Sakal yetiştirirken karşılaşılan yaygın bir sorun, yanaklarda yamalı büyümedir. Çoğu erkeğin üst dudak ve ağız çevresinde daha kalın kıllar vardır.
Amacınız tam bir sakal bırakmaksa, saçınızın seyrek olabileceği kenarları doldurmak için yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz.
Ne yazık ki, yeni yüz kıllarının çıkmasını teşvik etmek için yapabileceğiniz çok az şey var. Genetiğiniz, sakalınızın ne kadar kalın çıkacağını belirleyen temel faktördür. Bununla birlikte, sakalınızın daha dolgun görünmesini ve genetik potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmanın yolları vardır.
Bu makalede sakal büyümesinin arkasındaki bilime bakacağız. Ayrıca yanaklarınızdaki düzensiz kılların üstesinden gelmenin en iyi yollarına da göz atacağız.
Öncelikle, sakal uzamasını ne kontrol eder?
Yüz kıllarını büyütme yeteneğiniz büyük ölçüde genetik faktörlere bağlıdır. Pek çok insan, daha fazla testosteronunuz varsa sakalınızın daha kalın çıkacağına inanır. Bununla birlikte, klinik olarak düşük testosteron seviyelerine sahip değilseniz, hormon seviyeleriniz muhtemelen düzensiz büyümenizin nedeni değildir.
Vücudunuz testosteronu dihidrotestosterona (DHT) dönüştürmek için 5-alfa redüktaz adı verilen bir enzim kullanır. DHT, saç büyümesini teşvik etmek için yüzdeki kıl foliküllerinizdeki reseptörlerle bağlanır.
Ancak daha kalın bir sakal bırakmak, testosteron veya DHT seviyenizi artırmak kadar kolay değildir. Sakalınızın ne kadar uzadığı, saçınızın DHT hassasiyetine göre belirlenir. Bu hassasiyet büyük ölçüde genetiğiniz tarafından belirlenir.
Sezginin tersine, DHT'nin kafa deriniz üzerinde ters etkisi vardır ve yeni saçların büyümesini engeller.
Özellikle yanaklarda sakal büyümesini artırmak için ne yapabilirsiniz?
Sakalınızın kalınlığını veya uzama oranını artırmak için yapabileceğiniz çok az şey var. Bununla birlikte, aşağıdaki stratejiler daha dolgun görünen bir sakal elde etmenize yardımcı olabilir.
- Sakalını uzat. Sakalınızın uzamasına izin vermek, yüz kıllarınızın seyrek uzadığı noktaları gizleyebilir.
- Rogaine kullanın. Rogaine, saç derinizdeki saç dökülmesini düzeltmek için kullanılan bir krem olan minoxidil'in markasıdır. Bazı insanlar sakalın daha dolgun görünmesine yardımcı olduğu konusunda ısrar etseler de, sakalın yüz kılı üzerindeki etkisini inceleyen tek çalışma, plaseboya kıyasla yalnızca yüzde 3'lük bir iyileşme buldu.
- Sakal stillerini değiştirin. Sakal bırakmakta zorlanıyorsanız, keçi sakalı veya bıyık gibi farklı bir yüz saç modeli denemek isteyebilirsiniz.
- Mikroiğneyi dene. Microneedling, kan akışını artırmak için yüzünüze bir dizi küçük iğne batırmanın bir yöntemidir. Araştırmalar, erkek tipi kellik için saç büyümesini teşvik etmede etkili olabileceğini buldu, ancak sakalın uzamasına da yardımcı olup olmadığı net değil.
- Sağlığına dikkat et. Dengeli beslenmek, sigaradan kaçınmak, alkolü sınırlamak ve düzenli egzersiz yapmak, cilt ve saç sağlığınızı iyileştirme potansiyeline sahiptir.
Sakalın dolması ne kadar sürer?
Sakalınızın uzama hızı büyük ölçüde genetiğiniz tarafından belirlenir. Büyüme oranı insanlar arasında büyük farklılıklar gösterebilir.
Ortalama sakal uzama oranına bakan herhangi bir çalışma yapılmamıştır. Bununla birlikte, anekdot olarak, birçok kişi sakallarının ayda yaklaşık 2,5 cm uzadığını bildirmektedir. Kısa sakal bırakmanız en az bir ayınızı alır.
Sakal bırakmayı zorlaştıran nedir?
Çoğu erkek için sakal büyümesi için sınırlayıcı faktör genetiktir. Aşağıdakiler de yüz kıllarınızın görünümünde rol oynayabilir.
