, diyabet ilaçları alıyorsanız riskler taşıyabilir.
Kilo vermek sizi insüline daha duyarlı hale getirebilir. Bu, diyabetinizi yönetmek için muhtemelen daha az zaman harcamanız gerekeceği anlamına gelir.
Aktif kilo verme sırasında doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Hipoglisemik nöbetleri önlemek için belirli diyabet ilaçlarının dozajını değiştirmeyi tartışmanız gerekecektir.
6. Beta-bloker kullanmak
Beta blokerler, yüksek tansiyonu ve diğer koşulları tedavi eden ilaçlardır. Beta blokerleri, hipoglisemi olma riskinizi mutlaka artırmasa da, bir bölümün semptomlarını tanımayı daha zor hale getirebilirler.
Örneğin, hipogliseminin ilk belirtilerinden biri hızlı kalp atış hızıdır. Ancak beta blokerleri kalp atışınızı yavaşlatır, bu nedenle bu işarete güvenemezsiniz.
Bir beta bloker alırsanız, kan şekeri seviyenizi daha sık kontrol etmeniz ve tutarlı bir şekilde yemeniz gerekir.
7. Aynı enjeksiyon bölgesini çok sık kullanmak
Aynı noktaya defalarca enjekte ettiğiniz insülin, yağ ve yara dokusunun cildinizin yüzeyinin altında birikmesine neden olabilir. Buna lipohipertrofi denir.
Lipohipertrofi, vücudunuzun insülini emme şeklini etkileyebilir. Aynı enjeksiyon bölgesini kullanmaya devam etmek sizi daha yüksek hipoglisemi ve hiperglisemi riski altına sokabilir. Bu nedenle enjeksiyon yerinizi döndürmek çok önemlidir.
Vücudun farklı bölümlerinin insülini farklı şekilde emdiğini unutmayın. Örneğin, karın en hızlı insülini emer ve bunu kolunuz takip eder. Kalçalar insülini en düşük oranda emer.
8. Antidepresanlar
1200'den fazla diyabet hastası üzerinde yapılan bir araştırma, antidepresan kullanımının hipoglisemi ile güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu buldu. Trisiklik antidepresanlar, seçici serotonin geri alım inhibitörlerine göre şiddetli hipoglisemi riski ile daha güçlü bir şekilde ilişkiliydi.
Çalışma yazarları, iştahsızlık gibi depresyon semptomlarının da daha yüksek hipoglisemi riskine katkıda bulunabileceğini belirtti.
9. Alkol içmek
Alkol içmek glikoz seviyenizin bir gecede düşmesine neden olabilir. Alkol, karaciğerde glikoz üretimini engeller. Sisteminizdeki hem alkol hem de diyabet ilaçları ile kan şekeriniz hızla düşebilir.
Alkol içiyorsanız, yatmadan önce yemek yemeyi veya atıştırmalık yemeyi unutmayın. Ayrıca, ertesi gün kan şekeri seviyenizi izlerken çok dikkatli olun.
10. Bilişsel işlev bozukluğu
Bilişsel işlev bozukluğu, demans veya Alzheimer hastalığı gibi durumlarla da yaşayan diyabetli kişiler hipoglisemi için daha fazla risk altında olabilir.
Bu koşullarla yaşayan insanlar düzensiz yeme alışkanlıklarına sahip olabilir veya çoğu zaman öğünleri atlayabilir. Ayrıca, yanlışlıkla ilaçlarının dozunu yanlış alabilirler. Çok fazla almak hipoglisemiye neden olabilir.
11. Altta yatan böbrek hasarı
Böbrekleriniz, insülinin metabolize edilmesinde, glikozun yeniden emilmesinde ve ilaçların vücuttan atılmasında önemli bir rol oynar. Bu nedenle, şeker hastalığı ve böbrek hasarı olan kişilerde hipoglisemi riski daha yüksek olabilir.
12. Yetersiz tiroid
Tiroid, vücudunuzun enerjiyi düzenlemesine ve kullanmasına yardımcı olmak için hormon salgılayan bir bezdir. Az aktif tiroid olarak da adlandırılan hipotiroidizm, tiroid fonksiyonunun yavaşlaması ve yeterli tiroid hormonu üretmemesidir.
Diyabetli kişilerde hipotiroidizm riski yüksektir. Çok az tiroid hormonu ile metabolizmanız yavaşlayabilir. Bu nedenle, diyabet ilaçlarınız vücutta kalır ve bu da hipoglisemiye neden olabilir.
13. Gastroparezi
Gastroparezi, mide içeriğinin çok yavaş boşaldığı bir hastalıktır. Durumun midede bozulmuş sinir sinyalleri ile bir ilgisi olduğu düşünülmektedir.
Virüsler veya asit reflü gibi birçok faktör duruma neden olabilirken, şeker hastalığından da kaynaklanabilir. Aslında, diyabetli kadınların gastroparezi geliştirme riski yüksektir.
Gastroparezi ile vücudunuz glikozu normal hızda emmez. İnsülini yemekle birlikte alırsanız, kan şekeri seviyeleriniz beklediğiniz gibi yanıt vermeyebilir.
14. Uzun süredir şeker hastası olmak
Daha uzun diyabet öyküsü olan kişilerde hipoglisemi riski de artar. Bu, daha uzun süre insülin tedavisi almaktan kaynaklanıyor olabilir.
15. Hamilelik
Hamilelik, hormonlarda büyük bir değişikliğe neden olur. Diyabetli kadınlar, hamileliğin ilk 20 haftasında kan şekeri seviyelerinde düşüş yaşayabilir. Normal dozda insülin almak çok fazla olabilir.
Hamileyseniz, hipoglisemiden kaçınmak için doktorunuzla insülin dozunuzu azaltma konusunda konuşun.
Alt çizgi
Yukarıdaki risk faktörlerinden herhangi birine sahipseniz, hipoglisemiyi önlemek için bir oyun planı geliştirmek için doktorunuzla veya endokrinologunuzla konuşun.
Tüm hipoglisemi ataklarını önleyemeyebilirsiniz, ancak riskinize bağlı olarak aşağıdaki ipuçları yardımcı olabilir:
- Öğün atlamamaya çalışın.
- İnsülin enjeksiyon yerinizi sık sık değiştirin.
- Doktorunuza diğer ilaçların, özellikle antidepresanlar veya beta blokerlerin riskinizi nasıl etkileyebileceğini sorun.
- Egzersiz yaparken kan şekerinizi dikkatlice izleyin.
- Alkol içiyorsanız, bir şeyler atıştırın.
- Hipotiroidizm testi yaptırın.
- Kilo verirken, doktorunuza diyabet ilacınızın dozajını ayarlamanız gerekip gerekmediğini sorun.
Hipoglisemi yaşarsanız, sert şeker veya portakal suyu gibi hızlı etkili bir karbonhidrat yemek kan şekeri seviyenizi yükseltmeye yardımcı olacaktır. Haftada birkaç kez hafif ila orta derecede hipoglisemik ataklar yaşıyorsanız da bir doktora görünmelisiniz.
