Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Kan şekeri seviyeniz çok yükseldiğinde - hiperglisemi veya yüksek kan şekeri olarak bilinir - düşürmenin en hızlı yolu hızlı etkili insülin almaktır. Egzersiz yapmak, kan şekerini düşürmenin başka bir hızlı ve etkili yoludur.
Bazı durumlarda evde ellemek yerine hastaneye gitmelisiniz.
Çok yüksek kan şekeri seviyeleri, insülin seviyeleri düşük olduğunda diyabetik ketoasidoz (DKA) ile sonuçlanabilir. Bu tıbbi bir acil durumdur.
DKA semptomları şunları içerir:
- nefes darlığı
- meyveli kokan nefes
- mide bulantısı ve kusma
- çok kuru ağız
Ne yapmanız gerektiğinden emin değilseniz, doktorunuzu arayarak bir doz insülin vermeyle ilgili talimatlar ve acil servise gidip gitmeme konusunda tavsiye alın.
Bu makale kan şekerinizi hızlı bir şekilde düşürmenin yollarını, ne zaman acil servise gitmeniz gerektiğini veya bir doktora görünmeniz gerektiğini ve yüksek kan şekerini yönetmenin ipuçlarını ele alıyor.
Kan şekerini hızla düşürmenin en iyi yolları
Erken tedavi edildiğinde, yüksek kan şekeri seviyelerini düşürebilir ve DKA dahil komplikasyonları önleyebilirsiniz.
Bazı kaynaklar, su içmenin veya yüksek proteinli atıştırmalık yemenin kan şekeri seviyenizi hızla düşürebileceğini öne sürüyor, ancak bunu destekleyecek yeterli araştırma yok.
Kan şekeriniz yüksekse ve hızlı bir şekilde düşürmeniz gerekiyorsa, aşağıdaki yöntemleri deneyin:
İnsülininizi reçeteye göre alın
Yüksek kan şekeri, vücudunuzda çok az insülin olduğunda veya vücudunuz insülini düzgün kullanamadığında ortaya çıkar. İnsülin vermek kan şekeri seviyenizi düşürebilir.
Kan şekeriniz yükseldiğinde ne kadar hızlı etkili insülin vermeniz gerektiğini doktorunuzla konuşun.
Kan şekerinizin düştüğünden ve çok da düşmediğinden emin olmak için, insülin aldıktan yaklaşık 15-30 dakika sonra kan şekerinizi kontrol etmek isteyebilirsiniz.
Egzersiz yapmak
Egzersiz, kan şekeri seviyenizi düşürmenin hızlı ve etkili bir yoludur.
Egzersiz, kan şekerinizi bitirdikten sonra 24 saat veya daha fazla düşürebilir. Bunun nedeni vücudunuzu insüline daha duyarlı hale getirmesidir.
Fiziksel aktivite, vücudun enerji için glikoz istemesine neden olur. Sonuç olarak, hücreler kaslara glikoz verir ve kan şekeri seviyeleri genellikle düşer.
Bunun işe yaraması için, kalbinizin normalden daha hızlı atmasını sağlayacak bir egzersize ihtiyacınız var. Bu, hızlı bir tempoda yürümeyi içerebilir.
Önemlisi, kan şekeriniz 240 mg / dl'nin üzerindeyse, idrarınızda keton olup olmadığını kontrol etmelisiniz. Ketonlar varsa egzersiz yapmayın çünkü bu kan şekerinizin daha da yükselmesine neden olabilir.
İdrarınızda keton varken egzersiz yapmak, yüksek kan şekerinden kaynaklanan komplikasyon riskinizi artırır.
Tip 1 diyabetiniz varsa, doktorunuz muhtemelen egzersiz yapmadan önce kan şekerinizi kontrol etmenizi tavsiye edecektir. Bunu, çevrimiçi olarak temin edilebilen ev içi idrar keton test kitleri ile yapabilirsiniz.
Egzersiz, gün boyunca kan şekerinizi düşürmenin etkili bir yolu olsa da, bazı egzersiz türleri - özellikle kısa süreli yorucu aktivite patlamaları - kan şekeri seviyelerini kısaca artırabilir.
Bunun nedeni, yorucu aktivitenin vücudun stres tepkisini harekete geçirmesi ve kasları güçlendirmek için glukagon salınmasına neden olmasıdır.
Keton seviyeniz yüksekse, yorucu egzersizlerden kaçının ve bunun yerine yürümek gibi hafif egzersizler deneyin.
