Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Rahim miyomları nelerdir?
Rahim fibroidleri, rahminizdeki büyümelerdir. Kadınların yüzde 60 ila 80'inde miyom var veya var. Ayrıca şu adlarla da anılırlar:
- iyi huylu tümörler
- rahim leiomiyomları
- miyomlar
Miyomlar kanserli veya hayati tehlike oluşturmazken bazen sağlık sorunlarına neden olabilirler.
Myomlar, bir tohum kadar küçük ve bir greyfurttan daha büyük boyutlarda değişir. Bir miyomunuz veya birden fazla büyümeniz olabilir.
Hiç semptomunuz olmayabilir. Çoğu kadın bu duruma sahip olduklarını bilmiyor.
Belirtiler ve semptomlar, fibroidlerin boyutuna, konumuna ve sayısına bağlıdır. Yaşayabilirsiniz:
- bir haftadan uzun süren dönemler
- ağır adet kanaması
- dönemler arasında lekelenme veya kanama
- pelvik basınç veya ağrı
- sırt ağrısı veya bacak ağrısı
- sık idrara çıkma
- mesanenizi boşaltmada zorluk
- kabızlık
- hamile kalmada zorluk
Aşağıdaki durumlarda miyom için daha yüksek risk altında olabilirsiniz:
- 30 ile 50 yaşları arasında
- aşırı kilolu veya obez
- Afrika kökenli Amerikalılar, çünkü fibroidler Afrikalı-Amerikalı kadınlarda iki ila üç kat daha yaygın.
- ailede miyom öyküsü var
- 10 yaşından önce adet görmeye başladı
- belirli doğum kontrol yöntemlerini kullanın
- zayıf bir diyete sahip olmak
- alkol tüket
Miyom türleri
Miyomlar rahminizin herhangi bir yerinde büyüyebilir. Büyüdükleri yere göre adlandırılırlar:
- intramural fibroidler rahim duvarlarının içinde büyür
- submukozal fibroidler uterusunuzun içi boş boşluğuna doğru büyür
- subserosal fibroidler rahiminizin yüzeyinden büyür
Myomların doğal tedavisi
Miyomlar tipik olarak yavaş büyür veya hiç büyümez. Çoğu durumda, özellikle menopozdan sonra kendiliğinden küçülürler. Semptomlardan rahatsız olmadığınız sürece tedaviye ihtiyacınız olmayabilir. Doktorunuz en iyi tedavi planını önerecektir. Bir tedavi kombinasyonuna ihtiyacınız olabilir.
Semptomların rahatsız edici, kötüleştiği veya ilaçla iyileşmediği orta ila şiddetli vakalarda, miyomlar ameliyat veya ultrason tedavisi ile tedavi edilebilir. Ameliyat, sadece miyomları veya tüm rahminizi çıkarmayı içerebilir.
Evde bakım, diyet değişiklikleri ve doğal ilaçlar miyomları tedavi etmeye ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Aşağıdaki yaşam tarzı değişiklikleri de miyomların önlenmesinde önemlidir.
Bu doğal tedaviler miyom semptomlarınıza yardımcı olabilir veya olmayabilir, çünkü rahatlama semptomlarınızın ne kadar şiddetli olduğuna ve miyomlarınızın nasıl ilerlediğine bağlıdır. Bu seçeneklerden herhangi birini denemeden önce doktorunuzla konuşmalısınız.
Kilo kaybı
Çin'de yapılan bir klinik çalışma, obezitenin ve aşırı kilonun rahim fibroidleri riskini artırdığını gösterdi. Bunun nedeni, yağ hücrelerinin yüksek miktarda östrojen üretmesidir. Kilo vermek, miyomların boyutunu önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabilir.
Beslenme
Günlük diyetiniz, miyomların tedavisinde çok önemli bir faktördür. Doğru beslenme, sağlıklı kilonuzu korumanıza ve riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Bazı yiyecekler de semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Kaçınılması gereken yiyecekler
Klinik araştırmalara göre, çok fazla kırmızı et yemek rahim miyomları riskinizi artırır. Alkol içmek de riskinizi artırır.
