Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Hızlıca ayılmanın bir yolu var mı?
Yani çok fazla içtin. En iyimizin başına gelir.
Belki güçlü bir kokteyl sana gizlice soktu. Belki çok fazla içmişsin, çok hızlı. Ya da belki çok fazla vardı.
Ama hemen ayağa kalkman gerektiğinde ne yaparsın?
Hızlı bir şekilde ayılmak için bir yol arayışı sonsuzdur. Bu sorunu çözdüğünü iddia eden birçok uzun masal ve gizli tarif var. Ne yazık ki hiçbiri bilim tarafından desteklenmiyor.
Herhangi bir doktora nasıl hızlı bir şekilde ayılacağını sorun, size gerçeği söyleyeceklerdir: Bu imkansızdır.
İyi haber şu ki, çok sarhoş olmaktan ve kötü bir akşamdan kalma ile bitmekten kaçınmak için atabileceğiniz adımlar var.
Kan dolaşımınızdaki alkol konsantrasyonunu azaltan tek şey zamandır. Alkol midenize girdiğinde, mide zarından ve ince bağırsaktan hızla kan dolaşımınıza emilir.
Bazı alkollü içecekler diğerlerinden daha hızlı emilir. Genellikle daha güçlü içecekler daha çabuk emilir.
Alkollü içeceklerde değişen miktarlarda alkol bulunur. Tipik:
- bira yaklaşık yüzde 5 alkoldür (bazı biralarda daha fazla bulunur)
- şarap yaklaşık yüzde 12 ila 15 alkoldür
- sert likör yaklaşık yüzde 45 alkoldür
Bir atış seni bir biradan daha hızlı sarhoş eder. Etkileri içtikten 10 dakika sonra hissetmeye başlayabilirsiniz ve içtikten yaklaşık 40 ila 60 dakika sonra zirveye ulaşır.
Faktörler - kilonuz ve yakın zamanda yemek yemiş olup olmadığınız gibi - vücudunuzun alkolü ne kadar hızlı emeceğini etkileyebilir.
Alkol kan dolaşımına girdikten sonra karaciğer tarafından parçalanır. Karaciğerinizin standart bir alkollü içkideki (bir bira, bir kadeh şarap veya bir kadeh şarap) alkol miktarını parçalaması yaklaşık bir saat sürer.
Karaciğerinizin parçalayabileceğinden daha hızlı alkol alırsanız, kandaki alkol seviyeniz yükselir ve sarhoş hissetmeye başlarsınız.
Karaciğerinizin kanınızdaki alkolü ne kadar çabuk parçaladığını hızlandırmak için yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur, bu yüzden hızlı bir şekilde ayılmak gerçekten bir seçenek değildir.
Çabucak ayılmakla ilgili mitler
Muhtemelen çoğunu daha önce duymuşsunuzdur. Çabucak ayılmak için DIY yöntemleri her yerde. Ama hangileri gerçekten işe yarıyor?
Kısa cevap hiçbiri değil.
Kendin yapabilirsin hissetmek daha iyi ya da bak daha iyi. Ancak sadece zaman kandaki alkol seviyenizi düşürecektir.
Sarhoş olduğunuzda, karaciğerinizin onu işlemek ve parçalamak için henüz zamanı olmadığı için kan dolaşımınızda alkol birikmiştir.
Kandaki alkol seviyesi, belirli bir hacimdeki kandaki alkol ağırlığı ile ölçülür. Bu ölçümün sonucuna kan alkol konsantrasyonu veya BAC denir.
Her ABD eyaletinde BAC değeri 0,08 veya daha yüksek olan araç kullanmak yasa dışıdır.
Araba sürmek için hızlıca ayılmaya çalışmak iyi bir fikir değil. Karaciğerinizin alkolü işlemesi ve kanınızdan çıkarması için zamanı olana kadar BAC'niz yüksek kalacaktır. Kenara çekilebilir ve sarhoş araç kullanmakla suçlanabilir veya daha kötüsü, kendinize veya başkalarına zarar veren ciddi bir araba kazası geçirebilirsiniz.