ÖzetEgzersiz yapmak genellikle yüksek kan şekeri seviyelerini düşürebilir, ancak idrarda ketonlar varsa egzersiz yapmayın. Hiperglisemiyi tedavi etmek için insülin almanız gerekip gerekmediği konusunda doktorunuzla konuşun.
Acil Servis'e ne zaman gitmeli
Yüksek kan şekeri çok endişe verici olabilir çünkü vücudunuz kan şekeri yerine enerji için yağ yakmaya başlayabilir.
Bu, DKA ve hiperglisemik hiperozmolar sendrom (HHS) gibi durumlara neden olabilir. Bu koşullar tıbbi acil durumlardır ve tedavi edilmezse ölümcül olabilir.
DKA, tip 1 diyabetin ciddi bir komplikasyonudur. Tip 2 diyabetli kişilerde nadirdir, ancak ortaya çıkabilir.
Acil servise gitmeniz gerektiğini gösteren belirtiler şunları içerir:
- İdrar ölçüm çubuğu testi ile teşhis edildiği şekliyle idrarınızdaki ketonlar
- bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- aşırı susuzluk
- sık idrara çıkma
- mide bulantısı
- nefes darlığı
- karın ağrısı
- kusma
Yüksek kan şekeri seviyeleri vücutta sıvı dengesizliğine neden olabilir ve kanın yaşamı desteklemeyecek şekilde asidik hale gelmesine neden olabilir.
Bu koşullar için tıbbi tedaviler, sürekli olarak intravenöz insülin verilmesini ve dehidrasyonu düzeltmek için IV sıvıları içerir.
ÖzetYüksek kan şekeri tıbbi bir acil durum haline gelebilir. DKA veya HHS'den şüpheleniyorsanız ER'ye gidin.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Michigan Üniversitesi'ne göre, 300 mg / dL veya daha yüksek kan şekeri seviyeleri tehlikeli olabilir. Arka arkaya 300 veya daha fazla satırda iki okumanız varsa, bir doktor aramanızı tavsiye ederler.
Yüksek kan şekeri belirtilerinden endişeleniyorsanız doktorunuzu arayın. Tavsiye ve güvence sunabilirler.
Sürekli olarak yüksek kan şekeri seviyeniz varsa doktorunuza görünün. Bunun semptomları şunları içerir:
- sürekli yüksek kan şekeri okumaları
- sık idrara çıkma
- artan susuzluk
- idrarda yüksek şeker seviyeleri
Doktorunuza kan şekerinizi ne sıklıkla kontrol edeceğinizi ve ideal kan şekeri seviyenizi sorun.
Şu anda diyabet konusunda uzmanlaşmış ve endokrinolog olarak bilinen bir doktor görmüyorsanız, Amerikan Klinik Endokrinologlar Derneği'nin web sitesinde arama yaparak bulabilirsiniz.
Amerikan Diyabet Derneği'nin web sitesini ziyaret edip posta koduna göre arama yaparak sertifikalı bir diyabet eğitmeni bulabilirsiniz.
ÖzetSürekli olarak yüksek kan şekeri ölçümleriniz veya kronik hiperglisemi semptomlarınız varsa doktorunuzla konuşun.
Yüksek kan şekerinin komplikasyonları
Kan şekerinizi kontrol etmek ve ardından hiperglisemiyi erken tedavi etmek, herhangi bir komplikasyonu önlemeye yardımcı olacaktır.
Bir kişinin düzenli olarak ve tedavi olmaksızın yüksek kan şekerine sahip olması durumunda sağlık sorunları ortaya çıkabilir.
Komplikasyon örnekleri şunları içerir:
- diyabetik nöropati adı verilen ve ayaklardaki ve ellerdeki hisleri etkileyebilecek sinir hasarı
- diyabetik retinopati veya görmeyi etkileyen gözlerdeki kan damarlarında hasar
- böbrek problemleri için artan riskler
- kalp problemleri için artan riskler
Kan şekerinizi hedef seviyelerde tutmak için adımlar atmak, bu komplikasyonların ortaya çıkma olasılığını en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Kan şekeri artışlarından kaçınmak için burada birkaç ipucu bulun.
ÖzetSık sık ve tedavisiz yüksek kan şekerine sahip olmak, nöropati ve retinopati dahil olmak üzere diyabetle ilgili sağlık sorunları riskini artırabilir.
Kan şekeri tablosu
Kan şekeri seviyeleriniz ve ne zaman acil tıbbi yardım almanız gerektiği hakkında doktorunuzla konuşun.
