Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Genel Bakış
Baş ağrısı, baş, kafa derisi veya boyunda ağrı ve rahatsızlığa neden olan çok yaygın bir durumdur. Her 10 kişiden 7'sinde en az bir baş ağrısı olduğu tahmin edilmektedir.
Baş ağrıları bazen hafif olabilir, ancak çoğu durumda, işte konsantre olmayı ve diğer günlük aktiviteleri gerçekleştirmeyi zorlaştıran şiddetli ağrıya neden olabilir. Aslında, yaklaşık 45 milyon Amerikalı sıklıkla, sakat bırakabilecek şiddetli baş ağrılarına sahip. Neyse ki, çoğu baş ağrısı ilaç ve yaşam tarzı değişiklikleri ile yönetilebilir.
Baş ağrısının başlıca nedenleri
Doktorlar baş ağrısının birkaç farklı nedeni belirlediler.
Baş ağrısının birincil nedenleri, ayrı tıbbi durumlarla ilgili olmayan nedenlerdir.Bu baş ağrıları, beyindeki altta yatan bir sürecin sonucudur. Yaygın birincil baş ağrılarının örnekleri arasında migren, küme ve gerilim tipi baş ağrıları bulunur.
Baş ağrısının ikincil nedenleri
İkincil baş ağrıları, altta yatan bir tıbbi duruma bağlı olanlardır. İkincil baş ağrısı nedenlerinin örnekleri şunları içerir:
Beyin tümörü veya beyin anevrizması
Beyin tümörü veya beyin anevrizmasının varlığı (beyin kanaması) baş ağrısına neden olabilir. Bunun nedeni kafatasında çok fazla yer olmasıdır. Kafatası kan veya fazladan doku ile oluşmaya başladığında beyindeki baskı baş ağrısına neden olabilir.
Servikojenik baş ağrıları
Servikojenik baş ağrıları, diskler dejenere olmaya ve omuriliğe baskı yapmaya başladığında ortaya çıkar. Sonuç, baş ağrısının yanı sıra ciddi boyun ağrısı olabilir.
İlaç aşırı kullanım baş ağrıları
Bir kişi her gün önemli miktarda ağrı kesici ilaç alırsa ve bunları azaltmaya veya tamamen kesmeye başlarsa, bir baş ağrısı oluşabilir. Bu ilaçların örnekleri arasında hidrokodon bulunur.
Menenjite bağlı baş ağrısı
Menenjit, kafatasını çevreleyen ve omuriliği ve beyni çevreleyen zarlar olan meninkslerin bir enfeksiyondur.
Travma sonrası baş ağrısı
Bazen bir kişi, düşme, araba kazası veya kayak kazası gibi bir olay sırasında başını travmadan sonra baş ağrısı yaşayacaktır.
Sinüs baş ağrıları
Yüzdeki normalde hava dolu sinüs boşluklarındaki iltihaplanma, sinüs baş ağrısına yol açan baskı ve ağrıya neden olabilir.
Spinal baş ağrısı
Spinal baş ağrısı, genellikle bir kişinin anestezi için epidural, spinal tap veya spinal bloğa sahip olmasından sonra, yavaş bir beyin omurilik sıvısı sızıntısı nedeniyle ortaya çıkabilir.
Baş ağrısı türleri
Birkaç farklı baş ağrısı türü mevcuttur. Bu baş ağrısı türlerinin örnekleri şunları içerir:
Gerilim baş ağrıları
Gerilim tipi baş ağrıları en yaygın baş ağrısı türüdür ve en sık 20 yaşın üzerindeki kadınlarda görülür. Bu baş ağrıları genellikle başın etrafında gergin bir bant hissi olarak tanımlanır. Boyun ve kafa derisindeki kasların sıkılaşmasından kaynaklanır. Kötü duruş ve stres, katkıda bulunan faktörlerdir.
Gerilim baş ağrıları genellikle birkaç dakika sürer, ancak bazı durumlarda birkaç gün sürebilir. Ayrıca tekrarlama eğilimindedirler.
Küme baş ağrıları
Küme baş ağrıları, başın bir tarafında veya gözün arkasında dayanılmaz, yanıcı ağrıya neden olan zonklayıcı olmayan baş ağrılarıdır. Genellikle gözlerin yırtılmasına ve burun tıkanıklığı veya burun akıntısına (burun akıntısı) neden olurlar. Bu baş ağrıları, küme dönemi olarak bilinen uzun süreler boyunca devam edebilir. Küme süresi altı haftaya kadar uzayabilir.
