Diyetiniz İYE Olma Şansınızı Etkileyebilir mi?

Diyetinizin idrar yolu enfeksiyonlarına (İYE) yatkınlığınızı etkileyebileceğini duymuş olabilirsiniz.

Birçok web sitesi, tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonlarını tedavi etmek ve önlemek için başkalarından alımınızı optimize ederken belirli yiyecek ve içeceklerden kaçınmanız gerektiğini iddia etmektedir.

Bununla birlikte, bu tavsiyelerin çoğu sağlam bilim tarafından desteklenmiyor ve birçok insanın herhangi bir diyet modelinin veya belirli bir yiyeceğin İYE'leri tedavi edip edemeyeceğini sorgulamasına neden oluyor.

Bu makale, diyetinizin İYE'lere nasıl katkıda bulunduğunu açıklar ve İYE'leri önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilecek kanıta dayalı yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri önerir.

Diyetiniz İYE'leri önleyebilir veya tedavi edebilir mi?

Birçok web sitesi diyetinizin idrar yolu enfeksiyonları ile çok ilgisi olduğunu iddia etse de, bu ilişkiyi destekleyen kanıtlar eksiktir.

Bazı araştırmalar, belirli içeceklerin ve diyet modellerinin İYE'ye yatkınlığı artırabileceğini göstermiş olsa da, diyetinizin İYE geliştirme riskinizi nasıl etkilediğine veya belirli yiyecek ve içeceklerin bir İYE'nin süresini veya ciddiyetini sınırlayıp sınırlayamayacağına dair sınırlı araştırma vardır.

Aslında araştırmalara göre, diyetiniz ve sıvı alımınız İYE'ler için bağımsız risk faktörleri olarak kabul edilmiyor.

Yine de, bir İYE geliştirme riskinizi etkileyebilecek beslenme düzeni, yiyecekler ve içecekler üzerine mevcut araştırmalar aşağıdaki bölümde ele alınmaktadır.

Özet

Diyet ve İYE arasındaki bağlantı üzerine araştırmalar eksiktir ve diyet şu anda İYE gelişimi için bağımsız bir risk faktörü olarak kabul edilmemektedir. Bununla birlikte, bazı kanıtlar, belirli diyet modellerinin İYE'lere karşı koruyabileceğini göstermektedir.

Bazı yiyecekler veya içecekler İYE olasılığınızı artırır veya azaltır mı?

Bazı araştırmalar, belirli diyet modellerinin idrar yolu enfeksiyonlarına karşı koruyabileceğini öne sürüyor. Ayrıca, bazı yiyecek ve içecekler, idrar yolu enfeksiyonu geliştirme riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir.

Bitki bazlı diyetler

Çalışmalar, bitki temelli diyetleri daha düşük bir İYE geliştirme riski ile ilişkilendirmiştir.

Örneğin, 9 yıl boyunca 9.724 Budist'i takip eden bir 2020 araştırması, vejeteryan beslenme düzeninin% 16'lık bir idrar yolu enfeksiyonu gelişme riski ile ilişkili olduğunu buldu. Bu koruyucu etki daha çok kadınlarda görüldü.

Araştırmacılar, kümes hayvanları ve domuz eti de dahil olmak üzere belirli yiyeceklerin, bakteriyel suşlar için "besin rezervuarı" görevi gördüğünü ileri sürmüşlerdir. E. coli ekstraintestinal patojenik denir E. coli (ExPEC), tüm İYE'lerin% 65-75'ini oluşturur.

Bu, gıda rezervuarlarının ExPEC iletimi için bir araç olabileceği anlamına gelir. 2020 çalışmasındaki araştırmacılar, vejeteryanlar ExPEC'in ortak besin rezervuarlarından kaçındıkları için vejetaryen diyet modellerinin İYE'lere karşı korunmaya yardımcı olabileceğini öne sürdü.

Vejetaryen diyetlerin idrar yolu enfeksiyonlarına karşı korunmaya yardımcı olmasının bir başka yolu da idrarı daha az asidik hale getirmeleridir. Araştırmalar, idrarın daha az asidik ve daha nötr olduğunda, idrar yolu enfeksiyonları ile ilişkili bakterilerin büyümesini önlemeye yardımcı olduğunu göstermiştir.