Kan şekeri aralıkları için bazı genel kurallar şunlardır:
Bazen doktorlar, bir kişinin diğerlerinden daha yüksek kan şekeri hedeflerini korumasını önerir. Bu nedenle, doktorunuzla glikoz seviyelerinizin hedefleri hakkında konuşmanız önemlidir.
Kan şekeri izleme hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyun.
Özetİdeal olarak, kan şekeriniz yemekten önce 80-130 mg / dL ve yemekten sonra 180 mg / dL'den az olacaktır.
Diyabetle sağlıklı yaşam için ipuçları
Çoğu insan diyabetini, kan şekeri seviyelerinin çok yükselmesini önleyecek şekilde yönetebilir. Aşağıdaki ipuçları yardımcı olabilir:
Tutarlı bir diyet yapın
Mümkün olduğunca işlenmiş gıdalar gibi "boş kalorili" gıdalardan kaçınarak karbonhidrat alımını sabit tutun.
Diyet lifi içeriği yüksek yiyecekler kan şekeri seviyenizi sabit tutmanıza yardımcı olur.
Dengeli bir diyet için aşağıdakilerden bol miktarda yiyin:
- tam tahıllar
- meyveler
- sebzeler
- yağsız proteinler
Tutarlı egzersiz yapın
Haftanın çoğu günü, günde en az 30 dakika kalbinizin atmasını sağlayan fiziksel aktivite yapın.
Egzersizin şeker hastalarına nasıl fayda sağlayabileceğini okuyun.
Stresi azalt
Yüksek stres seviyeleri kan şekerinizi artırabilir. Stresi kontrol altında tutmak için bazı rahatlama yöntemlerini deneyin. Bunlar şunları içerebilir:
- meditasyon
- günlük kaydı
- müzik dinlemek
- kısa bir yürüyüşe çıkmak
- özellikle zevk aldığınız diğer aktiviteler
Stresi ve kaygıyı azaltmanın yollarını okuyun.
Susuz kalmayın
Bolca su iç. İdrarınız sarıysa, muhtemelen susuz kalmışsınızdır. Çok fazla şekerli alkolsüz içecek veya şekerli meyve suları içmekten kaçının.
İyi bir gece uykusu alın
Yüksek kaliteli onarıcı uyku, stresi azaltmaya ve kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir.
Daha iyi bir gece uykusu için elektronik cihazlarınızı yatmadan bir saat önce kapatın ve serin, karanlık ve sessiz bir odada uyuyun.
Doktorunuza görünün
A1C seviyenizi önerilen aralıklarla test etmek için doktorunuza göründüğünüzden emin olun.
Bu, kan şekerinizin 3 aylık bir süre boyunca ne kadar tutarlı olduğunun bir ölçüsüdür. A1C'nizi bilmek, diyabetinizi ne kadar etkili bir şekilde yönettiğinize dair ipuçları sağlayabilir.
Sağlıklı kilonuzu koruyun
Fazla yağı kaybetmek, vücudunuzdaki metabolik olarak aktif doku miktarını azaltabilir. Bu, kan şekeri seviyelerinin korunmasını kolaylaştırır.
Kilonuzu kontrol etmekte güçlük çekiyorsanız, doktorunuzla konuşun veya diyet ihtiyaçlarınıza özel ipuçları için bir diyetisyene görünmeyi düşünün.
İlaçlarınıza ve insülin rejiminize bağlı kalın
Bir doz ilacı veya insülini atlamak vücudunuz için zararlı olabilir ve kan şekeri seviyenizi artırabilir.
Tedavi planınıza bağlı kalmak ve doktorunuzun ilaçlarınızı almak için verdiği talimatları takip etmek önemlidir.
ÖzetSağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları, insanların uzun vadede dengeli bir beslenme, düzenli egzersiz yapma, sulu kalma ve iyi uyku gibi kan şekeri seviyelerini yönetmelerine yardımcı olabilir.
Alt çizgi
İnsülini yönetmek ve egzersiz yapmak, kan şekeri seviyelerini düşürmenin en yaygın yollarından ikisidir.
Bununla birlikte, birinin idrarında keton varsa veya aşırı yüksek kan şekeri semptomları varsa, acil servise gitmesi gerekebilir.
Diyabetinizi yönetmekte zorluk çekiyorsanız, sevk ve tavsiye için Amerikan Diyabet Derneği'nin 1-800-342-2383 numaralı yardım hattını arayabilirsiniz.