Küme baş ağrıları her gün ve günde bir defadan fazla ortaya çıkabilir. Nedeni bilinmiyor; ancak bu tip baş ağrısı nadirdir ve genellikle 20-40 yaş arası erkekleri etkiler.
Migren baş ağrıları
Migren baş ağrıları, genellikle başın bir tarafında zonklama, şiddetli ağrıya neden olabilen şiddetli baş ağrılarıdır. Birkaç farklı tipte migren baş ağrısı vardır. Bu, ayda 15 veya daha fazla gün meydana gelen migrenler olan kronik migreni içerir.
Hemiplejik migren, felce benzeyen semptomları olanlardır. Bir kişi baş ağrısı olmadan migren yaşayabilir, bu da mide bulantısı, görme bozuklukları ve baş dönmesi gibi migren semptomlarına sahip olduğu, ancak baş ağrısı olmadığı anlamına gelir.
Rebound baş ağrıları
Ribaund baş ağrıları, bir kişinin baş ağrılarını tedavi etmek için düzenli olarak kullandıkları ilaçları almayı bıraktıktan sonra ortaya çıkan baş ağrılarıdır. Bir kişinin asetaminofen, triptanlar (Zomig, Imitrex), ergotamin (Ergomar) ve ağrı kesiciler (kodeinli Tylenol gibi) gibi ilaçları aldıklarında geri tepme baş ağrıları yaşama olasılığı daha yüksektir.
Thunderclap baş ağrıları
Thunderclap baş ağrıları, genellikle çok çabuk ortaya çıkan ani, şiddetli baş ağrılarıdır. Genellikle uyarı vermeden görünürler ve beş dakikaya kadar dayanırlar. Bu baş ağrısı türleri, beyindeki kan damarlarının altında yatan bir sorunu işaret edebilir ve genellikle acil tıbbi müdahale gerektirir. Önemli sayıda baş ağrısı türü mevcuttur. En yaygın 10 baş ağrısı türü hakkında daha fazla bilgi edinin.
Baş ağrısı ve migren
Migren, en şiddetli ve karmaşık baş ağrısı türüdür. Araştırmacılar, sinir yollarının ve beyin kimyasallarının aktivitesindeki değişikliklerden kaynaklanabileceğine inanıyor. Genetik faktörlerin ve çevresel faktörlerin de bir kişinin migren geliştirmeye yatkınlığını etkilediği düşünülmektedir.
Migrenler, başın bir tarafını etkileyen çok şiddetli, zonklayan baş ağrılarıdır. Ayrıca ışığa ve gürültüye karşı hassasiyeti artırabilirler. Birkaç saatten birkaç güne kadar sürebilirler.
Migren insidansı ve türleri
Migren Araştırma Vakfı'na göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki her 4 haneden yaklaşık 1'inde migren hastası var. Migren, dünyadaki en çok sakatlık yaratan 20 hastalıktan biridir.
Ergenler arasında migren erkeklerde kızlara göre daha yaygındır. Ancak yetişkinler arasında migren kadınlarda erkeklerden daha sık görülür. Ayrıca, sıklıkla migren geçiren aile üyelerine sahip olanları da etkileme olasılıkları daha yüksektir.
İki temel migren tipi baş ağrısı vardır: auralı migren ve aurasız migren. Auralar, parlak noktalar, yanıp sönen ışıklar veya hareketli çizgilerden oluşan görsel rahatsızlıklardır. Bazı durumlarda, auralar geçici bir görme kaybına neden olur. Bu görme bozuklukları migren başlamadan yaklaşık 30 dakika önce ortaya çıkar ve 15 dakika sürebilir.
Auralı migren, aurasız migrenden daha az şiddetli ve sakatlayıcı olma eğilimindedir. Bununla birlikte, çoğu insan aurasız migren yaşar.
Hemiplejik migren başka bir migren türüdür. Bu migrenlere vücudun bir tarafında konuşma bozukluğu ve uyuşma veya güçsüzlük gibi felç benzeri semptomlar eşlik eder.
Migren evreleri
Migrenlerin üç aşaması vardır: prodrom, pik baş ağrısı ve postrom.
Prodrom, migrene giden dönemdir. Bu, auraların meydana gelebileceği zamandır. Prodrom fazı konsantrasyonu, ruh halini ve iştahı etkileyebilir. Bu aşama ayrıca sık sık esnemeye neden olabilir.
Tepe baş ağrısı, migren semptomlarının en şiddetli hale geldiği dönemdir. Bu aşama birkaç dakika sürebilir.
