Uzun boylu olmanın bir açıdan sağlıklı olmak anlamına geldiğini varsayabilirsiniz. Genetik ve kalıtımın yanı sıra, yetişkin boy büyük ölçüde bebeklik ve çocukluk dönemindeki besin alımıyla belirlenir. Beslenme ne kadar iyi olursa, muhtemelen o kadar sağlıklı ve uzun olursunuz.
Ancak birçok çalışma bu varsayımı sorguladı. Uzun boylu olmanın avantajları olabilir. Ancak bazı araştırmalara göre uzun ömür bunlardan biri olmayabilir.
Çok daha fazla kanıta ihtiyaç duyulsa da, araştırmalar boy ile belirli hastalıklar arasında ve uzun ömür potansiyeli arasında olası bir bağlantı olduğunu göstermektedir.
Bununla birlikte, kısa ve uzunların göreceli terimler olduğunu ve bu bulguları doğrulamak için daha fazla araştırma ve kanıta ihtiyaç olduğunu unutmayın. Yaşam tarzı alışkanlıkları da uzun ömür potansiyelinde güçlü bir rol oynar.
Bu konudaki araştırmayı öne çıkaracak ve sizin için ayrıntılandıracağız.
Daha kısa insanların daha uzun yaşaması hakkında bilim ne diyor?
Boy ve ölüm riski arasında bir ilişki olduğunu gösteren birkaç çalışma vardır.
İtalyan askerleri arasında ölüm oranları
İtalyan ordusunda görev yapmış erkekler üzerinde yapılan boylamsal bir araştırma, 161,1 cm (yaklaşık 5’3 ″) altındakilerin 161,1 cm'nin üzerindekilerden daha uzun yaşadığını ortaya koydu. Bu çalışma aynı İtalyan köyünde 1866 ile 1915 yılları arasında doğan erkeklerin ölüm oranlarına baktı.
Araştırmacılar, 70 yaşında, daha uzun erkeklerin, daha kısa olanlara göre yaklaşık 2 yıl daha az yaşamalarının beklendiğini buldular.
Çalışma katılımcılarının doğduğu yıllarda, köydeki erkeklerin ortalama boyu 5'2 ″ civarındaydı. Mevcut standartlara göre bu nispeten kısadır.
Araştırmacıların bu çalışma için ağırlık ve BMI (vücut kitle indeksi) gibi değişkenleri ilişkilendirmediğini de belirtmek önemlidir.
Eski basketbolcuların uzun ömürlülüğü
Eski profesyonel basketbolcularda boy ve yaşam süresi üzerine 2017 yılında yapılan bir araştırma, daha büyük vücut boyutunun daha az ömür sağladığını buldu. Bu çalışma, 1946-2010 yılları arasında forma giyen 3.901 yaşayan ve vefat eden basketbolcunun boy ve yaşam sürelerini analiz etti.
Oyuncuların ortalama boyu 197.78 cm idi. (yaklaşık 6’5 ″ boyunda). Bu çalışmada, boy için en yüksek yüzde 5'teki en uzun oyuncular, en alttaki yüzde 5'teki en kısa oyunculardan daha genç öldü. 1941-1950 arasında doğanlar bu bulguların bir istisnasıydı.
Araştırmacılar, genotip varyasyonları, sosyoekonomik faktörler, tıbbi bakım, kilo, eğitim, beslenme, egzersiz ve sigara gibi değişkenlerin, uzun ömürlülüğü belirlemede rol oynayan faktörler olduğunu hızlıca not ettiler.
FOX03 geni
FOX03 genotipi ve bunun boy ve uzun ömürlülük ile ilişkisi 8.003 Japon asıllı Amerikalı erkek üzerinde yapılan gözlemsel bir çalışmada analiz edildi.
FOX03 geni, insan ve hayvan çalışmalarında sürekli olarak uzun ömürlülüğe bağlıdır. Aynı zamanda vücut ölçüsü ile de bağlantılıdır ve daha kısa insanların daha uzun ömürlü olmasının bir nedeni olabilir.
Bu çalışmada, 5'2 ″ veya daha kısa olan erkeklerin FOX03 geninin koruyucu bir formuna sahip olma olasılığı daha yüksekti ve en uzun süre yaşadılar. 5’4 ″ üzeri olanlar daha kısa yaşam sürelerine sahipti.
Daha kısa erkeklerin de daha az kanser insidansına sahip olduğu ve daha düşük açlık insülin seviyelerine sahip olduğu gösterilmiştir. FOX03, insülin / IGF-1 sinyal yolağında anahtar düzenleyici bir gendir.
Ama… neden daha kısa insanlar daha uzun yaşar?
Daha kısa insanların neden daha uzun yaşamaya mahkum olduğu tam olarak anlaşılmamıştır. Çok daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Şu anda birden fazla teori var:
- Kalori kısıtlaması (daha az yemek). Bunun, daha kısa insanlar için daha uzun yaşamı destekleyen bir faktör olması mümkündür. Uzun boylu insanlar, kısa insanlardan daha büyük kemiklere ve daha büyük iç organlara sahiptir. Bu, en iyi şekilde çalışması için daha büyük bir günlük kalori alımına ihtiyaç duydukları anlamına gelir.
