Başınızın birden çok bölgesinde meydana gelen keskin, zonklayıcı, rahatsız edici ağrılar, sık görülen olaylardır. Aslında, yetişkinlerin yüzde 80 kadarı gerilim tipi baş ağrısı çekiyor.
Bununla birlikte, baş ağrıları depresyonla bağlantılı olduğunda, diğer kronik sorunlarla da ilgileniyor olabilirsiniz.
Bazen depresyon vücuttaki diğer ağrılarla birlikte baş ağrısına neden olabilir. Araştırmalar ayrıca, gerilim baş ağrıları ile depresyon ve anksiyete dahil olmak üzere ruh sağlığı bozuklukları arasında güçlü bağlantılar olduğunu göstermiştir.
Aslında, Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği (ADAA) tarafından bildirilen bir çalışma, akıl sağlığı bozukluğu olan kişilerin yaklaşık yüzde 11'inin kendilerinden önce migren atakları geçirdiğini buldu. Buna majör depresyon, bipolar bozukluk ve anksiyete bozuklukları dahildir.
ADAA ayrıca migrenli kişilerin yüzde 40'ına kadar depresyon yaşayabileceğini bildiriyor. Diğer baş ağrıları ikincil veya bir depresyon belirtisi olabilir.
Depresyon baş ağrılarının nedenlerini ve semptomlarını anlamak, daha etkili tedaviye ve önleyici tedbirlere yol açabilir. Doktorunuzla konuşabilmek için daha fazla bilgi edinin.
Nedenleri
Baş ağrıları birincil veya ikincil olarak sınıflandırılabilir.
Birincil baş ağrıları, kronik stres, alkol kullanımı ve kötü beslenme gibi yaşam tarzı faktörlerinden kaynaklanabilir. Birincil baş ağrılarının örnekleri arasında migren, küme ve gerilim tipi baş ağrıları bulunur.
İkincil baş ağrıları, kas ağrıları veya tıbbi durumlar gibi diğer altta yatan koşullarla bağlantılıdır. İkincil baş ağrısı örnekleri ve nedenleri şunları içerir:
- sinüs baş ağrıları
- egzersize bağlı baş ağrıları
- kronik günlük baş ağrıları
- seks baş ağrıları
- öksürükten kaynaklanan baş ağrıları
- grip veya enfeksiyon gibi hastalıklar
- yüksek tansiyon, kan pıhtıları veya diğer kardiyovasküler sorunlar
Baş ağrıları günün herhangi bir saatinde ortaya çıkabilir, bu da onları öngörülemez hale getirir ve sizi hazırlıksız bırakır.
Depresyon baş ağrıları, gerginlik ve migren ile ilişkilidir. Bir baş ağrısının depresyonunuza neden olup olmadığı veya bunun tersi, baş ağrılarınızın sıklığına bağlıdır. Bunu belirlemek zor olabilir.
Kas ağrıları ve stresle ilişkili günlük baş ağrıları, depresif semptomlara neden olabilir. Depresyon altta yatan bir durumsa, baş ağrısı yaşayabilirsiniz.
Ulusal Baş Ağrısı Vakfı'na göre, depresyonun neden olduğu ikincil baş ağrıları tipik olarak gerilim tipi baş ağrılarıdır.
Semptomlar
Baş ağrısı, başınızda ağrıya neden olur. Ağrının türü ve yoğunluğu, sahip olduğunuz baş ağrısının türüne bağlıdır.
Bir baş ağrısı, aşağıdaki semptomlardan birini veya birkaçını içerebilir:
- devam eden donuk ağrı
- keskin acı
- başın birden fazla bölgesine hareket eden yayılan ağrı
- zonklama
Sinüs baş ağrısı
Sinüs baş ağrılarında sinüslerinizin bulunduğu alnınızda, yanaklarınızda ve burnunuzda da ağrı hissedebilirsiniz.
Genellikle depresyonla ilişkili değildirler, ancak sık görülen sinüs baş ağrıları yaşam kalitenizi düşürebilir.