Postrom, migrenden sonraki 24 saatlik dönemdir. Bu süre zarfında, uyuşukluk meydana gelebilir ve ruh hali, üzüntü duyguları ile sevinç duyguları arasında dalgalanabilir.
Migren tetikleyicileri
Migrenlerin kesin nedeni bilinmemektedir. Bununla birlikte, migren bölümlerinin başlangıcını tetiklediği bilinen çok sayıda faktör vardır. Bunlar şunları içerir:
- özellikle ergenlik çağındaki erkekler ve kadınlar arasında değişen hormon seviyeleri
- stres veya kaygı
- fermente ve salamura yiyecekler
- kurutulmuş etler ve yaşlı peynirler
- muz, avokado ve turunçgil gibi bazı meyveler
- atlanan öğünler
- çok az veya çok fazla uyku
- parlak veya güçlü ışıklar
- değişen hava koşulları nedeniyle atmosferik basınçtaki dalgalanmalar
- alkol tüketimi
- kafein yoksunluğu
Bazı migren dışı baş ağrıları şiddetli olabileceğinden, ikisi arasındaki farkı söylemek zor olabilir. Migrenler ve diğer baş ağrısı türleri arasındaki farklar hakkında daha fazla bilgi edinin.
Türe göre baş ağrısı semptomları
Gerilim baş ağrıları
Gerilim baş ağrıları aşağıdaki semptomlara neden olma eğilimindedir:
- boyun tutulması
- donuk ve ağrılı ağrı
- kafa derisi hassasiyeti
- omuz sertliği
- başın yanlarına veya arkasına uzanabilen alnın karşısındaki gerginlik veya basınç
Bazen gerilim tipi baş ağrıları migren gibi hissedilebilir. Bununla birlikte, genellikle migren baş ağrılarının yaptığı aynı görsel rahatsızlıklara neden olmazlar.
Küme baş ağrıları
Küme baş ağrıları genellikle kısadır ve genellikle gözlerin arkasında ağrıya neden olur. Ağrı genellikle bir taraftadır ve doğası gereği zonklayıcı veya sabit olarak tanımlanabilir. Küme baş ağrıları tipik olarak bir kişi yattıktan yaklaşık bir ila iki saat sonra ortaya çıkar. Migrene benzer bazı semptomları olabilirken, genellikle mide bulantısına neden olmazlar.
Migren baş ağrıları
Migren baş ağrıları genellikle aşağıdaki gibi semptomlara sahiptir:
- kafada nabız gibi atan bir his
- mide bulantısı
- başın bir tarafında ağrı
- sese ve ışığa duyarlılık
- şiddetli, zonklayan ağrı
- kusma
Migren baş ağrıları genellikle kişinin konsantre olamayacağı veya günlük aktivitelerini gerçekleştiremeyeceği kadar şiddetli ağrıya neden olur.
Rebound baş ağrıları
Rebound baş ağrıları günlük olarak ortaya çıkma eğilimindedir ve genellikle sabahları daha kötüdür. Genellikle ilaçla iyileşirler, ancak ilaç geçtikten sonra geri gelirler. Geri tepme baş ağrılarıyla ilişkili diğer semptomlar şunları içerir:
- sinirlilik
- mide bulantısı
- huzursuzluk
- önemli ayrıntıları hatırlamakta güçlük çekmek
Baş ağrısının doğası genellikle bir kişinin hangi ilaçları aldığına bağlıdır.
Thunderclap baş ağrıları
Gök gürültüsü baş ağrısı, süresi kısa, ancak doğası gereği yoğun olan baş ağrısına neden olur.
Baş ağrılarının teşhisi
Baş ağrısı bazen bir hastalığın veya başka bir tıbbi durumun belirtisi olabilir. Bir doktor, bir tıbbi öykü alarak ve fizik muayene yaparak bir baş ağrısının altında yatan nedeni belirleyebilir. Bu muayene tam bir nörolojik değerlendirmeyi içermelidir.
İlaçların ve belirli yiyeceklerin aniden kesilmesi tekrarlayan baş ağrısına neden olabileceğinden kapsamlı bir öykü almak da önemlidir. Örneğin, aniden kahve içmeyi bırakan yoğun kahve içicileri baş ağrısı yaşayabilir.