- Daha kısa gövdelerde daha az hücre bulunur. Uzun boylu insanlar, kısa insanlara göre trilyonlarca hücreye sahip olabilirler. Bu, serbest radikallerden ve kanserojenlerden hücrelere daha fazla maruz kalma ve etki sağlar.
- Daha fazla hücre, daha fazla hücre kopyası anlamına gelir. İnsanlar yaşlandıkça, daha uzun boylu kişilerde doku ve organ hasarını onarmak için yedek hücreler artık mevcut olmayabilir.
Uzun boylu insanlar için sağlık komplikasyonları
Boy ile ilişkili olabilecek sağlık komplikasyonları arasında kanser ve diğer durumlar yer alır. İşte bilimin söylediği.
Kanser, tüm nedenlere bağlı ölüm
Amerikalı kadın ve erkeklerin 2016 yılındaki bir araştırması, boy ve kanser riski ile tüm nedenlerden ölüm arasında bir bağlantı buldu. Araştırmacılar, 14.440 erkek ve 25 yaş ve üstü 16.390 kadının ölüm belgesi verilerini analiz etti.
Araştırmacılara göre, boydaki ek bir inçlik artış, erkekler için tüm nedenlerden yüzde 2,2 daha yüksek ölüm riski ve kadınlar için yüzde 2,5 daha yüksek ölüm riski oluşturdu.
Boydaki ek bir inçlik artış, erkekler için yüzde 7,1 daha yüksek kanserden ölüm riski ve kadınlar için yüzde 5,7 daha yüksek kanserden ölüm riski oluşturdu.
Araştırmacılar eğitim düzeyi ve doğum günlerini kontrol etti. Bulgularının, katılımcılarda kanser dışındaki durumlar için mükemmel tıbbi bakıma erişimde olumlu bir artışa işaret ettiği sonucuna varmışlardır.
Menopoz sonrası kadınlarda kanser riski
Kanser riski ve yüksekliği, 2013 yılında 144.701 postmenopozal kadında yapılan bir çalışmada analiz edildi. Uzun boylu olmak, tiroid, meme, kolon ve yumurtalık kanserleri dahil olmak üzere tüm kanser türlerine yakalanmakla olumlu bir şekilde ilişkiliydi.
Boyun kanser edinimi üzerinde mütevazı, ancak istatistiksel olarak anlamlı bir etkiye sahip olduğu bulundu.
Araştırmacılar, daha önce kanser öyküsü olmayan kadınlardan gelen verileri analiz etti. Ayrıca ağırlık ve vücut kitle indeksi için ayarlama yapmaya çalıştılar.
Boyun yanı sıra birçok değişkenin çalışma bulguları üzerinde etkisi olabilir. Örneğin, boy arttıkça sigara ve alkol alım oranlarının arttığı gösterilmiştir.
Eğitim düzeyi, etnik köken, gelir düzeyi, artı oral kontraseptif kullanımı ve hormon tedavisinin hepsinin bir etkisi olabilir. Çalışma bulgularında kanser taraması oranlarının hiçbir rolü olmadığı bulunmuştur.
Venöz tromboembolizm (VTE)
Birçok çalışmada VTE nükslerinin daha uzun boylu kadınlarda daha kısa boylu kadınlara göre daha sık görüldüğü bulunmuştur. Bu durumda, bir trombüsün meydana gelebileceği daha uzun bacaklara ve daha uzun damarlara sahip olmak neden olabilir.
Yaş, obezite ve uzun süreli hastanede yatışlar bu durum için diğer potansiyel risk faktörleridir.
Uzun boylu ve kısa boylu insanlar için bu ne anlama geliyor?
Uzun ömürlülüğü etkileyen birçok faktör vardır ve boy bunlardan biri olabilir. Ancak bu, daha uzun boylu insanların daha kısa hayatlar yaşamaya mahkum olduğu veya kısa insanların kaderinde daha uzun yaşayacağı anlamına gelmez.
Yaşam tarzı seçimleri de hastalık edinimini ve uzun ömürlülüğü büyük ölçüde etkileyebilir.Daha sağlıklı olmak ve potansiyel olarak yaşam sürenizi uzatmak için şunları yapabilirsiniz:
- sigara içmeyi veya elektronik sigara içmeyi bırak
- alkol tüketimini azaltmak
- egzersiz yapmak
- besinler ve antioksidanlarla dolu sağlıklı yiyecekler yiyin
- şeker, fast food ve işlenmiş gıda tüketimini azaltmak
- aşırı kiloluysanız kilo verin
- stresi azalt
- daha az kirliliğe sahip bir yerde yaşamak
Paket servisi
Birden fazla çalışma, boy ve uzun ömür arasında bir korelasyon bulmuştur. Kısa boylu insanların kanser gibi bazı hastalıklara direndikleri ve daha uzun yaşam sürdükleri görülmüştür.
Ancak bu çalışmalar zorlayıcı olsalar da kesin olmaktan uzaktır. Uzun ömürlülük konusunda endişeleriniz varsa yapabileceğiniz en iyi şey, ne kadar uzun olursanız olun, yaşam süreniz üzerinde olumlu bir etkisi olan yaşam tarzı seçimleri yapmaktır.
