En sevdiğiniz reçeli çalarken umutsuz hissetmek zordur.
21. yaş günümde arkadaşlarımla büyük bir karaoke partisi verdim. Yaklaşık bir milyon kek yaptık, bir sahne ve ışıklar kurduk ve dokuzlulara giydirdik.
Tüm akşamı şarkı üstüne şarkı söyleyerek, solo, düet ve grup performanslarıyla geçirdik. Duvar çiçekleri bile katıldı ve oda gülümseyen yüzler deniziydi.
Her dakikasını sevdim.
Ergenliğimden beri depresyon nöbetleri geçirdim ve partiden önce düşük bir dönemden geçiyordum. O akşam neşeyle uğultu yapıyordum. Arkadaşlarımın sevgisinin sıcak parıltısıyla birlikte şarkı şifa verdi.
En sevdiğiniz reçeli çalarken umutsuz hissetmek zordur.
Şu anda ruh halimi dengelemeye yardımcı olmak için ilaç alıyorum, ancak aynı zamanda hayatıma zihinsel sağlığımı destekleyen alışkanlıklar da oluşturuyorum. Bir şükran günlüğü yazıyorum, doğada vakit geçiriyorum ve düzenli egzersiz yapmaya çalışıyorum.
Ve ben şarkı söylüyorum.
Şarkı söylemenin faydaları
Bir antrenmandan sonra hiç pozitif duygu hissettiniz mi? Görünüşe göre şarkı söylemek de benzer bir etki yaratabilir.
Diğer bazı aerobik egzersiz türleri kadar yoğun olmasa da, aynı endorfin salgılayan getiriye sahiptir. Bir çalışma, nefesinizi bilinçli bir şekilde kontrol etmenin, duyguları düzenleyen kısım da dahil olmak üzere beynin birkaç bölgesini meşgul ettiğini öne sürüyor.
Şarkı söylemenin ve diğer müzik faaliyetlerinin refah üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğu fikrini destekleyen artan sayıda kanıt var. Bir çalışma, doğum sonrası depresyonu olan kadınların bir şarkı grubuna katıldıklarında daha hızlı iyileştiklerini buldu.
Bir şarkı söylediğinizde zihniniz odaklanır. Şarkı sözlerine konsantre olup doğru notalara basarken başka şeyler düşünmek zordur. Artı, nefes almayı da unutmamalısın. Şarkı söylemek ile artan farkındalık arasında bir bağlantı olabileceğine şaşırmadım.
Kimse izlemiyormuş gibi şarkı söyle
"Karaoke" kelimesi Japonca "boş orkestra" kelimesinden gelir. Bugünlerde çoğunlukla kendi başıma şarkı söylediğimi düşünürsek, bu çok uygun.
En sevdiğim şarkıları "karaoke" kelimesi eklenmiş olarak arıyorum. Bir taşra aşığı, metal kafalı veya altın yaşlıların hayranı olsanız da tonlarca seçenek var.
Şarkı söylemenizin iyi olup olmadığı konusunda endişelenmeyin. Konu o değil! Dünyadaki tek kişi olduğunuzu hayal edin, derin bir nefes alın ve bunun için gidin. Bonus puanlar için, tamamen solo dans rutinlerini teşvik ediyorum.
Kendinize yeterince güvendiğinizde, eşinizi, ailenizi veya arkadaşlarınızı size katılmaya davet edin. Ardından, bir grubun parçası olarak şarkı söylemenin ek olumlu etkisini elde edeceksiniz.
Partiyi başlatmak için şu karaoke mücevherlerini deneyin:
The B-52’nin "Love Shack" şarkısı, hemen hemen herkesin söyleyebileceği (veya bağırabileceği) dans titreşimleri ile yeni bir dalganın favorisi. Karaoke partisini başlatmanın ve herkesi ayağa kaldırmanın mükemmel post-punk yolu.
Çok az şarkı Queen’in “Bohemian Rhapsody'si” kadar ikoniktir ve çok azı bir grup olarak operatik olarak şarkı söylemek kadar eğlencelidir. Ayrıca, Gurur'u kutlamak için harika bir seçenektir.
Bunu kimse Aretha gibi yapmaz. Bu yüzden karaoke meraklıları başından beri onu taklit etmeye çalışıyorlar. "Saygı" kalabalıkları memnun eder ve içsel divanızı bulmanıza yardım edeceğinden emin olabilirsiniz.
Herkesin dans etmesini garantileyen çağdaş bir melodi için "Uptown Funk" mükemmel bir seçimdir. Hem aile dostu hem de eğlenceli olan bu şarkı, performansınızı artırmak için bolca tutuma sahip.
Profesyonel ipucuŞarkınızın vokalsiz bir karaoke versiyonu yoksa, orijinal parçayı birlikte şarkı olarak bulmak için şarkı başlığınızdan sonra "şarkı sözleri" yazmayı deneyin.
Şarkınızı düzeltmenin diğer yolları
Şarkı söylemenin faydalarından yararlanmak için bir başka seçenek de bir koroya katılmaktır. Şarkı söylemenin ve bir grubun parçası olmanın avantajlarına sahip olacaksınız. Ayrıca, zamanınızı yapılandırmanıza yardımcı olmak için takviminizde düzenli bir fikstür sağlar.
Bir grubun parçası olarak müzik yapmanın sosyal bağları hızlandırdığı, yakınlık duygularını artırdığı ve zihinsel sağlık sorunları olan insanları desteklemeye yardımcı olduğu bulunmuştur.
Evde bile, aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda sanal koro var.
Bu sadece şarkı söylemek değil
YouTube karaokesinin ekstra faydaları vardır. Size hayatınızdaki harika anları hatırlatan şarkılar seçmek, zihninizi mevcut stresten kurtarmanıza ve iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Çok fazla şarkı söylemeseniz bile, müzik sizi yine de yukarı kaldırabilir.
Yakın zamanda annemin doğum günü için misafirlerin görüntülü görüşme yoluyla katıldıkları bir karaoke partisi düzenledim. Tabii ki teknoloji bizi hayal kırıklığına uğrattı ve şarkımız tamamen uyumsuzdu.
Dalgalıydı ve birbirimizi her zaman duyamıyorduk, ama harika zaman geçirdik. Her şey kıkırdamalara dönüştü ve uzaktan bile olsa bağlı hissetmemizi sağladı.
Bu yüzden bir dahaki sefere moralinizi bozduğunuzda, bir saç fırçası mikrofonu alın ve kalbinizi söyleyin.
Molly Scanlan, Londra, İngiltere merkezli bir serbest yazardır. Feminist ebeveynlik, eğitim ve akıl sağlığı konusunda tutkulu. Onunla Twitter üzerinden veya web sitesi üzerinden bağlantı kurabilirsiniz.
-beginners-guide-to-self-actualization.jpg)