Bir doktor, belirli bir tıbbi durumun baş ağrısına neden olduğundan şüphelenirse teşhis testleri de isteyebilir. Bu testler şunları içerebilir:
- tam kan sayımı (CBC), enfeksiyon belirtilerini gösterebilen bir kan testi
- kafatası röntgeni, kafatasının kemiklerinin ayrıntılı resimlerini sağlayan bir görüntüleme testi
- sinüs röntgeni, sinüzit şüphesi varsa yapılabilecek bir görüntüleme testi
- Beyindeki inme, travma veya kan pıhtılarından şüphelenildiği durumlarda yapılabilecek kafa BT veya MRI taraması
Ne zaman bir doktora görünmeli
Çoğu baş ağrısı, yaşamı tehdit eden bir hastalığın belirtisi değildir. Ancak kafa travması sonrası baş ağrısı olursa doktorunuza başvurmalısınız. Baş ağrısına aşağıdaki belirtiler eşlik ederse derhal doktorunuzu aramalısınız:
- uyuşukluk
- ateş
- kusma
- yüz uyuşması
- konuşma bozukluğu
- bir kol veya bacakta güçsüzlük
- konvülsiyonlar
- bilinç bulanıklığı, konfüzyon
Sarımsı yeşil burun akıntısı ve boğaz ağrısı olan göz çevresindeki baskı da doktorunuz tarafından değerlendirilmelidir.
Baş ağrısı tedavisi
Baş ağrılarının tedavisi, nedene göre değişir. Baş ağrısına bir hastalık neden oluyorsa, altta yatan durum tedavi edildikten sonra baş ağrıları büyük olasılıkla geçer. Bununla birlikte, çoğu baş ağrısı ciddi tıbbi durumların belirtisi değildir ve aspirin, asetaminofen (Tylenol) veya ibuprofen (Advil) gibi reçetesiz satılan ilaçlarla başarılı bir şekilde tedavi edilebilir.
İlaçlar işe yaramıyorsa, baş ağrısını tedavi etmeye yardımcı olabilecek birkaç başka çözüm vardır:
- Biofeedback, ağrı yönetimine yardımcı olan bir gevşeme tekniğidir.
- Stres yönetimi dersleri size stresle nasıl başa çıkacağınızı ve gerginliği nasıl azaltacağınızı öğretebilir.
- Bilişsel davranışçı terapi, kendinizi stresli ve endişeli hissettiren durumları nasıl tanıyacağınızı gösteren bir tür konuşma terapisidir.
- Akupunktur, vücudunuzun belirli bölgelerine ince iğneler uygulayarak stresi ve gerginliği azaltabilecek alternatif bir tedavidir.
- Hafif ila orta dereceli egzersiz, kendinizi daha mutlu ve rahat hissetmenizi sağlayan belirli beyin kimyasallarının üretimini artırmaya yardımcı olabilir.
- Soğuk veya sıcak terapi, kafanıza günde birkaç kez 5 ila 10 dakika süreyle bir ısıtma yastığı veya buz torbası uygulamayı içerir.
- Sıcak bir banyo veya duş almak gergin kasları gevşetmeye yardımcı olabilir.
Önleyici tedavi, baş ağrısı ayda üç veya daha fazla kez ortaya çıktığında kullanılır. Sumatriptan, migren baş ağrılarının kontrolü için yaygın olarak reçete edilen bir ilaçtır. Kronik migren veya küme baş ağrılarını tedavi etmek veya önlemek için kullanılabilecek diğer ilaçlar şunlardır:
- beta blokerleri (propranolol, atenolol)
- verapamil (kalsiyum kanal bloker)
- methysergide maleate (kan damarı daralmasını azaltmaya yardımcı olur)
- amitriptilin (antidepresan)
- valproik asit (nöbet önleyici ilaç)
- dihidroergotamin
- lityum
- topiramat
ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) da kısa süre önce kalsitonin geni ile ilgili peptit (CGRP) monoklonal antikorlar adı verilen bir ilaç sınıfına ait olan Aimovig ilacının kullanımını onayladı. Bu ilaçlar özellikle migren nedenlerini hedef alır.
Migreni tedavi etmek için kullanılan diğer ilaçlar genellikle başka bir durumu tedavi eder, ancak migrenden biraz rahatlama sağlayabilir. Şu anda diğer birkaç benzer ilaç da araştırma aşamasındadır.
Siz ve doktorunuz baş ağrınızı hafifletmek için hangi özel tedavinin en iyi olacağını tartışabilirsiniz.