Amerika Birleşik Devletleri'nde her gün yaklaşık 29 kişi alkole bağlı araba kazalarında ölüyor - bu her 50 dakikada bir kişi demektir.
Bu nedenle, yapabileceğiniz hiçbir şeyin BAC'nizi zaman dışında düşürmeyeceğini aklınızda bulundurarak, hızlı bir şekilde nasıl ayılabileceğinizle ilgili bazı yaygın mitlere bakalım:
Efsane: Ayılmak için güçlü kahve için
Alkol seni uykulu yapar. Kafein sizi harekete geçiren bir uyarıcıdır. hissetmek daha uyanıktır, ancak alkol metabolizmasını hızlandırmaz.
Aslında, kafein içmek tehlikeli olabilir çünkü insanları araba kullanmak için yeterince ayık olduklarını düşünmeleri için kandırır.
Alkolü enerji içecekleriyle karıştırmak eşit derecede tehlikelidir.
Efsane: Ayılmak için soğuk bir duş alın
Soğuk bir duş almak, kendinizi uyandırmanın başka bir yoludur.
Soğuk bir duş size ikinci bir rüzgar verebilir, ancak alkolün etkilerini tersine çevirmez. Bazı durumlarda, soğuk bir duşun şoku aslında insanların bilincini kaybetmesine neden olabilir.
Efsane: Ayılmak için yağlı yiyecekler yiyin
Alkol mide zarından emilir. Yağlı yiyeceklerle dolu mideniz varsa Başlat alkol, kan dolaşımınıza daha yavaş emilecektir.
Ancak alkol yaklaşık 10 dakika içinde kan dolaşımına emilir. Alkol kanınıza girdiğinde, yiyeceklerin herhangi bir etkisi olması için çok geçtir.
Ayrıca yağlı yiyecekler ve alkol kombinasyonu ishale neden olabilir.
Efsane: Ayılmak için kusmak
Kusmak kandaki alkol seviyenizi düşürmez.
Alkol kan dolaşımınıza çok hızlı bir şekilde emilir, bu nedenle bir yudum aldıktan hemen sonra kusmadığınız sürece çok fazla fark yaratmaz. Ancak çok fazla içmek mide bulandırıcı olabilir. Ve kusmak genellikle mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olur.
Yatmadan önce nasıl ayıklanır
Ayılmanın en iyi yolu iyi bir gece uykusu çekmektir. Gece boyunca, karaciğerinizin sisteminizdeki tüm alkolü metabolize etmek için zamanı olacaktır.
Bir gece aşırı içki içtikten sonra bayılmak nadir değildir. Ancak, birisi çok miktarda alkol aldığında "uyumanın" tehlikeli olabileceğini unutmamak önemlidir.
Aşırı dozda alkol (alkol zehirlenmesi) ölümcül olabilir veya geri dönüşü olmayan beyin hasarına yol açabilir.
Alkol, öğürme refleksinden sorumlu sinirleri etkiler, bu da insanların uykularında kusabileceği ve boğulup ölebileceği anlamına gelir. Kandaki alkol seviyeniz bayıldıktan sonra bile yükselmeye devam edebilir.
Sarhoş olduğunuzda, yeterince kolay uykuya dalacaksınız, ancak uykunuz muhtemelen parçalanmış ve rahatsız olacaktır.
Daha kolay bir sabah için ortamın hazırlanmasına yardımcı olacak birkaç ipucu:
- Alkolün kurutucu etkileriyle savaşmak için uyumadan önce büyük bir bardak su için.
- Komodininize büyük bir bardak su daha bırakın ve uyandığınızda bir yudum alın.
- Kusmanız gerekirse diye yatağınızın yanına bir çöp tenekesi, kova veya kase bırakın.
- Sabahları komodininizde Advil gibi reçetesiz satılan (OTC) bir ağrı kesici bırakın. Tylenol ve Excedrin gibi asetaminofen içeren ürünlerden kaçının çünkü bunlar aynı 24 saatlik süre içinde alkolle birlikte alındığında karaciğer hasarına neden olabilir.