Gerilim baş ağrısı
Başınızın ortasında gerilim tipi baş ağrıları meydana gelebilir ve buna boynunuzdaki ağrı eşlik edebilir.
Daha yavaş gelişme eğilimindedirler ve boyun ve kafa derisi çevresindeki kas kasılmalarından kaynaklanırlar. Bu tür baş ağrısı, depresif belirtilere ikincildir.
Migren
Öte yandan bir migren atağı aniden gelişir. Diğer baş ağrılarının aksine, birkaç saat hatta günler boyunca migren atağı yaşayabilirsiniz. Migren ayrıca şunları da yapar:
- ışığa ve sese karşı son derece hassas
- kusma ile veya kusma olmadan mide bulantısı
- çalışamama ve temel günlük görevleri yerine getirememe
- iş veya sosyal etkinlikler gibi taahhütleri iptal etmek
Bu nedenlerden dolayı migren atakları genellikle depresyondan önce ortaya çıkar.
Depresyon, baş ağrısına neden olabilir veya migren gibi sık görülen baş ağrılarının ilişkili bir komplikasyonu haline gelebilir. Her iki durumda da, tedavi arayabilmeniz için depresyon belirtilerinizi belirlemeniz önemlidir.
Depresyon
Depresyon belirtileri şunları içerir:
- umutsuzluk
- şiddetli üzüntü
- suç
- değersizlik
- yorgunluk
- aşırı gündüz uykululuğu ve gece uykusuzluğu
- huzursuzluk
- kaygı
- sinirlilik
- sosyal aktivitelerden çekilme
- azalmış cinsel dürtü
- bir zamanlar zevk aldığınız aktivitelere ilgi kaybı
- fiziksel acı
- iştah değişiklikleri
- sık ağlama
- baş ağrısı ve sırt ağrısı gibi diğer vücut ağrıları
Depresyon ayrıca intihar düşüncelerine de neden olabilir. İntihar düşünceleriniz varsa 1-800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattını arayın.
Tedaviler
Depresyon baş ağrılarını tedavi etmek, altta yatan nedenlere bağlı olarak çok yönlü bir yaklaşımı içerebilir. Hem baş ağrısı hem de depresyon semptomları için tedaviye ihtiyacınız olabilir. Aşağıdaki seçenekler hakkında doktorunuzla konuşun.
Depresyon migren ilaçları
Hem depresyon hem de anksiyetenin yanı sıra migreni tedavi etmek için belirli reçeteli ilaçlar kullanılabilir. Bunlar arasında trisiklik antidepresanlar, monoamin oksidaz inhibitörleri ve anksiyolitikler bulunur.
Botoks enjeksiyonları, reçeteli ilaçlar iyi tolere edilmezse başka bir tedavi seçeneğidir. Önce migreni tedavi etmek, depresyon semptomlarını hafifletebilir.
Gerilim baş ağrısı tedavisi
Aynı reçeteli ilaçlardan bazıları ikincil baş ağrılarını ve diğer depresyon semptomlarını da tedavi edebilir. Bunlar arasında trisiklik antidepresanlar ve biofeedback bulunur.
Depresyon için SSRI'lar
Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar), depresyonu tedavi etmek için kullanılan en yaygın ilaçlardır. Örnekler arasında Zoloft, Paxil ve Prozac bulunur.
Bu tedavi yaklaşımı, doktorunuz baş ağrılarınızın depresyona ikincil olduğunu belirlerse en iyisi olabilir. SSRI'lar gerçek baş ağrılarını tedavi etmez.
OTC ağrı kesiciler
Reçetesiz satılan (OTC) ilaçlar, şiddetli baş ağrısının ağrısını geçici olarak hafifletebilir.
Bu ilaçlar arasında asetaminofen (Tylenol) ve ibuprofen (Advil, Motrin IB) gibi klasiklerin yanı sıra aspirin, asetaminofen ve kafein içeren Excedrin Migraine gibi daha migrene özgü ilaçlar bulunur.