Fazla rafine karbonhidrat ve şekerli yiyecekler yemek, miyomları tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Bu besinler kan şekeri seviyesini yükseltir. Bu, vücudunuzun çok fazla insülin hormonu üretmesine neden olur. Aşağıdakiler gibi basit rafine karbonhidratlardan kaçının veya kısıtlayın:
- beyaz pirinç, makarna ve un
- soda ve diğer şekerli içecekler
- Mısır şurubu
- kutulu tahıllar
- unlu mamuller (kekler, kurabiyeler, çörekler)
- patates cipsi
- krakerler
Yenecek yiyecekler
Lif açısından zengin işlenmemiş yiyecekler şu konularda yardımcı olur:
- iştahını azaltmak
- denge hormonları
- aşırı kilo alımını önlemek
Meyve ve sebzeler gibi parlak renkli yiyecekler de iltihabı azaltmaya ve miyom riskinizi azaltmaya yardımcı olur. Bu bütün yiyecekleri günlük diyetinize ekleyin:
- çiğ ve pişmiş sebzeler ve meyveler
- kurutulmuş meyve
- tam tahıllar
- Esmer pirinç
- mercimek ve fasulye
- tam tahıllı ekmek ve makarna
- Kinoa
- taze ve kurutulmuş otlar
Vitaminler ve takviyeler
Süt ve süt ürünleri miyomları azaltmaya yardımcı olabilir. Süt ürünleri yüksek miktarda kalsiyum, magnezyum ve fosfor içerir. Bu besinler miyomların büyümesini önlemeye yardımcı olabilir.
Bazı vitamin türleri de miyomların büyümesini ve boyutunu azaltmaya yardımcı olabilir. Araştırmalar, süt ürünleri gibi hayvansal kaynaklardan düşük miktarda D vitamini ve A vitamini almanız durumunda miyom riskinizin artabileceğini doğrulamaktadır.
Rahim miyomları adet ağrısını, şişkinliği ve krampları kötüleştirebilir. Bazı vitaminler bu semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir:
- B-1 vitamini
- B-6 vitamini
- E vitamini
- magnezyum
- Omega-3 yağlı asitler
Bu vitaminleri besinlerin yanı sıra takviyelerde de bulabilirsiniz. Takviyeleri günlük rutininize dahil etmeye başlamak istiyorsanız, başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
Tansiyon
Hollanda'da yapılan bir araştırma, yüksek tansiyon ve fibroidler arasında bir bağlantı olabileceğini buldu. Riskinizi azaltmaya ve genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için kan basıncınızı yönetin:
- Eklenmiş tuz veya sodyum içeren yiyecekleri sınırlayın.
- Kan basıncınızı düzenli olarak kontrol edin ve ölçümlerinizi doktorunuzla tartışın.
- Düzenli egzersiz yapın.
Bitkisel ilaçlar
Bitkisel ilaçlar, miyomları tedavi etmeye veya ilgili semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. Bu ilaçların işe yarayıp yaramadığını ve en etkili dozajın ne olduğunu bulmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Otlar güçlü ilaçlardır ve diğer ilaçlarla etkileşime girebilir. Ayrıca ABD Gıda ve İlaç Dairesi tarafından da düzenlenmezler. Bitkisel ilaç almadan önce doktorunuzla konuşun.
Geleneksel Çin Tıbbı
Bitkisel ilaçlar, geleneksel Çin Tıbbında fibroid büyümesini yavaşlatmak ve semptomları tedavi etmek için kullanılır. Bir bitkisel formül Guizhi fuling veya Gui Zhi Fu Ling Tang olarak adlandırılır. Bu formül, rahim fibroidlerini küçültmek, hormon seviyelerini dengelemek ve rahminizi sağlıklı tutmak için hareket eden birkaç bitki içerir:
- ramulus cinnamomi
- poria
- meni persicae
- radix paeoniae rubra
- Radix paeoniae alba
- korteks moutan
Yeşil çay
Yeşil çaydaki EGCG adı verilen bir biyoflavonoid, miyomların boyutunu ve sayısını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, iltihabı azaltma ve toksinleri vücudunuzdan atma kabiliyetinden kaynaklanıyor olabilir.