Kırmızı et ve diğer hayvansal proteinler, yüksek potansiyel renal asit yüklerine (PRAL'ler) sahiptir, bu da idrarı daha asidik hale getirdikleri anlamına gelir. Tersine, meyve ve sebzelerin PRAL'leri düşüktür ve idrarı daha az asidik hale getirir.

Bu faktörler, bitki bazlı diyetlerin neden İYE'lere karşı korunmaya yardımcı olabileceğini açıklayabilir. Yine de, bu potansiyel koruyucu etki hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

İYE riskini artırabilecek veya azaltabilecek içecekler

Çalışmalar ayrıca belirli içeceklerin tüketimi ile İYE'ler arasında bir bağlantı bulmuştur.

Daha eski araştırmalar, soda alımının tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonları ile ilişkili olabileceğini göstermiştir. 1985'ten 225 kadında yapılan daha eski bir çalışma, kola alkolsüz içecek içmenin İYE ile güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu gösterdi.

Bazı araştırmalar aynı şekilde bazı içeceklerin mesaneye tahriş edici olabileceğini ve alt idrar yolu semptomlarına bağlı olduğunu göstermiştir.

30 kadında yapılan bir araştırma, kahve, çay, alkol ve gazlı ve yapay olarak tatlandırılmış içecekler dahil olmak üzere potansiyel olarak tahriş edici yiyecek ve içeceklerin azaltılmasının, ne kadar acil ve sık idrara çıkmaları gerektiği dahil olmak üzere alt idrar yolu semptomlarını azalttığını buldu.

Bununla birlikte, araştırmacılar semptomlardaki azalmanın potansiyel olarak rahatsız edici içeceklerin birinin veya tamamının azalmasından mı kaynaklandığını belirleyemediler.

4.145 yetişkini içeren bir başka çalışmada, kahve ve soda alımı ile alt idrar yolu enfeksiyonları arasında ilişkiler bulundu.

Tersine, bazı araştırmalar, belirli yiyecek ve içeceklerin İYE riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.

324 kadını kapsayan 2003 yılında yapılan bir çalışmada, sık sık taze sıkılmış% 100 meyve suyu içmenin - özellikle meyve suyu ve yoğurt gibi fermente süt ürünleri tüketmenin, idrar yolu enfeksiyonu riskinin azalmasıyla ilişkili olduğu bulundu.

4.145 erkek ve kadında yapılan yukarıda bahsedilen çalışma, narenciye suyu alımının sadece erkeklerde alt idrar yolu semptomlarında% 50'lik bir azalma ile ilişkili olduğunu gösterdi.

Ek olarak, su alımını artırmak, belirli popülasyonlarda İYE oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir.

Huzurevlerinde yaşayan yaşlı yetişkinlerde 2019 yılında yapılan bir araştırma, günde 6-8 bardak su içeren günlük sıvı alımını desteklemek için artan hidrasyonun antibiyotik gerektiren İYE'leri% 58 ve hastaneye yatmayı gerektiren İYE'leri% 36 oranında azalttığını buldu.

Günde 51 onstan (1.5 litre) daha az su içen, tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonu olan 140 kadında yapılan bir başka araştırma, günlük su alımını 1 yıl içinde 51 ons (1.5 litre) artırmanın, tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonlarına karşı koruduğunu bulmuştur. alımlarını artırın.

Su alımını artırmak belirli popülasyonlarda idrar yolu enfeksiyonlarını azaltmanın bir yolu olsa da, bu konudaki çalışmaların çoğu güncel olmadığı için bu potansiyel bağlantıyı araştıran daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Potansiyel mesane irritanları

İdrar yolu enfeksiyonunuz olduğunda, kahve, çay, soda, alkol gibi mesaneyi tahriş etme potansiyeline sahip içeceklerden ve diyet gazlı içecekler gibi yapay olarak tatlandırılmış içeceklerden kaçınmak iyi bir fikirdir ve semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.

Ayrıca bazı araştırmalar, baharatlı biber, alkol, çay, soda, alkol, yapay tatlandırıcılar ve bazı meyveler ve meyve suları dahil olmak üzere belirli yiyecek ve içeceklerin mesane ağrısı sendromu / interstisyel sistit (BPS / IC).

Ancak bu koşullar, İYE'lerden farklıdır.

