Genel Bakış
Öksürüğün seni bütün gece ayakta tutuyorsa, yalnız değilsin. Soğuk algınlığı ve kıvrımlar vücudun aşırı mukus üretmesine neden olur. Yattığınız zaman, bu mukus boğazınızın arkasına damlayabilir ve öksürük refleksinizi tetikleyebilir.
Mukus oluşturan öksürük, "üretken" veya ıslak öksürük olarak bilinir. Mukus oluşturmayan öksürük, "verimsiz" veya kuru öksürük olarak bilinir. Geceleri öksürmek uykuya dalmanızı zorlaştırabilir ve yaşam kalitenizi etkileyebilir.
Gece kuru öksürük nedenleri
Gece kuru öksürüğün birkaç nedeni vardır.
Viral enfeksiyonlar
Kuru öksürüklerin çoğu, soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonların sonucudur. Akut soğuk algınlığı ve grip semptomları tipik olarak yaklaşık bir hafta sürer, ancak bazı insanlar kalıcı etkiler yaşar.
Soğuk algınlığı ve grip semptomları üst solunum yolunu tahriş ettiğinde, bu hasarın iyileşmesi biraz zaman alabilir. Hava yollarınız ham ve hassas olsa da, neredeyse her şey bir öksürüğü tetikleyebilir. Bu, özellikle boğazın en kuru olduğu geceleri geçerlidir.
Kuru öksürük, soğuk algınlığınızın veya gribinizin akut semptomları ortadan kalktıktan sonra haftalarca sürebilir.
Astım
Astım, hava yollarının şişmesine ve daralmasına neden olarak nefes almayı zorlaştıran bir durumdur. Kronik öksürük yaygın bir semptomdur. Astımlı öksürükler üretken veya verimsiz olabilir. Öksürük genellikle gece ve sabahın erken saatlerinde daha kötüdür.
Öksürük, nadiren astımın tek semptomudur. Çoğu insan ayrıca aşağıdakilerden birini veya birkaçını yaşar:
- hırıltılı solunum
- nefes darlığı
- göğüste gerginlik veya ağrı
- öksürük veya hırıltı atakları
- nefes verme sırasında ıslık sesi
GERD
Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) bir tür kronik asit reflüdür. Mide asidi yemek borusuna yükseldiğinde olur. Mide asidi yemek borusunu tahriş edebilir ve öksürük refleksinizi tetikleyebilir.
GERD'nin diğer semptomları şunları içerir:
- göğüste ağrılı yanma hissi
- göğüs ağrısı
- yiyecek veya ekşi sıvının yetersizliği
- boğazının arkasında bir yumru varmış gibi hissetmek
- kronik öksürük
- kronik boğaz ağrısı
- hafif ses kısıklığı
- yutma güçlüğü
Geniz akıntısı
Geniz akıntısı, mukus burun geçiş yollarınızdan boğazınıza damladığında meydana gelir. Geceleri yatarken daha kolay olur.
Geniz akıntısı tipik olarak vücudunuz normalden daha fazla mukus ürettiğinde ortaya çıkar. Soğuk algınlığı, grip veya alerjiniz olduğunda olabilir. Mukus boğazınızın arkasına damlarken öksürük refleksinizi tetikleyebilir ve gece öksürüğüne neden olabilir.
Geniz akıntısının diğer semptomları şunları içerir:
- boğaz ağrısı
- boğazın arkasında bir yumru hissi
- yutma güçlüğü
- burun akması
Daha az yaygın nedenler
Geceleri öksürmenizin birkaç başka nedeni daha var. Geceleri kuru öksürüğün daha az yaygın nedenleri şunlardır:
- çevresel tahriş edici maddeler
- ACE inhibitörleri
- boğmaca
Kuru öksürük gece vakti ev ilaçları
Kuru öksürüklerin çoğu evde ev ilaçları ve reçetesiz satılan ilaçlarla tedavi edilebilir.
Mentollü öksürük damlaları
Mentollü öksürük damlaları, serinletici, yatıştırıcı etkisi olan ilaçlı boğaz pastilleridir. Yatmadan önce birini emmek boğazınızı yağlamaya yardımcı olabilir ve gece boyunca tahrişi önleyebilir. Yerel eczanenizde bulunan bu öksürük damlaları, boğulma tehlikesi oluşturduğundan asla uzanırken kullanılmamalıdır.
Nemlendirici
Nemlendiriciler havaya nem ekler. Uyku sırasında daha az tükürük üretirsiniz, bu da boğazınızın normalden daha kuru olduğu anlamına gelir. Boğazınız kuruduğunda, havadaki tahriş edici maddelere karşı daha hassastır ve öksürük olayını tetikleyebilir.
Uyurken nemlendirici kullanmak boğazınızı nemli tutmaya yardımcı olur, bu da onu tahriş edici maddelerden korur ve iyileşmesi için bir fırsat verir.