Chasteberry
Chasteberry veya vitex, ağır adet kanaması, ağrılı dönemler ve diğer semptomlar için alınır. Bu bitkisel ilaç, hormon seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Isphagula kabuğu, sinameki ve hint yağı
Doğal müshil olarak isphagula ve sinameki gibi lifli bitkiler kullanılır. Kabızlığı hafifletmek için bu bitkileri suya veya meyve suyuna ekleyin.
Hint yağı, ara sıra kabızlığa yardımcı olmak için ek olarak alınabilen bitkisel bir yağdır.
Diğer ilaçlar
Evde bakım, fibroidleri ve genel sağlığınızı kötüleştirebilecek stresi yönetmeye yardımcı olabilir. Stresi yönetmeye yardımcı olabilecek şu tedavi seçeneklerini deneyin:
- sıcak kompresler veya yerel ısı uygulama
- sıcak banyolar
- yoga ve egzersiz
- masaj terapisi
Diğer tedavi
Çoğu durumda, semptomatik miyomlar hormonal ilaçlar, ultrason tedavisi, ameliyat ve diğer tedavilerle tedavi edilir. İlaçlar miyomları küçültmeye veya semptomları hafifletmeye yardımcı olur. Ameliyat, sadece miyomları veya tüm rahminizi çıkarmayı içerebilir.
Doktorunuzun önerebileceği bazı tedaviler şunları içerir:
- hormon dengeleyici ilaçlar
- progestin salan rahim içi araç (RİA)
- MRI kılavuzluğunda odaklanmış ultrason cerrahisi
- Miyomlara ve uterusa kan akışını engelleyerek çalışan uterin arter embolizasyonu
- bir ısı kaynağıyla (radyofrekans dalgaları gibi) uzaklaştırılan miyoliz; Acessa bu prosedürün bir örneğidir
- donarak miyomları ortadan kaldıran kriyomiyoliz
- sadece miyomları çıkarmak için ameliyat olan miyomektomi
- rahminizi cerrahi olarak çıkaran histerektomi
Ne zaman bir doktora görünmeli
Miyomunuzla ilgili herhangi bir belirti yaşarsanız, ne kadar hafif olursa olsun doktorunuza görünün. Doktorunuz sizi muayene edecek ve tedavi gerekip gerekmediğine karar verecektir.
Miyomlarınızı izlemek için takip randevuları gerekebilir. Hamile kalmakta güçlük çekiyorsanız, doktorunuz bunun miyomlardan kaynaklanıp kaynaklanmadığını belirleyebilir.
Götürmek
Doktorunuz, alternatif mi yoksa doğal miyom tedavisinin sizin için uygun olup olmadığını belirleyebilir. Tedavi yaşınıza, sağlığınıza ve yaşam tarzınıza bağlıdır. Miyomlarınızın sayısı, boyutu ve konumuna göre de değişebilir.
Diyetiniz ve yaşam tarzınızdaki değişiklikler, rahim miyomlarını tedavi etmek için ilk eylem planıdır. Bu sağlıklı değişiklikler, ameliyat veya ilaçla bile önemlidir.
Diyet, doğal ilaçlar, stres yönetimi ve alternatif ağrı kesici de ağrı, ağır kanama ve kabızlık gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Sizin için en iyi diyet ve egzersiz planı hakkında doktorunuzla veya beslenme uzmanınızla konuşun. Tutarlı olmak ve yeni sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak için her gün küçük değişiklikler yapın. Dengeli beslenmenize yardımcı olması için haftalık bir yemek planı yapın. Motive kalmak için bir spor salonuna katılın veya bir partnerle egzersiz yapın.
Herhangi bir bitkisel ilaç veya takviye almadan önce doktorunuza danışın. Tüm ilaçlarınızın, takviyelerinizin ve bitkisel ilaçlarınızın bir listesini tutun. Kirlenmeyi ve sağlıksız bileşenleri önlemek için saygın kaynaklardan bitkisel takviyeler satın alın.