OTC ağrı kesicilerle ilgili sorun, yalnızca depresyon baş ağrılarının altında yatan nedenleri maskelemeleridir. Ayrıca antidepresan kullanıyorsanız, ibuprofen ve aspirin gibi nonsteroid antiinflamatuvar ilaçlar alamayabilirsiniz.
Psikoterapi
Psikoterapi veya konuşma terapisi, düşünceleriniz ve davranışlarınız üzerinde çalışmak için bir akıl sağlığı uzmanıyla saatlerce süren randevuları içerir. Bir psikiyatristin aksine, bir psikoterapist ilaç reçete etmez.
Psikoterapi, düşünceleri ve davranışları değiştirmeye yardımcı olmak için depresyon ve anksiyete bozukluklarında yaygın olarak kullanılmaktadır. Kronik baş ağrınızla birlikte ciddi bir depresyon yaşıyorsanız, psikoterapi bu semptomları uzun vadede hafifletmeye yardımcı olabilir.
Önleme
Reçeteli ilaçları almanın yanı sıra, yaşam tarzı alışkanlıkları, baş ağrılarınıza katkıda bulunabilecek altta yatan depresyonun tedavisinde uzun bir yol kat edebilir:
- Diyet. İşlenmiş malzemelerden değil, bütün gıdalardan sağlıklı bir diyet yemek beyninizi ve genel ruh halinizi canlandırmaya yardımcı olabilir.
- Egzersiz yapmak. Baş ağrısı ile egzersiz yapmak zor olsa da, şiddetli baş ağrıları arasında düzenli egzersizler tüm vücuda oksijen pompalamaya yardımcı olabilir ve potansiyel olarak baş ağrısı insidansını azaltabilir.
- Azaltılmış stres. Stres yönetimi ve sosyal olarak aktif kalmak da depresyonun tedavisinde ve önlenmesinde uzun bir yol kat eder.
- Tamamlayıcı tedaviler. Akupunktur, yoga ve masaj yardımcı olabilecek alternatif tedavilerdir.
Çelişkili görünse de, çok fazla OTC baş ağrısı ilacı almaktan da kaçınmak isteyeceksiniz.
Bu ilaçları aşırı kullanmak, baş ağrısına neden olabilir. Bu baş ağrıları, vücudunuz ilaçlara alıştığında ve artık işe yaramadığında ortaya çıkar. Rebound baş ağrıları da daha şiddetli olma eğilimindedir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Günlük olarak baş ağrısı yaşamaya devam ederseniz, depresif belirtileriniz kötüleşirse veya her ikisi birden olursa belirtileriniz bir doktorun ziyaretini gerektirebilir.
Mayo Clinic ayrıca haftada iki veya daha fazla baş ağrınız varsa bir doktora görünmenizi önerir.
Bir doktora görünmeniz gerekip gerekmediğini belirlerken kendinize şu soruları sorun:
- Baş ağrılarınız ve depresyon belirtileriniz düzeliyor mu?
- OTC ilaçları yardımcı oluyor mu?
- OTC ağrı kesici ilaçları almadan gün boyunca yapabilir misin?
- İş ve hobiler gibi günlük aktiviteleri gerçekleştirebiliyor musunuz?
Bu sorulardan herhangi birine hayır cevabını verdiyseniz, doktorunuzu görmenin zamanı gelmiş olabilir.
Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği'nden Bir Terapist Bul aracını arayarak bir akıl sağlığı uzmanı bulabilirsiniz. Birinci basamak doktorunuzun ayrıca klinik ruh sağlığı uzmanları için tavsiyeleri olabilir.
Alt çizgi
Kronik baş ağrıları bazen depresyona neden olabilir, ancak tedavi edilmeyen depresyondan kaynaklanan baş ağrıları da olabilir. Her iki durumda da baş ağrılarınız ve depresyonunuz tedavi edilebilir.
Önemli olan, depresyon belirtileri ve kronik baş ağrıları yaşıyorsanız, doktorunuzu görmektir. Doktorunuz en iyi tedavi yaklaşımlarını belirlemenize yardımcı olabilir, böylece tekrar kendiniz gibi hissetmeye başlayabilirsiniz.