Potansiyel bir rahatlama için bu yiyecek ve içecekleri kesmek mantıklı olsa da, şu anda belirli yiyecek veya içeceklerden kaçınmanın İYE semptomlarını iyileştirmeye veya önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olacağına dair güçlü bir kanıt yoktur.

Bu makalenin, İYE'leri önleme veya tedavi etme ile ilgili takviyeleri ele almadığını unutmayın. Araştırmalar, probiyotikler ve kızılcık da dahil olmak üzere belirli takviyelerin idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Özet

Bazı kanıtlar, vejetaryen diyetlerin idrar yolu enfeksiyonlarına karşı koruyabileceğini göstermektedir. Soda ve kahve içmek idrar yolu enfeksiyonu riskinizi artırabilir ve mesanenizi tahriş edebilir. Susuz kalmamak ve taze sıkılmış meyve suyu ve fermente süt ürünleri tüketmek, İYE riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Yaşam tarzı ipuçları

Yukarıda listelenen diyet önerilerinden bazılarını denemeye ek olarak, yaşam tarzı değişiklikleri bir İYE geliştirme riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.

İYE oluşumu ile ilişkili risk faktörleri şunları içerir:

• riskli bir bağışıklık sistemine sahip olmak
• haftada dört veya daha fazla sık cinsel ilişki
• östrojen eksikliği
• ürogenital sistemin anatomik anormallikleri
• mesane disfonksiyonu
• vajinal pH'ı değiştirebilecek yeni seks partnerleri ve spermisit kullanımı
• çocukluk döneminde aile içi idrar yolu enfeksiyonu veya idrar yolu enfeksiyonu öyküsü
• Kan grubu antijenlerinin gözyaşı, tükürük, idrar veya anne sütü gibi vücut sıvılarında bulunmadığı anlamına gelen sekretör olmayan bir kan grubuna sahip olmak
• bakteri florasındaki değişiklikler

İdrar yolu enfeksiyonu geliştirme şansınızı artırdığı iddia edilen diğer faktörler arasında sıkı iç çamaşırı giymek, sıcak küvet kullanmak, seks sonrası idrar yapmamak ve duş yapmak yer alır, ancak bu iddiaları destekleyecek güçlü kanıtlar eksiktir.

Bu faktörlerden bazılarını etkileyemeyebilirsiniz, ancak sık sık idrar yolu enfeksiyonu geçiriyorsanız, kontrolünüz altındaki risk faktörlerinden kaçınmaya çalışmak ve belirli diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak işe yarayabilir.

Bununla birlikte, şu anda herhangi bir yiyecek veya içeceğin İYE'leri tedavi edebileceğini veya önleyebileceğini gösteren güçlü kanıtların bulunmadığını unutmayın.

Ayrıca, sık sık İYE geçiriyorsanız, uygun tedaviyi alabilmeniz için sağlık uzmanınızı görmeniz çok önemlidir. Tedavi edilmeyen İYE'ler, potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir enfeksiyon olan ürosepsis gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir.

Özet

Bazı yaşam tarzı değişiklikleri, İYE oluşumunu ve İYE semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, sık sık İYE geçiriyorsanız, sağlık uzmanınıza danışmanız en iyisidir. Bir İYE'yi tedavi edilmeden bırakmak, yaşamı tehdit eden komplikasyonlara neden olabilir.

Alt çizgi

Bazı araştırmalar, belirli diyet değişikliklerinin İYE riskinizi azaltmaya ve mesaneyle ilgili belirli semptomları azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterse de, bu alandaki araştırmalar şu anda eksiktir.

Daha bitki bazlı bir diyet uygulamak, sıvı alımınızı artırmak ve soda, alkol, yapay tatlandırıcılar ve kahve gibi potansiyel mesane tahriş edici maddeleri diyetinizden çıkarmak, idrar yolu enfeksiyonlarının oluşmasını önlemeye ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, güçlü sonuçlar çıkarılmadan önce diyet ve İYE arasındaki potansiyel ilişkiyi araştıran daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Sık sık mesane enfeksiyonu geçiriyorsanız, uygun tedavi ve tavsiye alabilmeniz için sağlık uzmanınızla iletişime geçmeniz önemlidir. Kendinizi daha iyi hissetmeye başlamanıza ve İYE ile ilgili komplikasyonları önlemenize yardımcı olabilirler.