Baş ağrısı doğal ilaçlar
Bazı insanlar vitamin ve şifalı bitkiler alarak baş ağrılarını yönetmeyi veya tedavi etmeyi ve önlemeyi seçebilir. Halihazırda almakta olduğunuz bir şeyle olumsuz bir etkileşime girmediklerinden emin olmak için herhangi bir yeni ilaca başlamadan önce daima doktorunuzla konuşmalısınız. Baş ağrısını azaltmak için bir kişinin alabileceği bazı doğal ilaçlar şunlardır:
- Butterbur. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, bu çalıdan elde edilen özlerin migrenlerin meydana gelme sıklığını azalttığı gösterilmiştir. İnsanlar genellikle bitkiyi iyi tolere ederken, kanarya otu, kadife çiçeği, papatya ve krizantemlere alerjisi olanlarda bazı alerjik reaksiyonlar bildirilmiştir.
- Koenzim Q10. Minnesota Üniversitesi'ne göre, bu enzimin 100 miligramını (mg) günde üç kez almak (veya günde tek bir 150 mg doz almak) migren baş ağrılarının sıklığını azaltabilir.
- Feverfew. Feverfew, migren insidansını potansiyel olarak azaltabilen bir bitkidir. Ancak, bunu destekleyecek çok fazla bilimsel çalışma yok.
- Magnezyum. Şiddetli migreni olan bazı hastalar, baş ağrısını azaltmak için magnezyum infüzyonu alırlar. Bununla birlikte, diğer baş ağrısı türlerine sahip olanlar da bu eki alabilir.
- B12 vitamini. Riboflavin olarak da bilinen bu vitamin, baş ağrısını azaltıcı özelliklere sahip olabilir. Minnesota Üniversitesi'ne göre günde iki kez 200 mg almak yardımcı olabilir.
Bitkiler ve takviyelerin yanı sıra, bazı insanlar alternatif tıp uygulamaları ile baş ağrılarını azaltır. Örnekler arasında masaj ve akupunktur gibi Çin tıbbı sayılabilir. Bununla birlikte, bir kişinin en iyi faydaları elde etmek için birkaç hafta boyunca birden fazla akupunktur seansına katılması gerekebilir. Baş ağrısı için doğal ilaçlar hakkında daha fazla bilgi edinin.
Migren İçin 3 Yoga Pozu
Baş ağrısı önleme
Sağlıklı bir yaşam tarzı ve bol uyku, baş ağrısını önlemeye yardımcı olabilir. Bir kişinin baş ağrısı yaşama olasılığını azaltmak için atabileceği bazı önemli adımlar şunları içerir:
- Diyetle ilgili gıda tetikleyicilerinden kaçınmak. Bunlar kişiden kişiye değişiklik gösterse de, baş ağrısını tetiklediği bilinen yiyecekler arasında yaşlı peynirler, şarap, kaju fıstığı, soğan, çikolata, işlenmiş etler, siyah biralar, gıda katkı maddeleri, süt ürünleri ve buğday bulunur. Mümkün olduğunda, kişi gıda katkı maddelerinden kaçınmalı ve bütün yiyecekleri yemelidir.
- Aşırı kafein alımından kaçınmak. Günde altı veya daha fazla fincan kahve içmek, yoksunluk dönemleri nedeniyle kronik baş ağrılarına neden olabilir. Kafeini günde iki ila üç fincanla sınırlamak (veya hiç yememek) yardımcı olabilir.
- Yeterince uyumak. Uyku eksikliği, yaygın bir baş ağrısı tetikleyicisidir. İyi bir baş ağrısı önleme, her gece sabahları tazelenmiş hissederek uyanmanıza izin veren bir miktar uyku almayı içerir.
- Baş ağrısını önlemek için zihin-beden uygulamalarını kullanmak. Gerilim tipi baş ağrısı olan kişiler, aşamalı kas gevşetme ve rehberli imgeleme gibi tekniklerden faydalanabilir. Bu teknikler zihni vücuda odaklamayı, derin nefes almayı ve vücuttaki her gergin kasın gevşediğini hayal etmeyi içerir.
- Manuel tedavileri düşünmek. Masaj ve kayropraktik manipülasyonları içeren terapiler, bazı insanlarda baş ağrısını önlemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, kişi bu tedavileri kullanmadan önce her zaman doktoruyla konuşmalıdır.
- Düzenli egzersiz yapmak. Haftada en az üç kez 30 dakika egzersiz yapmak, aksi takdirde baş ağrısını tetikleyebilecek stresi ve gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir. Zamanınız az olsa bile egzersiz seanslarını 10- veya 15 dakikalık bölümlere ayırmak yardımcı olabilir.
Tipik olarak, iyi sağlık uygulamaları aynı zamanda iyi baş ağrısı önleme uygulamalarıdır.