- Alopesi areata. Bu otoimmün bozukluk, vücudunuzun saç köklerine saldırmasına ve başınızda veya sakalınızda yamalı saç dökülmesine neden olur. Tedavisi yoktur, ancak minoksidil (Rogaine), ditranol (Dritho-Scalp) veya kortikosteroid kremler gibi tedavi seçenekleri vardır.
- Klinik olarak düşük testosteron. Klinik olarak düşük testosteron seviyeleri sakal büyümenizi engelleyebilir. Testosteron seviyeniz düşükse, muhtemelen sinirlilik, düşük cinsel dürtü ve erektil disfonksiyon gibi başka semptomlarınız olacaktır.
- Yaş. Çoğu erkek sakalının 30'lu yaşlara gelindiğinde kalınlaşmaya devam ettiğini fark eder. Hala 20'li yaşlarda veya daha gençseniz, sakalınızın yaşlandıkça daha dolgun hale geldiğini fark edebilirsiniz.
- Besin eksiklikleri. Temel bir mineral veya vitamin eksikliği, boncuk büyümenizi sınırlama potansiyeline sahiptir. Son derece düşük protein seviyeleri vücudunuzun testosteron üretimini engelleyebilir ve sakal büyümesini engelleyebilir.
- Yarış. Irkınız, sakal büyümenizi etkileyebilecek genetik bir faktördür. Araştırmalar, Çinli erkeklerin genellikle yanaklarında ve boyunlarında Kafkasyalı erkeklere göre daha seyrek saç uzamasına sahip olduğunu buldu.
Sakal büyümesi ile ilgili bilinmesi gereken efsaneler var mı?
İnternette sakal bırakmaya dair pek çok efsane var. Bu yanlış bilgilerin çoğu, size daha kalın bir sakal vermek için lanse edilen ürünleri satan insanlardan geliyor.
Bu ürünlerin ezici çoğunluğunun onları destekleyecek herhangi bir araştırması yok. Kulağa gerçek olamayacak kadar iyi gelen bir ürünle karşılaşırsanız, gerçek olma ihtimali yüksektir.
İşte duyabileceğiniz bazı yaygın efsaneler.
Tıraş olmak sakalınızı kalınlaştırır
Sakalınızı tıraş etmenin daha kalın uzamasını sağladığını duymuş olabilirsiniz. Ancak sakalınızı tıraş etmenin sakal uzamasına etkisi yoktur.
Sakalınızı tıraş ettiğinizde, kıllarınızın uçlarını köreltirsiniz, bu da daha kalın oldukları için onları daha belirgin hale getirebilir. Saç, cildinizin altındaki bir kökten uzar ve uçlarının kesilmesi, büyümesini etkilemez.
Daha fazla testosteron daha kalın bir sakala yol açar
Testosteron, birincil “erkek” hormondur. İn vitro bir çalışmaya göre, son derece düşük testosteron seviyeleri sakal büyümesini engelleyebilir. Bununla birlikte, testosteron seviyeleriniz klinik olarak düşük olmadığı sürece, muhtemelen sakal büyümenizi etkilemeyecektir.
Saç köklerinizin DHT'ye duyarlılığı, yüz kıllarınızın uzamasını etkileme olasılığı daha yüksektir.
Sakal yağları sakalınızı kalınlaştırabilir
Birçoğu yanlışlıkla sakal yağının sakallarını kalınlaştırabileceğine inanıyor. Sakal yağları saç uzamasını değiştirmez. Sakal yağları, kuruluğu önlemenize yardımcı olmak için saçınızı ve sakalınızın altındaki cildi nemlendirmek için tasarlanmıştır. Bununla birlikte, sakalınızdaki parlak bir tüy daha kalın görünmesine neden olabilir.
Takviyeler sakal büyümesini artırır
Birçok ek şirket, ürünlerini özellikle sakal büyümesi için pazarlar. Vitamin veya mineral eksikliğine sahip olmak saç uzamasını engelleyebilir.
Bununla birlikte, sakal uzatma takviyelerinin özel bir yanı yoktur. Sağlıklı ve dengeli bir diyet yiyorsanız, zaten tam bir mikro besin yelpazesi alıyor olmalısınız.
Paket servisi
Yüzdeki tüylerin büyümesi büyük ölçüde genetiğiniz tarafından belirlenir. Sakal uzatma potansiyelinizin babanızın ve büyükbabanızınkine benzer olma ihtimali yüksektir.
Pek çok erkek sakalın görünüşünü sevse de, sakal bırakamamak, eğer sağlıklıysanız sizi herhangi bir sağlık problemi geliştirme riskine sokmaz.
Yanaklarınızda kıl çıkaramasanız bile, keçi sakalı, bıyık veya ruh bandı gibi koruyabileceğiniz başka birçok yüz kılı vardır.