- İçerken asla uyku hapı veya diğer depresanları almayın.
- Erken kalkmanız gerekiyorsa bir yedek alarm ayarlayın.
Sabah nasıl ayıklanır
Yani, sabah ertesi gün ve bedelini ödüyorsunuz.
Akşamdan kalmalar acımasız olabilir, ancak pastırma yağıyla karıştırılmış çiğ yumurta içmeyin çünkü internet size bunun "sihirli bir akşamdan kalma tedavisi" olduğunu söylüyor. Değil.
Akşamdan kalma çoğu kişi 24 saat içinde kendiliğinden düzelir. En iyi akşamdan kalma tedavileri zaman ve dinlenmedir, ancak işte ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacak birkaç ipucu:
- Uykuya geri dön. Sarhoş uyku dinlendirici veya canlandırıcı değildir, ancak ayık olduğunuzda tekrar uykuya dalmak akşamdan kalmayı hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Baş ağrınızı tedavi etmek için reçetesiz bir ağrı kesici alın.
- Alkolün dehidre edici etkilerine karşı koymak için su için.
- Gatorade gibi vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş bir spor içeceği için.
- Gastrointestinal rahatsızlığı Pepto-Bismol veya Tums gibi bir OTC ürünüyle tedavi edin.
- Kafein, akşamdan kalmayla ilişkili yorgunlukla mücadeleye yardımcı olabilir, ancak mideyi daha da kötüleştirebilir.
- Kafanıza biraz buz veya soğuk bir bez koyun.
- Gölgelikleri kapalı tutun ve gözünüzden uzak tutun veya güneş gözlüğü takın.
- Karnınızı tahriş etmeden kan şekerinizi yükseltmek için kızarmış ekmek ve kraker gibi hafif yiyecekler yiyin.
- Sizi daha kötü hissettireceği için daha fazla alkol içmeyin.
Çok sarhoş olmaktan kaçınmanın 5 yolu
1. İçeceklerinizi sayın
Kaç içki içtiğinizi takip etmek gerçekten yardımcı olabilir.
İnsanlar genellikle saymayı kaybeder veya bir şut attığını unutur. Cebinize bira kapakları koymayı, bir kalem taşımayı ve elinize onay işaretleri yazmayı veya her bir içeceği işaretlemek için telefonunuzda basit bir not defteri uygulamasını kullanmayı deneyin.
2. İçeceklerinizi ölçün
Standart içecek 12 onsluk bir bira, 4 onsluk bir kadeh şarap veya 1,5 onsluk sert likördür.
Birçok kokteyl birden fazla atış içerir. Bol miktarda şarap genellikle iki standart içeceğe karşılık gelir.
Biraların alkol yüzdesine göre değiştiğini unutmayın, bu nedenle yüzde 9 alkol içeren bir IPA, yüzde 4 alkol içeren hafif bir biradan daha fazla sayılacaktır.
3. Ne içtiğinizi değiştirin
Fazla sarhoş olmaktan kaçınmak için, hafif bira gibi düşük alkol içeriğine sahip içecekleri tercih edin.
Karışık içeceklerden kaçınmayı ve gece sadece bira içmeyi deneyin. Sert likör atışları sizi çok çabuk sarhoş eder, bu yüzden onlardan kaçının.
4. Nasıl içeceğinizi değiştirin
Yavaşlatmak! Bira ve şarap gibi bitmesi biraz zaman alan içecekleri tercih edin. Mümkünse, saatte bir içki iç.
Alkollü içecekler arasında bir bardak su, soda veya meyve suyu içmeyi deneyin. İçeceklerinizi aralık bırakmak, karaciğerinizin alkolü parçalamasına izin verir.
5. Bir şeyler yiyin!
Aç karnına içmeye başladığınızda alkol çok çabuk emilir. İçmeden önce karbonhidrat veya yağ oranı yüksek bir yemek yemeyi deneyin.
Ayrıca, gece ilerledikçe atıştırmaya devam etmek yardımcı olabilir.