Dinlenme
Öksürüğünüz iyi bir gece uykusu çekmenizi engelliyorsa, kendinizi yeniden konumlandırmayı düşünebilirsiniz. Uzandığınızda, yerçekimi burun geçiş yollarınızdaki mukusu boğazınıza çeker.
Kalın mukus, öksürük refleksinizi kendi başına tetikleyebilir, ancak normal mukus bile alerjenler ve tahriş edici maddeler içerebileceğinden sorunlara neden olabilir.
Bu sorunu önlemek için, vücudunuz 45 derecelik bir açı yapacak şekilde (oturmak ve uzanmak arasında) birkaç yastığın üzerine oturun. Boğazınıza iyileşme şansı vermek için bunu birkaç gece deneyin.
Tahriş edici maddelerden kaçının
Toz, evcil hayvan kılı ve polen gibi tahriş edici maddeler bütün gün ve gece evin içinde dolaşabilir. Evinizdeki biri sigara içiyorsa veya ısınmak için odun ateşi kullanıyorsanız, yatak odanızın kapısını her zaman kapalı tuttuğunuzdan emin olun.
Alerji mevsiminde evcil hayvanları yatak odasından uzak tutmak ve pencereleri kapalı tutmak gibi diğer önlemleri alın. Yatak odasında bir HEPA hava temizleyici, öksürüğe neden olan tahriş edici maddelerin azaltılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca alerji yapmayan yatak takımları ve yatak örtüleri arayın.
Bal
Bal, doğal bir öksürük kesici ve iltihap önleyici maddedir. Aslında, bir çalışma, çocuklarda gece öksürüğünü azaltmada OTC öksürük ilacından daha etkili olduğunu buldu. Boğaz ağrısını yatıştırmak için çaya veya ılık suya bir çay kaşığı çiğ bal ekleyin. Ya da doğrudan alın.
Bol sıvı tüketin
İyileşme süreci için hidrasyon çoğu insanın bildiğinden daha önemlidir. Susuz kalmamak, boğazınızı nemli tutmaya yardımcı olur, bu da onu tahriş edici maddelerden korumanın anahtarıdır. Her gün yaklaşık sekiz büyük bardak su içmeyi hedefleyin. Hasta olduğunuzda daha fazla içmeniz yardımcı olur. Menüye bitki çayı veya ılık limon suyu eklemeyi düşünün.
GERD'yi yönet
GERD'niz olabileceğini düşünüyorsanız, tedavi seçenekleriniz hakkında bir doktorla konuşmalısınız. Bu arada, gece öksürüğü gibi semptomları önlemeye yardımcı olabilecek birkaç reçetesiz satılan ilaç vardır, bunlar şunları içerir:
- omeprazol (Prilosec OTC)
- lansoprazol (Prevacid)
- esomeprazol (Nexium)
Gece tedavisinde kuru öksürük
Bazen ev ilaçları yeterli değildir. Biraz daha agresif olmak istiyorsanız, aşağıdaki tıbbi seçeneklere bir göz atın.
Dekonjestanlar
Dekonjestanlar, tıkanıklığı tedavi eden reçetesiz satılan ilaçlardır. Soğuk algınlığı ve grip gibi virüsler burnunuzun iç yüzeyinin şişmesine neden olarak nefes almayı zorlaştırır.
Dekonjestanlar, kan damarlarını daraltarak çalışır, böylece şişmiş dokuya daha az kan akışı olur. Bu kan olmazsa şişmiş doku küçülür ve nefes almak kolaylaşır.
Öksürük kesiciler ve balgam söktürücüler
Reçetesiz olarak satılan iki tür öksürük ilacı vardır: öksürük kesiciler ve ekspektoranlar. Öksürük kesici ilaçlar (öksürük kesici) öksürük refleksinizi bloke ederek öksürmenizi önler. Beklentiler, solunum yolunuzdaki mukusu incelterek çalışır ve öksürmeyi kolaylaştırır.
Öksürük baskılayıcılar gece kuru öksürükler için daha uygundur çünkü siz uyurken öksürük refleksinizin tetiklenmesini önlerler.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Öksürüğünüz iki aydan uzun sürerse veya zamanla kötüleşirse bir doktorla randevu alın. Aşağıdakilerden herhangi birine sahipseniz hemen bir doktora görünün:
- nefes darlığı
- ateş
- göğüs ağrısı
- kan tükürme
- açıklanamayan kilo kaybı
Healthline FindCare aracı, halihazırda bir doktorunuz yoksa bölgenizde seçenekler sağlayabilir.
Paket servisi
Geceleri sizi uyutmayan kuru bir öksürük yorucu olabilir, ancak genellikle ciddi bir şeyin belirtisi değildir. Kuru öksürüğün çoğu, soğuk algınlığı ve kızarıklığın kalıcı semptomlarıdır, ancak birkaç olası neden daha vardır.
Gece öksürüğünüzü ev ilaçları veya reçetesiz satılan ilaçlarla tedavi etmeyi deneyebilirsiniz, ancak birkaç hafta sonra geçmezse bir doktordan randevu alın.
.jpg)